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대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝

정구중, 김동현 | 삼호미디어 | 2017년 09월 11일 첫번째 구매리뷰를 남겨주세요. | 판매지수 657 판매지수란?
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품목정보

품목정보
출간일 2017년 09월 11일
쪽수, 무게, 크기 246쪽 | 764g | 188*257*13mm
ISBN13 9788978495615
ISBN10 8978495613

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    2019년 01월 17일 ~ 2019년 03월 20일

책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (2명)

단국대학교 대학원 체육학 박사. 2004년 미스터YMCA 70kg 이하 체급에서 우승하였고, 2009년 아시아보디빌딩협회(ABBF) 공로 메달을 수여하였다. 국민생활체육보디빌딩연합회 홍보이사와 대한보디빌딩협회 심판으로 활동하였다. 우송대학교 스포츠건강관리학과 겸임교수를 거쳐 현재 서울호서예술전문학교 스포츠건강관리학부 교수로 재직 중이다. 단국대학교 대학원 체육학 박사. 2004년 미스터YMCA 70kg 이하 체급에서 우승하였고, 2009년 아시아보디빌딩협회(ABBF) 공로 메달을 수여하였다. 국민생활체육보디빌딩연합회 홍보이사와 대한보디빌딩협회 심판으로 활동하였다. 우송대학교 스포츠건강관리학과 겸임교수를 거쳐 현재 서울호서예술전문학교 스포츠건강관리학부 교수로 재직 중이다.
1981년 경기도 수원에서 태어나 대전에서 자랐다. 중학교 때부터 유도를 시작해 용인대학교 유도학과를 졸업하고, 이후 종합격투기에 심취하여 스피릿 MC, 일본의 DEEP 등의 종합격투기 단체에서 활약하였다. 2008년에는 세계 최고의 종합격투기 무대인 UFC에 한국인 최초로 등극하여 2013년 10월 에릭 실바를 K.O로 무너뜨려 세계적인 이슈가 되었고, 2014년 3월에는 존 해서웨이를 스피닝 엘보로 쓰러뜨려 ... 1981년 경기도 수원에서 태어나 대전에서 자랐다. 중학교 때부터 유도를 시작해 용인대학교 유도학과를 졸업하고, 이후 종합격투기에 심취하여 스피릿 MC, 일본의 DEEP 등의 종합격투기 단체에서 활약하였다. 2008년에는 세계 최고의 종합격투기 무대인 UFC에 한국인 최초로 등극하여 2013년 10월 에릭 실바를 K.O로 무너뜨려 세계적인 이슈가 되었고, 2014년 3월에는 존 해서웨이를 스피닝 엘보로 쓰러뜨려 그해의 UFC K.O로 선정되기도 하였다. 강자들이 즐비해 지옥의 체급이라 불리는 UFC 웰터급에서 아시아 최다승 기록을 달성하며 지금도 도전을 계속하고 있다. 또한 현재 서울호서예술실용전문학교 종합격투기학과 겸임교수로서 격투기 선수를 준비하는 학생들을 가르치는 등 후임 양성에도 힘쓰고 있다.

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출판사 리뷰

기존 운동과 다른 방식의 파이터 운동법
이 책에서는 운동 수준과 난이도에 따라 서킷 트레이닝을 베이식, MMA, 스턴건(STUN-GUN), 이렇게 3가지로 나누어 제시한다. 각 서킷 트레이닝은 단순히 목표 횟수를 채우기만 하면 끝나는 것이 아니라 기록을 측정하는 방식이기 때문에 계속해서 도전하게 된다.
베이식 서킷 트레이닝은 운동을 처음 해보는 사람들도 해볼 수 있는 프로그램으로 총 20가지 운동법으로 구성되어 있다. MMA 서킷 트레이닝은 UFC 경기 시간에 맞춰 운동하는 프로그램으로 총 7가지 운동법이 제시되어 실제 선수들이 하는 운동방식 그대로를 배워볼 수 있다. 스턴건 서킷 트레이닝은 김동현 선수가 추천하는 운동으로, 힘과 체력에 어느 정도 자신 있는 일반인이나 격투기 선수를 준비하는 사람들에게 도움되는 15가지 운동법을 제시한다.

10일에 5kg을 감량하는 김동현식 다이어트 노하우
이 책에서는 몸만들기를 위한 운동법뿐만 시합을 앞둔 선수들이 어떻게 감량하는지, 그리고 계체 후에 몸을 어떤 방법으로 회복하는지 등 실제 파이터들의 몸 관리법에 대해 알려준다. 이는 김동현 선수가 미국의 톱 클래스 선수들과 같이 운동하면서 배워온 노하우이기도 하다. 또한 이전에 방송에서도 소개한 바 있는, 하루 500g씩 10일에 5kg을 감량하는 ‘김동현식 다이어트’ 방법과 사람들이 흔히 잘못 알고 있는 운동과 다이어트에 대한 정보 등도 소개한다. 대한민국 최강 파이터의 진짜 트레이닝을 지금 만나보자.

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