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4초

섣부른 마음을 다스리는 기적의 시간

피터 브레그먼 | 타임비즈 | 2016년 06월 01일 | 원서 : Four Seconds: All the Time You Need to Stop Counter-Productive Habits and Get the Results You Want 리뷰 총점8.3 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
출간일 2016년 06월 01일
쪽수, 무게, 크기 400쪽 | 544g | 145*210*23mm
ISBN13 9788928636181
ISBN10 8928636183

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책소개

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목차

저자 소개 (1명)

세계적 경영컨설팅 회사 브레그먼파트너스의 대표 컨설턴트이자 CEO. 브레그먼파트너스는 조직이 같은 목적에 전념하고, 서로 방향이 일치하는 협력적 팀을 만들고, 효과적으로 전략을 실행하여 조직의 가장 중요한 일을 해내도록 돕는 회사다. 피터는 20년 넘게 CEO 및 임원들과 협력하며, 전략적 비전을 실행하고 달성하는 데 걸림돌이 되는 치명적인 리더십과 조직적 간극을 찾아내 해결하도록 돕고 있다. Inc.com... 세계적 경영컨설팅 회사 브레그먼파트너스의 대표 컨설턴트이자 CEO. 브레그먼파트너스는 조직이 같은 목적에 전념하고, 서로 방향이 일치하는 협력적 팀을 만들고, 효과적으로 전략을 실행하여 조직의 가장 중요한 일을 해내도록 돕는 회사다. 피터는 20년 넘게 CEO 및 임원들과 협력하며, 전략적 비전을 실행하고 달성하는 데 걸림돌이 되는 치명적인 리더십과 조직적 간극을 찾아내 해결하도록 돕고 있다.

Inc.com 선정 100대 리더십 강사 중 한 명인 저자는 리더십 개발, 조직 변화, 생산성, 감정 용기 분야의 인기 강사이자 선구적인 사상가다. <하버드비즈니스리뷰>에 정기적으로 기고하고 있으며, 그의 기사와 논평은 <블룸버그비즈니스위크> <패스트컴퍼니> <사이콜로지투데이> <포브스> <파이낸셜타임스> 같은 정기 간행물은 물론, PBS, ABC, CNN, NPR, FOX비즈니스뉴스 같은 방송에도 자주 등장한다. 또 더 강력하고 용기 있는 리더가 되는 방법에 대해 다양한 업계의 사상가들과 통찰 넘치는 대화를 제공하는 <브레그먼리더십> 팟캐스트의 진행자이기도 하다.

그는 <월스트리트저널> 베스트셀러이자 NPR의 올해 최고의 경영서, <퍼블리셔스위클리>와 <뉴욕포스트> 선정 10대 경영서인 『18분: 인생을 바꾸는 시간(18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done)』의 저자다. 다른 저서로는 2015년 <뉴욕포스트>에서 커리어를 위한 최고의 책으로 뽑은 『4초: 섣부른 마음을 다스리는 기적의 시간(Four Seconds: All the Time You Need to Replace Counter-Productive Habits with Ones That Really Work)』과 『포인트 B(Point B: A Short Guide to Leading a Big Change)』가 있으며 여섯 권의 다른 책에도 참여했다.

피터는 프린스턴대학교를 졸업했고 컬럼비아대학교에서 MBA를 취득했다. eter@bregmanpartners.com을 통해 그를 만날 수 있다.
역자 : 이은정
숙명여대 아동복지학과를 졸업했으며, 20여 년간 출판업에 종사하면서 경제경영서를 위시로 많은 책을 기획, 편집해왔다. 타임북스 대표로 비즈니스 서적을 출간하는 타임비즈, 여성과 자녀 교육 등 가정생활 분야의 서적을 출간하는 북하이브, 건강 및 실용서적을 출간하는 에이미팩토리를 총괄하여 운영하고 있다. 옮긴 책으로는 《1,100만 명을 어떻게 죽일까?(에이미팩토리)》, 《어제처럼 일하지 마라(타임비즈)》가 있다.

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책 속으로

--- p.379

출판사 리뷰

뉴욕타임스 베스트셀러 1위, 세계 유수 기업 경영자들의 멘탈 스승
피터 브레그먼이 화제의 새 책으로 우리 곁에 돌아왔다!
‘4초(4 Seconds)’, 최소의 시간을 활용해 마음을 다잡는 기적의 습관


성숙한 성인이 된다는 것은 무엇일까? 혹자는 공부를 많이 해서 식견을 쌓는 것을 꼽을 것이고, 혹자는 자기 분야에서 전문가가 되어 일가를 이루는 성취를 꼽을 것이다. 그리고 우리는 주변에서 이렇듯 목표를 향해 매진하는 이들에게 부러움의 시선을 보내기도 한다. 그런데 동시에 외견상 성공한 자, 성숙한 성인으로 보이는 이들이 어이없는 순간적 판단 실수로 나락으로 떨어지는 것을 보게 된다. 비단 유명 인사들만이 아니다. 우리 일상도 그렇다. 스트레스를 이겨가며 자기를 다독이며 이를 악물고 나아가다가도, 어느 순간 자제력을 잃고 말도 안 되는 실수를 하거나 자기 파괴적인 행동을 하거나 인간관계에 금이 갈 만한 발언이나 행동을 저지르고 만다. 기술 발전의 속도를 따라 잡기 힘든 오늘날과 같은 상황에서는 더욱 그렇다. 5분만 휴대전화가 불통이 되거나 인터넷과 연결이 끊어지기만 해도 우리는 당황하고 초조해 어쩔 줄 모른다.

바야흐로 우리는 점점 더 많이 배우고 성숙해지고 훌륭해지기는커녕 점점 더 빨리 일하고 대응하고 뒤따라가느라, 정작 우리 자신의 마음을 다루는 데에는 점점 더 미숙해지고 있다. 무엇을 배우고 어떻게 일하고 무엇을 말할지에 대해서는 부단히 익힐지 모르지만, 순간적으로 튀어나오는 부정적이고 불필요한 마음의 찌꺼기들을 어떻게 처리할지에 대해서는 하나도 익히지 못한 채 말이다.

시간과 에너지를 허비하는 비생산적인 자동반사 리액션을 멈추고,
일상적인 나의 ‘습관과 행동’을 조절하는 능력을 키워라!


우리는 모두 풍요로운 인간관계, 사랑이 넘치는 가정, 보람되고 즐거운 일터를 원한다. 그런데 우리가 선한 의도로 한 말과 행동, 감정 표현은 왜 정작 우리가 원한 결과를 가져다주지 못하는 걸까?

좋은 목적으로 시작한 대화, 협의, 요청, 조언은 왜 엉뚱한 데로 흘러 오히려 상황이 악화되게 만드는 걸까? 욱하는 감정을 못 이겨 내뱉은 분노와 화가 담긴 한마디 때문에 그동안 애써 쌓은 공든 탑을 무너뜨리고 마는 걸까?

우리 모두는 목표가 분명하고 의도가 명확하며 가고자 하는 방향이 뚜렷하다. 그러니 문제는 동기부여 따위가 아니다. 시도 때도 없이 날뛰는 변덕스러운 ‘마음’이라는 놈을 다스리는 기술이 우리에겐 필요하다. ‘충동 조절 능력’이야말로 지금 이 시대에 가장 필요한 가치다.

무언가로 촘촘히 당신의 일상을 채우는 데 급급하지 마라
주어진 시간에 혼신을 다해 정말 중요한 걸 하는 게 더 중요하다


‘생산적인 습관’이란 무엇일까? 남들이 하는 대로 바쁘게 하루를 채우고, 동시에 여러 일을 해내며, 분주함 속에 자신을 묻어버리는 게 아니다. 아주 짧은 시간이라도 온전히 전력을 다해 정말 필요한 일을 훌륭히 해내는 게 바로 생산적인 습관이다. 멍한 머리로 분주하게 움직이며, 가슴이 시키는 일 대신 필요한 일을 닥치는 대로 해내고, 그 스트레스와 압박감 때문에 비명을 지르며 감정 허비를 하는 걸 멈춰라. 대신 필요한 순간에 딱 4초만, 스스로를 다잡는 새로운 정신적 기법을 연마하라. 누구보다 생산적이면서도 삶의 여유와 철학을 만끽하는 인생의 주인공이 될 수 있을 것이다.

추천사

이 책에 쏟아진 각계 유명 인사들의 찬사, 명불허전!
쉽고 친절하며 젠체하지 않는 조언들이 공감을 자아낸다

피터 브래그먼이 돌아왔다! 이번에는 삶이 우리를 뱉어내려 할 때, 빠른 시간 내에 제자리로 돌아가고 집중력을 되찾는 법을 들고 왔다. 읽어 보면 ‘4초’라는 시간은 정말 많은 기적을 일으킬 수 있는 짧지만 강력한 기회라는 걸 알 수 있다. 사실 이 책은 삶 전반에 걸친 ‘자기조절 방법론’을 망라하는데, 현명한 의사결정법, 습관적이고 반사적인 감정의 조절법, 난감한 상황에서의 지혜로운 대처법 등이 그것이다. 마음에 드는 건 저자가 마치 대단한 구루라도 되는 양 고압적인 어투로 가르치려 드는 대신, 자신의 실패와 허점들을 솔직히 털어놓으면서 독자와 함께 해결책을 찾아간다는 점이다. 정직하면서도 공감 가는 글 솜씨 덕택에 읽는 내내 즐거웠다. 당신도 그럴 것이다.
- 다니엘 핑크(Daniel H. Pink), 《드라이브》, 《새로운 미래가 온다》 저자

늘 그렇듯이 피터 브래그먼의 통찰은 삶의 깊은 곳을 관통하며 놀라움을 안겨주고, 무엇보다 매우 실용적이다. 그가 제시하는 전략은 매일 매일 아주 짧은 시간을 들여서 실천할 수 있을 뿐 아니라, 그것이 가져다주는 결과 역시 탁월하다. 특히 이 책에서 우리는 스스로의 발목을 잡는 나쁜 습관을 찾아내서 실행 가능한 생산적 습관으로 바꾸는 법을 배울 수 있다. 4초라는 짧은 시간 동안 얼마나 놀라운 변화가 가능한지 직접 경험해보기 바란다.
- 하이디 그랜트 할버슨(Heidi Grant Halvorson), 컬럼비아 비즈니스 스쿨 동기부여 과학센터 소장

돈이 전혀 아깝지 않은 책이다. 직장, 일, 결혼생활, 인간관계, 그 외의 수많은 일상에 많은 변화를 안겨줄 것이다. 꼭 읽어볼 것을 강력히 추천한다.
- 세스 고딘(Seth Godin), 《보랏빛 소가 온다》, 《이카루스 이야기》 저자

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