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몸을 살리는 다이어트 여행

이유명호 | 이프 | 2007년 11월 20일 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
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4.6점
편집/디자인
4.6점
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품목정보

품목정보
출간일 2007년 11월 20일
쪽수, 무게, 크기 248쪽 | 544g | 153*224*20mm
ISBN13 9788990546197
ISBN10 8990546192

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책소개

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목차

저자 소개

저자 : 이유명호
경희대 한의학과 졸업. 서울대 보건대학원 수료. 21세기 여성포럼 공동대표, 서울 여한의사회 회장 역임. 한국 여성장애인 연합, 한국이주여성인권센터, 문화세상 이프토피아 이사로 활동하고 있으며 현재 이유명호 한의원 원장으로 재직 중이다. 저서로는 『나의 살던 고향은 꽃피는 자궁』과 『뇌력충전』이 있다.

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책 속으로

- <몸의 한열조습寒熱燥濕을 찾아라> 중에서

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이유명호는 친절하고 따뜻한 한의사다. 맥이나 짚어보고 침이나 놔주고 약만 짓는 게 아니라 몸과 마음이 아픈 사람의 이야기를 들어준다. 그 아픔의 역사에 공감하고 연민하고 그리고 스스로 치유할 수 있게 도와준다.
이유명호는 분노한다.
사람은 없고 살만 있는 세상의 살 빼기 책들을 보며 그녀는 분노한다. 기술과 과학이라는 이름으로 여자들을 지배하는 세상에 분노한다. 몸의 주인은 바로 내가 되어야 한다고 힘주어 말한다.
이유명호는 말이 많다.
여성의 외모를 이력서로 취급하는 현실에 굴복해서 살을 빼야 하는 것에는 반대하지만 인권과 건강을 배려한 다이어트는 필요하다고 이야기한다. 영혼의 허기와 결핍은 음식으로 해결되지 않는다. 분노를 풀어내는 대신 자기 처벌과 혐오감에 빠지면 섭식장애가 일어난다고, 감정의 갈등을 음식과의 전쟁으로 만들지 말라고 끈질기게 설득한다.
이유명호는 따끔하게 혼낼 줄 안다.
살은 원수덩어리나 내쫓아야 할 식객이 아니라 함께 고생해 온 존재임을 알라고 가르친다. 지금까지 미워하고 혐오하던 자신의 몸에게 말을 걸어라. 고맙다고 인사도 하고 잘 보살피겠다는 다짐도 하라. 건강을 찾게 도와달라는 부탁도 하라. 엉뚱하게 헤매지 말고 자신을 살피는 데서 시작하라. 살풀이를 원한다면 말로 먼저 감사함을 표현하라고, 세상의 시선에 휘둘리며 우왕좌왕 하지 말라고 그녀는 단호하게 말한다.
이유명호는 ‘밥을 먹이는 자’다.
마음이 아픈 사람, 몸이 건강하지 못한 사람, 일에 지친 사람, 관계에 얽힌 사람들을 불러 모아 가장 소박하나 맛있는 밥을 골라 함께 먹는 사람이다.
이유명호는 ‘도 닦는 자’이다.
건강한 몸이 어떤 것인지 배우고, 그것을 가꾸기 위해 스스로 목표를 세우고 몸에 맞는 방법을 익히는 과정, 살 빼기는 몸과 마음으로 하는 그 자체가 공부이며 도 닦기다. 자기 절제를 통해서 집착을 덜고, 분노를 씻어내고, 몸을 움직이면 내적인 에너지가 살아나서 속 풀이는 절로 된다며 함께 하자고 이끈다.

그리고 이유명호는 권유한다.
마음먹기에 따라서 천국과 지옥을 오락가락 하는 게 인생이니 한평생 서로 다독이며 행복하게 살자고.
아니 이유명호는 손을 내민다. 이제, 함께 하자고, 우리들의 ‘친절한 가이드’가 되겠다고, 함께 걷자고, 여행을 떠나자고, 배낭을 메고, 운동화를 신고, 물 한 통 지고서 머리칼 표표히 휘날리며 건강한 몸과 마음을 찾아가자고, 이유명호는 유혹한다.

출판사 리뷰

● 한의사 이유명호를 ‘친절한 가이드’ 삼아 스스로 할 수 있는 다이어트 자습서
이유명호는 처음부터 끝까지 내 몸의 주인, 내 살의 주인, 살풀이의 주인은 수많은 다이어트 요법을 다룬 책이나 의사들, 살 빼는 약품이 아니라고 말한다. 내 몸의 상태, 내 마음의 상태를 잘 들여다보고 몸의 말에 귀를 기울이면 살풀이는 스스로 할 수 있다고 이야기한다. 내 몸의 주인은 나, 내 몸의 치료자도 바로 나, 그러나 이유명호는 응원군이자 지지자, 그리고 가이드가 될 테니 친구처럼 함께 살풀이를 하자고 권유한다.

● 이제까지의 다이어트 책과는 완전히 다르다. ‘살’만 있는 다이어트 책들을 버리고 몸을 살려라.
1. 몸을 망치는 황당 엽기 살빼기 비법非法을 믿지 마라.
2. 내 살은 내가 뺄 수 있다. 몸을 살리기 위해 하는 다이어트가 없다.
3. 깎고 자르고 만드는 다이어트가 아니라 몸을 살리는 다이어트다.
4. 살을 빼서 만드는 몸을 디자인하기 전에 마음을 디자인하라.
5. 살 속에, 마음속에 서리서리 맺힌 분노를 풀어라

● 바싹 마른 여자들의 다이어트 비법이나 다이어트 체조법, 그리고 사진 따위는 없다. 대신 이 책엔 성심성의껏 들려주는 다이어트 족집게 공짜 과외가 있다.

1. 식사는 세끼, 절반만 규칙적으로 하세요.
2. 먹고 싶은 건 세트메뉴로 드세요.
3. 거친 잡곡으로 하세요.
4. 작은 숟가락을 쓰세요.
5. 고기는 작은 조각으로 드세요.
6. 깨끗한 물을 수시로 마셔 주세요.
7. 몸 붓지 않게 싱겁게 드세요.
8. 양기충천 나물은 손쉽게 드세요.
9. 나를 망치는 습관과 이별하세요.
10. 칭찬 주문을 외우며 운동하세요.

● 이제 살에게 말을 걸어봐. 내 몸을 아는가?
1. 내 몸의 지방은 철천지원수인가?
2. 몸의 말을 들어 주세요
3. 비만의 실체를 바라보니
4. 몸에 불을 때서 신진대사를 높여라
5. 언제부터 다이어트를 시작할까
6. 살풀이의 준비는 몸청소부터
7. 호흡으로 살과의 전쟁을 끝내자
8. 살풀이 치료, 오장육부를 보살펴라
9. 체질과 부위에 알맞은 살풀이 치료
10. 실전 살풀이 마사지

추천평

살판나는 나의 체중 감량기
명호 언니와 강화 길을 걸으면서 ‘먹는 즐거움’과 더불어 ‘걷는 즐거움’에 푹 빠진 나는 진정으로 삶의 결을 바꾸는 선택을 했다. 맛있는 음식을 천천히, 조금씩 먹는 건 내게는 불가능한 일이자 형벌이었다. 먹성 좋은 남동생들과 경쟁하면서 맛난 걸 밝혀온 오랜 습관과 집안 혈통 때문에. 그러나 명호 언니와 꾸준한 만남을 통해 그 습관을 벗어나는 데 성공했다. 그 어떤 습관도 고치겠다는 마음을 간절히 먹으면 고칠 수 있다. 마찬가지로 좋은 습관도 마음을 먹고 꾸준히 실천하면 언젠가는 몸에 익힐 수 있다. 요즈음 나는 가끔 명호 언니보다도 천천히 먹기도 한다. “언니, 왜 그렇게 빨리 먹었어?”라고 넌지시 핀잔을 주면서 속으로 흐뭇하게 웃는다.
서명숙 (오마이뉴스 전 편집국장, 사단법인 '제주 올레' 이사장)
명호 언니의 ‘이유 있는 분노’ ‘이유 있는 살 빼기’
스님에게서 들은 말씀이 생각났다.
“눈을 감고 머리부터 발끝까지 자신의 몸 구석구석에게 감사하십시오. 눈이여, 보여주셔서 감사합니다. 코여, 냄새 맡게 해주셔서 감사합니다. 오장육부 하나하나, 손톱 발톱 모든 것들에 수시로 감사하십시오. 몸이 건강해져야 마음이 강해집니다. 이름 하여 몸 명상이지요.”
명호 언니는 말했다. “우리가 이제는 몸과 이야기를 해야 돼. 몸이 무엇을 원하는지. 살 빼기도 몸과 의논하는 거야. 살을 원수같이 여긴다는 건 얼마나 자기를 괴롭히는 일이니.”
명호 언니가 나를 세뇌시켰다면 그건 이유가 있기 때문이다. 생명존중, 인간평등, 남녀조화의 이유.
그의 이름 앞에 ‘이유’가 붙는 것이야 아버지가 이씨이고 어머니가 유씨이기 때문이지만 그게 우연으로 여겨지지 않는다. 이 시대 여성들에게 분명한 존재 이유를 가지는 명호 언니. 그래서 ‘이유명호’ 인 것만 같다.
오한숙희 (여성학자.『그래, 우리 수다로 풀자』『부부 성공 시대』저자)

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