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걸음아 날 살려라
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소득공제 2007 제5회 올해의 책 후보도서

걸음아 날 살려라

운명을 바꾸는 걸음걸이 장생보법

이승헌 | 한문화 | 2007년 05월 05일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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4.6점
편집/디자인
4.4점
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출간일 2007년 05월 05일
쪽수, 무게, 크기 243쪽 | 411g | 153*224*20mm
ISBN13 9788956990545
ISBN10 8956990549

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책소개

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목차

저자 소개 (1명)

글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장 한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장 글로벌사이버대학교 총장이자 세계적인 명상가, 뇌교육자로 알려진 저자는 40년째 골프의 매력에 빠져 있는 아마추어 골퍼다. 골프 기술을 배우는 것보다 스스로 감각을 터득하는 것을 선호하는 독학 골퍼, 반복되는 시행착오 속에서도 조금씩 나아지고 있음을 확신하는 낙천적인 골퍼, 비록 실패작이라고 스스로도 인정했지만... 글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

글로벌사이버대학교 총장이자 세계적인 명상가, 뇌교육자로 알려진 저자는 40년째 골프의 매력에 빠져 있는 아마추어 골퍼다. 골프 기술을 배우는 것보다 스스로 감각을 터득하는 것을 선호하는 독학 골퍼, 반복되는 시행착오 속에서도 조금씩 나아지고 있음을 확신하는 낙천적인 골퍼, 비록 실패작이라고 스스로도 인정했지만 아이디어가 떠오르면 직접 디자인해서 퍼터도 만들어본 호기심 많은 골퍼, 혼자서도 라운드를 즐기며 스스로를 성찰하고 자연과 교감하기를 좋아하는 명상 골퍼다.

현대단학을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 뇌교육을 통해 누구나 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시해왔다. 저자는 그간의 노하우를 골프와 접목해서 골퍼들을 위한 몸과 마음을 단련하는 방법과 골프를 통해 자신의 가치를 발견하고 성장시켜가는 진짜 골프의 매력을 전한다.

지은 책은 《오늘부터 수승화강》 《나는 120살까지 살기로 했다》 《타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행》 《지구경영, 홍익에서 답을 찾다》 《변화》 《뇌파진동》 《한국인에게 고함》 《뇌교육 원론》 《힐링 소사이어티》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 〈뉴욕타임스〉를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

수상
국내
2002 대한민국 국민훈장 석류장(국민복지 향상 및 국가발전기여)
2007 보신각 새해맞이 제야의 타종 11인사로 선정
2008 제주특별자치도 ‘세계평화의 섬 명예홍보대사”위촉패
2012 주간인물 대한민국 신지식인상
2013 충남 천안시 감사패
2014 [변화] 올해의 책 수상
2015 TV조선 참교육경영 대상
2015 보건복지부 감사패
2015 국민생활체육회 공로패
2015 서울시/경기도/대전시/대구시/경상북도/강원도/전라북도 감사패
2017 서울시체육회 감사패
2017 대한체육회 감사패

해외
2000 UN밀레니엄 세계평화회의‘세계 50인의 정신지도자’추대
2002 미국 조지아주 애틀란타시 ‘Phoenix Award’
2003 미국 캘리포니아주 LA시 'LA Award'
2012 남미 엘살바도르 정부, ‘평화의 수영장’ 건립기념 감사패 수여
2013 힐링다큐 [체인지] ‘영성·종교·미래 국제영화제 2013’ 단편 다큐멘터리 부문에서 제작 최고상을 비롯 5개부문 수상
2014 영문저서 [체인지] 미국 노틸러스 북어워드
2014 힐링다큐 [체인지] 미국 영화인조합 비전페스트의 심사위원 특별상
2014 힐링다큐 [체인지] 코스타리카 국제영화제 최고감독상
2015 미국 뉴욕 보통스 감사패
2017 미국 국립공원청 파이어니어 어워드
2017 영문저서 [나는 120살까지 살기로 했다] 노틸러스 출판상 은상(개인성장부문)
2018 영문저서 [나는 120살까지 살기로 했다] 리빙 나우 출판상 영성분야 최우수 도서 선정
2018 엘살바도르 정부 최고상 ‘호세 시메온 까냐스상’수상(인간의 사회적,교육적,과학적,박애주의의 큰 실천을 한 자국민과 외국인에게 수여)

경력
1985 현대 단학 창시
1988 사단법인 한문화원 설립 (현, 사단법인 국학원의 전신)
1990 한국인체과학연구원 설립 (현, 한국뇌과학연구원의 전신)
1997 미국 애리조나주 세도나 일지명상센터 설립
2000 새천년평화재단 설립
2002 미국 세도나 한국민속촌 건립위원회 위원장
2005 제 1회 국제브레인 HSP올림피아드대회 대회장
2008 UN본부 국제뇌교육컨퍼런스 개최
세계한민족총연합회 창립 및 공동회장
2009 뉴욕 라디오시티홀 ‘브레인아트 패스티벌’ 개최
글로벌사이버대학교 초대 총장 취임
2012 UN본부 ‘빈곤퇴치와 복지실현을 위한 뇌교육’ 초청 강연
‘세도나스토리’ 한국인 최초 뉴욕타임스 베스트셀러 2위
‘세도나스토리’ 한국인 최초 미국 유력 4대일간지 베스트셀러 선정
(뉴욕타임스, 워싱턴포스트, USA투데이, LA타임스)
2014 벤자민인성영재학교 설립
2015대한민국 미래교육포럼 개최
UN본부서 ‘월드피스리더십’ 개최
2016 세계지구시민운동연합대회 개최 (17개국 참석)
국제뇌교육학회 창립 선포식 및 뇌교육미래포럼
뉴욕 뇌교육 컨퍼런스 개최 (뉴욕시 1800개 공립학교에 뇌교육 도입 후원)
2017 뉴질랜드 제 1회 지구시민 평화 페스티벌 및 뇌교육 세미나 개최

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출판사 리뷰

걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다

■ 걸음걸이를 단순한 이동 수단으로 생각하느냐, 아니면 건강 수단으로 생각하느냐에 따라 삶의 질이 달라진다. 똑같은 걸음도 ‘나는 걸으면서 운동을 하겠다’고 마음을 먹으면 그냥 걸을 때보다 발바닥에 힘도 더 들어가고, 팔도 경쾌하게 흔들게 된다. 생각하기에 따라서 걷기는 소극적인 움직임이 될 수도 있고, 적극적인 운동법이 될 수도 있다.

■ 장생보법이 일반 걸음과 다른 점은 가장 말단에 있는 발가락 끝까지 힘을 줌으로써 뇌를 활성화시킨다는데 있다. 같은 발바닥이라고 하더라도 뇌로 전달되는 신경이 가장 밀집되어 있는 곳은 발가락이다. 발가락에 힘을 제대로 주기 위해서는 용천과 발가락을 함께 꽉꽉 눌러야 한다. 용천湧泉은 ‘샘물이 땅속에서 분출하듯이 인체에 있는 생명의 기氣가 샘처럼 솟아오른다’는 뜻을 담고 있으며 동양의학에서 가장 중요시하는 경혈 중의 하나다. 용천과 발가락을 얼마나 잘 눌러주느냐에 따라 뇌에 전달되는 파워가 달라진다.

■ 자기관리를 철저히 한 사람은 일흔이 넘어도 등허리가 곧고 걷는 자세가 반듯하다. 나이보다 젊어 보이는 사람, 나이가 들어도 열정과 패기가 넘치는 사람들은 한결같이 11자 걸음을 걷는다. 발끝을 11자로 살짝 모아주기만 해도 다리와 아랫배 단전에 힘이 들어오는 것을 느낄 수 있다. 걸을 때마다 기운이 쌓여서 건강해지는 것은 물론 늙어가는 것을 예방할 수 있다.

■ 그동안 우리는 한 자리에 가만히 앉아서 머리로 깨치는 공부만 열심히 했다. 그런데 머리만 지나치게 많이 쓰면 뇌가 쉽게 지치고 사고도 부정적으로 흐르기 쉽다. 우리는 머리를 쓰지 않고는 살아갈 수 없다. 하지만 그렇게 살아가는 중에도 틈틈이 머리와 몸이 만나는 시간을 가져야 한다. 팔다리를 움직여 몸이 지닌 무한한 잠재력을 발굴해야 한다.

■ 일이 막힐 때는 무조건 걸어라. 걷다 보면 불필요한 생각은 저절로 떨어져나간다. 누군가에게 답을 구하지 않아도 스스로 답을 알게 된다. 신선한 에너지가 몸 구석구석까지 막힘없이 흐르기 시작하면 의식은 명료해지고 사고는 단순해진다. 중요한 것과 중요하지 않은 것이 자연스럽게 나눠지며 순간적인 판단력과 직관력이 발달하고 행동도 진취적으로 바뀐다.


장생長生체질을 만드는 장생보법


“육체적, 기氣적, 정신적 나이를 젊게 만드는 법”

1장은 육체적, 기적, 정신적 나이를 통해 자신의 진짜 나이와 장생의 의미를 짚어보고,
2~3장은 장생보법으로 생활 속에서 스스로 건강과 행복과 평화를 창조할 수 있는 다양한 Tip을 소개한다. 4장은 장생체질을 만드는 실천편으로 장생보법을 비롯해 아주 쉽고 간단하며 효과만점인 운동법만 따로 모았다.
또 각 장 뒤에는 장생보법으로 효과를 체험한 사람들의 이야기가 흥미진진하게 펼쳐진다. 여는 말에는 저자가 장생보법을 개발하게 된 배경이 담겨있고 닫는 말에는 저자의 삶을 통해 그가 펼치고자 하는 원대한 꿈을 만날 수 있다. 또한 저자가 자신의 꿈을 실현해온 과정에서 발견한 두뇌운영법칙을 통해 인생을 창조하는 힌트를 발견할 수 있다.

추천평

3년을 걸었어도 이런 효과는 못 봤는데
TV에서 ‘장생보법’ 강의를 보고도 반신반의했다. 나 자신이 3년 넘게 걷기 운동을 했는데 자세와 방법이 무슨 대수이랴 생각한 것이다. 하지만 시험 삼아 1주일을 해보니 발가락에 힘이 생겨 후끈거렸고, 2주가 지나자 그 열기가 아랫배까지 올라와 몸에 힘이 붙었다. 놀라운 것은 3주가 지났을 때다. 당뇨 수치가 난생 처음 뚝 떨어져 있는게 아닌가! -신희동(66세, 전 국회 부이사관)

골격계 통증을 잡는 데는 장생보법이 최고
정형외과 의사 노릇한 지 26년째다. 그런데 환자들은 치료하면서도 아내의 무릎 통증은 어쩌지 못해서 ‘마누라 다리도 못 고치는 의사’라는 핀잔을 들었다. 온갖 치료도 소용이 없고 웬만한 운동은 오히려 통증만 악화시켰다. 바르지 못한 자세로 운동을 해봐야 골격의 이상만 더 심해졌던 것이다. 이런 상황이었으니 우리 부부에게 장생보법은 구세주나 다름없었다. 장생보법으로 척추선이 바로잡히니 무릎이나 고관절, 허리, 어깨 등 골격계 통증이 잡히는 것은 당연지사다. 요즘은 환자들에게도 장생보법을 가르쳐주고 있다. - 문성철(54세, ‘문성철 정형외과’ 원장)

건강을 부르는 주문, 용천지압湧泉指壓 장생보법長生步法
처음엔 너무 간단해서 얼마나 효과가 있을지 의심스러웠다. 하지만 직장 생활로 스트레스는 쌓이지 따로 운동할 시간은 없지, 그거라도 해보자는 마음으로 시작했다. 그런데 웬걸! 하라는 대로 ‘용천지압 장생보법’을 되뇌며 삼십 분이나 걸었을까? 단전이 따뜻해지면서 머리가 시원해지는 것이 아닌가. 그 뒤 장생보법을 생활화하면서 나는 고질병이던 경추 통증이며 비염 증세를 떨어냈다. 장생보법, 이거 알고 나면 광팬이 될 수밖에 없다. - 형원준(45세, ‘i2테크놀로지 코리아’ CEO)

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