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내 아이를 위한 감정코칭

존 가트맨·최성애 박사의

존 가트맨, 최성애, 조벽 공저 | 한국경제신문사(한경비피) | 2011년 01월 20일
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품목정보

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출간일 2011년 01월 20일
쪽수, 무게, 크기 352쪽 | 577g | 165*225*30mm

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중고도서 소개

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책소개

목차

저자 소개 (3명)

저 : 존 가트맨 (John M. Gottman)
페얼리디킨슨대학교에서 수학과 물리학을 전공하였고, MIT에서 수학 석사학위를, 위스콘신대학교에서 임상심리학 박사학위를 받았다. 워싱턴대학교 심리학과 명예교수이며, 부인인 줄리 슈와츠 가트맨 박사와 함께 ‘가트맨 센터’를 공동으로 설립했다. 부부관계 연구에 대한 200여 편의 논문과 42권의 책을 출간했다. 그의 연구 성과는 NBC, ABC, BBC, [오프라 윈프리 쇼], [뉴스위크], [타임] 같은 유수... 페얼리디킨슨대학교에서 수학과 물리학을 전공하였고, MIT에서 수학 석사학위를, 위스콘신대학교에서 임상심리학 박사학위를 받았다. 워싱턴대학교 심리학과 명예교수이며, 부인인 줄리 슈와츠 가트맨 박사와 함께 ‘가트맨 센터’를 공동으로 설립했다. 부부관계 연구에 대한 200여 편의 논문과 42권의 책을 출간했다.

그의 연구 성과는 NBC, ABC, BBC, [오프라 윈프리 쇼], [뉴스위크], [타임] 같은 유수한 매체와 방송에 여러 차례 소개되었다. 자신이 양성한 상담 전문가들과 함께 부부들을 대상으로 행복한 결혼생활에 대한 워크숍을 진행하여 큰 인기를 얻고 있다. 저서로는 『부부를 위한 사랑의 기술10 Lessons to Transform Your Marriage』, 『왜 결혼은 성공하기도 하고 실패하기도 하는가Why Marriages Succeed or Fail』, 『존 가트맨식 감정 코치법What Am I Feeling』 등이 있다.
HD행복연구소 및 HD가족클리닉 소장으로 활동하고 있다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리및가족치료사 자격증과 미국 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격증을 취득했다. 미시간공과대학(Michigan Tech) 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며 회복탄력성 연구... HD행복연구소 및 HD가족클리닉 소장으로 활동하고 있다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리및가족치료사 자격증과 미국 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격증을 취득했다. 미시간공과대학(Michigan Tech) 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. (사)감정코칭협회 창립 후 초대회장을 역임했으며 회복탄력성 연구로 유명한 미국 하트매스 연구소의 마스터 트레이너이다.
저서로 『최성애 박사의 행복 수업』을 비롯해 조벽 교수와 함께『정서적 흙수저와 정서적 금수저』『최성애·조벽 교수의 청소년 감정코칭』등 다수의 베스트셀러를 집필했다.
숙명여대 석좌교수이자 HD행복연구소 공동소장이다. 위스콘신대학에서 기계공학을 전공한 후, 노스웨스턴대학에서 석·박사를 마쳤다. 미시간공과대학(Michigan Tech)에서 20년간 교수와 옴부즈맨으로 재직하며 혁신센터와 학습센터, 학생성공센터 소장을 역임하였다. 국내에서는 위기 청소년 상담을 위해 설립된 교육부의 거점 위(Wee)센터 센터장 등으로 활동하며 전국의 상담교사와 대안교실 담당자 교육을 진행한 바 있다... 숙명여대 석좌교수이자 HD행복연구소 공동소장이다. 위스콘신대학에서 기계공학을 전공한 후, 노스웨스턴대학에서 석·박사를 마쳤다. 미시간공과대학(Michigan Tech)에서 20년간 교수와 옴부즈맨으로 재직하며 혁신센터와 학습센터, 학생성공센터 소장을 역임하였다. 국내에서는 위기 청소년 상담을 위해 설립된 교육부의 거점 위(Wee)센터 센터장 등으로 활동하며 전국의 상담교사와 대안교실 담당자 교육을 진행한 바 있다.
EBS 다큐프라임 <최고의 교수> <학교란 무엇인가> <왜 우리는 대학에 가는가>를 비롯하여 KBS <위기의 아이들> SBS <연예하는 아이, 불편한 부모> 등 다수의 다큐멘터리에 참여하였다. 저서로『인성이 실력이다』『조벽 교수의 인재 혁명』『나는 대한민국의 교사다』등을 집필했으며, 이외에도 다수의 서적과 논문이 있다.

YES24 리뷰

나는 아이의 감정을 공감하는 부모였을까?
김상근 (dk1022@yes24.com) | 2018-05-24
엄마, 아빠의 사랑을 독차지하던 우리 큰아이에게 55개월 인생에서 최근 6개월의 시간은 어쩌면 가장 힘든 시간이었던 것 같다.
동생이 태어났고 그런 동생에게 관심을 쏟는 엄마의 시선을 빼앗고자 했던 행동은 예상과 달리 어긋나고 혼나기 일쑤였다. 또한 인생에 첫 사회생활을 시작해 2년간 다니던 어린이집을 떠나 새로운 유치원에 들어갔다. 집에서도 유치원에서도 새로운 환경, 새로운 사람과 적응을 해야 했던 것이다.

우려했던 일은 유치원 등원 첫날부터 벌어졌다. 적응하지 못했고 어울리지 못하고 누가 봐도 이상한 행동을 계속했다. 그런 아이에 대한 우려는 대책없게 한없이 커져만 갔다. 그리고 이를 극복하고자 전문가의 상담도 받아보게 되었고 많은 사람들이 추천한 많은 종류의 육아서를 살펴보게 되었다.

그렇게 접하게 된 많은 종류의 육아서 중에서도 이 책은 지금 현재의 나에게 가장 많은 공감대를 주었다. 내용에 따르면 우리 아이는 체제거부형 아이이며 나는 부모로서 경청하고 수용하고 속마음을 이해하기보다는 비난하고 죄책감과 불안감을 조장하는 대화를 이끌고 있었다.
그리고 아이의 감정형성에도 아빠의 역할이 크게 기여함에도 아이가 엄마를 더 좋아하고 따른다며 미루어 제 역할을 하지 못하고 있었다.

부모로서의 감정을 앞세우느라 큰아이가 감정 표현을 할 수 있는 여건을 마련해주었는지, 아이의 감정을 공감하고 있었는지, 또는 아이의 의견을 내 편의대로 묵살하지 않았는지 미쳐 살펴보지 못한 것 같다. 그리고 그동안의 육아 방식에 대해 되돌아보고 반성하고 아이의 감정을 공감해 보아야겠다는 발전적인 생각을 들게 한 부분이 이 책을 통해 얻은 가장 큰 수확인 것 같다. 또한 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법이라든지 상황별 감정코칭 실제 사례들도 제시하고 있는데 그때그때 상황에 적용해 볼 수 있어 앞으로도 곁에 두고 읽어보며 많은 도움을 얻을 것 같다.

출판사 리뷰

인생의 전환점과 삶의 궤적을 따라 진행된 36년 전의 ‘관계’ 연구

아이들이 부모와 어떻게 관계를 맺고, 부모가 아이들에게 어떠한 영향을 주는지에 관한 연구는 지금으로부터 36년 전의 ‘관계’ 연구에서 비롯되었다. 이 연구 결과로 나온 모든 방법론은 존 가트맨의 생각이나 종교적인 경험, 철학에서 가져온 것이 아니라 3,000여 가족을 장기간에 걸쳐 지켜보면서 기록한 데이터를 토대로 얻은 것이다. 장장 20년에 걸쳐 진행된 이 연구는 실험 커플들의 아주 젊은 시절부터 나이가 들 때까지 삶의 궤적을 따라가며 관찰했고, 아기를 낳고 양육할 때와 같이 중요한 인생의 전환점을 부부가 어떻게 거쳐가는지 관찰했다.

부부의 심장이 뛰는 속도, 피가 흐르는 속도, 손바닥에 나는 땀의 양, 서로 쳐다보는 시선 정도만 보고도 이후 3년의 기간 동안 그들의 결혼 생활이 어떻게 변할지 예측이 가능했다. 부부가 감정적으로 흥분해 있고 더 예민할수록 같은 기간 동안 결혼 생활이 파국으로 치닫기 쉽다는 결론을 얻게 된다. 그 결과를 토대로 부부가 아이와 어떻게 놀아주고 상호 작용을 어떻게 하는지에 따라 아이가 정서적으로나 지적으로 성장하는 데 막대한 영향을 미치고 있음을 발견했다. 부모가 아이 앞에서 싸우면 심지어 아주 어린아이조차도 혈압이 올라가며, 특히 아이가 열 살 이하인 경우라면 부모가 아이 앞에서 신체적인 몸짓을 써가면서 갈등이 끝났음을 알릴 필요가 있다.

아이의 생명까지도 단축시키는 관계의 힘

아이가 잘 성장하리라고 예측할 수 있는 지표는 무엇일까? 아이가 어떤 성인이 될지, 아이가 얼마나 성공적으로 살아갈지를 가장 잘 보여주는 지표는 바로 다른 아이들과 어울리는 방식이다. 이는 부모가 자녀를 어떻게 대하는지 그 태도에 따라 확연히 다른 양상으로 나타난다. 자기 내면이나 자녀의 내면에 있는 별로 강렬하지 않은 감정은 알아차리지 못하며 부정적인 감정들은 마치 독극물이라도 되는 양 생각하는 ‘감정묵살형’ 부모는 아이가 그저 명랑하고 행복하기를 원한다. 이런 부모들은 아이의 부정적인 감정을 참지 못하며 그저 화를 냈다는 이유만으로 아이에게 벌을 주기도 한다.

하지만 반대로 ‘감정코칭형’ 부모라고 부르는 또 다른 유형의 부모들은 이와 굉장히 다른 모습을 보인다. 이런 부모들은 아이가 느끼는 감정이 무엇인지 모든 감정에 대해 이야기하고, 어떤 감정인지 아이 스스로 알 수 있도록 돕는다. 감정코칭형 부모들은 아이의 감정 표현에 공감을 잘하는 것은 물론, 잘못된 행동 기저에 깔린 감정에도 공감을 잘한다. 이런 부모들은 아이의 잘못된 행동에 관해 잘했다고 말하지는 않지만, 그 한계는 분명히 정해놓는다.

내 아이를 진짜로 사랑하는 법, “아이 행복 원한다면 감정코칭 해주라!”

감정코칭을 잘하기 위해서는 5가지가 중요하다. 첫 번째는 아이의 소소한 감정들을 크게 키울 필요가 없도록 인식하는 것이다. 두 번째는 아이의 감정적인 표현들을 친밀감과 감정코칭을 위한 기회로 보는 것이다. 세 번째는 이해심을 가지고 귀 기울이며 아이의 감정을 이해한다는 점이다. 네 번째는 아이가 감정을 말로 표현하도록 돕는 것이다. 다섯 번째는 화가 나는 상황에서 아이가 문제를 적절한 방식으로 해결할 수 있게 도와주는 것이다.

● 아이와 부모가 함께 행복해지는 ‘감정코칭 5단계’ ●
1단계, 아이의 감정 인식하기 → 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기 → 3단계, 아이의 감정 공감하고 경청하기 → 4단계, 아이가 감정을 표현하도록 도와주기 → 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기


그렇다면 감정코칭은 어떤 결과를 아이에게 만들어줄까? 네 살 때 감정코칭을 받은 아이는 여덟 살에 이르러 더 높은 읽기 및 수학 점수를 보여줬고, 심지어는 IQ도 더 높았다. IQ가 같은 두 아이 중 감정코칭을 받은 아이는 다른 아이보다 읽기와 수학 점수가 더 높았다. 감정코칭을 받은 아이는 자기 조절이 가능하고 자기감정을 이해할 수 있기 때문에 학교에서 주의 집중과 학습을 더 잘한다. 감정코칭을 받은 아이는 화가 났을 때조차도 스스로를 컨트롤하는 능력이 뛰어나다. 그뿐 아니라 만족을 지연시킬 수 있고, 충동 조절을 더 잘하며, 불평도 덜하며, 행동상의 문제가 거의 없고, 다른 아이들과 더 나은 관계를 맺으며, 전염성 질병에도 덜 걸린다. 아주 어렸을 때 감정코칭을 받으면 아동 중기에 접어들었을 때, 그룹 내에서 리더이든 팀원이든 간에 더 유능하게 활동한다.

아이가 감정코칭으로 얻은 효과는 평생을 간다. 화가 나거나 목표가 좌절되면 무엇이 목표이고 무엇 때문에 좌절하게 되었는지를 알려주는 GPS를 지니고 사는 것과 같다. 내면의 GPS는 인생을 살아가는 동안 여러 선택의 순간에서 자신의 생각과 일관된 선택을 하도록 돕는다. 이는 내면의 GPS가 올바른 선택을 하도록 도덕적으로 이끌어주며, 재능과 가능성, 창의성과 잠재성을 발휘하여 자신의 모습들과 일치하는 선택을 하도록 해주기 때문이다. 그렇기에 아이들에게 감정코칭은 평생에 걸친 선물이 되는 것이다.

추천평

감정코칭은 ‘기적’입니다. 감정코칭으로 아이가 변화되는 모습을, EBS '60분 부모'에서 만난 아이들뿐만 아니라 제 아이들을 통해 직접 경험했습니다. 무엇보다 감사한 것은 아이에게 감정코칭을 하며, 저 또한 감정을 이해하고 다스리는 법을 배운다는 사실입니다. 아이를 키우는 과정은, 아직도 다 자라지 못한 어른을 키우는 과정이기도 합니다.
임정화 (EBS '60분 부모' 작가)
적은 시간을 할애해서 좋은 부모 되기를 갈망하는 사람들에게는 가장 적합한 필독서! 이 책은 심리학과 뇌과학의 연구결과 및 오랜 상담경험을 바탕으로 부모와 자식 관계, 다문화 가정, 학교에서의 왕따, 자살 등 한국사회가 당면하고 있는 다양한 문제들에 대해 가장 유용하고 효율적인 해결방안을 구체적으로 제시해준다.
김명언 (서울대 심리학과 교수, 전 한국심리학회 회장)
감정코칭의 효과는 여러 연구결과를 통해 아동에서 성인에 이르기까지 장기적으로 지속성이 있음이 입증되고 있다. 수많은 교육과 상담의 경험이 압축된 이 책은 이 시대 모든 가정에 진정 사랑의 열매가 되어줄 것이라 생각한다.
김진상 (대우재단 사무국장)
최성애 박사님의 감정코칭 강의를 듣고 난 후 대화유형과 초감정 점검을 통하여 더 깊이 있게 나 자신을 이해하게 되었습니다. 배운 것을 일상생활에 적용하면서 이제 아이들과의 관계 속에서 편안함을 느끼고 행복합니다. 관계를 맺는 일이 특히 어려운 아버지들에게 많은 도움이 됩니다.
이학기 (서울메트로 기관사)
감정코칭은 행복과 희망의 열쇠입니다. 1년간 감정코칭으로 아이를 대하면서 만 4세 아들이 달라져 가고 있음을 느낍니다. 부끄럼 많던 아들이 친구들에게 먼저 다가가고, 정해진 규칙이나 지시도 잘 따르며 입가에 웃음이 떠나질 않습니다.
김영란 (알로이시오 힐링센터 교사)

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