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체형별 효소 다이어트

체중감소·안티에이징·디톡스 효과를 동시에 얻는 초간단·초스피드 1주일 레시피

마쓰자키 미사 저 / 안나 역 / 츠루미 다카후미 감수 | 미디어윌M&B(MediaWillM&B) | 2014년 04월 01일 첫번째 구매리뷰를 남겨주세요.
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체형별 효소 다이어트

품목정보

품목정보
출간일 2014년 04월 01일
쪽수, 무게, 크기 184쪽 | 328g | 146*210*20mm
ISBN13 9788964711125
ISBN10 8964711122

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개

저자 : 마쓰자키 미사(松崎みさ)
효소영양학 지도사, (사)일본 내추럴뷰티스트협회 이사장. 아토피로 고생하는 큰딸을 위해 츠루미효소영양학협회에서 주최하는 효소영양학 강좌를 수료했다. 식생활을 바꾼 지 6개월 만에 딸아이의 아토피가 사라지고 자신 또한 체중감량에 성공하자, 롯폰기에 ‘블루밍로터스스튜디오’를 열어 몸속부터 아름다워지기 위한 식사법을 공부하는 ‘내추럴다이어트마이스터’ 자격코스를 만드는 등 효소 다이어트 프로그램 전파에 힘쓰고 있다. 그...
감수 : 츠루미 다카후미(鶴見隆史)
츠루미클리닉 원장. 가나자와 의과대학을 졸업하고 하마마쓰 의과대학에서 수련의로 근무했다. 동양의학과 침구의학을 배워 동서양의학의 장점을 결합하고자 했으며, 효소영양학과 단식, 수소 등을 통합한 독자적인 대체의료로 난치성 질환 치료에 몰두해 많은 환자들의 목숨을 구했다. ≪1日 효소 단식≫≪아침 효소주스 다이어트≫≪난치병을 고치는 면역요법(공저)≫ 등 다수의 저서가 있다

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출판사 리뷰

괴로운 식단조절도, 무리한 운동도 필요 없다!
안티에이징·디톡스 효과까지 얻는 초간단 효소 다이어트 프로그램

식물효소는 몸 안에서 소화효소로 사용되기 때문에 소화에 이용될 체내효소를 대사에 활용하는 게 가능해진다. 자연히 기초대사가 상승하며, 이는 살이 잘 빠지는 결과로 이어진다. 뿐만 아니라 독소배출과 세포재생 등 대사의 기능이 강화되어 피부미용과 노화방지, 디톡스 효과까지 얻을 수 있다. 저자 또한 효소 식생활 6개월 만에 다이어트는 물론 딸의 아토피 치료에도 성공했다고 밝힌다.

이 책에서는 허벅지와 엉덩이에 살이 많고 다리가 잘 붓는 ‘서양배 체형’, 유난히 배가 많이 나오는 ‘사과 체형’, 전체적으로 포동포동한 ‘망고 체형’, 날씬한 것 같지만 한번 붙은 살이 잘 안 빠지는 ‘바나나 체형’ 등 사람의 체형을 네 가지로 나누고 각각 부족한 효소와 그 섭취 방법을 알려준다.
식물효소를 섭취하는 방법은 전혀 어렵지 않다. 조리한 음식을 먹기 전, 익히지 않은 과일과 채소를 먼저 먹는 것으로 충분하다. 그리고 음식을 갈거나 식초를 첨가하면 효소의 활동이 활발해지므로, 믹서를 이용한 스무디와 약간의 양념을 곁들인 초무침을 만들어 먹으면 더욱 좋다. 또한 일주일분씩 소개한 스무디와 초무침 레시피는 구하기 쉬운 재료들을 사용해 최대한 손이 가지 않도록 신경 써 바쁜 현대인들에게 특히 유용하다.

더 이상 먹는 것에 죄책감을 느끼고 독하게 식단을 조절하거나 무리해서 운동할 필요가 없다. 효소가 풍부하게 들어 있는 과일과 채소를 섭취하는 것만으로 몸에 변화가 찾아올 것이다. 그러기 위해서는 먼저 자신의 체형을 파악해야 한다. ≪체형별 효소 다이어트≫ 전략으로 올해는 반드시 명품 몸매를 완성하자!

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