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요리하는다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피
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요리하는다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피

이은경 | 메가스터디북스 | 2022년 06월 30일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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요리하는다이어터의 맛있게 살 빼는 다이어트 레시피

품목정보

품목정보
출간일 2022년 06월 30일
쪽수, 무게, 크기 228쪽 | 638g | 180*240*13mm
ISBN13 9791129708960
ISBN10 1129708969

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목차

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저자 소개 (1명)

인기 유튜브 채널 ‘요리하는다이어터’ 운영자. 운동 없이 식단으로만 8kg을 감량한 경험을 바탕으로 다이어트 기간 동안 해 먹은 다이어트 레시피를 업로드하며 다이어터들의 큰 호응을 얻고 있다. 특히 양배추, 두부, 달걀, 오트밀 등 재료별 레시피를 모아 올린 콘텐츠는 평균 40만 이상의 조회수를 기록 중이다. 고도 비만 감량보다 더 어렵다는 60kg대에서 50kg대로 끌어내리는 다이어트에 성공하고 1년 넘게 ... 인기 유튜브 채널 ‘요리하는다이어터’ 운영자. 운동 없이 식단으로만 8kg을 감량한 경험을 바탕으로 다이어트 기간 동안 해 먹은 다이어트 레시피를 업로드하며 다이어터들의 큰 호응을 얻고 있다. 특히 양배추, 두부, 달걀, 오트밀 등 재료별 레시피를 모아 올린 콘텐츠는 평균 40만 이상의 조회수를 기록 중이다.
고도 비만 감량보다 더 어렵다는 60kg대에서 50kg대로 끌어내리는 다이어트에 성공하고 1년 넘게 유지하며 느낀 점은 우선 나의 생활 패턴에서 크게 벗어나지 않는 선에서 계획을 세워야 한다는 것, 또 칼로리 제한이나 저염에 집착하는 것보다는 밀가루 같은 정제탄수화물 섭취를 줄이고 과식을 피하는 것이 체중 유지에 훨씬 효과적이라는 것이었다. 이 생각이 그대로 반영된 ‘요리하는다이어터’표 요리 콘텐츠에는 저탄수화물의 룰은 지키면서도 일반식보다 더 맛있어서 앞으로도 쭉 따라 할 수 있을 거 같아 좋다는 댓글이 줄을 잇고 있다.

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출판사 리뷰

식단 키워드, 조리도구, 조리 동영상 링크까지
다이어터가 요리할 때 필요한 알짜 정보가 가득!


이번 책은 각 레시피마다 ‘단백질 보충’, ‘식이섬유 보충’, ‘건강한 치팅’, ‘키토식’ 등 다이어터에게 필요한 식단 키워드가 붙어 있어 현재 내게 필요한 음식을 빠르게 찾을 수 있게 구성되어 있다. 또 메인 식재료와 사용 조리도구를 눈에 띄게 표기하여 내가 갖고 있는 재료와 도구로 만들 수 있는 요리를 쉽게 확인할 수 있다. 아울러 요리마다 실제 유튜브 영상 조회수가 표기되어 있어 다이어터들이 자주 찾는 레시피가 어떤 것인지 확인하는 재미도 쏠쏠하다. 모든 레시피에는 해당 요리의 유튜브 영상을 바로 볼 수 있는 QR코드를 추가하여 한결 쉽게 요리를 따라 할 수 있게 하였다. 이전 책과 같이 책장이 180도로 활짝 펼쳐지는 특수 제본 방식을 사용하여 요리할 때 옆에 펼쳐 놓고 보기 편한 것도 특징이다.

**요다 레시피를 직접 경험한 유튜브 구독자들의 칭찬 댓글

다이어트 시작한 지 벌써 5개월을 바라보고 있는데 88kg 체지방 47% 로 시작해 벌써 61kg 체지방 25%에 들어섰습니다! 제가 디저트를 너무 좋아해서 중간중간 너무 힘들었는데 요다님 디저트 영상 보면서 간편하고 쉽게 자주 해먹고 있어요! - u no*

요리하는다이어터님의 레시피는 간단하고 화려한 플레이팅이 필요 없어서 재료만 구비한다면 따라 하기 너무 손쉬워요! - 노*

제가 원하는 게 이런 레시피 이런 채널이었어요. 너무 절제되지 않으면서 매일매일 해먹을 수 있는 간편한 다이어트 음식이요! 샐러드만 먹고 소금 설탕 다 줄이는 저탄고지도 질려가던 차였거든요. - Lee 쿠*

진짜 업로드되는 영상 하나하나 너무 귀하고 기발하세요. 와.. 어떻게 이런 조합과 조리법을 생각하시는 거지?!! 공짜로 영상을 보는 게 죄송할 정도. 정말 요리 유튜버 중 단연코 최고이십니다! - 웅치*

요리하는다이어터님 레시피 이것저것 챙겨 먹으며 저도 건강을 챙겼고, 특히 당뇨와 비만으로 고생하던 예랑이 당수치가 200에서 130으로 뚝 떨어졌습니다. - Aria Jan*

"지속 가능한 식단을 위해 소스는 제한하지 않아요", 이게 요리하는다이어터님 레시피의 참 좋은 점 같아요. 빠른 결과를 위해 너무 빡빡하게 맛도 포기하고 만드는 식단은 결국 오래 못 가더라구요. - Jahyun Chun*

요다님 요리는 다이어트 안 해도 건강식 레시피로도 최고예요. 저절로 살 빠지는 느낌이 들어서 한 끼는 꼭 따라서 먹고 있습니다. 진작에 요다님 레시피를 알았음 살이 덜 쪘을 텐데ㅋ 지금부터라도 열심히 따라 할게요! - 백향*

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