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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다
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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

놓치면 후회하는 수면 교육의 골든타임

한진규 | 앵글북스 | 2022년 07월 05일 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
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4.9점
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4.8점
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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다

품목정보

품목정보
발행일 2022년 07월 05일
쪽수, 무게, 크기 236쪽 | 328g | 193*132*16mm
ISBN13 9791187512684
ISBN10 1187512680

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목차

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저자 소개 (1명)

고려대학교 의과대학 졸업 후, 세계적으로 인정받는 미국의 3대 수면 병원인 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 거기서 국내 신경과 의사로서 최초로, 아시아에서 10명 남짓 되는 ‘미국 수면 전문의 자격’을 취득하였다. 이후 고려대학교 안암 병원 신경과 교수, 국립나주정신 병원 신경과 과장, 국립보건원 뇌신경 질환과 연구원, 미국 클리블랜드 클리닉 수면 전임의로 근무하... 고려대학교 의과대학 졸업 후, 세계적으로 인정받는 미국의 3대 수면 병원인 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 거기서 국내 신경과 의사로서 최초로, 아시아에서 10명 남짓 되는 ‘미국 수면 전문의 자격’을 취득하였다. 이후 고려대학교 안암 병원 신경과 교수, 국립나주정신 병원 신경과 과장, 국립보건원 뇌신경 질환과 연구원, 미국 클리블랜드 클리닉 수면 전임의로 근무하였다. 현재는 서울 강남구 논현동에 국내 최초 수면 전문 클리닉인 서울스페셜수면의원(www.seoulsleepcenter.com)을 설립하여 수면 장애 환자들에게 원스톱 맞춤 서비스를 제공하고 있으며, 대한수면학회 이사를 겸하고 있다.

저자는 대한민국 수면 분야의 최고 권위자로서 소아 수면의 중요성을 누구보다 잘 알기에, 지금도 끊임없이 소아 수면 장애에 관한 예방법과 치료법을 적극적으로 연구하며 알리는 데 힘쓰는 중이다. 《4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다》는 그의 20여 년간 진료 경험과 과학적인 데이터를 바탕으로 작성한 ‘수면 습관 개선 처방전’으로, 성장기 아이들의 집중력과 학습 능력, 신체 능력을 극대화하는 ‘꿀잠 노하우’를 담았다. 그는 많은 아이들이 건강한 잠으로 보다 행복하게 생활하고, 자신의 잠재력을 성장시키는 발판을 갖게 되길 바라는 마음으로 이 책을 집필하였다. 기존 저서로는 《잠이 인생을 바꾼다》 《수면 밸런스》가 있다.

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출판사 리뷰

선진국의 부모들이
소아기 수면을 촘촘하게 관리하는 이유!


미국 스탠퍼드대학교에서 수면 의학의 창시자인 닥터 디멘트와 닥터 길레마노에게 수면 의학을 사사하고, 미국 최고의 수면센터에서 수면 전문의 과정을 밟은 저자는 그곳에서 수면, 특히 소아 수면의 중요성을 깨닫고 소아 수면 분야를 본격적으로 연구하기 시작하였다. 그 과정에서 그는 아이들의 수면 장애가 두뇌 발달과 성장에 놀라울 정도로 심각한 결과를 초래할 수 있다는 사실을 발견하고 체계적인 소아 수면 관리의 필요성을 절실히 느끼게 된다.

이후 세계에서 손꼽는 미국의 3대 수면센터인 클리블랜드 클리닉에서 수면 전임의로 근무했던 저자는, 그곳에서 신경과, 치과, 이비인후과 등 저명한 3과 의사들이 아이의 건강한 수면을 위해 함께 통합 진료하는 과정을 보고 선진국에서는 이미 소아기 수면의 중요성을 인지하고 관리하고 있다는 사실에 큰 충격을 받는다. 그뿐만 아니라 아이의 수면 건강을 위해 온 가족이 함께 수면 케어를 받을 정도로 이미 소아기 수면의 중요성이 일반화되어 있는 관리 시스템을 보고 국내 수면 관리 실태를 다시 한번 꼼꼼히 점검해 보게 되었다. 그 뒤 연수를 마치고 귀국한 저자는 국내 최초로 수면 전문 병원을 개원하여 국내에도 전문적인 수면 관리 시스템을 도입하였고, 지금도 체계적인 소아 수면 관리의 중요성을 널리 알리는 데 적극적으로 힘쓰고 있다.

우리 아이, 과연 ‘꿀잠’을 자고 있을까요?
만약 다음과 같은 증상이 있다면 ‘수면 장애’를 의심해 보세요!

● 밤새 잘 잔 것 같은데, 낮에 놀다가 꾸벅꾸벅 졸거나 피곤해 할 때
● 수면 중 몸을 자주 뒤척이거나 움직이며 잘 때
● 엎드려 자는 수면 자세가 종종 보일 때
● 다른 집 아이들만큼 잘 먹는데, 체격이 또래 아이에 비해 작을 때
● 짜증을 잘 내고, 노는 모습이 공격적일 때
● 또래보다 악기나 운동을 배우는 게 더딜 때

집중력 저하, 우울증, 짜증, ADHD, 소아 비만 등의 문제가
모두 수면 장애일지 모른다?!


저자는 불규칙한 수면, 수면 무호흡, 구강 호흡, 잠꼬대, 기면증, 비만 등 단순히 아이의 잠버릇이나 다른 체질적 문제라고 생각했던 것들이 수면 장애에서 비롯된 증상일 수 있다고 말한다. 특히 뇌와 관련 있는 집중력 저하나 우울증, 나아가 정서적인 문제와 대인관계 문제까지도 수면 장애에서 비롯되는 경우가 너무나 많다고 강조한다. 그럼에도 불구하고 적지 않은 부모들이 소아 수면의 중요성을 제대로 인지하지 못해 아이에게 문제가 생기는 걸 방치하거나, 혹은 수면 장애에서 시작된 질환을 전혀 다른 질환으로 착각해 잘못된 방향에서 해결 방법을 찾으며 고통스러워한다.

저자는 이러한 부모들을 위해 ‘우리 아이 수면 체크리스트’를 시작으로, 간략한 수면에 대한 상식과 0~12세까지의 수면과 관련된 ‘두뇌 발달’, ‘외모 형성’, ‘아이가 잠 못 이루는 이유들’을 각 장에서 주요 사례별로 다루고 설명하였다. 그리고 마지막에선 ‘똑똑한 머리와 튼튼한 몸을 위한 최강의 수면 습관’을 시간, 교육, 리듬, 환경, 음식 등 5가지 주제로 나눠 정리하여, 우리 아이를 똑똑하고 튼튼하게 성장할 수 있도록 이끌어 주는 ‘수면의 왕도’를 제시하였다.

더불어 《4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다》는 아이의 문제점을 발견함과 동시에 부모가 본인 스스로 무엇을 먼저 바꾸어야 할지 검토해 볼 수 있도록 수면 장애를 유발하는 일상 습관과 그 개선 방법을 일목요연하게 정리해 두어 아이뿐만 아니라 양육자의 건강한 수면에도 도움이 될 수 있도록 구성하였다.

추천평

올바른 수면엔 반드시 멜라토닌이 필요합니다. 그 원료가 바로 세로토닌이라는 신경전달물질이죠. 우리나라 최고의 수면 의학자인 저자는 세로토닌이 분비되는 올바른 습관과 수면 교육의 중요성을 이 한 권에 모두 담아냈습니다. 세로토닌 문화 재단을 이끌고 있는 만 큼 제 기쁨은 남다를 수밖에 없네요! 이 책을 통해 모든 아이들이 보다 건강하고 활기찬 하루를 맞이할 수 있길 바랍니다.
- 이시형 (세로토닌 문화 원장, 신경정신과 박사)

어릴 적의 올바른 수면 습관은 매우 중요합니다. 잘못 형성된 수면 습관은 성인이 되어서도 바꾸기 힘들기 때문이죠. 이 책은 아이 잠의 중요성을 일깨워 주는, 젊은 부모의 필독서입니다!
- 정기영 (서울대학교 의과대학 교수, 전 대한수면학회 회장)

매일 아이들을 진료하는 치과 의사로서, 수면이 구강의 형태와 얼굴 골격에 미치는 영향이 정말 크다는 것을 거듭 실감하게 됩니다. 그만큼 소아 수면의 중요성과 치료에 대한 책이 나와 너무나 반갑네요. 아이들의 신체뿐만 아니라, 두뇌와 마음의 바른 성장을 위해서라도 부디 보다 많은 부모님들이 이 책을 읽길 권합니다.
- 이재천 (치과 의사, 구강악안면 성장연구회 회장)

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