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디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

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미니 박지우 | 빅피시 | 2021년 07월 06일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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디디미니의 초간단 인생맛 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

품목정보

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출간일 2021년 07월 06일
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파일/용량 PDF(DRM) | 254.05MB 파일/용량 안내
페이지 수 약 268쪽 글자 수/페이지 수 안내
ISBN13 9791197438738

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소개

MD 한마디
맛있게 먹고 성공하는 다이어트 레시피! 3년 연속 베스트셀러, 다이어트 요리책의 레전드가 돌아왔다. 질리지 않는 속세맛 보장, 맛있고 배부른데 살까지 빠지는 다이어트 레시피 끝판왕을 소개한다. 인생맛과 감량을 책임지며 세상 모든 다이어터의 마음을 훔칠 디디미니의 101가지 초간단 다이어트 레시피. - 가정 살림 MD 김현주

목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (1명)

70kg에서 48kg으로 총 22kg을 감량하고 7년째 유지 중인 다이어터이자 유지어터, 그리고 『맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』 『더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 수십만 명의 독자에게 찬사를 받은 베스트셀러 작가이자 다이 어트 콘텐츠 크리에이터이다. 통통유전자로 태어나 평생 온갖 다이어트를 시도했다. 실패와 요요를 숱하... 70kg에서 48kg으로 총 22kg을 감량하고 7년째 유지 중인 다이어터이자 유지어터, 그리고 『맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』 『더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』로 수십만 명의 독자에게 찬사를 받은 베스트셀러 작가이자 다이
어트 콘텐츠 크리에이터이다.

통통유전자로 태어나 평생 온갖 다이어트를 시도했다. 실패와 요요를 숱하게 반복하며 건강을 잃고 나서야 고단백 저탄수화물 식단이야말로 요요 없는 감량의 최선임을 깨달았다. 자신만의 다이어트 공식으로 단백질을 늘리고 좋은 탄수화물을 골라 쉽고 간단한 다이어트 요리를 개발해 직접 만들어 먹었다.
결과는 대성공! 식단을 잘 챙길수록 얼굴이 갸름해지며 윤곽이 또렷해졌고, 배가 납작해지더니 몸통과 팔다리가 가늘어졌다. 마침내 생애 최저 몸무게에 도달해 지금껏 본 적 없던 뼈대를 발견하며 인생몸매를 갖게 됐다.
더군다나 굶지 않고 맛있게 먹으며 감량했더니 요요가 없었고 스트레스가 적었다. 무엇보다 예전보다 살이 덜 찌는 체질로 변했으며 건강을 되찾았고 자존감이 높아졌다.
저자의 엄마 또한 디디미니 식단으로 17kg을 감량했고, 수많은 독자가 다이어트 성공 사례를 연이어 증명한 이후 ‘다이어트 요리 전문가’로 통한다.

다이어트 쿠킹클래스 강사로 활동하며 클래스가 열리기만 하면 수십 초 만에 마감되는 신기록을 나날이 경신 중이다. 또 여전히 수십만 팔로워와 소통하는 ‘현실 다이어터이자 유지어터’로 SNS에 생생한 다이어트 노하우를 공유하며 ‘같이해서 더 가치’ 있는 건강한 다이어트를 실천하고 있다.

인스타그램 @dd.mini
유튜브채널 ▶DDMINI디디미니

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출판사 리뷰

닭고야(닭가슴살·고구마·야채)에 지친 다이어트는 이제 그만!
속세맛 가득한 101가지 요리로 살도 빼고 스트레스도 푼다

맛있는 음식을 먹고 싶은 마음은 누구나 똑같은데, 다이어터는 늘 그 욕망을 참아야 하는가? 디디미니는 다이어트하며 굶거나 먹는 것을 참다가 결국에는 폭식으로 이어지는 것을 수없이 경험했기 때문에, 다이어트할 때도 무조건 맛있게 먹어야 한다고 강조한다. 먹는 것이 가장 즐거운 일 중 하나였기에 자신만의 새로운 다이어트식을 개발해 맛있게 먹으며 살도 빼고 즐거움을 찾았다. 다이어트에 성공하고 유지어터 7년째인 지금은 참신한 다이어트 레시피를 개발해서 사람들과 나누는 일이 가장 기쁜 일이 되었다. 특히 가장 무서운 ‘아는 맛’, 즉 속세맛 내기에 주력해 지금까지 닭강정, 떠먹는양배추피자, 팟타이, 양념치킨 등의 히트 레시피를 만들어냈다. 이번 책에서는 다이어트 금기 음식이라 여겼던 떡볶이나 김말이튀김 등의 분식, 파스타, 리소토, 티라미수, 누텔라잼, 뚱뚱이김밥과 샌드위치 등 감탄이 절로 나오는 속세맛 요리로 다이어터의 입맛을 100% 충족시킨다.


매운맛, 느끼한 맛, 밥, 빵, 면, 튀김, 국물, 디저트까지
기분 따라 골라 먹으면 단백질은 UP! 몸무게는 DOWN!

스트레스 받으면 가장 먼저 생각나는 건? 떡볶이처럼 매운맛! 호르몬이 습격할 때 당기는 건? 치즈 범벅인 느끼한 요리나 달콤한 디저트, 그리고 초콜릿! 이번에도 디디미니가 다이어터의 취향을 저격해 다양한 맛의 요리를 수록했다. 그뿐만이 아니다. 절대 밥을 포기 못 하는 밥순이, 빵이라면 자다가도 일어나는 빵순이, 면 홀릭, 국물 러버의 입맛을 취향 저격해 입이 심심할 틈이 없다. 한 방에 살을 빼고 다시 한 방에 요요를 겪으며 몸과 마음을 망치는 다이어트가 아닌, 스스로 즐겁게 요리해 먹으며 몸의 변화를 느끼는 현실적이고 지속 가능한 다이어트의 해답은 식단에 있다. 이미 수십만 명이 따라 해 감량을 성공시켜 그 효과를 증명했고, 지금도 진행 중이니 올해의 주인공은 여러분이 될 것이다.


‘맛+초간단 조리법+감량 성공’까지 삼박자를 고루 갖춘
세상 친절한 인생 요리책

디디미니 레시피의 대표적인 3가지 장점은 ‘맛있고, 쉽고, 감량에 성공한다’는 것이다. 올해는 특히 초심으로 돌아가 요리 왕초보인 요린이도 레시피만 보고 따라 할 수 있도록 더 쉽고 간단한 조리법을 실었다. 대중적인 밥숟가락 계량과 중간중간 음식을 조리하는 시간, 재료 및 추가 설명 등을 팁으로 넣어 최선을 다해 친절하게 설명했다. 또 밀프렙 다이어터를 위해 밀프렙이 가능한 음식들은 밀프렙 팁을 추가해 실용성을 강조했다. 이전 책에서 인기 폭발이었던 전자레인지 요리와 원팬 요리는 더 새롭게 발전했고, 그 외에 SNS와 쿠킹클래스 등에서 인기가 많았던 요리, 어디서도 공개하지 않았던 신메뉴 등이 가득하다. 밀가루나 설탕 한 톨 넣지 않고 고단백 재료로 풍부한 맛을 낸 101가지 요리는 수많은 다이어터의 몸매를 탄탄하게 유지시키며 감량을 책임질 것이다.

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