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유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피
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유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피

권미진 | 길벗 | 2021년 06월 21일 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
내용
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4.9점
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유지어터 권미진의 먹으면서 빼는 다이어트 레시피

품목정보

품목정보
출간일 2021년 06월 21일
쪽수, 무게, 크기 256쪽 | 606g | 180*240*14mm
ISBN13 9791165215804
ISBN10 1165215802

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책소개

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목차

상세 이미지

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저자 소개 (1명)

1988년 10월 16일 3.7kg의 우량아로 태어나 한 번도 뚱뚱하지 않았던 적이 없고, 급기야 24세에는 164cm에 103kg까지 살이 쪘다. ‘통통함 그 이상의 몸으로 살아라’ 라는 모토와 귀여운 마스크를 내세워 2010년 KBS공채 개그맨이 됐고, 2011년 〈개그콘서트〉 다이어트 프로젝트 코너인 ‘헬스걸’에 출연하면서 103kg에서 58.5kg으로 감량해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 프로그램 이후 요... 1988년 10월 16일 3.7kg의 우량아로 태어나 한 번도 뚱뚱하지 않았던 적이 없고, 급기야 24세에는 164cm에 103kg까지 살이 쪘다. ‘통통함 그 이상의 몸으로 살아라’ 라는 모토와 귀여운 마스크를 내세워 2010년 KBS공채 개그맨이 됐고, 2011년 〈개그콘서트〉 다이어트 프로젝트 코너인 ‘헬스걸’에 출연하면서 103kg에서 58.5kg으로 감량해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 프로그램 이후 요요를 겪었으나 다시 차근차근 다이어트를 하면서 결국 다시 살찌지 않는 다이어트 방법을 터득하게 됐다. 이후 51.5kg까지 감량해 다이어트 노하우를 담은 <헬스걸 권미진의 개콘보다 재밌는 다이어트>, <헬스걸 권미진의 성형보다 예뻐지는 다이어트>를 출간했고, 이 책들은 출간 즉시 베스트셀러에 올라 다이어트 시장에 큰 반향을 일으켰다. 다이어트를 하면서 겪을 수 있는 모든 것들을 경험했기에 다이어트에 관해서는 모르는 게 없다고 자부하며, 건강한 체중 감량은 누구보다 자신 있다. 강연과 방송, SNS 등을 통해 다이어트에 관한 이야기를 하는 것이 마냥 행복한, 과거 초고도 비만이었기에 감사하는 행복한 ‘유지어터’다.

3.7kg의 우량아로 태어나 24살에는 기어코 103kg까지 살이 쪘다. 통통한 몸매와 귀여운 마스크를 장점 삼아 2010년 KBS 25기 공채 개그맨이 되었고, KBS 『개그콘서트』 ‘미니시리즈 형제’, ‘솔로천국 커플지옥’, ‘슈퍼스타 KBS’, ‘뷰티스쿨’ 등 많은 코너에서 ‘뚱뚱녀’ 캐릭터로 사랑받았다. 그러던 중 다이어트 프로젝트 코너인 ‘헬스걸’에 출연하면서 103kg에서 58.5kg로 감량해 시청자들을 깜짝 놀라게 했다. 프로그램이 끝난 후에도 꾸준히 다이어트를 해서 현재 51.5kg 딱 반쪽 몸매를 유지하고 있다.

『여성조선』 ‘권미진의 맛있는 다이어트’ 칼럼을 통해 먹어도 살 안 찌는 요리와 다이어트 에피소드를 1년간 연재해 독자들에게 큰 호응을 얻었고, WBS 라디오 『희망스케치』에 고정 게스트로 출연해 청취자들의 고민을 상담해 왔다.

온 국민을 즐겁게 하는 개그우먼인 동시에 쉽고 재미있게 다이어트하는 법을 전파해 건강하고 긍정적인 행복 멘토가 되는 것이 꿈인 권미진은 현재 블로그 ‘헬스걸 권미진의 Diet’와 다이어트 강연을 통해 많은 사람들을 만나고 있다.

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출판사 리뷰

전국민을 다이어트 열풍에 빠트렸던 그녀가 돌아왔습니다! 103kg에서 51kg으로 감량, TV속 그녀를 모르는 사람이 없을 정도로 이슈가 되었던 바로 헬스걸 권미진입니다. 그녀는 지금 어떤 모습일까요? 대부분의 사람이 그렇듯 요요가 와서 다시 예전의 모습으로 돌아갔을까요? 아니면 아직도 그때 당시 모습을 유지하고 있을까요? 정답은 후자입니다! 헬스걸 권미진은 50kg 감량 후, 10년째 쭉 건강한 몸을 유지 중입니다. 그 비결이 뭘까요? 매일 먹는 음식, 운동, 일상 생활 속 작은 습관까지 10년차 유지어터 권미진의 다이어트 노하우를 담은 이 책 한 권에, 그 해답이 있습니다.

1. 다이어트에 대한 궁금증을 한 번에 풀어주는 Q&A 101
다이어트 시작부터 현재까지 10년간 운영해 온 블로그 ‘헬스걸 권미진의 다이어트 일기’. 이 안에는 다이어트에 관련해서 멘토 역할을 톡톡히 해온 작가만의 기록이 남아있습니다. ‘언니 폭식증은 어떻게 해야 할까요?’ ‘초고도비만인 저도 살을 뺄 수 있을까요?’ ‘출산 이후 불어난 살이 빠지질 않아요?’ 등 전국 다이어터들의 감량 초기, 정체기, 유지기에 겪는 수백 수천 건의 질문을 추리고 추려 식단, 멘탈, 운동 세 파트로 나눠 답했습니다. 먼저 빼 보고, 다시 쪄보고, 수많은 도전과 실패를 반복해온 작가의 이야기를 통해 다이어트 고민을 한 방에 해결할 수 있습니다. 다이어트 팁뿐만 아니라 ‘누구나 그렇다’, ‘너도 할 수 있다’ 라는 공감과 위로를 더해 주는 유지어터 권미진의 다이어트 Q&A를 지금 바로 만나보세요.

2. 유지어터 10년 권미진이 소개하는 궁극의 다이어트 레시피 총집합
이 책에서는 작가가 다이어트 시작부터 현재까지 꾸준히 만들어 먹고 있는 레시피 101품을 메뉴별로 나눠 소개합니다. 다이어트 중 든든하게 챙겨 먹고 싶을 땐 한 그릇 밥 파트, 밥이 먹고 싶지 않은 날, 가볍게 배를 채우고 싶다면 밥 대신 가벼운 한 끼 파트, 다이어트의 최대의 적! 밀가루 음식이 먹고 싶다면 다이어트 면 요리& 빵 파트, 달콤한 디저트를 포기 못하는 다이어터를 위한 다이어트 간식 파트 등 “이게 다이어트 요리라고?” 의문을 가질 만큼 다양하고 맛있는 레시피를 자세한 사진과 설명으로 소개합니다.
또한 ‘이렇게 먹으면 더 맛있다’ 코너를 통해 한가지 레시피에 작가만의 팁을 더해 더 맛있게 먹을 수 있는 방법을 알려주어 질릴 수 있는 다이어트 음식에 다양한 맛을 더합니다. ‘보너스 레시피’ 코너는 주재료를 활용하여 만들 수 있는 다이어트 메뉴를 추가로 소개해 재료의 낭비를 막을 수 있습니다. 마지막으로 ‘요리가 쉬워지는 꿀팁’ 코너는 쉽고 간편하게 만들면서도 맛 또한 놓치지 않는 작가만의 재료 선택법과 조리법을 소개하고 있어 요리 초보도 맛있는 다이어트 음식을 만들 수 있도록 했습니다.

3. 언제 어디서나 수할 수 있는 재료와 맛있는 발상의 전환
이 책의 레시피에 마트에서 구하지 못하는 재료는 없습니다. 어렵게 만드는 양념이나 비싼 재료는 NO, 냉장고 속 재료만으로도 만들 수 있는 레시피가 한가득! 이제 귀찮다고 다이어트를 미루지 마세요. 권미진 레시피만 있으면 누구나, 언제나, 어디서나 쉽고 빠르게 다이어트 음식을 만들 수 있습니다. 또한 평범한 재료로 기발하고 맛있는 레시피를 탄생시킨 그녀만의 노하우를 보는 것도 이 책의 묘미! 멘보샤가 먹고 싶을 땐 치팸멘보샤를, 마카롱이 먹고 싶을 땐 바나나 뚱카롱을, 달콤한 브런치 메뉴가 먹고 싶을 땐 바나나팬케이크를. 재료를 바꾸고 조리법만 살짝 바꿔도 바로 다이어트 음식으로 변신! 다년간 다이어트를 해 온 작가가 말하는 다이어트 성공의 비법은 바로 ‘먹고 싶으면 참지 말고 건강하게 먹어라!’ 입니다. 배달 음식이나 밖에서 사 먹지 않기 위해 작가가 개발한 건강하고 ‘사 먹고 싶을 만큼 맛있는’ 다이어트 레시피! 이제 여러분도 직접 해볼 수 있습니다.

4. 살은 빼 본 사람만 안다! 셀럽들의 시크릿 레시피
작가가 10년째 건강한 몸을 유지하는 데 많은 도움을 준 그녀의 지인이 총출동했습니다. 점핑운동으로 유명한 개그우먼 김혜선, 213만 유튜버 엔조이커플의 라라 등 본인만의 다이어트 레시피와 노하우를 아낌없이 공개했습니다. 참치와 두부, 라이스페퍼를 사용해 만든 참두라, 고기보다 맛있는 양배추 스테이크 등 어디서도 볼 수 없는 다이어트 레시피로 맛과 감량을 보장합니다.

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