도서

다이어트 바이블

특가도서

박계환,다이어트마켓,변학성 공저 | 연두m&b

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출간일

2012년 06월 05일

456쪽 | 955g | 188*240mm

ISBN-13

9788996882008

ISBN-108996882003

일시품절 | 한정판매 | 판매지수 2250

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한국 최고의 다이어트 플래너들이 함께 만든 다이어트 책의 완결판!

이 책은 실현 가능하면서도 건강하게 체중을 감량하는 방법, 정말 100% 성공할 수 있는 완벽한 다이어트 방법은 없을까? 라는 물음에서부터 출발했다. 남녀노소를 불문하고 우리 시대를 살아가는 사람들 중에 다이어트 한 번쯤 해보지 않은 사람은 없을 것이다. 그런데 주변에서 다이어트 하는 사람들을 잘 살펴보면 최신 유행 방법을 따라하거나 한 가지 음식만 먹는 원 푸드 다이어트에 의존하는 사람들이 참 많다.

책의 저자인 유명 헬스 트레이너이자 건강 도서 베스트셀러 작가 ‘박계환’, 가수 SG워너비 김용준의 수제 다이어트 도시락 업체 ‘다이어트 마켓’, 서울한의원 ‘변학성’ 원장은 효과가 높다고 알려진 모든 다이어트 방법들을 각자의 전문 분야로 나누어 분석한 후 식단, 운동, 의학적 견해를 보강하여 부작용 없이 100% 성공할 수 있는 새로운 프로그램으로 재탄생 시켰다.

실제로 일반인들에게 적용하여 효과를 입증한 50여 가지의 다이어트 프로그램들을 전격 공개한다. 또한 저자들뿐만 아니라 많은 의사, 다이어트 코치들이 모여 누구나 다이어트에 성공할 수 있도록 새롭게 고안한 ‘에그빈 369 다이어트’ 시스템에 대해 배울 수 있다. 참가자들은 한 달 동안 에그빈 369 다이어트를 실시했고, 실제로 최소 4~9kg까지 감량에 성공하였다.

저 : 박계환

다이어트 플래너. 한국체육대학교 졸업, ‘fit’ 트레이닝 센터장, 스피닝 마스터 트레이너를 역임했다. 매경헬스(NATE 지식상담) 다이어트 전문가 상담, 발란스 10주 건강 플랜 기사연재, 메종, 마리끌레르, 여성동아 기사 연재, 슬림웰 복부운동기계 운동 매니저 등 다양한 활동을 하고 있으며 저서로는 「남자의 옷을 벗겨라」, 「그녀에게 비키니를 입혀라」, 「스타일 다이어트」 가 있다. KBS ‘당신의 여섯시’ 출연, SBS ‘생방송 투데이’ 출연, 연예인 김용준, 고나은, 임은경 전담 트레이너를 맡고 있다.

저 : 변학성

서울한방병원 전공의 수료, 한방 안과ㆍ이비인후과ㆍ피부과 전문의, 서산시 보건소 진료과장, 한방 안과ㆍ이비인후과ㆍ피부과 학회 정회원, 대한 피부미용재생학회 정회원이다.

저자 : 다이어트 마켓

www.dietdosirak.com. 다이어트 도시락 제조, 판매. kbs ‘VJ특공대’, 온스타일 ‘가십하우스’ 출연, 패션 잡지 코스모폴리탄, 싱글즈, 엘르, 보그걸, 웨딩21, 여성동아 기사, CJ E&M OEM 협약체결, 스토리온 ‘다이어트 워 6’ 협찬 등 다양한 활동으로 영역을 넓히고 있다. sg워너비, 김나영, 슈프림팀 쌈디, 애프터스쿨 레이나ㆍ가희, 바다, 달샤벳 비키, 허각, 브레이브걸스, 살찐 고양이 도시락을 협찬했다.

PART 01 다이어트 바이블 ONE, 식이요법 다이어트
감자 다이어트(근육을 키우고 속을 든든히 해주는 정이 넘치는 채소)
검은콩 다이어트(세상에 존재하는 아주 특별한 열매)
고구마 다이어트(식이섬유가 주는 기적의 감량 비법)
닭가슴살 다이어트(탄력 있고 슬림한 몸을 만들어주는)
덴마크 다이어트(14일간의 다이어트 혁명)
두부 다이어트(거부할 수 없는 화이트 다이어트의 매력)
레몬 디톡스 다이어트(모 아니면 도! 당신의 선택은?)
마녀수프 다이어트(거울아~거울아~ 내 살 좀 어떻게 안 되겠니?)
바나나 다이어트(3일 후에 당신에게 생길 수 있는 일!)
반식 다이어트(전문가들이 적극 추천하는 건강한 몸만들기 방법)
사과 다이어트(달콤새콤한 매혹적인 붉은빛의 유혹!)
수박 다이어트(시원하고 슬림한 여름을 위한 필살기)
스즈키 다이어트(한국인의 식습관을 이해하다)
양배추 다이어트(한국인의 입맛에 꼭 맞는 포만감 다이어트의 대명사)
양파 다이어트(벗길수록 매력이 넘치는 다이어트!)
오메가 다이어트(오래할수록 참 좋은 건강한 다이어트 방법)
요구르트 다이어트(쾌변을 부르는 가벼운 몸만들기 프로젝트)
우유 다이어트(완전...

위험했던 다이어트 방법들의 재탄생!
현실적으로 실행할 수 있는 건강한 다이어트를 위한 책!

PART 01에서는 초저열량 식이요법부터 균형절식까지 국내에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 식이요법 다이어트 방법들을 하나하나 자세히 살펴봅니다. 각 다이어트별로 실천방법뿐만 아니라 장?단점, 해당 다이어트 방법이 신체에 미치는 영향, 식단표ㆍ레시피ㆍ영양분석, 각 식이요법에 최적화 된 추천 운동 등 현직 최고로 불리는 트레이너, 다이어트 도시락 업체, 한의사가 누구나 건강한 식이요법 다이어트에 100% 성공할 수 있도록 그 비법을 모두 공개합니다.

PART 02에서는 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 가벼운 운동법부터 간단한 도구를 이용한 운동 다이어트, 한방 다이어트 등에 대해 배워봅니다. 먹는 것을 조절하기가 너무 힘든 사람들을 위한 다이어트 방법을 가득 모아 두었습니다.

PART 03에서는 마음만 먹으면 별다른 준비 과정 없이 쉽게 실행할 수 있는 10가지 초간단 다이어트 방법들을 소개합니다. 매번 말로만 다이어트를 해왔거나, 계획만 세우다가 지치는 스타일의 사람들을 위한 프로그램을 만날 수 있습니다.

PART 04에서는 이 책의 저자들뿐만 아니라 많은 의사, 다이어트 코치들이 모여 누구나 다이어트에 성공할 수 있도록 새롭게 고안한 ‘에그빈 369 다이어트’ 시스템에 대하여 배웁니다. 이 다이어트는 식이 요법과 운동법으로 구성되어 있는데, 자신의 정상 체중보다 5~10kg 이상 살이 찐 사람들에게 특히 효과가 있습니다.

PART 05에서는 이 책의 저자가 다이어트 지도를 하는 동안 사람들에게 가장 많이 받았던 질문과 속 시원한 답변 100가지를 운동과 음식 두 파트로 나누어 담았습니다. 그동안 어디서 쉽게 물어볼 수도 없고, 답변도 듣기 어려웠던 다이어트에 관한 궁금증들을 여기에서 모두 확인할 수 있습니다.

실현 가능하면서도 건강하게 체중을 감량하는 방법,
정말 100% 성공할 수 있는 완벽한 다이어트 방법은 없을까?

이 책의 기획은 이 물음에서부터 출발했습니다. 남녀노소를 불문하고 우리 시대를 살아가는 사람들 중에 다이어트 한 번쯤 해보지 않은 사람은 없을 것입니다. 과거에는 오직 미용 목적으로 다이어트를 실시하는 경우가 대부분이었지만, 최근 대중들의 인식이 바뀌면서 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들도 무척 많아졌습니다. 그런데 주변에서 다...

건강과 다이어트는 현대인들에게 최대의 관심사죠. 저 역시 평소 건강에 관심이 많아 운동과 식이요법을 지속적으로 해왔으나 초기에는 제게 맞는 정확한 다이어트 방법을 찾지 못해 제자리걸음만 한 것이 사실입니다. 그런데 이 책의 저자인 박계환 다이어트 플래너를 만나면서 다이어트의 기준을 잡을 수 있었습니다. 『다이어트 바이블』에는 어디서 들어본 듯하지만 자세한 방법을 몰라 늘 궁금해했던 다이어트 방법이 수십 가지나 들어 있습니다. 유행을 쫓는 다이어트는 이제 그만하고 『다이어트 바이블』을 통해 자신에게 딱 맞는 정확한 다이어트 방법을 실천해보세요. - 김용준(SG워너비)

『다이어트 바이블』은 단순히 다이어트에 관한 정보들을 전달만 하고 끝나는 것이 아니라, 건강의 진정한 가치를 전달하고자 하는 의미 있는 도서입니다. 각종 다이어트에 관련된 정보들의 허와 실을 명확하게 짚어 분석하고, 그 대안을 제시해주는 진정한 다이어트 지침서라고 할 수 있습니다. 다이어트를 성공으로 이끌어 건강한 몸을 만드는 데 길라잡이가 되어줄 이 책을 많은 분들에게 추천합니다. - 강병승(연세강내과)

남성들의 경우 근육질의 멋있는 몸, 여성들의 경우 S라인 몸매를 꿈꾸며 운동, 식이 조절을 통해 다이어트를 하는 사람들이 많습니다. 그런데 자신도 모르게 스트레스를 받아 얼마 하지 못하고 다이어트에 실패하는 경우가 대부분입니다. 다이어트를 할 때 타인을 의식한 외모 가꾸기에만 연연하지 않고 건강한 몸만들기라는 개념으로 출발한다면 훨씬 더 집중할 수 있으며, 성공과 실패를 떠나 올바른 건강관리를 할 수 있을 것입니다. 『다이어트 바이블』은 건강한 몸을 만드는 모든 다이어트 방법을 분석하고, 그 과정에서 발생하는 문제점을 정확히 파악하여 무리한 다이어트를 바로잡게 합니다. 또 자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택하여 실행할 수 있도록 구성한 다이어트 종합 가이드북입니다. 이 책이 최근 범람하는 잘못된 건강 정보들을 바로잡고 기준을 만들어주는 좋은 책이 될 것이라고 확신합니다. - 이재윤(탤런트)

다이어트 관련 사업을 하면서 우리나라 사람들은 다이어트에 관심이 매우 높다는 것을 느껴왔습니다. 하지만 집약된 다이어트 정보가 부족해 메뉴를 구성하거나 새로운 아이템을 만들 때마다 어려움을 겪었던 것이 사실입니다. 『다이어트 바이블』에는 다양한 다이어트 방법에 대한 분석, 효율적인 활용 방안, 식단, 운동법 등 양질의 정보가 가득 담겨 있어 다이어트 스트레스로 힘들어했던 사람들에게 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. - 이희균(다이어트마켓 대표)

진료 현장에서 살빼기를 원하는 환자들에게 가장 많이 듣는 질문은 “어떤 다이어트 방법이 가장 효과적이에요?”입니다. 그런데 모든 세상 이치가 그렇듯 다이어트에도 왕도는 없습니다. 굳이 답을 말한다면 자신에게 가장 잘 맞는 방법이 제일 좋은 다이어트 방법이겠죠. 그런 면에서 수많은 다이어트 방법을 한눈에 정리해놓은 이 책은 기존에 나온 다이어트 책들과 다르게 꽤 영양가 있는 역할을 할 것이라 기대합니다. 진료실에서 환자들에게 권할 수 있는 좋은 방법 하나가 늘어 정말 기쁘네요! - 김주은(피부과 전문의 원장)

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