식사법을 중심으로 아름다운 바디라인을 만든다
목표성공률 100%, 요요0%, 먹으면서 Body를 디자인하다!
당신은 좀 더 날씬하고, 아름답고 건강해지기 위해 이 책을 선택했을 것이다. 어쩌면 과거에도 다양한 다이어트를 시도했지만 효과가 없었거나 혹은 효과가 있었더라도 다시 원상태로 돌아온 경험이 있을 것이다. 저자는 개인체육관의 트레이너로서 지금까지 16세에서 84세까지의 남녀노소 200여 명에게 '바디 디자인'을 전수했다. 날씬해지는 것만이 아니라 이상적인 바디를 디자인하므로 요시카와 메소드는 단순히 '다이어트'가 아니라 '바디 디자인'이라고 부른다.
근육 트레이닝도, 식사의 개선도 솔직히 즐겁지는 않다. 진짜 한계에 다다를 때까지 하지 않으면 근육 트레이닝의 효과는 얻을 수가 없고, 먹고 싶은 것을 참기도 힘들다. 그러나 이런 경험은 사람이 바뀌기 위한 시련이다. 시련이 강하면 강할수록 노력해서 완수한 경험은 흔들림 없는 자신감이 된다. 진정한 다이어트는 육체도 정신도, 자신의 새로운 가능성까지 자각하게 만드는 것이다.
이 책은 다이어트 핵심을 파트1에서 설명하고, 파트2에서는 식사법을 중심으로 소개한다. 파트3에서는 집에서 가능한 간단한 근육 트레이닝 메뉴를 정리했다. 여성들이 추구하는 영원한 테마인 '아름다움과 건강'을 얻고 동시에 새로운 인생을 여는 방법을 소개하고 있다.
저자 : 요시카와 토모타카
1973년 아이치현 출생. 맨투맨식의 개인 지도 방식으로 16세에서 84세까지 남녀노소를 막론하고 많은 사람들에게 바디 디자인을 성공시킨 트레이너다. 압도적 성과를 낸 메소드는 TV, 잡지 등에 소개되며 큰 화제를 불러일으키고 있다.
역자 : 남도현
성균관대와 도쿄외대에서 수학 후, 한국과 일본에서 편집자 생활을 했다. 현재는 번역, 콘텐츠기획, 기고 활동 중이다.
하루 1500Kcal 미만의 127가지 다이어트 레시피!
목표성공률 100%, 요요 0%!
- 목표성공률 100%를 자랑하는 ‘요시카와 메소드’의 에센스를 최초 공개!
- 지금까지의 다이어트는 시작한 시점부터 요요 선언을 하는 것이나 다름없는 것
- 식사제한과 유산소 운동의 다이어트는 그만 둘 것
- 다이어트에 필수적인 것은 근육 트레이닝! 여성은 근육을 만들어도 비대해지지 않는다
- 진정 마른 것이 좋은가? 바디 디자인의 핵심은 근육 트레이닝에 있다!
- 여성이야말로 근육 트레이닝이 중요! 미용, 건강, 젊음을 되찾을 수 있다
- 근육 트레이닝은 바디의 ‘설계도’, 식사는 설계에 따라 만드는 ‘재료’
- ‘단백질 8: 지질 2’의 황금비가 아름다운 바디 라인을 만든다!
※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800) |
| 반품/교환 가능기간 |
출고 완료후 30일 이내의 주문 상품 |
| 반품/교환 비용 |
고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
|
| 반품/교환 불가사유 |
소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우(단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) 음반, DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
해당되는 경우
|
| 소비자 피해보상 |
상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 |
| 환불 지연에 따른 배상 |
대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리 |
카트
.GIF)
