도서 내 몸을 살리는 시리즈-04

뱃살사냥꾼 3대 무기

특가도서

이희성 저/김학수 그림 | 씽크스마트

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eBook으로도 판매중 7,200원

출간일

2012년 01월 02일

196쪽 | 418g | 153*205mm

ISBN-13

9788965290186

ISBN-10896529018X

판매중 | 판매지수 2910

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뱃살 사냥꾼이 전달해 주는 3대 무기

건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 피지컬 트레이너 이희성이 컨디션 트레이닝을 통해 뱃살을 빼는 방법을 알려준다. 저자는 뱃살을 빼려고 당연하게 해 왔던 각종 식사 조절과 다이어트, 운동이 오히려 살을 빼기 어렵게 한다고 이야기하며, 식생활습관과 몸과 마음의 균형이라는 관점에서 생활 자체를 업그레이드하고 컨디션 트레이닝을 통해 몸을 최고의 상태로 유지하는 것이 뱃살을 빼는 지름길임을 알기 쉽게 설명해분다.

뱃살을 빼는 핵심 무기인 ‘꼭꼭 씹어 먹기’, ‘물 마시기’, ‘좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)’을 중점적으로 설명하며, 실제로 이것을 실천한 사람들의 사례를 곁들여 읽는 재미를 더하였다. 더불어 뱃살에 대한 오해와 진실을 바로잡고 올바른 운동법을 실천할 수 있도록 도와주는 ‘뱃살 사냥꾼이 제안하는 12가지 필살기’와 뱃살 사냥을 위한 3주 프로그램이 수록되어 있어 본문의 내용을 체계적으로 실천하는 데 도움을 주고 있다.

*『뱃살사냥꾼 3대 무기』 동영상 보러가기

저 : 이희성

1982 프로 복싱 페더급 신인왕(KBS), 1991 운동 공학 피지컬 트레이너 자격증 취득, 1994 연세대학교 야구팀, 영화배우 축구 클럽 아리랑 축구단 트레이너, 2004 아테네 올림픽 여자 핸드볼 대표팀 트레이너, 2006 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 42회 명강사 위촉, 2009 교육과학기술부 산하 사단법인 강사협회 이사, 2009 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연, 2009 9월 1일 부산 KBS '아침 마당' 출연, 2010 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연경력이 있다. 그는 19살에 프로 복싱 신인왕 타이틀을 거머쥔다. 그 후 불과 4개월 만에 장충체육관에서 태국의 산삭디무아스린 선수와 경기를 가져 6R KO승을 거두며 복싱계의 주목을 한 몸에 받는다. 그러나 무리한 훈련 때문에 극심한 통증을 느끼게 되고 결국 젊은 나이에 은퇴한다. 그로 인해 깊은 좌절에 빠지지만 피지컬 트레이너로서의 새로운 삶을 꿈꾸게 되고 자격증을 취득했다

건강 트레이너 명강사 1호로서 1년에 200회 이상의 건강 관련 강연회를 진행하는 유명 강사 이다. 그가 지금까지 강의를 했던 단체들을 살펴보면 누구나 놀랄 수밖에 없다.청와대, KBS, 삼성전자, 동...

당신은 오늘 어떤 하루를 살고 있는가? '사회가 기회를 주지 않아서' '집이 부자가 아니라서'라는 핑계를 댈 시간이 있다면 한번 더 도전하고 부딪혀 보아라! 오늘 하루, 당신의 건투를 빈다!

PART 1 뱃살사냥꾼 3대 무기
첫 번째 무기-씹어라, 그러면 뱃살 이사라질 것이다
사례: 풍선처럼 부풀어 올랐던 배가 사라졌다-40대 남성 A씨
두 번째 무기-몸이 원할 때 물을 마셔라
사례: 물은 꼭 필요할 때에만 마셔라
세 번째 무기-좋은 생활 습관(컨데션 트레이닝)
사례: 유명인들을 관리한다-가수 김종진 씨와 김장훈 씨

PART 2 뱃살사냥꾼 12가지 필살기
첫 번째 필살기-다이어트가 살을 찌게 만든다
사례: 다이어트를 멈추면 된다-연예인 D양
두 번째 필살기-물 마시는 타이미이 따로 있다
사례: 물은 아무 때나 마시는 게 아니다-40대 초반 주부 E씨
세 번째 필살기-밤에 먹지 말고 아침에 먹어라
사례: 야식 금지 또는 절제-30대 초반 직장 남성 F씨
네 번째 필살기-음식에서 만족을 얻으려고 하지마라
사례: 간식을 끊어라-20대 후반 직장 여성 G씨
다섯 번째 필살기-살을 빼기 위해 운동하지 마라
사례: 문제는 바로 운동이다-30대 후반 가정주부 H씨
여섯 번째 필살기-살아 있는 운동, 죽은 운동
사례: 필요한 건 동기부여다-50대 남성 I씨와 40대 여성 J씨 부부
일곱 번째 필살기-내 몸을 살리는 반대...

세 가지 실천법으로 뱃살 이번엔 꼭 뺀다! 당신의 뱃살을 뺄 수 있는 마지막 처방전!

“뱃살이 찐 건 당신 탓이 아니다. 약간의 무지와 잘못된 생활 습관 때문이다.”
‘식습관(물), 호흡(몸과 마음의 균형), 좋은 생활 습관(컨디션 트레이닝)-뱃살을 빼기 위한 세 가지 실천법’

윗몸일으키기 그만해라! 뱃살과 윗몸일으키기는 아무런 관련이 없다!

“운동은 양날의 검이다. 괴로움을 꾹 참으며, 숨이 끊어질 듯이 운동하지 마라. 운동을 하면 폐활량이 늘어나 거나 기초 체력이 증가하는 등의 효과를 볼 수 있다. 하지만 단지 뱃살을 빼기 위한 운동이나 운동을 위한 운동을 하는 것은 큰 의미가 없다. 운동은 즐겁고 신나는 운동을 해야 한다.”

작심삼일로 멈춰도 된다! 언제든지 다시 시작할 수 있다!

“성공의 습관을 들이는 3주 프로그램을 실천하라. 내일부터 새로운 생활을 시작할 거라고 말하지 말고 오늘 딱 하루만 긍정적이고 행복한 삶을 살겠다고 결심해 보라. 이건 작심삼일보다도 쉬운 것이다. 사흘이 아니라 딱 하루만 하면 되기 때문이다. 이런 식으로 매일 그날 하루만 절제하고, 좋은 습관을 들이고 만족스러운 컨디션으로 살면 된다.”

핵심 특강 동영상과 강의 현장 사진

* 뱃살사냥꾼 이희성의 '뱃살사냥꾼 3대 무기' 유튜브 동영상
http://www.youtube.com/watch?v=ISwjalwo9n4
* 뱃살사냥꾼 이희성의 2010년 1월 28일 서울 KBS '아침 마당' 목요 특강 출연
http://www.youtube.com/watch?v=dgAGPk0wmjY
* 뱃살사냥꾼 이희성의 2009년 3월 26일 한국경제TV '별난 사람 별난 직업' 출연 동영상
http://www.ct88.co.kr/intro/movie.php
* 뱃살사냥꾼 이희성의 누워서, 엎드려서 하는 컨디션 트레이닝 http://www.ct88.co.kr/intro/training.php
* 뱃살사냥꾼 이희성의 강의 현장 갤러리 http://www.ct88.co.kr/bbs/board.php?bo_table=livegallery

강의 수강자들의 소감

삼성 cs 아카데미 연수중 교육받았던 사람입니다. 강의 내용도 좋았고 삶의 철학도 가슴에 와닿았습니다. 하시는 일 늘 건승하세요! -지**

지난 22일 울산에서의 강의 참 좋았습니다. 먼곳까지 찾아 주셔서 감사합니다. 들숨 날숨 등을 해 보니 신기하더군요. 며칠 안 됐지만 실천하고 있어요. 효과가 있는 것 같아요. 앞으로...

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