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마음을 여는 기술
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마음을 여는 기술

심리학이 알려주는 소통의 지도

대니얼 J. 시겔 | 21세기북스 | 2011년 08월 01일 | 원제 : Mindsight 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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마음을 여는 기술 리뷰 총점8.0 13,500

상품정보

출간일 2011년 08월 01일
쪽수,무게,크기 440쪽 | 642g | 152*225*30mm
ISBN13 9788950932398
ISBN10 8950932393

책소개

나-너-우리를 연결하는 내면의 지도, 마인드사이트
혹시 내 마음도 알지 못하면서 타인을 이해하려 했던 것은 아닐까!


재능 있고 세심한 임상의이며, 신경과학과 아동발달 분야의 권위자인 대니얼 J. 시겔 교수(현 UCLA 정신과 임상교수)는 『마음을 여는 기술』에서 광포하고 산란해지는 인간 감정의 소용돌이를 잠재우고 다스리는 신경과학의 새로운 이론을 소개해준다. 그가 창시한 ‘마인드사이트Mindsight’ 이론은 우리 스스로 내면을 명료하고 깊이 있게 모니터함으로써 개개인의 삶 속에서 자기 존재의 주관적인 본질을 탐색하게 해주며 경직되고 굳어진 마음을 친밀하고 유연하게 변화시키는 역할을 한다.

책은 총 2부로 구성되어 있으며 1부에서는 마인드사이트의 기본적인 개념들과 뇌과학의 이론을 소개하고, 2부에서는 실제 환자들의 사례를 통해 어떻게 하면 우리가 스스로 건강한 마음을 만들 수 있는지에 대해 실질적인 기술을 가르쳐준다. 오랜 세월에 걸쳐 뇌, 심리치료, 자녀 양육을 다루는 저술활동을 하면서 끊임없이 새로운 지평을 개척해온 저자는 이 책에서 다양한 환자들의 경험과 그의 연구를 엮어가며 마치 한 편의 소설을 풀어가듯 긴장감 있게 이야기를 전개하며, 자신도 미처 몰랐던 깊고 광대한 마음의 바다 속 치유 여행으로 우리를 이끌어 줄 것이다.


저자 소개

작가파일보기 저 : 대니얼 J. 시겔

Daniel J. Siegel 대니얼 시겔은 하버드대학교에서 의학 박사 학위를 받고 UCLA에서 대학원 의학 과정을 마쳤다. 현재 UCLA 정신과 임상교수로 재직 중이며 같은 대학의 마음다함연구센터Mindful Awareness Research Center를 책임지고 있다. 재능 있고 세심한 임상의이며, 신경과학과 아동발달 분야에 있어 타의 추종을 불허하는 권위자로 오랜 세월에 걸쳐 뇌, 심리치료, 자녀 양육 분야의 새로운 지평을 개척해왔다.
그가 창시한 ‘마인드사이트 이론’은 우리 스스로 내면을 명료하고 깊이 있게 모니터하는 능력으로 개개인의 삶 속에서 자기 존재의 주관적인 본질을 탐색하게 해주며, 지루하고 꽉 막힌 삶을 친밀하고 유연한 삶으로 변화시킨다. 그는 이 책에서 다양한 환자들의 경험과 그의 연구를 엮어가며 마치 한 편의 소설을 풀어가듯 긴장감과 즐거움을 선사한다. 그리고 자신도 미처 몰랐던 깊고 광대한 마음의 바다 속으로 우리를 안내하며 오랫동안 방치되어온 마음의 상처를 치유하고 더 나아가 타인을 향한 더 깊은 공감의 능력을 얻게 한다.
그의 저서로는 《The Developing Mind》《Parenting from the Inside Out》《The Mindful Brain》《The Mindful Therapist》가 있
... 펼처보기

역자 : 오혜경

이화여자대학교 사회학과를 졸업하고 서울대학교 심리학과 대학원을 거쳐 미국 브라운대학교에서 심리학 석사 학위를 받았다. 현재 전문번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로는 《나이듦의 기쁨》《게으른 남편》《How to be happy》《도그 위스퍼러》《우리는 대화가 필요해》《마오를 이긴 중국, 간디를 넘은 인도》《중독의 심리학》《이혼 부모들과 자녀들의 행복 만들기》《동기와 성격》《상처입은 나를 위로하라》《쉬나의 선택실험실》 등이 있다.

목차

추천사(대니얼 골먼)
프롤로그_자신을 이해할 때 소통이 시작된다

1부. 왜 나는 점점 타인의 마음에 공감하지 못할까

1장. 부서진 뇌, 영혼의 지도를 잃다
*인사이드 브레인_손바닥으로 뇌 구조 이해하기
2장. 나는 왜 작은 일에 쉽게 분노할까
*인사이드 브레인_신경가소성이란?
3장. 스스로 마음을 모니터하다
*인사이드 브레인_나와 타인을 이해하는 공명회로
4장. 친밀하고 유연한 나를 꿈꿔라

2부. 마음의 문을 여는 마인드사이트 효과

5장. 롤러코스터를 탄 마음, 집중하고 호흡하기
6장. 마음의 굳은살 제거하기
7장. 참을성의 창문을 넓히다
8장. 과거에 갇힌 죄수 꺼내기
9장. 겁에 질린 아이와 작별하기
10장. 내 안에 내가 너무 많다
11장. 왜 너와 나는 우리가 되지 못할까
12장. 두려움, 바라보고 놓아주고 받아들이기

에필로그_마음의 시야를 확장하다

책속으로

통합은 우리가 유연하고 자유롭게 살아가는 데 도움이 된다. 연결이 부실하면 혼란스럽거나 경직된 삶을 살 수밖에 없다. 한 극단으로는 지루하고 막힌 삶을, 또 다른 극단으로는 폭발적이며 예측 불가능한 삶을 산다. 통합이 이루어져서 자유롭게 연결이 되면 생기 넘치고 편안하게 웰빙을 누릴 수 있지만, 그렇지 못할 때는 불안, 우울, 탐욕, 강박, 중독과 같은 행위에 갇히기도 한다. ---p.15

무엇보다도 바버라는 자신이나 다른 사람의 주관적인 삶의 현실과 중요성을 존중할 수 있게 해주는 마인드사이트 지도 작성 능력을 잃은 것 같았다. 지도 작성에 필요한 중앙 전전두 영역의 회로가 얽히면서 그녀의 마인드사이트 지도는 더 이상 만들어지지 못하고 있었다. 중앙 전전두 영역의 손상은 바버라와 가족들 간의 의사소통에도 장애를 일으켰다. 그녀는 자신이 사랑했던 사람들과 자신의 마음을 연결해주는 신호를 주지도 받지도 못하게 되었다.
벤은 그러한 변화를 이렇게 요약했다.
“아내는 떠났습니다. 지금 우리와 함께 살고 있는 사람은 바버라가 아닙니다.” ---p.35

지금 그날의 사건을 되돌아보면서 나는 다시 한 번 인간의 뇌가 얼마나 여러 겹의
... 펼처보기 ---p.385

출판사 리뷰

나-너-우리를 연결하는 내면의 지도, 마인드사이트
혹시 내 마음도 알지 못하면서 타인을 이해하려 했던 것은 아닐까!

자신을 이해할 때 소통이 시작된다!
마음의 감옥에서 벗어나 친밀하고 유연하게 삶을 변화시키는 기술


누구나 자신만의 정신세계가 있다. 그곳은 생각과 감정, 기억과 꿈, 희망과 소원으로 가득 찬 신비롭고 풍요로운 바다와 같다. 하지만 그 바다에는 어두운 이면도 있기 때문에 우리는 때때로 두려움과 공포, 후회와 좌절과 같은 고통스러운 감정에 휩싸이기도 한다. 직장에서 불쾌한 하루를 보냈거나, 사랑하는 사람과 다퉜거나, 발표나 시험을 앞두고 불안하거나, 하루 이틀 정도 별 이유도 없이 우울할 때는 잠시 이러한 어두운 바다에 휩싸이기도 하고, 도저히 떨쳐버릴 수 없는 느낌에 계속해서 사로잡히는 경우도 있다. 또한 다양한 인간관계 속에서 겪게 되는 스트레스와 해결되지 않는 마음의 상처들로 인해 스스로 마음의 감옥을 짓고 친밀한 몇몇에게만 애정을 쏟도록 자신을 가두며 타인과 소통하는 일에 점점 불편을 느끼기도 한다.
어떻게 하면 우리는 이러한 어두운 정신세계에 휩쓸리지 않고 자신의 생각과 감정을 지배할 수 있을까? 어떻게 하면 다른 사람의 마음을 읽어서 그것이 왜 그렇게 움직이는지 진정으로 이해하고 더 깊은 공감의 차원으로 나아갈 수 있을까?
재능 있고 세심한 임상의이며, 신경과학과 아동발달 분야의 권위자인 대니얼 J. 시겔 교수(현 UCLA 정신과 임상교수)는 그의 신간 《마음을 여는 기술》(21세기북스 펴냄)에서 이러한 광포하고 산란해지는 인간 감정의 소용돌이를 잠재우고 다스리는 신경과학의 새로운 이론을 소개한다. 그가 창시한 ‘마인드사이트Mindsight’ 이론은 우리 스스로 내면을 명료하고 깊이 있게 모니터함으로써 개개인의 삶 속에서 자기 존재의 주관적인 본질을 탐색하게 해주며 경직되고 굳어진 마음을 친밀하고 유연하게 변화시킨다.
마인드사이트란 우리의 마음에서 일어나는 작용을 스스로 볼 수 있게 해주는 주의 집중 상태로 우리는 마인드사이트가 발휘될 때 정신의 올가미에 휩쓸리지 않고 그 과정을 의식할 수 있게 된다. 마인드사이트를 일종의 특수 렌즈라고 생각할 수도 있다. 마인드사이트의 렌즈를 통해서 보면, 이전보다 한결 또렷하게 우리의 마음을 지각할 수 있다. 마음의 바다를 항해할 수 있는 능력, 곧 마인드
... 펼처보기

추천평

문득 떠오른 독창적인 통찰이 우리의 체험을 새로운 각도에서 밝혀주며 숨어 있던 연결 부위를 드러낼 때, 심리학에서의 위대한 도약이 이루어진다. 대니얼 시겔의 마인드사이트 이론 역시 그처럼 무릎을 치게 만드는 통찰력을 지니고 있다. - 대니얼 골먼(Daniel Goleman, 《에코지능》《EQ감성지능》의 저자)


우리 스스로를 이해하는 방법과 우리의 관계를 영원히 변화시킬 책. - 마리 파이퍼(MARY PIPHER, 심리학자)


더 행복해지기를 원하는 사람들을 위한 필독서. 시겔 박사는 어떻게 우리가 마음 장애의 습관을 변화시키고 더 유연하고 적응성 있으며 이해심 많고 에너지가 넘치는 삶으로 나아갈 수 있는지 보여준다. - 진 베레신(GENE BERESIN, 하버드 메디컬 스쿨 정신의학 교수)


이 책은 뇌와 마음과 관계 사이의 미스터리한 소통의 베일을 벗기며 마치 소설 같은 긴장감과 즐거움을 선사한다. 그는 우리가 뇌의 기능과 구조를 변화시키는 능력을 사용하여 어떻게 우리가 우리 자신일 수 있으며 무엇이 상황을 잘못되게 만드는지, 그리고 건강한 삶을 만들 수 있는지에 대해 최적의 방법을 설명한다. - 하빌 헨드릭스(HARVILLE HENDRIX, 《Getting the Love You Want》의 저자)


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