 |
|
 |
|
 |
 |
|
    |
SNS (ÆäÀ̽ººÏ, Æ®À§ÅÍ, ¹ÌÅõµ¥ÀÌ, MSN) ¸¦
ÅëÇØ YES24ÀÇ »óǰÁ¤º¸¸¦ ºü¸£°Ô ÃßõÇϰí,
Æí¸®ÇÏ°Ô °øÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
 |
 |
¿øÇÏ´Â ¼ºñ½ºÀÇ ¹öư Ŭ¸¯ |
 |
ÇØ´ç ¼ºñ½º ·Î±×ÀÎ |
 |
SNS¿¡ »óǰÁ¤º¸ ÀÚµ¿ÀÔ·Â |
 |
»óǰÁ¤º¸ º¸³»±â ¿Ï·á |
|
|
|
 |
|
 |
-
- Ãâ°£ÀÏ
-
2011³â 08¿ù 10ÀÏ
591ÂÊ | 1157g | 165*235mm
- ISBN-13
9788991141711
ISBN-108991141714
- ÆÇ¸ÅÁß
| ÆÇ¸ÅÁö¼ö 834
- ¹è¼Ûºñ
- ¹«·á

- ÁÖ¹®¼ö·®
-
- ÇØ¿Ü¹è¼Û°¡´É, ÃÖÀú°¡ º¸»ó
īƮ¿¡ »óǰÀÌ ´ã°å½À´Ï´Ù.





¼¼°èÈµÈ Çö´ë ¼Ó¿¡¼ À½½ÄÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¹¯´Â Ã¥
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ »çÁøÀÛ°¡ÀÎ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ¹æ¼ÛÀÛ°¡ÀÎ ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À´Â ºÎºÎÀÌÀÚ '¹°Áú ¼¼°è' ½Ã¸®Áî ÆÄÆ®³Ê·Î, 1996³â ¡º¹°Áú ¼¼°èÀÇ ¿©¼º¡»À» ½ÃÀÛÀ¸·Î Áö±¸ÃÌ À½½Ä ¹®È¿Í ÀÚ¿øÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ´ëÇØ ¹®Á¦ÀǽÄÀ» Á¦±âÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ÀÛ¾÷À» ÇØ¿Ô´Ù. ¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº 'À½½Ä'À¸·Î ´ëº¯µÇ´Â Áö±¸ ÀÚ¿øÀÇ °úµµÇÑ ÆíÁß°ú ±×¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÑ °úµµÇÑ ºÎÁ·ÀÌ °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ³ª¾Æ°¡ »çȸ ¹®Á¦·Î ¾î¶»°Ô ±ä¹ÐÈ÷ ¿¬°áµÇ´ÂÁö ±× À¯±âÀû °úÁ¤À» ´Ü ÇÑ ÀåÀÇ »çÁøÀ¸·Î ¿õº¯ÇÑ´Ù. ³»Àü°ú °¡¹³ µî ÀÚ¿¬ÀçÇØ·Î ¸ÔÀ» 'À½½Ä' ÀÚü°¡ ¾ø´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä«ºÎÅÍ ³ÑÃijª´Â ¸Ô°Å¸®´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¿Â°® Á¾·ùÀÇ °¡°øµÈ ½ÄǰÀÌ ³ÑÃijª´Â ¼±¸, ±×¸®°í ±× Áß°£¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ³ª¶óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀº ¸ðµç ÄÆÀÌ ÇÑ ÀåÀÇ ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ½ºÆ¿ »çÁøÀ̸ç ÀÌ »ç½ÇÀû »çÁøµéÀÌ ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿© ¹¬Á÷ÇÑ °¨µ¿À» ÀüÇÑ´Ù.
¸ÅÀÏ ¼¼ ¹øÀÇ ³¢´Ï¿Í °£½ÄÀ» ì°Ü¸Ô°í ¾ðÁ¦ ¾î´À °÷¿¡¼³ª ÇÊ¿äÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦ ¹Ù·Î »ì ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÇ ¾î¶² Àå¸éÀº »ý¼ÒÇÏ°Ô ´Ù°¡¿Â´Ù. ±¾¾îÁ×±â Á÷ÀüÀÇ »óÅÂÀÎ »ç¶÷ºÎÅÍ »ì±â À§Çؼ´Â ±×¸¸ ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â »óÅÂÀÇ »ç¶÷±îÁö¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â 800Ä®·Î¸®¿¡¼ 12300Ä®·Î¸® »çÀÌ, ¿ì¸®´Â °ú¿¬ ¾îµð¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖÀ»±î. °¢ ÀåÀÇ ¸»¹Ì¿¡ ¼ÒºñÇÐ, ¿µ¾çÇÐ, ½ÄǰÇÐ, ÀηùÇÐ µî °¢ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ ±â°íÇÑ 7°³ÀÇ ¿¡¼¼À̰¡ ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ±ÛµéÀº Çö´ë ½Ä»ýȰÀÌ Àΰ£°ú Áö±¸ÀÇ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú ÀÏ»óÀÇ ½Ä»ç¿¡ ¼û°ÜÁø ¾Ï¹¬ÀûÀÎ Åë³ä¿¡ ´ëÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇϰԵµ ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇÑ È¯°æÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁ·ÇÑ È¯°æ¿¡ óÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ç×»ó °Ç°ÇÏÁö¸¸Àº ¾ÊÀº Áö±¸ÃÌ ½Ä»ýȰÀÇ ¼ÖÁ÷ÇÑ ÇöÁÖ¼ÒÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº ¡¸ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸®¡¹¿¡¼ '°¡Àå ¸ÅȤÀûÀÎ ¿ä¸®Ã¥'À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú°í, 2010³â ¡¸¿ùµåÇè´åÄÄ¡¹¿¡¼ 'ÃÖ°íÀÇ ¿©Çà¼'·Î, °°Àº ÇØ ¡¸½ºÅ¸ Æ®¸®ºå¡¹ÀÇ 'ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸®Ã¥'À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. 2011³â Á¦ÀÓ½º ºñ¾îµå »ó ÃÖÁ¾ Èĺ¸ÀÛÀ¸·Î ³ë¹Ì³×ÀÌÆ®µÇ¾ú°í, IACP(±¹Á¦¿ä¸®Àü¹®°¡ Çùȸ) ÃÖ°í»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù.
'Ä®·Î¸® Ç÷¡´Ö' ¿µ»óº¸±â *Ŭ¸¯*
|

ÃßõÀÇ ±Û|´©±¸³ª ¸Ô´Â´Ù¡¤¸Å¸®¾ð ³×½½ ÇÁ·Ñ·Î±×|80ÀÎÀÇ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ¼¼°è ÀÏÁÖ¡¤ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À
800-1900 Calories for a day's worth of food
2000-2400 Calories
2500-2900 Calories
3000-3400 Calories
3500-3900 Calories
4000-4900 Calories
5000-12300 Calories
¿¡Çʷα×1|¿©±â, °è»ê¼ ÁÖ¼¼¿ä!¡¤ÇÇÅÍ ¸àÁ© ¿¡Çʷα×2|ÀÌ Ã¥À» ¸¸µç ¹æ¹ý¡¤ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À ¿ªÀÚÀÇ ¸»|»ç¼ÒÇÏ°í °Å´ëÇÑ Àϻ󡤱è½ÂÁø ³ª¶óº° Åë°è Ãâó °¨»çÀÇ ¸»

¸¶À» »ç¶÷µéÀÌ Àڱ⠸òÀ» µé°í ÆòÆòÇϰí Ȳ·®ÇÑ ¶¥À» °¡·ÎÁú·¯ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â ½ÃÀÛÇÏÀÚ ÇÑ ¸íÀÌ Ä®À» µé°í À§ÀåÀ» °¥¶ó ¼ÒÀÇ »çÀÎÀ» »ìÆìº»´Ù. ºÎ°Ë °á°ú, ¹ö·ÁÁø ºñ´ÒºÀÁö°¡ ¹è¹è ²¿¿© ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. Çö´ë ¼¼°èÀÇ Æó±â¹°ÀÌ ¸¶»çÀÌÁ· »ç¶÷µéÀÇ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» À§ÇùÇØ¿Â °ÍÀÌ´Ù. ¡ª ¸ñÃà ºÎÁ·ÀÎ ¸¶»çÀÌÁ·
½¬ ÁîÆãÀº ÀÎÅÍ³Ý Ä«Æä¿¡¼ ³·ÀÌ°í ¹ãÀ̰í ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù. ÇǰïÇØÁö¸é ¿©±â¼ ÀÚ°í, 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Ä£±¸ ¾ÆÆÄÆ®¿¡ °¡¼ »þ¿ö¸¦ ÇÑ´Ù. °¡Àå ¿À·¡ ½¬Áö ¾Ê°í °ÔÀÓÀ» ÇÑ ±â·ÏÀº »çÈê ¹ã³·ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø, ¿Õ·î ½Ä´ç¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ´Ù. À½½ÄÀº 10ºÐ ÈÄ¿¡ ÁîÆãÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¸®·Î ¹è´ÞµÇ¸ç, ÁîÆãÀº °ÔÀÓÀ» Áß´ÜÇÏÁö ¾Ê°í ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ¸Ô´Â´Ù. ¡ª ÄÄÇ»ÅÍ ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀ̳ÊÀÌÀÚ ÀÎÅÍ³Ý °ÔÀ̸Ó
¸ÆÄËÁö´Â ½º½º·Î¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÒ±î? "°Å¿ïÀ» º¸¸é ÇູÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÇÏÁö¸¸ °Å¸®¸¦ °ÉÀ» ¶§ ³» ¸öÀ» ³»·Á´Ùº¸¸é ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÌ º¸À̴µ¥ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú º°·Î ´Ù¸£Áö ¾Ê°Åµç¿ä. °È°í ÀÖÀ» ¶§´Â ³»°¡ Á¤»óÀ̶ó°í ´À²¸Á®¿ä. ±×·¸Áö¸¸ °Å¿ïÀ» º¸¸é ¹º°¡ À߸øµÇ¾ú´Ù´Â °É ¾ËÁö¿ä." ¡ª üÁß °¨¼Ò Ä·ÇÁ Âü°¡ÀÚ
¸¶ºí ¸ð¾ÆÈ÷ÀÇ °í´ÜÇÑ ÀλýÀº ¾È ±×·¡µµ ³¯¸¶´Ù ÆÄ»ê Á÷Àü±îÁö...¸¶À» »ç¶÷µéÀÌ Àڱ⠸òÀ» µé°í ÆòÆòÇϰí Ȳ·®ÇÑ ¶¥À» °¡·ÎÁú·¯ ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡±â ½ÃÀÛÇÏÀÚ ÇÑ ¸íÀÌ Ä®À» µé°í À§ÀåÀ» °¥¶ó ¼ÒÀÇ »çÀÎÀ» »ìÆìº»´Ù. ºÎ°Ë °á°ú, ¹ö·ÁÁø ºñ´ÒºÀÁö°¡ ¹è¹è ²¿¿© ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. Çö´ë ¼¼°èÀÇ Æó±â¹°ÀÌ ¸¶»çÀÌÁ· »ç¶÷µéÀÇ »îÀÇ ¹æ½ÄÀ» À§ÇùÇØ¿Â °ÍÀÌ´Ù. ¡ª ¸ñÃà ºÎÁ·ÀÎ ¸¶»çÀÌÁ·
½¬ ÁîÆãÀº ÀÎÅÍ³Ý Ä«Æä¿¡¼ ³·ÀÌ°í ¹ãÀ̰í ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù. ÇǰïÇØÁö¸é ¿©±â¼ ÀÚ°í, 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø Ä£±¸ ¾ÆÆÄÆ®¿¡ °¡¼ »þ¿ö¸¦ ÇÑ´Ù. °¡Àå ¿À·¡ ½¬Áö ¾Ê°í °ÔÀÓÀ» ÇÑ ±â·ÏÀº »çÈê ¹ã³·ÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø, ¿Õ·î ½Ä´ç¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ´Ù. À½½ÄÀº 10ºÐ ÈÄ¿¡ ÁîÆãÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ¸®·Î ¹è´ÞµÇ¸ç, ÁîÆãÀº °ÔÀÓÀ» Áß´ÜÇÏÁö ¾Ê°í ±× ÀÚ¸®¿¡¼ ¸Ô´Â´Ù. ¡ª ÄÄÇ»ÅÍ ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀ̳ÊÀÌÀÚ ÀÎÅÍ³Ý °ÔÀ̸Ó
¸ÆÄËÁö´Â ½º½º·Î¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÒ±î? "°Å¿ïÀ» º¸¸é ÇູÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ÇÏÁö¸¸ °Å¸®¸¦ °ÉÀ» ¶§ ³» ¸öÀ» ³»·Á´Ùº¸¸é ´Ù¸®¿Í ¹ßÀÌ º¸À̴µ¥ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú º°·Î ´Ù¸£Áö ¾Ê°Åµç¿ä. °È°í ÀÖÀ» ¶§´Â ³»°¡ Á¤»óÀ̶ó°í ´À²¸Á®¿ä. ±×·¸Áö¸¸ °Å¿ïÀ» º¸¸é ¹º°¡ À߸øµÇ¾ú´Ù´Â °É ¾ËÁö¿ä." ¡ª üÁß °¨¼Ò Ä·ÇÁ Âü°¡ÀÚ
¸¶ºí ¸ð¾ÆÈ÷ÀÇ °í´ÜÇÑ ÀλýÀº ¾È ±×·¡µµ ³¯¸¶´Ù ÆÄ»ê Á÷Àü±îÁö °¡Áö¸¸, Á¤ºÎ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ½Äǰ ¹è±ÞÀÌ µ¿ÀÌ ³ª´Â ¿ù¸»ÀÌ¸é ¹®Á¦°¡ ÇÑÃþ ´õ º¹ÀâÇØÁø´Ù. °¡Á· ³× ¸í Áß¿¡ ÇÑ ¸í¸¸ (14¼¼ÀÇ ¿©ÀÚ Á¶Ä« ¾ÆÀÌ) ¹è±ÞÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀÌ µÈ´Ù. ÇÑ ¸íÀÌ ¹Þ¾Æ¿À´Â Äá, °î½Ä, °í±â ÅëÁ¶¸², ½Ä¿ëÀ¯, ¼³ÅÁ, »ç°ú¸¦ °¡Áö°í ³× ¸íÀÌ ³ª´² ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¡ª AIDS °¨¿°ÀÚ
Ŀũ¿Í ´Ù´Ï¿¤Àº µþµé¿¡°Ô ģȯ°æ À±¸®¸¦ ºÒ¾î ³Ö¾îÁÖ°í Áö±¸¿¡ »ýÅ ¹ßÀÚ±¹À» Àû°Ô ³²±â´Â »ýȰÀ» ÇÏ·Á°í ¾Ö½á¿Ô´Ù. ±×µéÀº ž翰ú º²Â¤À¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â Áý¿¡ »ì°í, °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ¿¡¼´Â ºñ½Î´õ¶óµµ °¡´ÉÇÑ À¯±â³ó ½ÄǰÀ» »ê´Ù. ä¼Ò, ¿ìÀ¯, °« °¥Àº ¶¥Äá¹öÅÍ µîÀº ÀαÙÀÇ ÀÚ¿¬½ÄǰÁ¡¿¡¼ »ê´Ù. ¡ª ä½ÄÁÖÀÇÀÚ ½Ê´ë ¼Ò³à
"ä¼Ò´Â ¹¹µç ÁÁ¾ÆÇØ¿ä"¶ó°í ¸»ÇÏÁö¸¸, ¿äÁò ¸Ô´Â À¯ÀÏÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¡®Å¸ÄÚº§¡¯ÀÇ Çϵ弿 ŸÄÚ¿¡ µé¾î Àִ ä ½ã ¾ç»óÃß¿Í Å丶Åä»ÓÀÌ´Ù. ƼÆÄ´Ï´Â °úÀϵµ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, ÇÏ·çÄ¡ À½½ÄÀÇ À¯ÀÏÇÑ °úÀÏÀÌ ¡®½ºÄíºñ¡¯ °úÀϸÀ °úÀÚ¶ó´Â °É ¹ß°ßÇϰí´Â ¿ôÀ½À» ÅͶ߸°´Ù. ´õ ³ªÀ̰¡ µé¸é °Ç°¿¡ ÁÁÀº ½Ä´Ü ÂÊÀ¸·Î µ·À» ¸¹ÀÌ µéÀÏ »ý°¢ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±ÝÀº ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇϰí, Á¡½É½Ã°£¿¡´Â Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡°Ý´ëÀÇ À½½ÄÀ» »ç ¸Ô´Â´Ù. ¡ª ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ® ´ëÇлý
Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀÌ Àΰ£ÀÇ ¼ö¸í¿¡ ¹ÌÄ¡´Â °ø½ÄÀûÀÎ ¿¬±¸´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ÃÖ±Ù¿¡¾ß ½ÃÀÛµÆÁö¸¸, ¸¶ÀÌŬ ·¹ÀÌ´Â ÀÌ·± ½Ä»ç¸¦ ÀÌ¹Ì ½ÇõÇϰí ÀÖ´Â ¿Á¤ÀûÀÎ ¼Ò¼ö Áß ÇÑ ¸íÀÌ´Ù. "¿ì¸®´Â ¸ðµÎ Á×¾î¿ä. ±×°Ç »ç½ÇÀÌÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â Á×À½À» °¡´ÉÇÑ ¸Ö¸® µÎ°í ½Í°í, ´ç¿¬È÷ ³ëÈÀÇ °úÁ¤À» °Þ°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ¿ä." ¡ª Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ½ÇõÇϰí ÀÖ´Â ¿¬±¸¿ø
³²Æí°ú µþµéÀº ´õÀÌ»ó ¼Òº¯À» ¸¶½ÃÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ¹Ð¸®´Â Áö³ 17³â°£ ÀÚ½ÅÀÇ ¼Òº¯À» ¸¶¼Ì´Ù. ¼Òº¯À» ¸¶½Ã´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¡®½Ã¹ãºÎ¡¯¶ó°í Çϴµ¥, ¹Ð¸®ÀÇ ¿ä°¡ ¼±»ý´ÔÀº ¹Ð¸®ÀÇ ÇÏ·çÄ¡ À½½Ä ÇѰ¡¿îµ¥¿¡ ¼Òº¯ÄÅÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» º¸´õ´Ï Áú°ÌÇÑ´Ù. ¡ª ¼Òº¯ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷
Ä̺óÀÇ ÀÔ¸ÀÀº ½Ã°ñ¿¡¼ ÀÚ¶ó¸é¼ Çü¼ºµÆ´Ù. ±×´Â ¾ÆÀÌ¿À¿Í ÁÖ¿ÍÀÇ °æ°è ¹Ù·Î ºÏÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ³óÀå¿¡¼ ÀÚ¶ú´Âµ¥, ÇöÀçÀÇ ÁýÀÎ ¹Ì³×¼ÒŸ ÁÖ ±×·£µå ¸Þµµ¿ì¿Í °¡±î¿î °÷ÀÌ´Ù. "ä¼Ò´Â ¹Ù·Î µû¿Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ¸·Î¸¸ ¸Ô¾ú¾î¿ä. ¼Ò, µÅÁö, ´ß, Åä³¢¸¦ Ű¿ü°í¿ä. Åä³¢¶û ´ßÀº ¿ì¸®°¡ ¸Ô¾ú¾î¿ä. ¾ËÀ» ³º´Â ¾Ïżµµ ÀÖ¾úÁÒ." ¡ª À°°¡°ø °øÀå ±Ù¹«ÀÚ
¾Ðµ¨Àº Àڱ⠸òÀÇ ¾ÆÀ̽¬¿Í ¹±Àº ä¼Ò ¼öÇÁ¸¦ °¡Áö°í ÀÌ¿ô õ¸·À¸·Î °¡¼, ±×°÷ÀÇ ¼ºÀÎ ³²ÀÚµé°ú ÇÔ²² ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. À̵éÀÇ ¸Þ´º´Â ¿ÏÀüÈ÷ µ¿ÀÏÇÏ´Ù. ¸ðµÎ°¡ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹¶Ä£ °î¹° Á× ÇÑ ÁÜÀ» Áý¾î µé¾î¼ ¼öÇÁ¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é¼ ´ëȸ¦ ³ª´«´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£¿¡ ´Ù¸¥ õ¸·¿¡ ÃÊ´ëµÇ´Â ÀÏÀÌ ÈçÇÏÁö¸¸, ³¹ÎÃÌ¿¡¼ ¼Õ´ÔÀº ¹Ýµå½Ã Àڱ⠸òÀÇ À½½ÄÀ» °¡Á®°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¡ª ³¹ÎÃÌ ½Ê´ë ¼Ò³â
ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó °¢¼ºÁ¦¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ¸ö¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°£´Ù. ½º½º·Îµµ ÀÎÁ¤ÇϵíÀÌ ÁúÀº ¸Ô´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ÀýÁ¦·ÂÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. "¸ÔÀ» °Ô °Å±â ÀÖÀ¸´Ï±î ¸Ô¾î¿ä. ¾øÀ¸¸é ¸ø ¸ÔÁö¸¸, ÀÖÀ¸¸é ±×³É ÀÔ¿¡ ¹Ð¾î ³Ö¾î¿ä." ¡ªÆø½ÄÀ» ÇÏ´Â ÁÖºÎ
---º»¹®Áß¿¡¼

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾ú³ª¿ä?
µµ¼2ÆÀ Á¶¼±¿µ(ssct@yes24.com) | 2011-07-27
³ª´Â ÇÏ·çÀÇ ´ëºÎºÐÀ» »ç¹«½Ç¿¡¼ ¾É¾Æ¼ »ýȰÇÏ´Â 30´ë ¿©¼ºÀÌ´Ù. ³ªÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ¾à 2,000kcalÀÌÁö¸¸ °¡¸¸È÷ µûÁ®ºÁµµ ±×°Íº¸´Ü ´õ ¸Ô°í ÀÖ´Â °Ô Ʋ¸²¾ø´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3¹ø ¿îµ¿ÇÏ·Á°í ÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀûÀ¸·Î´Â ÇÑ µÎ ¹ø ÇÏ´Â µ¥ ±×Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¿äÁò¿¡´Â »ìÀ» »©±â À§ÇØ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿ Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á°¡´Â ÁßÀε¥, ±×·¯´Ù º¸´Ï °ú¿¬ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýȰÀº ¹«¾ùÀÎÁö, °£ÆíÇÔ°ú ¸À, °Ç° Áß¿¡ ¹» ÅÃÇØ¾ß ÇÒ Áö °í¹ÎÇÏ´ø Â÷¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»À» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº 'ÀÏÅͳª Áý¿¡¼ ÇÏ·çÄ¡ À½½ÄÀ» ³õ°í »çÁøÀ» Âï´Â´Ù'¶ó´Â ¾ÆÀ̵ð¾î¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ¿©, 'À½½Ä'À¸·Î ´ëº¯µÇ´Â Áö±¸ ÀÚ¿øÀÇ °úµµÇÑ ÆíÁß°ú ±×¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÑ °úµµÇÑ ºÎÁ·ÀÌ °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ³ª¾Æ°¡ »çȸ ¹®Á¦·Î ¾î¶»°Ô ±ä¹ÐÈ÷ ¿¬°áµÇ´ÂÁö ±× À¯±âÀû °úÁ¤À» ´Ü ÇÑ ÀåÀÇ »çÁøÀ¸·Î ¿õº¯ÇÑ´Ù. 2008³â Àü¼¼°è 24°³±¹ÀÇ 30°¡Á·ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¼ÒºñÇÏ´Â ½ÄǰµéÀ» ÅëÇØ ½ÄǰÀÇ ¼¼°èÈ, ¿µ¾ç °ú´ÙÀÇ ¹®Á¦, °ø±ÞÀÇ ºÒ±Õµî ¹®Á¦µéÀ» »ìÆìº» ¸£Æ÷ ¡ºÇë±×¸® Ç÷¡´Ö¡»ÀÇ ÈļÓÀÛÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
Ã¥Àº ±â±Ù°ú ³»ÀüÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 800kcal¸¦ ¸Ô´Â ÄɳÄÀÇ ¸¶»çÀÌÁ· ¸ñÃàÀεéºÎÅÍ °£½Ä Áßµ¶¿¡ ºüÁ® ÇÏ·ç¿¡ 12,300Kcal¸¦ ¸Ô´Â ¿µ±¹ÀÇ ÁֺΠÁú ¸ÆÆ¼±×±îÁö, Àü¼¼°è 80¸íÀÇ »ç¶÷µéÀÌ Æò¹üÇÑ ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀº À½½ÄÀ» »çÁøÀ¸·Î º¸¿©ÁØ´Ù. 80¸íÀÇ ÇÏ·çÄ¡ À½½ÄÀ» ¼·Ãë Ä®·Î¸® ¼øÀ¸·Î ¹è¿Çߴµ¥, ±¾ÁÖ¸²¿¡ Çã´öÀÌ´Â À̵é°ú ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ºñ½ÁÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀº °ø±Þ °úÀ×ÀÇ À̸鿡 ±â¾Æ¿¡ Çã´öÀÌ´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¼¼°èÀÇ ½Ç»óÀ» ±×´ë·Î µå·¯³»´Â µí ÇÏ´Ù.
À̵éÀÇ ÇÏ·çÄ¡ ½Ä»ç´Â ´Ü¼øÈ÷ ±×µéÀÇ ÇϷ縦 À̾߱âÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù·Î "±× »ç¶÷"°ú ±×ÀÇ »î ÀÚü¸¦ À̾߱âÇϰí Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ³óºÎÀÇ ½Äʰú ¸ðµ¨ÀÇ ½ÄŹÀº È®¿¬È÷ ´Ù¸£¸ç, ³ôÀº ¼ÒµæÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Â ÀÌÀÇ ÇÏ·ç ½Ä»ç¿Í ÇÏ·ç ÇÏ·ç ±Ù±ÙÀÌ »ý°è¸¦ À̾°¡´Â ÀÌÀÇ ÇÏ·ç ½Ä»ç ¿ª½Ã °°À» ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀúÀÚ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À°¡ À̵éÀÇ ½ÄŹÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã¼±Àº °´°üÀûÀÌ°íµµ ´ã´ãÇÏ´Ù. °¡ÃâÇÑ Áü²Û ¼Ò³âÀ̳ª À̶óÅ© ÀüÀï »óÀ̱ºÀÎÀÌ´ø, ÃʰíÃþ ·¹½ºÅä¶ûÀÇ Áö¹èÀÎÀ̳ª ½º¸ð ¼±¼ö´ø "´©±¸³ª ¸Ô´Â´Ù". ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »î°ú Çൿ¿¡ ¾ó¸¶³ª Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ÀÖ´ÂÁö ÀÌ Ã¥À» º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼°èȰ¡ ÁøÇàµÇ¸é¼ »ç¶÷µéÀÇ ¸Ô°Å¸®°¡ ÀüÅë ½Äǰ¿¡¼ °¡°ø ½ÄǰÀ¸·Î º¯Çذ¡´Â °úÁ¤µµ ¼¼¼¼È÷ ´ã°ÜÀÖ´Ù. (³î¶ø°Ôµµ ¸ðµÎµé ºñ½ÁÇÑ °É ¸Ô´Â´Ù! ±×¸®°í ¸ðµÎµé ¾ß亸´Ù´Â ź¼öȹ°°ú °í±â¸¦ ¼±È£ÇÑ´Ù) »çÁø°ú ±Û »çÀÌ »çÀÌ¿¡´Â ´Ã¾î¸¸ °¡´Â 1ÀκÐÀÇ ¾ç°ú ¿ä¸®ÀÇ Á¾¸» µî À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ °íÂûÀ» ´ãÀº Ä®·³ Àϰö ÆíÀÌ ½Ç·Á ÀÖ¾î »ý°¢ÇÒ °Å¸®¸¦ ´øÁ®ÁØ´Ù.
ÀÏ»óÀÌ ¸ðÀÌ¸é ¿ª»ç°¡ µÈ´Ù°í Çß´ø°¡. ÀÚÄ© »ç¼ÒÇØ º¸ÀÌ´Â ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä»ç°¡ ¸ð¿© ¼¼°è¸¦ ÀÌ·ç°í, ¶ÇÇÑ ÀÌ ½Ã´ëÀÇ È帧À» º¸¿©ÁÖ´Â ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ ¿À´Ã ³»°¡ ¸ÔÀº °ÍµéÀ» ¶°¿Ã·Á º»´Ù. Áß°£ Å©±â °¨ÀÚ 2°³, µÎÀ¯ 1ÆÑ, ÂüÄ¡±è¹ä ÇÑ ÁÙ. ±×¸®°í Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ. ÀÌ ±ÛÀ» Àд ´ç½ÅÀº ³ªÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼ ¹» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?
³»°¡ ¸Ô´Â °ÍµéÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ¸Ô´Â´Ù´Â ÇàÀ§ ÀÌ»óÀ» ³Ñ¾î ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº °ÍÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö¸¦ ´Ù½Ã±Ý »ý°¢ÇÏ°Ô Çϴ å.

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ÇÏ·ç ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾ú³ª¿ä?
´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ»±î? ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿Àº ²À ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÇ´Â ¡®½Ä»ç¡¯¶ó´Â Àͼ÷ÇÑ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ ´ë´äÀ» ã±â À§ÇØ ¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº Àü ¼¼°è 30°³±¹À» µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç 80¸íÀÇ °³ÀÎÀÌ ¾î´À Æò¹üÇÑ ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀº À½½ÄÀ» »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡´Â ÇÑ ÀåÀÇ »çÁø¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ µîÀåÇÑ »ç¶÷µéÀº ÁýÀ̳ª ÀÏÅÍ¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏ·çÄ¡ À½½Ä¹°À» ¸ðÁ¶¸® ´Ã¾î³õ´Â ¼ö°í¸¦ °¨¼öÇÏ¸ç ±â²¨ÀÌ »çÁø±â ¾Õ¿¡ ¼¹´Ù. ÇÏ·çÀÇ ½Ä»ç¿¡ µé¾î°¡´Â À½½Ä ¸ñ·Ï°ú ÃÑ Ä®·Î¸®·®À¸·Î ½ÃÀ۵Ǵ °¢ ÆäÀÌÁö´Â ³óºÎ, Åýà ¿îÀü»ç, ¸ðµ¨À» ºñ·ÔÇÏ¿© ³ë¼÷ÀÚ, ´ÙÀ̾Ƹóµå ¿¬¸¶°ø, Äݼ¾ÅÍ Á÷¿ø, ¿ìÁÖºñÇà»ç µî ´Ù¾çÇÑ Á÷¾÷¸¸ÅÀ̳ª ´Ù¾çÇÑ »óÅÂÀÇ À½½ÄÀÇ ¾ç°ú Á¾·ù¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
600ÀåÀÌ ³Ñ´Â dz¼ºÇÑ »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÏ»ó¿¡ ¹ÐÂøÇÑ ³»¹ÐÇÑ ±ÛÀº, ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ³ª¹Ìºñ¾Æ¿¡¼ ¿¹¸à, Áß±¹, ŸÀÌ¿Ï, ºê¶óÁú, ¿µ±¹¿¡ À̸£±â±îÁö Àü ¼¼°è »ç¶÷µéÀÌ À½½ÄÀ» ´Ù·ç°í ¼ÒºñÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Ù¸¥Áö µ¿½Ã¿¡ ¾ó¸¶³ª ºñ½ÁÇÑÁö ¿©°ú ¾øÀÌ º¸¿©ÁØ´Ù. ¾ð·ÐÀÎ Ãâ½ÅÀÎ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À°¡ öÀúÇÑ Àú³Î¸®Áò ÀǽĿ¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÃëÀç¤ýÀú¼úÇÑ ÀÌ Ã¥Àº, ºñÂüÇÒ ¸¸Å Àû°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéºÎÅÍ ³î¶ö ¸¸Å ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µé±îÁö ÇÊ¿ä¿Í °ø±ÞÀÇ ½É°¢ÇÑ ºÒ±ÕÇü »óŸ¦ ¾î¶² ÁÖ°üÀû ÆÇ´Üµµ °³ÀÔÇÏÁö ¾Ê°í º¸¿©ÁØ´Ù. °¢ ÀåÀÇ ¸»¹Ì¿¡ ¼ÒºñÇÐ, ¿µ¾çÇÐ, ½ÄǰÇÐ, ÀηùÇÐ µî °¢ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ ±â°íÇÑ 7°³ÀÇ ¿¡¼¼À̰¡ ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ±ÛµéÀº Çö´ë ½Ä»ýȰÀÌ Àΰ£°ú Áö±¸ÀÇ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú ÀÏ»óÀÇ ½Ä»ç¿¡ ¼û°ÜÁø ¾Ï¹¬ÀûÀÎ Åë³ä¿¡ ´ëÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇϰԵµ ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇÑ È¯°æÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁ·ÇÑ È¯°æ¿¡ óÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ç×»ó °Ç°ÇÏÁö¸¸Àº ¾ÊÀº Áö±¸ÃÌ ½Ä»ýȰÀÇ ¼ÖÁ÷ÇÑ ÇöÁÖ¼ÒÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº ¡¸ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸®¡¹¿¡¼ ¡®°¡Àå ¸ÅȤÀûÀÎ ¿ä¸®Ã¥¡¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú°í, 2010³â ¡¸¿ùµåÇè´åÄÄ¡¹¿¡¼ ¡®ÃÖ°íÀÇ ¿©Ç༡¯·Î, °°Àº ÇØ ¡¸½ºÅ¸ Æ®¸®ºå¡¹ÀÇ ¡®ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸®Ã¥¡¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. 2011³â Á¦ÀÓ½º ºñ¾îµå »ó ÃÖÁ¾ Èĺ¸ÀÛÀ¸·Î ³ë¹Ì³×ÀÌÆ®µÇ¾ú°í, IACP(±¹Á¦¿ä¸®Àü¹®°¡ Çùȸ) ÃÖ°í»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù. 2011³â 6¿ù¿¡´Â º¸½ºÅÏ °úÇйڹ°°ü¿¡¼ ÀÌ Ã¥¿¡ ¼ö·ÏµÈ »çÁøµé·Î Àü½Ãȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ¿´°í, °°Àº ´Þ ¡¸Å¸ÀÓ¡¹ÁöÀÇ Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ¿¡ °ÔÀçµÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °Å´ëÇÑ Áö±¸ÀÇ º¯È°¡ ±¸¼º¿øÀÎ °³°³Àο¡°Ô ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ë...´ç½ÅÀº ¿À´Ã ÇÏ·ç ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾ú³ª¿ä?
´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ»±î? ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷À̶ó¸é ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿Àº ²À ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÇ´Â ¡®½Ä»ç¡¯¶ó´Â Àͼ÷ÇÑ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ ´ë´äÀ» ã±â À§ÇØ ¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº Àü ¼¼°è 30°³±¹À» µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç 80¸íÀÇ °³ÀÎÀÌ ¾î´À Æò¹üÇÑ ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀº À½½ÄÀ» »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡´Â ÇÑ ÀåÀÇ »çÁø¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ µîÀåÇÑ »ç¶÷µéÀº ÁýÀ̳ª ÀÏÅÍ¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÏ·çÄ¡ À½½Ä¹°À» ¸ðÁ¶¸® ´Ã¾î³õ´Â ¼ö°í¸¦ °¨¼öÇÏ¸ç ±â²¨ÀÌ »çÁø±â ¾Õ¿¡ ¼¹´Ù. ÇÏ·çÀÇ ½Ä»ç¿¡ µé¾î°¡´Â À½½Ä ¸ñ·Ï°ú ÃÑ Ä®·Î¸®·®À¸·Î ½ÃÀ۵Ǵ °¢ ÆäÀÌÁö´Â ³óºÎ, Åýà ¿îÀü»ç, ¸ðµ¨À» ºñ·ÔÇÏ¿© ³ë¼÷ÀÚ, ´ÙÀ̾Ƹóµå ¿¬¸¶°ø, Äݼ¾ÅÍ Á÷¿ø, ¿ìÁÖºñÇà»ç µî ´Ù¾çÇÑ Á÷¾÷¸¸ÅÀ̳ª ´Ù¾çÇÑ »óÅÂÀÇ À½½ÄÀÇ ¾ç°ú Á¾·ù¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
600ÀåÀÌ ³Ñ´Â dz¼ºÇÑ »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÏ»ó¿¡ ¹ÐÂøÇÑ ³»¹ÐÇÑ ±ÛÀº, ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ³ª¹Ìºñ¾Æ¿¡¼ ¿¹¸à, Áß±¹, ŸÀÌ¿Ï, ºê¶óÁú, ¿µ±¹¿¡ À̸£±â±îÁö Àü ¼¼°è »ç¶÷µéÀÌ À½½ÄÀ» ´Ù·ç°í ¼ÒºñÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Ù¸¥Áö µ¿½Ã¿¡ ¾ó¸¶³ª ºñ½ÁÇÑÁö ¿©°ú ¾øÀÌ º¸¿©ÁØ´Ù. ¾ð·ÐÀÎ Ãâ½ÅÀÎ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À°¡ öÀúÇÑ Àú³Î¸®Áò ÀǽĿ¡ ÀÔ°¢ÇÏ¿© ÃëÀç¤ýÀú¼úÇÑ ÀÌ Ã¥Àº, ºñÂüÇÒ ¸¸Å Àû°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µéºÎÅÍ ³î¶ö ¸¸Å ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µé±îÁö ÇÊ¿ä¿Í °ø±ÞÀÇ ½É°¢ÇÑ ºÒ±ÕÇü »óŸ¦ ¾î¶² ÁÖ°üÀû ÆÇ´Üµµ °³ÀÔÇÏÁö ¾Ê°í º¸¿©ÁØ´Ù. °¢ ÀåÀÇ ¸»¹Ì¿¡ ¼ÒºñÇÐ, ¿µ¾çÇÐ, ½ÄǰÇÐ, ÀηùÇÐ µî °¢ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ ±â°íÇÑ 7°³ÀÇ ¿¡¼¼À̰¡ ½Ç·Á ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ±ÛµéÀº Çö´ë ½Ä»ýȰÀÌ Àΰ£°ú Áö±¸ÀÇ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú ÀÏ»óÀÇ ½Ä»ç¿¡ ¼û°ÜÁø ¾Ï¹¬ÀûÀÎ Åë³ä¿¡ ´ëÇØ ±Ùº»ÀûÀÎ Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ¾ÆÀÌ·¯´ÏÇϰԵµ ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇÑ È¯°æÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ºÎÁ·ÇÑ È¯°æ¿¡ óÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ Ç×»ó °Ç°ÇÏÁö¸¸Àº ¾ÊÀº Áö±¸ÃÌ ½Ä»ýȰÀÇ ¼ÖÁ÷ÇÑ ÇöÁÖ¼ÒÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº ¡¸ÆÛºí¸®¼Å½º À§Å¬¸®¡¹¿¡¼ ¡®°¡Àå ¸ÅȤÀûÀÎ ¿ä¸®Ã¥¡¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú°í, 2010³â ¡¸¿ùµåÇè´åÄÄ¡¹¿¡¼ ¡®ÃÖ°íÀÇ ¿©Ç༡¯·Î, °°Àº ÇØ ¡¸½ºÅ¸ Æ®¸®ºå¡¹ÀÇ ¡®ÃÖ°íÀÇ ¿ä¸®Ã¥¡¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù. 2011³â Á¦ÀÓ½º ºñ¾îµå »ó ÃÖÁ¾ Èĺ¸ÀÛÀ¸·Î ³ë¹Ì³×ÀÌÆ®µÇ¾ú°í, IACP(±¹Á¦¿ä¸®Àü¹®°¡ Çùȸ) ÃÖ°í»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù. 2011³â 6¿ù¿¡´Â º¸½ºÅÏ °úÇйڹ°°ü¿¡¼ ÀÌ Ã¥¿¡ ¼ö·ÏµÈ »çÁøµé·Î Àü½Ãȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ¿´°í, °°Àº ´Þ ¡¸Å¸ÀÓ¡¹ÁöÀÇ Æ÷Åä¿¡¼¼ÀÌ¿¡ °ÔÀçµÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °Å´ëÇÑ Áö±¸ÀÇ º¯È°¡ ±¸¼º¿øÀÎ °³°³Àο¡°Ô ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í ¶Ç ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ½ÄŹÀ» ÅëÇØ È®½ÇÈ÷ º¸¿©ÁØ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¼¼°è ¹®È¿Í ±× ¼Ó¿¡¼ ÇÔ²² »ì¾Æ°¡´Â µ¿½Ã´ë ÀÌ¿ôµéÀÇ »ýȰ¿¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é ²À ºÁ¾ß ÇÒ Ã¥ÀÌ´Ù.
800kcal¿¡¼ 12300kcal±îÁö 80ÀκÐÀÇ ¼¼°èÀÏÁÖ ¾ó¾î¹ö¸± µíÀÌ Ãß¿î ºÏ±Ø¿¡¼ ÂòÅë °°Àº ¾Æ¸¶Á¸±îÁö, ¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ±×·¹ÀÌÆ® ¸®ÇÁÆ® ¹ë¸®¿¡¼ Ƽº£Æ®ÀÇ °í¿ø±îÁö, ¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº ¼¼°è °¢Áö¿¡ »ç´Â Æò¹üÇÑ »ç¶÷µé°ú ±×µéÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» º¸¿©ÁÖ´Â Àü½ÃÀåÀÌÀÚ, °¡Àå ¸Ö¸® ¶³¾îÁø ³ª¶ó¿¡ »ç´Â »ç¶÷µé°ú ¹Ù·Î ¿·Áý »ç¶÷µéÀÇ »ýȰ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡ ±×µé°ú ¿ì¸®ÀÇ À½½ÄÀ» ºñ±³ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ÃÊ´ëÀåÀÌ´Ù. ¿ÀÁ÷ ÀÌ Ã¥¸¸À» À§ÇØ ¼¼°èÀûÀÎ ¿ä¸®»ç Æä¶õ ¾Æµå¸®¾Æ¿Í ´í ¹Ù¹ö¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© Á¦ÀÎ ±¸´Þ, ¸®Ã³µå ·©Çè, ÇÁ·£½Ã½º ÄÚÆú¶ó, TED ÄÁÆÛ·±½º ⸳ÀÚÀÎ ¸®Ã³µå »ç¿ï ¿ö¸Õ, Á¶³Ê¼± °ñµå µî Àü ¼¼°è Áö¼ºÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Àι°µéÀÌ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ÂªÁö¸¸ °·ÄÇÑ ´Ü»óÀ» ´ãÀº ±Û(Collective Wisdom)À» º¸³»¿ÔÀ¸¸ç, Çѱ¹¾îÆÇ¿¡´Â ¼Ò¼³°¡ ¼º¼®Á¦¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¾çÁöÈÆ(¿ä¸®»ç), ÀÌÈ¿Àç(ÇѺ¹µðÀÚÀ̳Ê), ÀüÀ±¼ö(¿µÈ '½Ä°´' °¨µ¶), ÃÖÀ±¿µ(MBC ¾Æ³ª¿î¼) µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡µéÀÌ À½½Ä¿¡ ¾ôÈù °³ÀÎÀÇ Áø¼ÖÇÑ À̾߱⸦ ÀüÇϰí ÀÖ´Ù. »çÁøÀÛ°¡ÀÎ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ¹æ¼ÛÀÛ°¡ÀÎ ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À´Â ºÎºÎÀÌÀÚ '¹°Áú ¼¼°è' ½Ã¸®Áî ÆÄÆ®³Ê·Î, 1996³â ¡º¹°Áú ¼¼°èÀÇ ¿©¼º¡»À» ½ÃÀÛÀ¸·Î Áö±¸ÃÌ À½½Ä ¹®È¿Í ÀÚ¿øÀÇ ºÒ±ÕÇü¿¡ ´ëÇØ ¹®Á¦ÀǽÄÀ» Á¦±âÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ Áö¼ÓÀûÀÎ ÀÛ¾÷À» ÇØ¿Ô´Ù. ¾ð·ÐÀÎ Ãâ½ÅÀÎ ÇÇÅÍ ¸àÁ©°ú ÆäÀ̽º ´Þ·ò½Ã¿À ºÎºÎ°¡ ±âÀÚ Æ¯À¯ÀÇ ÅõöÇÑ ¼Ò¸íÀǽÄÀ¸·Î 20³â ³Ñµµ·Ï Áö¼ÓÇØ¿Â '¹°Áú ¼¼°è' ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â Àü ¼¼°è °¢ ³ª¶ó¿¡ »ç´Â ÇÑ °¡Á·ÀÇ ¼ÒÀ¯¹°(¡º¹°Áú ¼¼°è¡»)¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇÑ °¡Á¤ÀÇ ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ½Ä»ç·®(¡ºÇë±×¸® Ç÷¡´Ö¡») ±×¸®°í °³ÀÎÀÇ ÇÏ·ç À½½Ä·®(¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»)±îÁö ¡®¼¼°è ¼ÓÀÇ ¿ì¸®¡¯´Â °ú¿¬ ¾î¶² ¸ð½ÀÀ¸·Î »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´ÂÁö ÀÛ°¡ÀÇ ÀÚÀÇÀûÀÎ ÆÇ´Ü ¾ø´Â »ý»ýÇÏ°í ¼ÖÁ÷ÇÑ »çÁø°ú ±ÛÀ» µ¶Àڵ鿡°Ô Á¦°øÇÑ´Ù.
¡ºÄ®·Î¸® Ç÷¡´Ö¡»Àº ¡®À½½Ä¡¯À¸·Î ´ëº¯µÇ´Â Áö±¸ ÀÚ¿øÀÇ °úµµÇÑ ÆíÁß°ú ±×¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÑ °úµµÇÑ ºÎÁ·ÀÌ °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ³ª¾Æ°¡ »çȸ ¹®Á¦·Î ¾î¶»°Ô ±ä¹ÐÈ÷ ¿¬°áµÇ´ÂÁö ±× À¯±âÀû °úÁ¤À» ±¸±¸ÀýÀýÇÑ ¼³¸í ¾ø´Â ´Ü ÇÑ ÀåÀÇ »çÁøÀ¸·Î ¿õº¯ÇÑ´Ù. ³»Àü°ú °¡¹³ µî ÀÚ¿¬ÀçÇØ·Î ¸ÔÀ» ¡®À½½Ä¡¯ ÀÚü°¡ ¾ø´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä«ºÎÅÍ ³ÑÃÄ?´Â ¸Ô°Å¸®´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¿Â°® Á¾·ùÀÇ °¡°øµÈ ½ÄǰÀÌ ³ÑÃijª´Â ¼±¸, ±×¸®°í ±× Áß°£¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº ³ª¶óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀº ¸ðµç ÄÆÀÌ ÇÑ ÀåÀÇ ¿Ï¼ºµµ ³ôÀº ½ºÆ¿ »çÁøÀ̸ç ÀÌ »ç½ÇÀû »çÁøµéÀÌ ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ð¿© ¹¬Á÷ÇÑ °¨µ¿À» ÀüÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ¼¼ ¹øÀÇ ³¢´Ï¿Í °£½ÄÀ» ì°Ü¸Ô°í ¾ðÁ¦ ¾î´À °÷¿¡¼³ª ÇÊ¿äÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦ ¹Ù·Î »ì ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÇ ¾î¶² Àå¸éÀº »ý¼ÒÇÏ°Ô ´Ù°¡¿Â´Ù. ±¾¾îÁ×±â Á÷ÀüÀÇ »óÅÂÀÎ »ç¶÷ºÎÅÍ »ì±â À§Çؼ´Â ±×¸¸ ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â »óÅÂÀÇ »ç¶÷±îÁö¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â 800Ä®·Î¸®¿¡¼ 12300Ä®·Î¸® »çÀÌ, ¿ì¸®´Â °ú¿¬ ¾îµð¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖÀ»±î.

¡Ø »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/±³È¯°ú °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ Àִ°æ¿ì ¾Æ·¡ ³»¿ëº¸´Ù ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
| ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý |
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > ¹Ýǰ/±³È¯ ½Åû ¹× Á¶È¸, 1:1 ¹®ÀÇ, °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ(1544-3800) |
| ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É±â°£ |
Ãâ°í ¿Ï·áÈÄ 30ÀÏ À̳»ÀÇ ÁÖ¹® »óǰ |
| ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë |
°í°´ÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¹× Âø¿À±¸¸ÅÀÏ °æ¿ì »óǰ ¹Ý¼Ûºñ¿ëÀº °í°´ ºÎ´ãÀÓ
Á÷¼öÀÔ¾ç¼/Á÷¼öÀÔÀϼÁß ÀϺδ º¯½É ¶Ç´Â Âø¿À·Î Ãë¼Ò½Ã ÇØ¿ÜÁÖ¹®Ãë¼Ò¼ö¼ö·á 20%¸¦ ºÎ°úÇÒ¼ö ÀÖÀ½
|
| ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡»çÀ¯ |
¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì(´ÜÁö È®ÀÎÀ» À§ÇÑ Æ÷Àå ÈѼÕÀº Á¦¿Ü)
¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì : ¿¹) ÈÀåǰ, ½Äǰ, °¡ÀüÁ¦Ç° µî
º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹) À½¹Ý, DVD/ºñµð¿À, ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î, ¸¸ÈÃ¥, ÀâÁö, ¿µ»ó Ⱥ¸Áý
¼ÒºñÀÚÀÇ ¿äû¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î ÁÖ¹® Á¦À۵Ǵ »óǰÀÇ °æ¿ì
µðÁöÅÐ ÄÁÅÙÃ÷ÀÎ eBook, ¿Àµð¿ÀºÏ µîÀ» 1ȸ ÀÌ»ó ´Ù¿î·Îµå¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» °æ¿ì
½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡
ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
|
| ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó |
»óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ |
| ȯºÒ Áö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó |
´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒ Áö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸® |
|