도서

숀리 다이어트

: 8주간의 슈퍼감량 특가도서

숀리 저 | 삼성출판사

정가: 14,800원
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진행중 이벤트 (5)개

출간일

2011년 05월 01일

252쪽 | 850g | 190*230mm

ISBN-13

9788915080201

ISBN-108915080203

판매중 | 판매지수 58812

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100일간 -50kg 감량의 기적!
〈스타킹〉의 비만 잡는 저승사자 숀리가 떴다
다이어트 종결을 위한 제안! 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트

SBS 놀라운 대회 〈스타킹〉에 출연, 100일 동안 초고도비만자들을 최고 50kg까지 감량시키면서 전국민을 놀라게 한 트레이너 숀리. 돈이 들지 않고, 굶지 않고, 요요가 오지 않는다는 파격적인 슬로건으로 대한민국 몸짱을 꿈꾸는 수많은 이들의 가슴에 불을 질렀다. 짧은 기간 동안 도전자 23명 전원을 성공시킨 감량 비법을 궁금해 하는 모두를 위해 방송에서 소개되지 못한 숀리만의 다이어트 비법을 이 한 권에 모두 담았다.

갖가지 사연을 갖고 다이어트에 도전장을 내밀었던 여러 다이어터들. -30kg 이상의 전원 감량 성공이라는 대단한 성적표로 전국민을 감동시켰던 그들의 다이어트 이야기가 생생하게 재현된다. 100일간 그들은 과연 무엇을 먹고 하루에 얼마나 어떻게 운동을 했는지, 숀리 다이어트는 과연 기존의 다이어트법과 뭐가 다른지, 또 마인드컨트롤은 어떻게 해나갔는지 등등… 이제 막 다이어트에 입문하려는 모든 이에게 뼈가 되고 살이 될 정보와 이야기들을 모두 모았다.

기구 없이 맨손으로 따라하는 운동을 하루 딱 15분씩만 따라하자! 그것도 일주일에 세 번만 따라하면 저절로 살이 빠진다. 기초 체력을 키우며 강력한 다이어트 동기 부여가 이루어지는 1~2주차, 체지방이 급격히 빠지는 3~4주차, 체지방이 빠진 자리를 근육으로 메우는 5~6주차, 10kg 이상의 드라마틱한 감량 효과가 이루어지는 7~8주차 까지. 운동 경험이 없는 초보자도 차근차근 따라할 수 있도록 꼼꼼한 사진 구성으로 8주간의 숀리 다이어트 프로그램을 제안하고 있으며, 숀리가 제안하는 다이어트 식단까지 자세하게 설명되어 있다.

저 : 숀리

본명 : 이승환 SBS 놀라운 대회 〈스타킹 : 숀리의 다이어트킹〉에 출연해 초고도비만자들의 다이어트를 드라마틱하게 성공시키며 국민 트레이너로 우뚝 선 숀리. 총 23명의 도전자 모두를 100일간 최고 60kg까지 감량시키는 대기록을 세우며 ‘비만 잡는 저승사자’라는 애칭을 얻었다. 그리고 도구 없이 자기 체중을 이용한 맨손 운동법 숀리 다이어트는 이른바 ‘안방헬스’로 불리우며 전 국민의 관심사로 떠올랐다. 돈이 들지 않고, 절대 굶지 않고, 요요가 오지 않으며 누구나 따라할 수 있는 생활형 운동법을 알렸다. 카리스마 넘치는 외모와는 달리 속마음만은 슈크림빵이라는 알고 보면 부드러운 남자. 다가오는 6월 두 번째 천사가 태어나 귀여운 두 공주님의 아빠가 될 예정이다.
〈빅토리 다이어트〉등에 출연하며 트레이너로 유명해졌지만 그는 사실 PROPTA(운동선수와 헐리웃 스타를 트레이닝 하는 세계적인 퍼스널 트레이닝 단체)의 영양 전문가로서 운동 못지않게 식습관의 중요성을 강조한다. 전문 영양사로서 굶지 않고 스트레스가 적으면서 요요 없는 체중감량을 위한 식습관을 알려주어 비만 없는 건강한 세상을 만들고 싶은 소박한 꿈을 가지고 있다. 현재 PROPTA 한...

바보처럼 믿고 따르면 누구나 기적같은 감량의 주인공이 될 수 있다!
이 책을 효과적으로 활용하는 법
운동을 시작하기 전 내 몸을 알자
숀리 다이어트 내 몸에 맞게 활용하기

PART1) 숀리의 다이어트 킹
멸치남 이승환, 몸짱 트레이너 숀리가 되다
키 180cm, 58kg의 멸치남, 인종차별 참을 수 없어! | 포기 없는 긍정 마인드, 몸짱 트레이너가 되다

만만치 않은 다이어트, 당신도 할 수 있다
다이어트로 희망을 선물하는 ‘비만 잡는 저승사자’ | 다이어트는 일생일대 한번쯤 해볼 만한 도전이다 | 2주만 버티면 광명이 찾아온다

국민 트레이너 숀리, 기적 같은 감량을 성공시키다
다이어트=생존, 혹독한 100일간의 트레이닝 | 낙오자 없어서 가능했던 도전자 전원의 감량 성공

100일간의 슈퍼 감량! 기적의 다이어트 비결
도전자 김정원 | 도전자 박하연 도전자 박진웅 | 도전자 민예홍 | 도전자 전미경 | 도전자 박혜연

전 국민의 비만이 사라지는 날까지!
숀리 다이어트는 계속된다!
숀리 다이어트는 돈이 들지 않는다! | 숀리 다이어트는 굶지 않는다! | 숀리 다이어트는 요요 현상이 없다! |...

8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트

시청률 제조기, 인터넷 검색어 1위!
숀리를 책으로 만난다
이 사람만 떴다 하면 시청률이 쑥쑥 올라가고, 인터넷 실시간 검색어 ‘숀리’가 뜬다! 2010년 SBS 놀라운 대회 〈스타킹〉에 출연, 100일 동안 초고도비만자들을 최고 50kg까지 감량시키면서 전국민을 놀라게 한 트레이너 숀리. 돈이 들지 않고, 굶지 않고, 요요가 오지 않는다는 파격적인 슬로건으로 대한민국 몸짱을 꿈꾸는 수많은 이들의 가슴에 불을 질렀다. 짧은 기간 동안 도전자 23명 전원을 성공시킨 감량 비법을 궁금해 하는 모두를 위해 방송에서 소개되지 못한 숀리 만의 다이어트 비법을 이 한 권에 모두 담았다.

100일간의 도전으로 전원 감량 성공! SBS 〈스타킹〉 체험자들의 생생한 증언을 담았다.
뚱뚱해서 실직한 남자, 비만으로 인해 불임이 된 부부, 남자친구 사귀어 보는 것이 평생 소원이라는 소박한 꿈을 가진 소녀 까지… 갖가지 사연을 갖고 다이어트에 도전장을 내밀었던 여러 도전자들의 생생한 이야기가 재현된다. 최고 -50kg, 평균 -30kg씩 전원 감량 성공이라는 대단한 성적표로 전국민을 감동시켰던 그들은 100일간 과연 무엇을 먹고 하루에 얼마나 어떻게 운동을 했을까? 숀리 다이어트는 과연 기존의 다이어트법과 뭐가 다른지, 또 마인드컨트롤은 어떻게 해나갔는지 등등… 이제 막 다이어트에 입문하려는 모든 이에게 뼈가 되고 살이 될 정보와 이야기들을 모두 모았다.

바보처럼 믿고 따라하면 누구나 빠진다!
숀리 다이어트 8주 프로그램 대공개
기구 없이 맨손으로 따라하는 운동을 하루 딱 15분씩만 따라하자! 그것도 일주일에 세 번만 따라하면 저절로 살이 빠진다. 기초 체력을 키우며 강력한 다이어트 동기 부여가 이루어지는 1~2주차, 체지방이 급격히 빠지는 3~4주차, 체지방이 빠진 자리를 근육으로 메우는 5~6주차, 10kg 이상의 드라마틱한 감량 효과가 이루어지는 7~8주차 까지.
운동 경험이 없는 초보자도 차근차근 따라할 수 있도록 꼼꼼한 사진 구성으로 8주간의 숀리 다이어트 프로그램을 제안했다. 또한 숀리가 제안하는 다이어트 식단까지 자세하게 설명되어 있다.

요요 없는 다이어트가 진정한 성공이다!
평생 몸매 책임지는 요요 방지 운동법까지 자세하게 소개한다.
다이어트는 감량 뒤 유지가 더 중요하다. 슬림해진 몸매를 오래...

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