콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

5월 전사 혜택
5월 바이백 이벤트
베스트셀러 이벤트
모이몰른 할인행사
신한 FAN 신규가입 상품권
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
바로가기 OFF
 바로가기 OFF으로
접속하셨습니다.

YES24 바로가기 설치시 특가정보 및 할인혜택을 드립니다. 바로가기 설치하기

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


호흡의 힘
미리보기

호흡의 힘

생기를 되찾아 주는 요가 호흡법의 모든 것

스와미 사라다난다 저 / 김재민 | 판미동 | 2010년 12월 13일 | 원제 : The Power of Breath (2009) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
내용
5점
편집/디자인
5점
회원리뷰(1건) | 판매지수 1968 판매지수란?
공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
상품 가격정보
정가 13,000원
판매가 11,700 (10% 할인)
YES포인트
결제혜택
결제혜택 카드/간편결제 혜택을 확인하세요 카드/간편결제 혜택 보기/감추기
카드할인 정보
롯데카드 롯데카드 3,000원 할인 (5만/7만/10만원이상 3천원/3500원/5천원 할인, 할인결제 선택시) 자세히 보기
카카오페이 카카오페이 5% 할인 (즉시할인, 3만원 이상 결제시, 최대 2천원) 자세히 보기
카카오뱅크 카카오뱅크 3,000원 할인 (캐시백, 3만원 이상 결제시, 월1회) 자세히 보기
페이코포인트 페이코포인트 3% 할인 (1.5% 추가적립, 마니아회원) 자세히 보기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
호흡의 힘 리뷰 총점10.0 11,700

상품정보

출간일 2010년 12월 13일
쪽수,무게,크기 176쪽 | 464g | 162*235*20mm
ISBN13 9788994210650
ISBN10 8994210652

이 상품과 관련 있는 이벤트 1

사은품 디즈니 인 더 레인 새창 이벤트 추천 도서 1종 이상 포함 국내도서/외국도서/eBook/중고샵 직배송 도서 5만원 이상 구매시 디즈니/마블 우산/피크닉 매트/포켓백/부채/캡모자 증정 (YES포인트 차감) 이벤트 기간 : 2018년 05월 15일 ~ 한정 수량

책소개

호흡이 모든 것의 기본이다!
스트레스를 없애고 활력을 불어넣는 요가 호흡법의 모든 것


『호흡의 힘』은 호흡의 기본 이론부터 이를 활용한 요가 수련법까지 상세히 설명한 호흡 수련 지침서이다. 세계적인 요가 지도자로 30년간 요가 수행을 해 온 저자는 바쁜 생활 패턴과 운동 부족으로 제대로 호흡하지 못하는 현대인들에게 절대적으로 필요한 것이 올바른 호흡법이라고 주장한다.

이 책은 동작 중심의 기존 요가 관련서와 달리, 요가 전통에서 강조하는 미세 에너지 센터에 집중한 호흡 기법을 바탕으로 건강한 몸과 안정된 마음 상태를 유지하는 비법을 제시한다. 스트레스 해소를 위한 호흡, 임산부를 위한 호흡, 화를 가라앉히는 호흡 등 다양한 호흡법들을 소개하며, 그림과 사진을 곁들여 독자들의 이해를 돕는다.


저자 소개

저자 : 스와미 사라다난다 Swami Saradananda

세계적인 요가 수행자 스와미 비슈누 데바난다(Swami Vishunu-devananda)의 제자로, 세계 여러 나라에서 30년이 넘게 요가와 명상을 지도하며 수많은 요가 지도자들을 양성해 오고 있다. 20년 동안 《인터내셔널 요가 라이프International Yoga Life》를 편집하며 인도 성지순례를 이끌어 왔다. 현재 왕성히 활동하며 고향인 영국의 런던과 잉글랜드의 서레이를 중심으로 미국과 독일 등지에서 요가 코스와 워크숍을 열고, 일 년에 한 차례씩 인도 성지순례를 이끌고 있다. 지은 책으로는 『요가, 몸과 마음Yoga, Mind and Body』, 『스스로 배우는 요가Teach Yourself Yoga』, 『차크라 명상Chakra Meditation』 등이 있다.

역자 : 김재민

동국대 인도철학과에서 요가철학을 전공, 석사 학위를 받고 박사 과정을 수료했다. Sivananda Teacher’s Training Course(India), 한국요가연수원 지도자 과정, Vac Yoga Intensive Course(India), 한국 전통요법 전수자 과정 등을 이수하고 안양대 평생교육원 주임교수, 전주대 대체의학 대학원, 원광대 동양학 대학원 요가과 강사 등을 역임했다. 현재 동서사상연구소 전임연구원(경북대)으로 있으며 동국대에서 요가를 강의하고 있다. 옮긴 책으로는 『아사나 교정ㆍ보조 매뉴얼』, 『요가 호흡의 과학』, 『호흡, 마음 그리고 순수의식』, 『사무실 요가 50』이 있다.

목차

역자 서문
올바른 호흡을 위하여

머리말
호흡이 모든 것의 기본이다
바른 호흡의 중요성
몸 · 호흡 · 마음의 연관성
호흡 이해하기

CHAPTER 1
호흡에 대한 탐구

어떻게 호흡하는가
에너지 호흡
스트레스 완화를 위한 호흡
호흡 평가하기
호흡기계 정화하기
언제, 어디서 호흡할 것인가
바르게 앉는 법

CHAPTER 2
생기를 활성화하는 숨, 프라나

역동적인 생기 에너지
프라나 심상화 : 프라나 마시기
프라나에 얽힌 우화
: 벌떼 같은 감각들
부정적 감정에 대처하기
프라나 보내기
그냥 내보내기
에너지 정렬하기
상호 보완적인 반쪽 통합하기
균형과 조화를 위한 호흡
프라나 수련 연속 동작
: 태양 경배하기

CHAPTER 3
영양을 공급하는 숨, 사마나

소화 호흡
사마나 심상화 : 사마나에 집중하기
사마나에 얽힌 우화
: 에너지 균형 맞추기
태양의 온기 사용하기
긍정적 에너지 점화하기
열의에 불 붙이기
화 가라앉히기
사마나 수련 연속 동작
: 원기를 회복하는 다섯 의례

CHAPTER 4
확장하는 숨, 비야나

심장에서부터 호흡하기
비야
... 펼처보기

출판사 리뷰

제대로 호흡하는 것의 중요성

마치 돌덩이를 얹어 둔 것처럼 가슴을 죄거나 누르는 듯한 가슴 답답증을 호소하는 현대인이 늘고 있다. 과도한 업무상의 스트레스, 혹은 심장 질환 등 건강상의 문제가 원인으로 알려져 있는데, 전통 요가에서는 ‘반만’ 호흡하는 잘못된 호흡 습관에 따른 증상이라고 얘기한다. 호흡은 하되, 가슴을 완전히 열고 깊이 숨을 들이쉬거나 내쉬지 않는다는 것이다.

호흡은 우리가 살아가는 데 가장 기본적이며 중요한 활동이다. 산소가 제대로 공급돼야 세포가 활발히 활동할 수 있고 노폐물이 잘 제거됨으로써 전체적인 신진대사가 잘 된다. 컨디션이 좋아지니 업무 효율이 높아지는 것은 물론이다. 이 책의 저자는 이처럼 호흡을 주의 깊게 조절함으로써 노폐물을 제거하고 산소의 흡입을 극대화할 수 있다고 주장하며, 이로써 보다 온전한 삶을 살 수 있다고 말한다. 실제로 요가 동작들과 함께 소개되는 다양한 호흡법들은 어깨의 긴장이나 위경련과 같은 불안으로 인한 증상을 완화하여 마음을 평온하게 하고 기분을 한결 낫게 만들어 준다.

명상법과 요가 아사나를 결합한 ‘진짜’ 호흡법

이 책은 요가 동작(아사나)에만 치우치거나 지나치게 명상에만 집중하여 고루하게 여겨졌던 기존의 관련서들과 달리, 호흡과 연계한 요가 동작과 명상 수련법을 함께 제시함으로써 일반 독자들까지 아우른다. 특히 저자는 초보자들도 쉽게 요가의 신비적 인체관과 호흡법, 요가 동작을 이해하고 실천할 수 있도록 호흡의 기본 이론을 차근히 밟아 가는 것은 물론, 독자 스스로가 자신의 호흡 습관을 점검할 수 있게끔 ‘자가 점검 질문’을 제시한다. 좀 더 많은 정보를 쉽게 접할 수 있도록 간략한 팁을 박스로 처리하여 곳곳에 배치해둔 것은 또한 요가 호흡 수련서는 어렵다는 생각을 덜어 줄 것이다.
마지막으로 부록에서는 배운 내용을 토대로 질병을 예방하고 완화하는 치유법들을 소개하고 있어, 호흡 수련을 실생활에서 적극적으로 활용할 수 있다.

추천평

우리는 매일같이 숨을 내쉬고 들이쉬며 호흡하지만 그것을 딱히 의식하지는 않는다. 그러나 내쉬고 들이쉬는 한 호흡 한 호흡은 우리의 생명 그 자체이며 깨어 있는 의식의 발판이 된다. 뿐만 아니라 건강한 삶을 유지하는 데 무엇보다도 중요한 역할을 한다. 이 책은 소홀히 여기던 호흡의 기본 이론부터 깊이 있는 수련법까지 상세하고 친절하게 설명하는 소중한 책이다. 호흡에 관한 모든 것을 처음부터 차근차근 이해하고 배워 가는 데 많은 도움이 될 것이라 믿는다.
- 문숙 (전 영화배우ㆍ『문숙의 자연 치유』저자)

힌두교, 불교, 도교 등의 수행법은 베일에 싸여 있다. 호흡 수련에 관해서는 특히 그러하다. 이는 호흡 수련이 이해하기 어려운 프라나라는 에너지와 관련되어 있기 때문이다. 이 책 역시 인도 전통 의학과 수행법을 바탕으로 하고 있어 고답적이고 난해할 듯하지만, 오히려 현대적이며 쉽게 이해하고 실천할 수 있게 쓰였다. 독자들은 이 책의 호흡 수련을 통해 건강하게 사는 방법을 터득할 것은 물론, 삶을 한 차원 끌어올릴 수 있을 것이다. - 이태영 (한국요가연수원 원장)

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 구분 YES24 배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 방법 마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
* 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간 출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며,
고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
eBook 대여 상품은 대여 기간 종료, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상 대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김기호, 김석환   개인정보보호책임자 : 한광일 privacy@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 친절상담 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
ATOM