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행복을 풀다 + 하버드 행복 수업

유키 소노마, 모 가댓 저/정은희, 강주헌 역 | 매일경제신문사 | 2017년 05월 30일 | 원서 : ハ-バ-ド流幸せになる技術 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기

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행복을 풀다 + 하버드 행복 수업

품목정보

품목정보
발행일	2017년 05월 30일
쪽수, 무게, 크기	272쪽 \| 413g \| 15220015mm

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이 상품의 구성 소개

이 상품은 세트 상품으로 아래의 낱개 상품들로 구성되어 있습니다.

하버드 행복 수업 왜 세계 최고 지성들은 행복 수업을 듣는가

유키 소노마 저/정은희 역 | 매일경제신문사 | 2017년 05월 30일

12,600원 (10% 할인)
행복을 풀다 구글X 공학자가 찾은 삶과 죽음 너머 진실

모 가댓 저/강주헌 역 | 한국경제신문사(한경비피) | 2017년 06월 22일

14,400원 (10% 할인)

책소개

이 상품은 YES24에서 구성한 상품입니다.(낱개 반품 불가). <A HREF="/Goods/FTGoodsView.aspx?goodsNo=40419736">[도서] 하버드 행복 수업 : 왜 세계 최고 지성들은 행복 수업을 듣는가</A> | <유키 소노마> 저/<정은희> 역 | 매일경제신문사 세계에서 가장 활발히 성공과 행복을 연구한 하버드대학교
교수와 연구진, 학생들이 연구한 행복의 기술

“언제쯤이면 이 끝없는 경쟁을 그만둘 수 있을까요?”

세계에서 가장 우수한 학생들이 공부하는 학교, 하버드대학교. 하버드의 학생들은 졸업 후 사회적인 성공과 경제적인 부, 그리고 개인적인 행복을 모두 가질 수 있을 것이라고 생각한다. 그러나 이들은 대학 입학 후에 적응 스트레스를 이겨내야 할 뿐 아니라 학교를 다니는 내내 (그리고 졸업 후에도) 극심한 경쟁을 겪어야 한다. 동시에 경제적 부유함과 외형적 성공을 좇는 경우도 많다. 그 결과, 우울증을 앓는 학생들이 늘고 있다. 완벽주의자에 가까운 아이비리그 학생들은 스트레스에 상대적으로 더 취약했다. 통계에 따르면 미국 대학생의 약 7퍼센트가 자살 충동에 시달리고 있으며, 아이비리그의 자살률은 일반 대학생들의 2배에 가깝다는 수치도 있다. <A HREF="/Goods/FTGoodsView.aspx?goodsNo=42493554">[도서] 행복을 풀다 : 구글X 공학자가 찾은 삶과 죽음 너머 진실</A> | <모 가댓> 저/<강주헌> 역 | 한국경제신문사(한경비피) 구글 공동 창업자 세르게이 브린 강력 추천
아마존 베스트셀러
#1,000만 명 행복 프로젝트

우리는 애초부터 행복하게 살도록 설계되어 있다
하지만 지금 행복한가?
세계적 공학자인 [구글X] 리더가 
아들의 죽음 17일 후부터 이 책을 쓴 까닭은…

『행복을 풀다』는 세계적으로 유명한 공학자이자 ‘구글X’의 신규사업개발총책임자(CBO)인 저자가 행복에 대한 여러 허상을 각개격파하면서, 행복을 위한 해법을 제시한 책이다. 그는 엔지니어 특유의 호기심과 분석적인 사고방식으로 수많은 행복 이론을 뒤엎는 새로운 공식과 이야기를 발견했다. 사랑하는 아들을 그야말로 느닷없이 잃을 때까지 모 가댓에게도 행복은 개념적인 문제에 불과했다. 그러나 2014년 의료사고로 아들 알리를 갑자기 잃는 비극을 겪었다. 아들이 죽고 17일 후부터 그는 글쓰기에만 전념했고, 4개월 반 만에 미친 듯이 이 책을 써내려갔다.

들어가며 _ 왜 우리는 풍요로운 세상에 살면서도 행복하지 못한가? 옮긴이의 말 _ 행복은 행동하는 자의 몫이다? 1강 행복을 이끄는 성공의 기술 ‘행복의 신화’에서 벗어나라? 당신은 지금 행복한가? 행복의 덫에 빠지지 마라? 사회적 성공보다 개인적 만족이 중요한 이유? 행복은 성공의 ‘결과’가 아니라 ‘원인’이다? 매일 즐거운 일을 만들면 행복이 깊어진다? 2강 행복을 유지하는 소비의 기술 ‘부의 쳇바퀴’를 경계하라? 돈을 위해 현재의 행복을 저당 잡히지 마라? 행복을 위한 ‘절약’을 실천하라 ? 돈 걱정에서 벗어나는 법? 물건보다 경험을 구매하라? 보상, 시간, 미래에 투자하라? 타인에게 투자하라 3강 하고픈 일을 발견하는 경력 관리의 기술 일을 그만두고 쉬면 행복해질까? 하고 싶은 일을 하며 돈도 버는 방법? 지금 하고 있는 일이 당신에게 딱 맞는 일일 수도 있다 나의 능력은 어디까지인지 자문해보자? 성찰의 시간을 가져라? 시행착오는 과정일 뿐이다? 지금의 커리어와 새로운 커리어의 연관성을 찾아라 삶의 목적을 찾아라 4강 행복한 삶을 만드는 목표 설정의 기술 목적을 세워야 목표를 달성할 수 있다? 의미 있는 목표의 세 가지 조건? 목표를 확신할 수 있는 궁극의 질문? 과정 자체를 즐길 수 있는 일인지 판단하라 즐길 수 없는 노력은 결국 헛수고일 뿐이다 성공을 이뤘다면 유지하는 전략을 세워라 일과 생활의 균형을 꼭 유지하라? 5강 행복을 습관으로 만드는 행동의 기술 행복은 한 걸음에서부터 시작된다? 고마운 마음을 담아 감사 일기를 쓰자 타인에게 친절할수록 더 행복해진다? 사회적 지지를 형성하라? 사소한 즐거움을 쌓아라? 마음의 건강에 주의를 기울여라? 최고의 미래를 꿈꿔라? 프롤로그. 행복은 어디에 있을까 1부. 행복을 찾다 1. 행복 방정식 2. 6-7-5 2부. 큰 환상 3. 머릿속의 작은 목소리 4. 당신은 누구인가? 5. 당신은 무엇을 아는가 6. 지금 몇 시? 7. 휴스턴, 문제가 생겼다 8. 변화를 모색하는 편이 낫다 3부. 맹점 9. 진실일까? 4부. 궁극적 진실 10. 지금 여기에서 11. 진자 운동 12. 사랑, 우리에게 필요한 모든 것 13. 평화롭게 사는 법을 배우라 14. 누가 누구를 만들었나? 에필로그. 그것만으로도 나는 행복했다 감사의 글 옮긴이의 글 주

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저자 소개 (4명)

저 : 유키 소노마 (Sonoma Yuki,ゆうきそのま,悠木そのま)

관심작가 알림신청 작가 파일

경력 상담 및 인재 육성을 전문으로 하는 경력 개발 전문가. 게이오대학교 법학부를 졸업한 뒤 마루베니 주식회사에서 직장 생활을 시작했다. 이후 프리랜서 카피라이터로 일하면서 공부의 필요성을 느껴 게이오대학교 경영학부에 편입했다. 졸업 후, 도카이종합연구소에 입사해 인재 육성 사업에 참여했다. 2001년, 경력 개발 프로그램을 만드는 회사인 ‘아레나어드밴스’를 세웠으며, 이후 비영리단체 ‘커리어디자인포럼’을 설립하... 경력 상담 및 인재 육성을 전문으로 하는 경력 개발 전문가. 게이오대학교 법학부를 졸업한 뒤 마루베니 주식회사에서 직장 생활을 시작했다. 이후 프리랜서 카피라이터로 일하면서 공부의 필요성을 느껴 게이오대학교 경영학부에 편입했다. 졸업 후, 도카이종합연구소에 입사해 인재 육성 사업에 참여했다. 2001년, 경력 개발 프로그램을 만드는 회사인 ‘아레나어드밴스’를 세웠으며, 이후 비영리단체 ‘커리어디자인포럼’을 설립하여 경력 개발 및 직무능력 개발 지원 사업을 하고 있다. 2007년 난잔대학교(南山大?校)에서 교육퍼실리테이션 분야의 석사 학위를 취득했다. 그녀는 부유함이 곧 행복이라고 생각했고, 실제 자신이 설립한 회사는 사회적인 성공을 거두었지만 여전히 공허하다는 사실을 깨닫는다. 우연히 행복이 삶의 목적에 달려 있다는 기사를 접한 후 행복에 관해 연구하기 시작했다. 코칭 스쿨을 운영하는 동시에 소노마(Pr.Sonoma)라는 여성의류 브랜드를 출시했다. 지은 책으로는 『경력을 디자인하라』『귀차니스트도 잘할 수 있는 업무 기술』등이 있다.

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저 : 모 가댓 (Mo Gawdat)

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변화가 빠른 첨단 테크놀로지 업계에서 30년 동안 경험을 쌓아온 뛰어난 사상가로, 23년간 구글에서 일하며 구글 최고의 브레인 집단으로 미래를 상상하는 ‘꿈의 공장’인 혁신 연구소 구글X의 신규사업개발총책임자(Chief Business Officer, CBO)를 역임했고, 20개 이상의 기업을 공동 창업했다. 그리고 그 이력을 바탕으로 전문 지식을 활용해, 더 나은 세상을 만들기 위해 인간이 기계에게 무엇을 가르... 변화가 빠른 첨단 테크놀로지 업계에서 30년 동안 경험을 쌓아온 뛰어난 사상가로, 23년간 구글에서 일하며 구글 최고의 브레인 집단으로 미래를 상상하는 ‘꿈의 공장’인 혁신 연구소 구글X의 신규사업개발총책임자(Chief Business Officer, CBO)를 역임했고, 20개 이상의 기업을 공동 창업했다. 그리고 그 이력을 바탕으로 전문 지식을 활용해, 더 나은 세상을 만들기 위해 인간이 기계에게 무엇을 가르쳐야 하는지에 대한 책을 집필했다. 인공지능과 함께 하는 미래, 어떻게 하면 디스토피아적 공포에서 벗어나 유토피아의 길을 찾을 수 있는지 현재의 궤적을 수정하는 방법을 알려주고자 한다. 저서로는 베스트셀러 《행복을 풀다》가 있다.

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역 : 정은희

관심작가 알림신청 작가 파일

고려대학교 영어영문학과를 졸업 후 출판사에서 교과서와 참고서를 기획 · 편집했다. 대학에서 배운 일본어의 매력에 빠져 일본 문화를 공부하고 일본 서적을 읽으면서 번역가의 꿈을 키웠다. 글밥아카데미 수료 후 바른번역에서 전문번역가로 활동하며 좋은 책을 소개하는 데 힘쓰고 있다. 역서로는 『하버드 행복 수업』, 『곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어』, 『아주 작은 디테일의 힘』, 『싱킹 프레임』, 『스탠퍼드는 명함을... 고려대학교 영어영문학과를 졸업 후 출판사에서 교과서와 참고서를 기획 · 편집했다. 대학에서 배운 일본어의 매력에 빠져 일본 문화를 공부하고 일본 서적을 읽으면서 번역가의 꿈을 키웠다. 글밥아카데미 수료 후 바른번역에서 전문번역가로 활동하며 좋은 책을 소개하는 데 힘쓰고 있다. 역서로는 『하버드 행복 수업』, 『곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어』, 『아주 작은 디테일의 힘』, 『싱킹 프레임』, 『스탠퍼드는 명함을 돌리지 않는다』, 『예의 바른 비즈니스 영어』 등이 있다.

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역 : 강주헌

관심작가 알림신청 작가 파일

한국외국어대학교 불어과를 졸업하고, 같은 대학원에서 석사 및 박사 학위를 받았다. 프랑스 브장송대학교에서 수학한 후 한국외국어대학교와 건국대학교 등에서 언어학을 강의했으며, 2003년 ‘올해의 출판인 특별상’을 수상했다. 저서로 《기획에는 국경도 없다》가 있고, 옮긴 책으로는 《권력에 맞선 이성》《촘스키, 세상의 권력을 말하다》《촘스키처럼 생각하는 법》 등 노엄 촘스키의 저서들과 《유럽사 산책》《문명의 붕괴... 한국외국어대학교 불어과를 졸업하고, 같은 대학원에서 석사 및 박사 학위를 받았다. 프랑스 브장송대학교에서 수학한 후 한국외국어대학교와 건국대학교 등에서 언어학을 강의했으며, 2003년 ‘올해의 출판인 특별상’을 수상했다. 저서로 《기획에는 국경도 없다》가 있고, 옮긴 책으로는 《권력에 맞선 이성》《촘스키, 세상의 권력을 말하다》《촘스키처럼 생각하는 법》 등 노엄 촘스키의 저서들과 《유럽사 산책》《문명의 붕괴》《월든》《습관의 힘》《어제까지의 세계》《12가지 인생의 법칙》《삶이 던지는 질문은 언제나 같다》 등이 있다.

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출판사 리뷰

세계에서 가장 활발히 성공과 행복을 연구한 하버드대학교 
교수와 연구진, 학생들이 연구한 행복의 기술 
 
“언제쯤이면 이 끝없는 경쟁을 그만둘 수 있을까요?” 
 
세계에서 가장 우수한 학생들이 공부하는 학교, 하버드대학교. 하버드의 학생들은 졸업 후 사회적인 성공과 경제적인 부, 그리고 개인적인 행복을 모두 가질 수 있을 것이라고 생각한다. 그러나 이들은 대학 입학 후에 적응 스트레스를 이겨내야 할 뿐 아니라 학교를 다니는 내내 (그리고 졸업 후에도) 극심한 경쟁을 겪어야 한다. 동시에 경제적 부유함과 외형적 성공을 좇는 경우도 많다. 그 결과, 우울증을 앓는 학생들이 늘고 있다. 완벽주의자에 가까운 아이비리그 학생들은 스트레스에 상대적으로 더 취약했다. 통계에 따르면 미국 대학생의 약 7퍼센트가 자살 충동에 시달리고 있으며, 아이비리그의 자살률은 일반 대학생들의 2배에 가깝다는 수치도 있다. 하버드대학교는 [칼리지매거진]이 선정한 ‘스트레스가 가장 심한 대학’ 1위에 선정되기도 했다. 
 
이에 하버드대학교의 교수와 연구진들은 진정한 성공과 행복을 얻기 위해서는 무엇이 필요한지 연구하고 그 내용을 학생들에게 꾸준히 전하고 있다. 하버드대학교는 미국에서 최초로 심리학 관련 연구를 시작한 대학이기도 하다. 이 책에서는 많은 학자들이 연구한 행복의 핵심을 들여다보고, 이를 자신의 삶에 어떻게 적용할 것인지 살펴본다. 이 책은 하버드대학교의 행복 수업의 핵심 내용뿐 아니라 행복을 내 것으로 만들 수 있는 구체적인 실천 방법까지 알려준다. 
 
대한민국도 스트레스에선 안전한 나라가 아니다. 한국은 2003년 이후부터 OECD 회원국 가운데 자살로 인한 사망률 1위를 고수하고 있다. 우리 삶의 질을 보여주는 기준 중 자살률만 보아도 상태는 심각하다. 사회가 경제적으로 안정되고 복지와 여가 생활의 기회가 늘면 우울증 및 자살 등이 줄어야 하는데 정반대로 나아가고 있는 것이다. 우리는 부유해질수록 더 불행해지는 사회 속에 살고 있다. 이 책은 내일 더 행복하기 위해 오늘을 불행하다 느끼는 사람들에게 지금부터 행복해질 수 있는 방법을 알려준다. 
 
구글 공동 창업자 세르게이 브린, 
이어령, 이해인, 하지현, 김미경 강력 추천! 
아마존 베스트셀러! 
#1,000만 명 행복 프로젝트 
 
우리는 애초부터 행복하게 살도록 설계되어 있다 
하지만 지금 행복한가? 
 
세계적 공학자인 [구글X] 리더가 
아들의 죽음에도 ‘행복’에 대해 말할 수 있는 이유 
 
한 성공한 공학자가 있다. 그의 이름은 모 가댓, ‘구글 최고의 브레인 집단’ 구글X의 프로그램을 지휘하는 총책임자다. 그는 행복을 리부팅하는 문제에 오래전부터 관심이 많았다. 왜냐하면 너무도 불행했기 때문이다. 모 가댓은 사회생활을 시작한 그날 이후로 엄청난 성공과 부를 거두었고, 큰 인정을 받았다. 그럼에도 불구하고 그는 불행이란 덫에서 벗어나지 못했다. 두바이에서 일을 할 때는 어마어마하게 부자인 친구와 자신을 비교하며 그때마다 좌절감에 빠지는 습관에 이미 길들어 있었다. 그는 물질적 풍요라는 축복이 더해질수록 행복의 수준은 점점 떨어져간다는 걸 깨달았다. 거울 속에 보이는 안달복달하는 불행한 사내의 모습을 본 그는 항상 피곤에 찌들어 침울하면서도 공격적으로 보이는 사내로서 살아가야 하는 삶이 지긋지긋했다. 그는 다시 광적인 독학자로 돌아가, 공학자의 분석력까지 더해서 불행에서 벗어나는 방법을 파헤치기 시작했다. 
 
『행복을 풀다』는 세계적으로 유명한 공학자이자 ‘구글X’의 신규사업개발총책임자(CBO)인 저자가 행복에 대한 여러 허상을 각개격파하면서, 행복을 위한 해법을 제시한 책이다. 그는 엔지니어 특유의 호기심과 분석적인 사고방식으로 수많은 행복 이론을 뒤엎는 새로운 공식과 이야기를 발견했다. 이 책의 메시지는 아주 명쾌하다. 인간은 애초부터 행복하게 살도록 설계돼 있다는 것이다. 즉, 인간의 초기상태(디폴트 값)가 ‘행복’이다. 하지만 때때로 삶이 우리의 행복을 방해하기 때문에 우리는 모든 것을 초기 상태로 되돌림으로써 애초의 행복 모드를 회복시켜야 한다고 저자는 역설한다. 
 
그러나 사랑하는 아들을 그야말로 느닷없이 잃을 때까지 저자 모 가댓에게도 행복은 개념적인 문제에 불과했다. 2014년, 그는 대학생이던 아들 알리를 의료사고로 갑자기 잃는 비극을 겪었다. 아들이 죽고 17일 후부터 그는 글쓰기에만 전념했고, 4개월 반 만에 미친 듯이 이 책을 써내려갔다. 『행복을 풀다』는 자식을 가슴에 묻고 폭풍처럼 써내려간, 아들을 향한 아버지의 행복 메시지다. 또한 본인의 비극적인 경험과 고통 속에서 얻은 통찰과 신념이다. 저자는 이 책을 통해 1,000만 명을 더 행복하게 해주겠다는 ‘1000만 명 행복 프로젝트(#10millionhappy)’라는 야심찬 목표를 세우기도 했다. 
 
물론 행복에 대한 문제를 해결하는 건 저자로서도 쉽지 않았다. 그는 행복에 대한 일반론적 이야기가 아니라, 소프트웨어 개발자답게 행복이란 문제를 최소 구성단위로 분해하며 공학적인 분석법으로 살펴보고자 했다. 그리고 행복할 수 있는 알고리즘을 만들어내려고 했으며, 행복을 전달할 수 있는 코드를 찾아내려 노력했다. 그리고 어떤 사람의 삶에 적용하더라도 번번이 예상대로 행복을 유도해낼 수 있는 공식을 찾아내겠다는 목표를 세웠다. 
 
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<iframe width="700" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/wPtWbWCZed4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> 
 
탈 벤-샤하르, 소냐 류보머스키, 데릭 보크 등 
하버드대학교 교수들이 전하는 인생 최고의 가치 ‘행복’ 
 
하버드대학교의 행복 수업은 전체 재학생의 20퍼센트가 수강할 정도로 인기 있는 수업이며 [정의란 무엇인가]와 [죽음] 강좌와 함께 아이비리그 3대 명강의로 불리고 있다. [행복] 수업은 긍정심리학을 바탕으로 사람들이 ‘좀 더 행복한 삶을 살 수 있는’ 방법을 탐구한다. 특히 한 사람의 결과가 아닌 다양한 긍정심리학, 행복과학 수업 등의 핵심 내용을 골라 보여준다. 현재 행복과학 분야의 전문가인 소냐 류보머스키부터, 하버드대학교에서 행복 수업 세미나를 열었던 탈 벤-샤하르, 하버드대학교 총장을 역임한 데릭 보크, 하버드대학교 경영대학 석좌교수인 클레이튼 크리스텐슨, 몰입 이론을 주창한 미하이 칙센트미하이, 버지니아의학대학교의 오이시 시게히로 교수 등 과학 및 심리학, 뇌과학, 경영학에 이르기까지 행복을 이루는 요소들을 각 분야를 망라해 살펴본다. 그리고 이 행복을 찾아내어 유지하는 방법도 알려준다. 행복은 한 가지 요인으로만 결정되지 않기 때문이다. 
 
이 책은 학문적 지식을 바탕으로 하지만 구체적인 행동과 실천 방법을 제시하고 있으며 개인적 경험과 주변 사람들의 경험 등을 두루 사례로 들어 보여준다. 그렇다고 이 책에서 모든 물질적이고 사회적인 목표를 내려놓으라고 말하지는 않는다. 더 큰 행복과 성공을 얻기 위한 바람직한 방법은 ‘자신을 고취시키는 의미 있는 목표를 찾아 노력하는 것’이다. 류보머스키 교수가 제안하는 의미 있는 목표란 다음과 같다. 
 
1. 스스로 선택한 목표여야 한다. 
2. 회피형 목표보다 접근형 목표여야 한다. 
3. 새로운 활동에 도전하는 목표여야 한다. 
 
이런 사실을 깨달았다고 하더라도 어떻게 행동해야 할지 모른다면, 행복을 손에 넣기는 쉽지 않다. 그런 사람들에게 이 책은 해답지와도 같다. 이 책은 마음가짐의 문제에 그치지 않고 구체적으로 어떻게 행동해야 하는지도 알려준다. 단순히 절약해야 한다고 말하지 않고, 재활용하고 빌려 쓰는 방법에 대해 설명한다. 감사하는 마음을 가지고 친절을 베풀어야 한다고 말하는 데 그치지 않고, 감사 일기를 쓰게 하고 친절한 행동을 계획하고 실행하는 방법을 가르쳐준다. 그 방법들은 어렵거나 거창하지 않아 당장 따라할 수 있다. 
 
자존감을 올리고 인생을 바꿔주는 행복 수업 5가지 
 
여기서는 일을 통해 행복해지는 방법을 다섯 가지 영역에서 접근한다. 각 연구 내용에는 행복에 관한 철학과 이를 유지하는 비결, 그리고 실천 방법이 담겨 있다. 그 다섯 가지 영역은 아래와 같다. 
 
1. 행복을 이끄는 성공의 기술 
2. 행복을 유지하는 소비의 기술 
3. 하고픈 일을 발견하는 경력 관리의 기술 
4. 행복한 삶을 만드는 목표 설정의 기술 
5. 행복을 습관으로 만드는 행동의 기술 
 
1강 ‘성공의 기술’에서는 ‘성공’을 향해 나아가기만 하는 삶의 태도를 버리고 행복이 성공의 결과가 아니라 원인이라는 점을 이해해야 한다고 말한다. 또한 사회적 성공을 이제까지 꿈꿔왔으니 그 목표가 과연 자신에게 맞는지, 그리고 개인적 만족을 높이는 활동은 무엇인지 살펴보라 말한다. 
 
2강 ‘소비의 기술’에서는 계속 부유함을 찾아 헤매는 것은 의미가 없다고 말한다. 행복도와 연봉은 일정 수준 이상이면 더 이상 증가하지 않으므로 현명하게 소비하고 물건보다 경험을 구매하는 행위 등을 통해 행복도를 높이라고 조언한다. 이를 위한 소비 습관의 원칙은 다음과 같다. 경험을 구매하고, 보상에 투자하고, 시간을 구매하고 먼저 돈을 내고 나중에 소비하며, 타인을 위해 투자하는 것이다. 
 
3강 ‘경력 관리의 기술’에서는 일을 하면서 자신의 존재 의의를 찾게 되므로 이를 단련하는 동시에 미래를 생각해보라 조언한다. 지금 하는 일이 정말로 자신에게 잘 맞는 일은 아닌지 고민해본 다음, 지금의 일과 앞으로의 일을 어떻게 연결할 수 있는지 등을 알려준다. 시간을 지나가게 둘 수도 있고 의미를 담아 보낼 수도 있다. 자신에게 의미 있는 활동을 찾아 적극적이고 창조적으로 몰두해보도록 하자. ‘지금 이 순간’을 온 힘을 다해 맞이하며 스스로를 챙겨야 한다. 
 
4강에서는 ‘목표 설정의 기술’을 통해 일과 생활을 모두 아우르는 자신의 ‘궁극적인 목표’가 무엇인지 알아본다. 이 목표를 알아보는 질문을 담았으며, 성공을 이뤘다면 이를 유지하는 방법을 알려준다. 또한 자신의 일과 생활의 균형을 유지하는 방법에 대해서도 알려준다. 목표를 세우고 이를 인지하면 매 순간이 소중해지고, 매 순간이 소중해지면 결과가 달라진다. 목표가 명확한 사람은 행선지가 분명한 여행자와 같다. 목표를 세우면 지금 어디에 있는지, 어디로 가야 하는지 등의 불안함에서 해방된다. 
 
5강 ‘행동의 기술’에서는 행복함을 더 자주 느낄 수 있는 습관에 대해 말한다. 일상에서 좀 더 자주 행복하다 느낄 수 있는 습관인 [감사 일기 쓰기] [친절한 행동 실천하기] [경청하기] [좋은 일 세 가지 하기] [마음 챙기기] [자신의 미래 상상하기]를 통해 건강도 유지하고 사회적 지지도 받으며 자신의 마음의 건강을 챙기는 일상생활 속 습관들을 알려준다. 다만 이 모든 행동들을 전부 실천할 필요는 없다. 자신에게 맞는 활동을 골라 한두 가지 실천해보는 것만으로도 행복도가 상승한다. 부담 없이 시작해보자. 
 
세계 최고 지성들이 전하는 행복의 기술을 들어보자. 독자들이 이 과정을 실천하며 천직을 발견하고 진정한 성공과 행복을 손에 넣기를 진심으로 바란다. 행복이란 이상이나 관념 속이 아니라 현실과 행동 속에 존재한다. 마지막으로 이 책에는 각 꼭지 마지막에 핵심을 담은 문구를 담았다. 책을 읽으면서 마음에 한 구절씩 새기다 보면 어느새인가 어제보다 더 행복한 오늘을 보내는 자신을 발견하게 될 것이다. 자신에게 적합한 행복의 기술을 찾아 꾸준하게 실천한 다음 이를 습관으로 만들면 지속가능한 행복을 손에 넣을 수 있다. 행복은 기다리는 것이 아니라 만드는 것이다. 그리고 행복은 성공을 이끈다. 
 
“목적 없는 삶은 빈껍데기일 뿐이다.” 
_ 클레이튼 M. 크리스텐슨(하버드대학교 경영대학원 교수)

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