콘텐츠 바로가기
본문 바로가기



검색


어깨배너

4월 전사이벤트
4월 카카오페이 할인
창립기념 인포그래픽
페이코 1.5% 적립
크레마 엑스퍼트 예판
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
바로가기 OFF
 바로가기 OFF으로
접속하셨습니다.

YES24 바로가기 설치시 특가정보 및 할인혜택을 드립니다. 바로가기 설치하기

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


이것이 태보다
미리보기
우지인의 홈 피트니스 DVD북-02

이것이 태보다

[ DVD 포함 ]
우지인 | 로그인 | 2010년 06월 28일 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
내용
5점
편집/디자인
4점
회원리뷰(3건) | 판매지수 156 판매지수란?
공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
상품 가격정보
정가 11,800원
판매가 10,620 (10% 할인)
YES포인트
카드혜택
카드혜택 할인혜택
카드할인 정보
카카오페이 카카오페이 5% 할인 (즉시할인, 2만원 이상 결제시 ) 자세히 보기
카카오뱅크 카카오뱅크 3,000원 할인 (캐시백, 3만원 이상 결제시, 월1회) 자세히 보기
네이버페이 신한카드 네이버페이 신한카드 30% 할인 (Npay 포인트로 30% 적립) 자세히 보기
페이코포인트 페이코포인트 3% 할인 (1.5% 추가적립, 마니아회원) 자세히 보기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항

판매중

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상

상품정보

출간일 2010년 06월 28일
쪽수,무게,크기 128쪽 | 374g | 174*220*20mm
ISBN13 9788962248845
ISBN10 8962248840

이 상품과 관련 있는 이벤트 1

초대 24시간 고양이 육아 대백과 저자 강연회 새창 초대 : 15명 이벤트 기간 : 2018년 04월 18일 ~ 2018년 04월 26일

책소개

태보는 30분 동안 소모되는 칼로리가 300~400kcal에 이를 정도로 운동 효과가 크다. 유산소운동에 무산소운동이 복합되어 일반 유산소운동보다 강도가 훨씬 높기 때문에 체지방 연소가 즉시 나타난다. 저자 우지인은 다이어트 효과는 뛰어나지만 지루하고 위험했던 태보에 자신의 스타일을 넣어 안전하고 좋은 운동으로 바꾸었다. 개그우먼 조혜련을 만나 태보를 가르치고 함께 비디오를 찍으며 태보전도사로 불리게 되었다.

우지인의 『이것이 태보다』는 신나는 음악과 함께 스트레스를 날려버리고 지방을 태워준다. 스트레스를 시원하게 풀 수 있으니 정신건강에도 좋고, 체지방감소로 신체건강도 좋아지고, 덤으로 탄탄하고 맑은 피부까지 얻을 수 있다. 단시간 내에 체중감량을 해야 할 때 가장 효과적인 다이어트 방법, 이것이 바로 태보다.




저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 우지인

우지인피트니스(주) 대표. 명지대학교 체육학과를 졸업하고 한국체육대학교 생활체육 대학원에서 석사학위를 취득했다. 미국 'AFAA STEP Cerification' 코스를 수료하고, 일본 본부 IAF 스포츠 에어로빅스와 대한체조협회 FIG 스포츠 에어로빅스의 국내 심판으로 활동했으며, 독일과 스웨덴 등 유럽에서도 강사로 활약했다. 한양대학교 예술체육대학 체육학과 겸임교수를 역임, 한양대학교 일반대학원 GSI글로벌스포츠산업학과 박사 과정을 밟았다. 트레이너를 양성하는 독일피트니스협회 회원국인 IFAA KOREA 한국협회장을 맡고 있으며, 피트니스인코리아 FIK 국제컨벤션 디렉터로서, 국내에 새로운 트렌드를 꾸준히 소개하고 성장시킨 한국형 피트니스 문화의 리더다. '〈보그〉가 선정한 100인의 여성'에 선정될 만큼 건강한 아름다움과 프로페셔널한 실력을 동시에 갖추었으며, 연예인들과 호텔 피트니스클럽 VIP들이 앞 다투어 지도받고 싶어 하는 트레이너로 정평이 나 있다.

KBS 아침마당, MBC 기분좋은날, SBS 스타킹 외 다양한 방송 프로그램에서 피트니스 전문가로 활약하고 있고, 삼성전자, LG연구소, 한화, 아모레퍼시픽 등 기업들의 피트니스 프로그램 자문과
... 펼처보기

목차

프롤로그
이 책의 특징과 활용법

part1 태보를 시작하기 전에 알아야 할 것들
태보를 하면 살이 쏙쏙 잘 빠지는 이유
태보는 두 마리 토끼를 잡는 운동
태보의 핵심은 기본자세
태보 안무의 기본이 되는 펀치와 킥의 원칙
신나는 태보 제대로 즐기는 법
태보 다이어트 중 지켜야 할 식이요법

part2 태보의 기본동작 익히기
SECTION/1 상체 기본동작
잽/크로스펀치/보디 훅/어퍼컷/손날치기/엘보 스트라이크/스피드 볼/
초보자를 위한 상체 기본동작 프로그램
SECTION/2 하체 기본동작
니 킥/프런트 킥/사이드 킥/라운드하우스 킥/백 킥/
초보자를 위한 하체 기본동작 프로그램

part3 다이어트 효과를 배가시키는 업그레이드 태보
SECTION/1 태보의 머슬 컨디셔닝
옆으로 누워 사이드 킥/무릎 대고 엎드려 백 킥/바닥에 앉아서 크로스 펀치
SECTION/2 파트너십 태보
한 손 마주잡고 돌려차기/마주보고 서서
... 펼처보기

출판사 리뷰

단시간에 체중감량을 해야 하는 연예인들이 가장 선호하는 다이어트 운동!
태보는 유,무산소 복합운동이다. 체내에 다량의 산소를 공급하여 심폐지구력을 향상시키고 체력을 강화하는 유산소운동의 장점과 근육의 힘을 길러 기초대사량을 높이는 무산소운동의 효과를 한꺼번에 볼 수 있다. 짧은 시간 내에 폭발적으로 에너지를 소모하는 경제적인 운동이므로 최근에 갑자기 살이 쪘다거나 운동을 전혀 안 했다면 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있다.

바쁜 현대인들에게 가장 적합한 경제적인 운동!
태보는 30분간 운동에 소모되는 칼로리가 300~400kcal에 이를 정도로 엄청나며 유산소운동에 무산소운동이 복합되어 일반 유산소운동보다 강도가 훨씬 높기 때문에 체지방 연소에도 즉각적인 효과를 발휘한다.

후! 얍! 악! 하! 기합과 함께 스트레스를 해소하는 운동!
스트레스로 폭식을 하고 죄책감에 시달리는 날, 우지인의 ‘이것이 태보다’는 신나는 음악과 함께 스트레스를 날려버리고 지방을 활활 태워준다. 스트레스를 시원하게 풀 수 있으니 정신건강에도 좋고, 체지방감소로 신체건강도 좋아지고, 덤으로 탄탄하고 맑은 피부까지 얻을 수 있는 일석삼조의 운동이다.

DVD와 책으로 집에서 배우는 대한민국 최고의 피트니스 수업!
운동을 해야 하는 줄 알지만, 규칙적으로 피트니스 센터에 가서 운동을 하는 것 자체가 스트레스라면? 글로벌트레이너 우지인의 홈 피트니스 DVD북 시리즈는 신라호텔, 타워팰리스의 VVIP를 위한 수업을 ‘집에서’ 마치 퍼스널 트레이닝을 하듯이 배울 수 있게 한다. 국내 건강서 흐름을 선도하는 신 개념의 건강서, 우지인의 홈 피트니스 DVD북 시리즈의 제 2탄!

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 구분 YES24 배송
포장 안내

안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다.

고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.

목적 : 안전한 포장 관리
촬영범위 : 박스 포장 작업

  • 포장안내1
  • 포장안내2
  • 포장안내3
  • 포장안내4

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 방법 마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
* 판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간 출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며,
고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
eBook 대여 상품은 대여 기간 종료, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상 대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김기호, 김석환   개인정보보호책임자 : 한광일 privacy@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 친절상담 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS15