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체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다
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체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

이시하라 유우미 | 예인 | 2010년 03월 25일 | 원제 : 體溫力 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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상품정보

출간일 2010년 03월 25일
쪽수,무게,크기 220쪽 | 414g | 145*220*20mm
ISBN13 9788994382005
ISBN10 8994382003

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책소개

차가운 몸은 만병의 원흉이다!
체온을 높여 면역력을 키우는 새로운 건강법, 체온 면역 요법!


체온을 올려 면역력을 높이는 건강 관리법을 담은 책. 의학이 발달하고 의사와 의료비도 증가했지만, 질병은 물론이고 환자가 줄어들 기미는 좀처럼 보이지 않는다. 저자는 이 현상의 원인을 반세기 동안 인간의 체온이 1도 가까이나 떨어진 데서 찾는다. 바로 이 '저체온'때문에 면역력도 떨어지고, 그 결과 감기나 대상포진, 아토피는 물론 암, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 류머티즘, 우울증, 비만 등 현대인들의 '건강 고민'들이 생겨나게 되었다는 것이다. 그리고 이를 해결하기 위해서는 반대로 체온을 높여 면역력을 기르는 것이 필요하다고 말한다.

일본에서 '전직 수상과 의사들을 치료하는 의사'로 유명한 이시하라 유미 박사는 이 책을 통해 체온을 높이는 '체온 면역 요법'의 내용을 소개했다. 특히 양방과 한방, 식이요법의 경계를 허물며 독자적 치료법을 펼치는 것이 눈길을 끄는데, 그 중 하나가 '열충격단백질'을 높이는 것이다. 열충격단백질은 스트레스와 열을 받으면 늘어나는 단백질로서, 스트레스에 효과적으로 대응하게 하고 세포의 수명을 연장해준다.

그밖에도 책에는 식사법, 운동, 목욕요법 등 열충격단백질을 늘리고 몸을 따뜻하게 하는 다양한 방법이 들어있다. 아침은 당근사과주스나 생강홍차로 가볍게, 점심에는 파와 고춧가루를 넣은 메밀국수를, 저녁에는 음식을 제한하지 않고 먹어 부족한 영양분을 보충해 주는 등 구체적인 메뉴와 실천 방법을 담아 손쉽게 따라할 수 있는 것이 장점이다. 또한 책의 말미에는 몸을 따뜻하게 하고 소식하는 생활을 통해 병을 극복한 사람들의 수기가 들어있다.


저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 이시하라 유우미

Yumi Ishihara ,いしはら ゆうみ,石原 結實 1948년 일본 나가사키에서 태어났다. 나가사키 대학 의학부, 동대학원 의학연구과 박사 과정을 수료한 의학박사이다. 혈액내과에서 근무하던 중 만성병을 치유하지 못하는 현대의학에 대해 의문을 품고 난치병 치료를 연구하기 시작했으며, 장수지역으로 유명한 코카서스 지방과 스위스 B. 벤너 병원 등에서 자연요법을 연구하기도 했다. 일본의 이시하라클리닉의 병원장으로 일본의 전 수상, 국회의원, 의사들을 치료하는 의사로 유명하며 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다. 25년이 넘도록 ‘당근 사과주스’를 활용한 건강 단식원을 운영하면서 수많은 만성ㆍ난치병 환자를 치료했다. 또한 TV와 라디오 등 각종 건강 프로그램에서 쉽고 실천적인 의학 해설을 통해 자연치유 건강법을 전파하고 있다. 이미 그의 당근사과주스 단식을 경험한 사람이 5만 명을 넘어섰을 정도로 인기를 끌고 있다.

저서로는 『생강 홍차 다이어트』,『몸을 따뜻하게 하면 병은 반드시 낫는다』,『초超 건강법』,『병은 냉증으로부터』, 『몸이 따뜻해야 몸이 산다』, 『내 몸을 지키는 건강비법 100가지』, 『하루 세 끼가 내 몸을 망친다』『체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다
... 펼처보기

역자: 황미숙

경희대 국문학과를 졸업하고, 한국외국어대 통번역대학원 일본어과에 재학 중이다. 기업에서 일본 에이전트 업무를 담당했으며, 현재는 엔터스코리아 소속 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『하루 세 끼가 내 몸을 망친다』,『내 몸을 살리는 건강 상식 100』,『놀라운 우리 몸의 비밀』,『1일 15분 활용의 기술』,『마음을 읽는 기술, 얻는 기술』등이 있다.

목차

프롤로그_ 차가운 몸은 만병의 원흉이다

1장 몸을 따뜻하게 하면 병이 낫는다
의학이 발달했는데 병은 왜 더 늘어날까
병을 고치는 체온 36.5도의 비밀
사람의 체온은 어떻게 결정될까
‘열’은 몸이 보내는 첫 경고 신호
체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

2장 체온에 관한 오해와 진실
현대인의 체온이 떨어진 이유
걷지 않고 몸을 쓰지 않는 사람들
소금이 건강에 해롭다?
물을 많이 마실수록 좋다?
소식을 하면 몸이 차가워진다?
몸을 차게 하는 식품, 몸을 따뜻하게 하는 식품
스트레스가 면역력을 떨어뜨린다
해열제, 진통제가 몸을 차게 만든다
겨울보다 여름에 감기가 더 잘 걸린다

3장 낮은 체온이 병을 부른다
체온이 떨어지면 면역력도 떨어진다
땀 많이 흘리면 저체온증을 의심하라
몸이 차가워지면 나타나는 질병
혈액이 오염되면 나타나는 질병

4장 몸을 따뜻하게 하는 체온건강법
‘열충격단백질’을 높이면 건강해진다
차가운 몸과 마음, 입욕으로 다스려라
관절염에는 족욕과 수욕이 최고
사우나로 심부전증을 고친다
늘 쑤시는 근육통엔 생강 찜질이 특효
머리는 차게, 손발은 따뜻하게!
치매 막고 싶다면 근육
... 펼처보기

책속으로

의학은 고장난 인체를 본래의 정상적인 상태로 되돌리는 분야에서만큼은 놀라울 정도로 높은 수준을 자랑하고 있는 것이다. 하지만 암이나 고혈압, 알레르기질환 등의 만성질환에 대한 서양의학의 치료는 대증요법이라는 느낌을 지울 수 없다. 서양의학은 암이 발견되면 수술로 잘라내고, 방사선으로 태워버리고, 항암제로 말살하는 등 암이라는 병의 ‘결과’를 없애는 데만 혈안이 되어 있을 뿐, 그러한 결과를 일으키는 원인에 대한 치료는 시작조차 못하고 있다. --- pp.19-20

사망원인 2위인 심근경색과 3위인 뇌경색은 혈전증이다. 우리는 혈액을 맑게 해준다는 대의명분 하에 “하루에 2리터의 수분을 섭취하라.” 또는 “가급적이면 물을 자주 마시라.”라는 지도를 끊임없이 받는다. 하지만 무엇이든 지나치면 모자람만 못하다. 수분도 과하게 섭취하면 몸에 해롭다. 한방의학에서는 2,000년 전부터 이를 ‘수독(水毒)’이라는 말로 경고해왔다. --- p.52

화학약품은 갑상선 호르몬제나 비타민E 등 극히 소수의 약을 제외하고는 대부분 몸을 차게 하는 작용을 한다. 그 중에서도 해열?진통제, 스테로이드 호르몬제, 항암제는 몸을 차갑게 하는 작용이 크다. --
... 펼처보기 --- p.198

출판사 리뷰

현대인의 체온, 지난 반세기 동안 1도나 떨어졌다!

현대인의 체온이 떨어지고 있다. 지난 반세기 동안 인간의 체온은 1도 가까이나 떨어졌다고 한다. 반세기 전의 평균 36.8도에서 지금은 35도대를 유지하고 있는 것.
이런 ‘저체온’은 문제가 없는 걸까? 일본에서 ‘전직 수상과 의사들을 치료하는 의사’로 유명한 이시하라 유미 박사. 그는 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30퍼센트나 낮아지고, 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배나 높아진다고 강조한다. 요즘 일본에서 주목을 받고 있는 ‘체온 면역 요법’의 골자이다. 체온을 1도만 올려도 면역력이 크게 높아져 감기나 대상포진, 아토피는 물론 암, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 류머티즘, 우울증, 비만 등 현대인들의 ‘건강 고민’들을 상당 부분 해결할 수 있다는 것.
사실 예로부터 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 아픈 곳이 낫는다고 했다. 히포크라테스는 “약으로 고칠 수 없는 병은 수술로 치료하라. 수술로도 안 되는 병은 열로 치료하라. 열로도 안 되는 병은 영원히 고칠 수 없다.”고 말했다. 500년 전 것으로 추정되는 파피루스에는 유방의 종괴(혹 덩어리)를 고온의 열로 치료했다는 기록이 남아 있다. 옛 문헌에 따르면 우리나라 옛날 임금들도 온돌방에서 병을 치료했다고 한다. 세종대왕은 궁 안에 구들방 초가를 만들어놓고 자주 이용했다. 광해군은 황토방에서 종기를 치료했다. 최근에는 암 치료와 예방에도 온열요법이 적용되고 있다.
건강 프로그램인 KBS 〈생로병사의 비밀〉도 지난 2월 4일 “열(熱)이 몸을 살린다” 편에서 ‘일본인들의 새로운 건강법’으로 등장한 ‘체온 면역 요법’을 소개하기도 했다.
그렇다면 구체적으로 몸을 따뜻하게 하는 것과 면역력 사이에는 어떤 관계가 있는 것일까?
『체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다』의 저자 이시하라 유미 박사는 오랜 치료 경험과 임상 사례를 바탕으로 몸을 따뜻하게 하는 습관과 식사야말로 병 없는 삶의 비결이라고 밝힌다. 그리고 우리 몸의 체온을 일정한 온도로 따뜻하게 유지하고 면역력을 키우는 ‘체온 면역 요법’을 새로운 건강법으로 제시한다.

체온을 높여 면역력을 키우는 새로운 건강법, 체온 면역 요법!

이시하라 유미 박사는 현대의학을 공부한 의학박사다. 하지만 그는 한방과 양방, 식이요법을 결합해 독자적 치료법을 펼치는 ‘자연의학계의 명의
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