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퍼스널 트레이닝의 정수

퍼스널 트레이닝의 정수

[ 개정판 ]
Roger W. Earle 등저 / 임완기 등역 | 대한미디어 | 2009년 08월 13일 첫번째 리뷰어가 되어주세요 | 판매지수 1224 판매지수란? 공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
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상품정보

출간일 2009년 08월 13일
쪽수,무게,크기 670쪽 | 2116g | 188*254*35mm
ISBN13 9788956542386
ISBN10 8956542384

책소개

NSCA(National Strength and Conditioning Association, 미국체력관리학회)에서 발간한 『퍼스널 트레이닝의 정수』는 NSCA의 공인 퍼스널 트레이너 시험을 위한 준비 자료이자, 퍼스널 트레이너, 건강 및 체력 관리자, 운동과학자와 기타 체력 전문가에게 이상적이면서도 권위 있는 자료이다. 240개 이상의 사진과 그림, 저명한 퍼스널 트레이닝 전문가들의 논문을 수록하였으며, 건강과 체력을 위한 실제적 적용은 물론 과학적 원리, 개념 그리고 퍼스널 트레이닝에 대한 이론을 제공하고 있다.

스트레칭, 저항훈련, 유산소성 지구력 훈련 그리고 플라이오메트릭의 올바른 기술을 명확하게 설명해 놓았으며, 장별 목표, 요점, 실제적 적용을 위한 해설, 문제 등을 수록하여 독자들이 공인 퍼스널 트레이너 시험을 준비하는 데 많은 도움이 될 것이다. 또한 임산부, 노인, 과체중 고객과 같이 특별한 요구를 지닌 고객들을 다루는 데 필요한 전문지식을 제공하고 있으며, 퍼스널 트레이닝 시 고객의 상담과 평가, 운동기술, 프로그램 작성과 안전, 직면할 수 있는 법적인 문제 등에 대해 과학적이면서도 응용성이 풍부한 정보를 수록하였다.

이번에 새로 출간된 『퍼스널 트레이닝의 정수 개정판』은 초판에서 1, 2, 3, 8장을 삭제하고 한국 독자들에게 꼭 필요한 내용들을 중심으로 한국 실정에 맞게 재번역하였다. 또한 초판의 오류를 바로잡고 기술 용어 등을 최신 경향에 맞게 수정하여 책의 정확성과 완성도를 한층 높였다.

목차

1부 운동 과학
1. 운동 역학
2. 저항운동의 적응
3. 유산소성 훈련에 대한 적응
4. 퍼스널 트레이닝에서의 영양

2부 상담과 평가
5. 고객 상담과 건강 평가
6. 체력평가의 선정과 운영
7. 프로토콜과 놈을 활용한 체력검사

3부 운동 기술
8. 유연성, 체중지지 및 볼 운동
9. 저항 트레이닝 운동 기법
10. 심혈관 운동 기법

4부 프로그램 설계
11. 저항훈련 프로그램 설계
12. 유산소 지구성 트레이닝 프로그램 작성
13. 플라이오메트릭과 스피드 트레이닝

5부 특별한 요구가 있는 고객
14. 임산부, 노인, 사춘기 아동
15. 영양과 대사적 고려가 필요한 고객
16. 심혈관계와 호흡계 질환을 지닌 고객
17. 부상, 수술 및 재활 관련 고객
18. 척수손상, 다발성 경화증, 간질, 뇌성마비를 가진 고객
19. 운동선수를 위한 저항성 트레이닝

6부 안전과 법적 문제
20. 시설 및 장비의 배치와 관리
21. 퍼스널 트레이너와 관련된 법적 문제

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