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세계 장수 마을

댄 뷰트너 저/신승미 | 살림Life | 2009년 08월 07일 | 원제 : The Blue Zones 첫번째 리뷰어가 되어주세요 공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
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상품정보

출간일 2009년 08월 07일
쪽수,무게,크기 296쪽 | 458g | 153*224*20mm
ISBN13 9788952212191
ISBN10 8952212193

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책소개

세계에서 가장 행복하게 장수하는 '블루존' 사람들의 이야기. 블루존(Blue Zones)은 이탈리아 의학 통계학자인 잔니 페스 박사에 의해 고안된 말로, 최대 장수 지수(Extreme Longevity Index, ELI)가 높은 지역의 지도에 파란색 잉크로 동그라미를 쳐놓은 것에서 유래한다. 이 책은 80대, 90대, 100대까지도 건강과 활력을 유지하며 살아가는 블루존 장수 노인들의 이야기를 담은 것으로, 세계에서 가장 오래 건강하게 살아온 이 노인들을 통해 각종 장수의 비밀을 풀어나간다.

오지 탐험가이자 저널리스트인 저자, 댄 뷰트너는 이탈리아 사르데냐 섬의 바르바지아 지역, 일본의 오키나와, 캘리포니아 주의 로마 린다 공동체, 코스타리카의 니코야 반도 등 세계적으로 공인된 장수 지역으로 독자들을 안내하며, 각 지역의 역사, 유전자, 전통, 식습관 등 그들의 생활양식이 어떤 식으로 장수에 상호 작용을 하는지 보여준다. 세계의 블루존에는 수백 년, 혹은 수 천 년 간 쌓여온 인간의 경험이 깊게 새겨져 있다. 자연에서 생존에 유리한 특성을 가진 종(種)이 살아남는 것처럼, 블루존의 문화는 구성원들의 장수에 가장 도움이 되는 좋은 습성을 오랜 세월에 걸쳐서 전수해왔다. 이 책은 장수 노인들의 생활양식에서 추려낸 아홉가지 교훈을 전하고, 이를 토대로 '현명하게 늙는 것은 무엇이며, 더 길고 행복한 삶으로 가는 방법은 무엇인가'에 대한 해답을 제시한다.


저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 댄 뷰트너

Dan Buettner 오지 탐험가이자 저널리스트이다. 자전거로 6대륙을 횡단하여 기네스 기록을 보유하기도 했으며 퀘스트 네트워크(Quest Network) 주식회사의 설립자이기도 하다. 퀘스트 네트워크는 1,200만 명의 학생들이 경험한 세계 탐험에 대한 다양한 내용을 8만여 개의 온라인 공간을 통해 제공해 왔다. 댄 뷰트너의 팀이 수행한 장수에 관한 연구는 ‘장수의 비밀(Secrets of Living Longer)’이라는 제목으로 2005년에 「내셔널지오그래픽」지의 커버스토리를 장식했고, 그해 내셔널지오그래픽 어워드의 당선작 후보에 오르기도 했다.

작가파일보기 관심작가알림 신청 역 : 신승미

조선대 국어국문학과를 졸업하고 뉴질랜드 유니텍 대학교에서 관광과 레저를 전공했다. 6년 동안의 잡지 기자 생활과 전공인 국문학을 바탕으로 한 안정된 번역 실력으로 다양한 분야의 책을 번역하고 있다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 역서로는 『리더십 이해하기』, 『이모셔널 하우스』, 『셜록홈즈 수사집』, 『마법사와 전사』, 『폭풍의 언덕(영한대역 문고시리즈)』, 『전사형 CEO 마법사형 CEO』, 『성공을 만드는 집』, 『WOMEN & MONEY: 여자경제독립선언서 』, 『궁정론』, 『SOS 애완견 기르기』, 『프로젝트 매니지먼트』, 『디렉터 딜레마』, 『우먼 앤 머니』, 『블루존』,『자이언트 스텝』『승자가 가르쳐주는 성공 법칙』,『여자를 위한 헝겊토끼 원칙』,『성공을 만드는 집』등이 있다.

목차

머리말 인생을 바꿀 준비를 하자

001장 장수의 진실
노화의 실제 / 노화란 정확히 무엇인가? / 미국인의 평균 여명은 몇 년인가? / 100세까지 살 가능성이 얼마나 되는가? /
약이 수명을 연장시켜 주는가? / 비타민 보조제는 효과가 있는가? / 장수를 위한 올바른 식단은 무엇인가? / 수명을 연장하려면 어떻게 해야 하는가? / 헬스장에 다니는 것이 도움이 되는가? / 건강한 수명을 최대한 연장하는 방법은? / 블루존으로 진입하기

002장 75세 청년의 섬, 사르데냐
장수로 유명해진 섬 / 블루존의 시작 / 비밀은 유전인자에 들어 있는가? / 100세를 넘긴 두 형제 / 포도주, 염소젖, 유향 오일 / 사랑받는다는 느낌과 소속감 / ‘냉소’는 좋은 것 / 100년 간 이어온 소박함 / 사르데냐의 장수 비밀

003장 불사의 땅이라 불리는 곳, 오키나와
낙원과 딴판 / 텃밭의 힘 / 콩과 인생의 목표 / 장수 노인 군단 / 텃밭의 비밀 / 야심과 헌신에서 벗어난 인생 / 오늘을 살아가는 힘 / 인생 : 어울려 산다는 것 / 우리는 모두 다르다 / 우시 할머니를 다시 찾아가다

004장 캘리포니아의 장수 오아시스, 로마 린다
대도시의 작은
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책속으로

100세 이상 노인들을 10년이 넘도록 연구해온 루카 데이아나 박사에 따르면, 바르바지아에서 100세까지 사는 사람의 약 95퍼센트가 장수를 할 수 있었던 이유는 자신을 돌봐 주는 딸이나 손녀가 있기 때문이다. 조부모는 손자와 손녀에게 사랑과 육아, 재정적 도움, 지혜, 기대감/자극을 준다. 이를 통해서 전통이 끊이지 않고 이어지도록 하고 어린이들이 성공 의지를 다잡도록 북돋아 준다. 이런 조부모의 존재 덕에 어린이들은 더 건강하게 자라서 잘 적응을 하며 오래 살게 된다. 그리고 이 점이 전체 인구가 장수할 수 있는 건전한 자극을 제공하는 게 확실하다.
- 2장 75세 청년의 섬, 사르데냐 73쪽

“일본 북부 섬사람들과 달리, 오키나와 사람들은 절임 야채를 만들거나 식품을 저장할 필요가 없지요.” 그는 염분이 많은 식단은 고혈압을 일으키고 뇌동맥을 약화시킬 수 있으며 발작의 전조인 미세 파열을 일으킨다고 말했다. 돼지고기의 동물성 단백질과 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하면 파열을 치료하거나 파열 속도를 늦추는 데 도움이 된다. 오래 전부터 오키나와에서는 음력설이 되면 집에서 키우던 돼지를 잡는 전통이 있다. 그 다음에 오랫동안 돼
... 펼처보기 --- 본문 중에서

출판사 리뷰

《뉴욕타임스》 베스트셀러!
2006년 《내셔널지오그래픽》 커버스토리!
미국잡지협회 ‘올해의 기사’ 최종 후보작!


블루존 사람들은 오래 살면서도 풍요롭게 살아가는 방법을 저마다 간직하고 있다. 블루존의 이야기에는 식습관, 이웃과 교류하는 방식, 스트레스에서 벗어나는 방식, 마음의 상처를 치유하는 방식, 질병을 막는 방식 등 수천 년 간 쌓여 온 인간의 경험이 깊게 새겨져 있다. 현명하게 늙는 것은 무엇이며, 더 길고 행복한 삶으로 가는 방법은 무엇인가?

세계 장수 마을 사람들은 어떻게 건강하고 오래 사는가?

세계 장수 마을 블루존. 이곳들은 전 세계적으로 놀라울 정도로 건강한 장수 인구의 비율이 타 지역보다 확연히 높은 지역이다. 블루존(Blue Zones)이라는 말은 이탈리아 의학 통계학자인 잔니 페스(Gianni Pes) 박사에 의해 고안된 말로, 최대 장수 지수(Extreme Longevity Index, ELI)가 높은 지역에 파란색 잉크로 지도에 동그라미를 쳐놓은 것에서 유래한 말이다. 전 세계적으로 걸쳐 있는 블루존의 주민들은 80대, 90대, 100대까지도 건강과 활력을 유지하면서 살아간다. 어떻게 이런 일이 가능할까? 유전인자 때문일까? 식생활이 원인일까? 그렇지 않다면 그저 우연? 아니면 그곳 주민들이 삶을 대하는 자세가 다른 곳과 근본적으로 다를까? 이 책은 이처럼 전 세계에 걸쳐 존재하는 블루존에 사는 장수 노인들의 이야기를 담고 있다. 세계에서 가장 오래 건강하게 살아온 이 노인들을 통해 장수를 하면서도 풍요롭게 살아가는 방법부터 더 길고 나은 삶으로 가는 여정을 시작하는 방법까지 각종 장수의 비밀이 소개되어 있다. 이들의 이야기에는 식습관, 이웃과 교류하는 방식, 스트레스에서 벗어나는 방식, 마음의 상처를 치유하는 방식, 질병을 막는 방식 등 베일에 감춰졌던 블루존 사람들의 모든 것을 담으려 노력했다.
오지 탐험가이자 《내셔널지오그캐피》의 주요 장수 연재물을 개제하는 저자는 장수의 비밀을 밝혀내기 위해 미국 국립 노화 연구소(National Institute on Aging, NIA)의 인구 통계학자와 과학자로 팀을 구성했다. 그들이 찾으려는 지역은 100세에 도달한 사람들의 비율이 아주 높고 평균적으로 타 지역보다 더 오래, 그리고 무엇보다 건강하게 사는 곳이다. 그곳의 노인들의 생활양식 중에 인상적이었던 점에서 동일한 특성을 추려내려고 노력했고 이 책은 그 결
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추천평

젊음을 유지하고 싶은 사람을 위한 필독도서이다! 버트너는 세계 최장수 문화의 비밀과 이 비밀로 생체 시계를 되돌리는 방법을 알려준다.
- 메메트 C. 오즈(Mehmet C. OZ), 의학박사

《블루존》은 앞으로 여러분이 읽게 될 책 중에서 가장 중요하고 흥미로운 이야기가 될 것이다! …… 지금부터 여러분은 사람들이 지구상에서 가장 건강하고 오래 사는 지역을 방문하게 된다. 무엇보다도 이 책은 멀리 떨어진 장수 마을의 교훈을 독자의 삶에 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법을 소개한다.
- 산제이 굽타(Sanjay Gupta), 의학박사

이 책은 오래 건강하게 사는 데 필요한 실제 비법을 제공한다. 전 세계에서 가장 건강하게 늙어가는 사람들이 사는 지역의 생활양식 가운데에서 핵심적인 요소를 보여준다.
- 앤드류 웨일(Andrew Weil), 의학박사

댄 버트너는 장수의 비밀을 탐사하는 즐거운 여행으로 우리를 안내한다. 그리고 그 과정에서 91세의 노인도 …… 늙어가는 데서 즐거움을 찾으며 살아가는 세계를 소개한다. 그러니 아주 반가운 희소식이다!
- 월터 크롱카이트(Waler Cronkite)

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