다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 방법론적인 문제가 아니라 마음을 조절하지 못하는데 있다고 말하며, 자신을 다스릴 수 있는 방법을 알려준다. 저자의 조언은 의식연구 분야에서 최고라고 평가 받는, 미국의 켄 윌버가 창안한 4분면 이론을 바탕으로 하고 있는데, 이는 삶에 영향을 미치는 다양한 부분들을 통합적으로 고려해 적절한 해결책을 제시해준다.
다이어트 프로그램을 실행하기에 앞서 선행되어야 하는 부분이 자신이 간절히 바라는 목표를 가지는 것이라고 이야기하는데, 타인에 의한 것이 아니라 스스로 동기부여를 할 수 있는 꿈을 가져야 한다는 것이다. 이는 진지하게 자기 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 제공하는 것으로, 자신감과 자기애를 가진다는 측면에서도 효과적이다.
또, 간단한 동작으로 부정적인 생각들을 떨쳐낼 수 있는 방법을 알려주고, 흔들릴 수 있는 상황에 대한 조언을 제시하는 등 감정을 조절하고 타인과 긍정적인 관계를 형성함으로써 건강한 아름다움을 만들어갈 수 있게 한다.
저자 : 오상민
서강대학교 경영대학원에서 마케팅을 전공했으며 10년간 기업체에서 마케팅 전략을 담당했다. 부산여자대학 마케팅정보과 겸임교수를 역임하고 동부산대학 평생교육원의 전자상거래마케팅 강사로 활동했다. 2003년부터 다이어트 사업을 시작하면서 한국경제신문 한경닷컴 커뮤니티에 「Health & Diet」 칼럼을 5년째 연재 중이다. 헬스한경 닥터카페의 칼럼니스트이며, 네이버 카페 ‘시크릿 다이어트’의 대표시삽이다. 국내 유일의 다이어트 전문 잡지 「월간 다이어트 프렌즈」와 「월간 다이어트진」에 정기적으로 칼럼을 연재했다. 또한 인간의 잠재력 계발 및 치유에 관심이 많아 EFT(Emotional Freedom Technique) 프랙티셔너 과정을 이수했다. 저서로는『맨손 & 덤벨 다이어트』가 있으며, 현재 멘탈다이어트아카데미 대표를 맡고 있다.
생각을 바꾸는 순간, 놀랄 만큼 날씬해진다!
『시크릿 다이어트』는 기본적으로 마음을 다스리는 법을 통해 ‘다이어트에 성공하자’라고 말한다. 다이어트 하는 사람의 신체적인 측면과 감정적인 측면을 동시에 다루고 있는 이 책은 끊임없는 다이어트 실패에 지친 사람들에게 마지막 대안이 될 것이다. 다이어트 사업에 뛰어들어 인간의 잠재력 계발 및 심리학 그리고 마케팅을 공부한 저자는 미국의 석학 켄 윌버의 ‘4분면 이론’을 바탕으로 독창적인 다이어트 솔루션을 개발했다. 그는 누구나 자신이 마음먹은 대로 다이어트를 할 수 있다고 말한다. 집으로 돌아가는 길의 루트를 바꾸고, 냉장고를 청소하기만 해도 놀랄 만큼 날씬해진 자신을 발견할 수 있다는 것이다.
이 책은 체중 감량이라는 1차적인 목표를 넘어 다이어트를 통해 간절히 이루고자 하는 꿈을 찾게 해준다. 다이어트에 성공하겠다는 강렬한 동기는 이 과정에서 발생한다. 또한 음식에 대한 욕구를 마음대로 조절하고 하기 싫은 운동도 즐겁고 의욕적으로 할 수 있는 방법도 제시한다. EFT와 NLP 기법을 이용한 ‘타점 두드리기’와 ‘심상화 기법’은 과정 자체가 매우 쉽고 간단하며, 별도의 다른 도구가 필요하지 않아 누구나 따라할 수 있다. 다이어트를 시행하는 사람의 ‘아름다움’을 위한 『시크릿 다이어트』는 평생토록 날씬해지는 법과 진정한 자기 자신을 찾는 법, 그리고 다이어트의 ‘꿈’을 찾고 실현하는 법을 낱낱이 공개한다.
톡톡톡! 두드리고 생각하고 가벼워지자
20~30대 성인남녀 95%가 다이어트 강박증에 시달리며, 그중 84%는 날씬해지기 위해서 비용을 아끼지 않겠다고 말한다. 건강하고 아름다운 몸을 가지고 있어도 말라깽이 모델들과 자신을 비교하며 다이어트를 결심한다. 물론 살찐 사람들을 다이어트나 운동에 대한 의지가 박약한 사람들로 취급하는 현대 사회가 다이어트 열풍에 한몫하고 있음은 자명한 사실이다. 하지만 다이어트를 하는 사람은 많아도 다이어트에 성공하는 사람은 드물다. 체중 감량에 성공한다 하더라도 요요현상에 시달리거나 건강을 해치기 일쑤다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등 실제로 체중 감량에 효과가 있다는 정보는 객관적으로 보일지는 몰라도 사실은 주관적이다. 시중에 나와 있는 방법론적인 다이어트는 사람들의 체형과 몸무게 그리고 주변 환경을 무시한...생각을 바꾸는 순간, 놀랄 만큼 날씬해진다!
『시크릿 다이어트』는 기본적으로 마음을 다스리는 법을 통해 ‘다이어트에 성공하자’라고 말한다. 다이어트 하는 사람의 신체적인 측면과 감정적인 측면을 동시에 다루고 있는 이 책은 끊임없는 다이어트 실패에 지친 사람들에게 마지막 대안이 될 것이다. 다이어트 사업에 뛰어들어 인간의 잠재력 계발 및 심리학 그리고 마케팅을 공부한 저자는 미국의 석학 켄 윌버의 ‘4분면 이론’을 바탕으로 독창적인 다이어트 솔루션을 개발했다. 그는 누구나 자신이 마음먹은 대로 다이어트를 할 수 있다고 말한다. 집으로 돌아가는 길의 루트를 바꾸고, 냉장고를 청소하기만 해도 놀랄 만큼 날씬해진 자신을 발견할 수 있다는 것이다.
이 책은 체중 감량이라는 1차적인 목표를 넘어 다이어트를 통해 간절히 이루고자 하는 꿈을 찾게 해준다. 다이어트에 성공하겠다는 강렬한 동기는 이 과정에서 발생한다. 또한 음식에 대한 욕구를 마음대로 조절하고 하기 싫은 운동도 즐겁고 의욕적으로 할 수 있는 방법도 제시한다. EFT와 NLP 기법을 이용한 ‘타점 두드리기’와 ‘심상화 기법’은 과정 자체가 매우 쉽고 간단하며, 별도의 다른 도구가 필요하지 않아 누구나 따라할 수 있다. 다이어트를 시행하는 사람의 ‘아름다움’을 위한 『시크릿 다이어트』는 평생토록 날씬해지는 법과 진정한 자기 자신을 찾는 법, 그리고 다이어트의 ‘꿈’을 찾고 실현하는 법을 낱낱이 공개한다.
톡톡톡! 두드리고 생각하고 가벼워지자
20~30대 성인남녀 95%가 다이어트 강박증에 시달리며, 그중 84%는 날씬해지기 위해서 비용을 아끼지 않겠다고 말한다. 건강하고 아름다운 몸을 가지고 있어도 말라깽이 모델들과 자신을 비교하며 다이어트를 결심한다. 물론 살찐 사람들을 다이어트나 운동에 대한 의지가 박약한 사람들로 취급하는 현대 사회가 다이어트 열풍에 한몫하고 있음은 자명한 사실이다. 하지만 다이어트를 하는 사람은 많아도 다이어트에 성공하는 사람은 드물다. 체중 감량에 성공한다 하더라도 요요현상에 시달리거나 건강을 해치기 일쑤다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등 실제로 체중 감량에 효과가 있다는 정보는 객관적으로 보일지는 몰라도 사실은 주관적이다. 시중에 나와 있는 방법론적인 다이어트는 사람들의 체형과 몸무게 그리고 주변 환경을 무시한 채 ‘이것만 하면 살이 빠진다’라고 말하기 때문이다. 그런데도 사람들은 여전히 날씬한 S라인을 꿈꾸고 허황된 다이어트 광고에 끊임없이 현혹된다.
다이어트는 장기적인 프로그램이다. 궁극적인 목표가 무조건 살을 빼는 데 있지 않고 건강한 아름다움을 달성하는 데 있다. 그러므로 무조건 굶거나 지방흡입을 하는 등의 억지스러운 방법은 최대한 피해야 한다. 개개인의 감정적인 면, 환경적인 면, 운동생리학적인 면을 통합적으로 고려할 때 다이어트에 성공할 가능성도 커진다. 다이어트에 성공하기 위해서 우리가 해야 할 일은 음식의 칼로리를 계산하는 것이 아니다. 마음가짐만 확실하다면 의지력이나 인내력을 억지로 발휘하지 않고도 자연스레 다이어트 성공에 이를 수 있다. 성급하게 마음먹지 말고 유연한 자세로 임한다면 틀림없이 살과의 전쟁에서 이길 수 있다.
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