한 번 나빠진 시력도 좋아질 수 있다!
한번 떨어진 시력도 안경 수술 없이 다시 좋아질 수 있을까· 5분 눈운동의 기적 실천 프로그램인『1.5 시력 만들기』는 눈운동으로 시력을 좋게 하기 위한 구체적인 운동 방법을 알려준다. 1편인『5분 눈운동의 기적』이 연령별 · 증상별로 각자 상황에 맞는 눈운동의 원리와 방법을 설명했지만 책을 활용하는 데 어려움이 있었다는 독자의 지적도 있었다. 그것을 보완하여 더 쉽게 따라 할 수 있도록 아쉬운 부분을 철저히 보완한 것이 바로 『1.5 시력 만들기』이다. 독자들은『1.5 시력 만들기』로 시력 회복의 기적을 체험할 수 있을 것이다.
실천에 초점을 맞춘 프로그램인 이 책은 데스크 체조 · 혈점자극운동 · 기본안구운동 · 88안구운동 · 원근회전운동 · 원근안구운동 · 눈맞춤요가 등을 각자 상황에 맞게 구체적으로 실천으로 옮길 수 있도록 구성되어 있다.
저자 : 김동섭
34년이 넘는 시간 동안 눈이 나빠 고민하는 사람들에게 밝은 시력을 되찾아주는 시력회복의 전도사로 활동하고 있다. 일본의 아이센터, 동경 시력회복센터의 시력회복 프로그램을 접한 뒤 다년간의 현장 경험을 바탕으로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘눈맞춤운동’을 완성했다. 초·중·고등학교를 포함한 많은 단체와 KBS, MBC, SBS 등의 방송사, 중앙일간지, 월간지에 출연하여 시력회복의 노하우를 전수하고 있다. 저자는 꿈 많은 어린이, 진로 때문에 고민하는 청소년, 성인에 이르기까지 눈이 나빠 걱정하는 사람들이 시력과 함께 행복을 되찾는 모습을 볼 때, 인생의 가장 큰 보람을 느낀다고 한다. 현재 ‘김동섭 1.5 시력교실’을 운영하고 있다.
저자 : 윤강자
인하대학교에서 영어교육을 전공했으며, 어린 나이에 안경을 쓰는 어린이들을 보고 어린이들을 보고 아이들이 안경을 쓰지 않고 마음껏 뛰어놀기를 바라는 마음에서 눈맞춤운동을 접하게 되었다. 현재 시력을 개선하고 몸의 자세를 바로잡는 눈맞춤요가를 지도하고 있다.
“1년 전 딸아이가 유치원에 들어가 시력검사를 받았다. 오른쪽 눈이 약시와 고도 근시, 난시가 겹쳐 거의 사물을 볼 수 없다는 소견을 들었다. 의사의 말을 듣는 순간 하늘이 무너지는 것 같았다. 죄책감에 시달리며 시력을 회복할 수 있는 방법을 찾았다. 그렇게 찾은 것이 눈운동이었다. 1주일에 3회 1시간 정도 눈맞춤운동을 했다. 아이는 시력이 너무 나빠 안경을 쓰지 않고 시력측정판의 글씨는 단 한 글자도 읽을 수 없었다. 그런데 내가 보는 앞에서 측정 판에서 가장 큰 글씨인 숫자 4를 읽은 것이다. 온몸에 소름이 돋았다. 나는 지금도 진솔이가 “4”라고 말했을 때의 감동을 아직도 잊지 못한다. 이런 기분을 느낀 것은 눈맞춤운동을 시작한 지 1년이 지나고 난 다음이었다.”--- 눈운동 체험사례 중에서
-소중한 눈을 보호하자
몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이라는 말이 있다. 그만큼 눈은 사람에게 소중한 기관이다. 그런데 우리나라에는 안경을 쓰거나 수술하는 것 외에는 시력을 관리해주는 방법이 아직 일반화되지 않은 실정이다. 이런 상황에서 시력 관리에 대안이 될 수 있는 것이 『1.5 시력 만들기』이다.
이 책은 실천에 초점을 맞춘 프로그램이다. 데스크 체조 · 혈점자극운동 · 기본안구운동 · 88안구운동 · 원근회전운동 · 원근안구운동 · 눈맞춤요가 등을 각자 상황에 맞게 구체적으로 실천으로 옮길 수 있도록 구성했다.
자신의 증상이 어떤지 알고 그에 맞게 눈운동을 선택해 하루에 5~30분씩 눈운동만 해도, 시력이 나빠지는 것을 예방하고 자연시력을 되찾을 수 있다. 『1.5 시력 만들기』에 제시된 방법만 꾸준히 실천해도 근시 · 난시 · 약시 · 사시 등의 증상을 개선할 수 있다.
- 시력을 망치는 평소 습관
평소에 다음 같은 습관만 관리해도 시력저하를 예방할 수 있다.
1. 엎드리거나 누워서 TV보기
2. 눈 비비기
3. 컴퓨터 게임 오래하기
4. 누워서 책 보기
5. 바닥에 엎드려서 글쓰기
6. 어두운 곳에서 책보기
7. 공부 지나치게 많이 하기
8. 스트레스 받기
- 아이의 시력 저하를 알아 챌 수 있는 방법
당신의 아이가 다음과 같은 행동을 한다면 주저하지 말고 아이의 시력 검사를 해야 한다.
1. 눈을 자주 찡그린다.
2. 고개를 기울이거나 옆으로 사물을 본다.
3. 사물을 너무 가까이에서 본다.
4. 한쪽 눈을 감거나 눈의 위치가 이상해진다.
5. 눈을 자주 비벼댄다.
6. 생후 4개월 미만의 아이 중 눈을 잘 맞추지 못 한다.
- 한 번 나빠진 시력도 좋아질 수 있다!
어린이부터 성인까지 하루 5분~30분하면 실제로 시력이 향상될 수 있다. 책 속에는 눈운동을 통해 시력을 회복하고, 두꺼운 안경을 벗어던진 체험 사례도 실려 있다. 실천 프로그램 『1.5 시력 만들기』로 안경, 수술 없이 건강하게 시력을 만들어보자.
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