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울리지 않고 아이 잠재우기
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소득공제 울리지 않고 키우는 자녀양육법

울리지 않고 아이 잠재우기

엘리자베스 팬틀리 | 김영사 | 2008년 09월 02일 | 원제 : The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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울리지 않고 아이 잠재우기 리뷰 총점8.0 10,800

상품정보

출간일 2008년 09월 02일
쪽수,무게,크기 396쪽 | 603g | 153*224*30mm
ISBN13 9788934931089
ISBN10 8934931086

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책소개

잠자리 전쟁을 해결하고 아이를 보다 푹 잘 수 있도록 하는 방법! 걸음마기 아이가 밤새 몇 번씩 깨고, 유치원에 다니는 아이는 잠자리에 들지 않겠다고 떼를 쓰는 북새통 속에서 밤새 푹 자본 지가 언제쯤일까? 잠 때문에 분노발작, 신경질, 짜증, 꾸물거림, 고집 부리는 아이 울게 내버려두면 해결될까? 아이와 부모가 함께 밤새 숙면을 취할 수 있는 길이 바로 여기 있다. 세계적 육아서의 고전이 된 엘리자베스 팬틀리의 잠재우기 훈련법은 부모로 하여금 낮잠, 잠자기 전 준비과정, 야간수면, 아침에 일어나기까지 수면에 대해 공부하게 한다. 아이들이 수면문제를 겪는 이유를 찾고 수면계획과 실천지침을 따라가다 보면, 매일 밤 피로와 좌절의 악순환이 해결해 줄 것이다.


저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 엘리자베스 팬틀리

Elizabeth Pantley 육아 교육 전문가로 가족 관련 정보와 부모 교육을 컨설턴트하는 베터 비기닝스 대표이다. 세계 각 지의 학교, 병원, 학부모 단체에서 강연활동을 통해 실질적이고 따뜻하고 도움이 되는 ‘울리지 않고 키우는 자녀양육법’을 설파하면서 부모들로부터 열렬한 찬사를 받고 있다. 라디오 프로그램 및 「Parents」, 「Parenting」, 「Working Mother」 등의 유명 잡지에 칼럼을 연재하고, 미국 전역의 학교에 배포되는 뉴스레터 「부모를 위한 조언 Parent Tips」을 발행하고 있다. 교육 상담 위원회 활동 및 학교 PTA(학부모 교사 협의회) 의장을 맡고 있으며, 현재 남편과 네 자녀들, 아아딜의 할머니 그리고 애완동물과 함께 워싱턴에 살고 있다. 저서로는 『끊임없이 잔소리 하는 부모 똑 부러지게 가르치는 부모』, 『완전한 육아』, 『울리지 않고 아이 잠재우기』, 『울리지 않고 아이 맡기기』 등이 있다.

보다 많은 정모, 전문가들, 자녀양육과 관련된 글을 원한다면, 저자의 웹사이트 pantley.com/elizabeth를 방문해서 볼 수 있다.

역자 : 강병철

제주와 재즈를 사랑하는 소아과 전문의로, 서울의대를 졸업하고 서울대학교 어린이 병원에서 수련받았다. 2005년 영국 왕립소아과학회의 ‘Basic Specialist’ 자격을 취득했다. 옮긴 책으로 『제약회사들은 어떻게 우리 주머니를 털었나』『약 없이 고혈압 이겨내기』『살인단백질 이야기』 등이 있다. 현재 캐나다 밴쿠버에 살면서 좋은 책의 기획과 번역에 전념하고 있다.

목차

들어가는 글

Part 1 수면에 대한 기본적인 사항들
걸음마기와 유치원기 어린이들, 그리고 잠에 대해 알아보자
수면일지를 만들자
수면계획을 세우자
계획에는 인내와 통찰, 끈기가(유머 감각도!) 필요하다

Part 2 모든 아이를 위한 8가지 수면요령
요령1 자고 일어나는 시간을 일정하게 유지할 것
요령2 규칙적으로 낮잠을 재운다
요령3 아이의 생체 시계를 맞춘다
요령4 일관된 잠들기 전 준비과정을 마련한다
요령5 쾌적한 수면 환경을 조성한다
요령6 수면에 도움이 되는 영양 공급
요령7 건강과 체형을 유지한다
요령8 긴장을 풀고 잠드는 법

Part 3 우리 아이를 위한 맞춤 해결책
“난 자기 싫어!”- 잠자리 전쟁
밤에 깨는 아이 - 도대체 우리 애는 언제 자는 걸까?
“엄마, 잠깐만!”- 부모가 곁에 있어야 잠드는 아이
한밤의 방문객 - 밤중에 부모 곁으로 오는 아이
함께 자던 아이 혼자 재우기
엄마에게 떨어지려 하지 않는 아이
아침형 인간 - 너무 일찍 일어나는 아이
“나 안 잘래!”- 낮잠에 관련된 문제들
야간 수유
이를 갈거나, 입을 꽉 다무는 아이
코골이
나쁜 꿈, 악몽, 야간 공포증
밤이 두
... 펼처보기

책속으로

울게 내버려두면 해결될까?
하루이틀 울다 지쳐 잠들 때까지 내버려두는 것으로 문제가 해결된다면, 그렇게 많은 부모들이 수면에 관련된 문제로 고통을 호소하지 않을 것이다. 게다가 먼저 시도해 본 사람들이 성공을 거두었다면, 이미 전 세계적으로 소문이 나고도 남았을 것이다. 진상을 들여다보면 이렇다. 울게 내버려두라고 하는 사람들은 단박에 해결된다고 주장하지만, 보통은 수주 혹은 수개월 동안 밤마다(잠은 거의 자지 않으면서) 엄청난 울음소리를 참아야 한다. 거기에 조금 적응하고 더 잘 자게 되었나 하면 이가 나거나, 아프거나, 휴가, 가족의 일정 변경, 성장에 따르는 변화 등으로 도로아미타불이 되는 경우가 대부분이다. 그러니 ‘며칠 울리면’ 된다는 발상은 참으로 순진하고 비현실적인 것이다. --- p.43

“수면시간표를 공부하고 나서 우리 아이가 잠이 많이 부족한 상태란 걸 알게 됐어요. 특히 6개월 전부터 낮잠을 자지 않게 된 뒤로는요. 월요일 점심 시간 뒤로 평소처럼 보채고 칭얼대길래 낮잠을 재우기로 했죠. 우유를 조금 먹이고 책을 읽어주면서 배경음을 틀고 커튼을 쳤어요. 아이를 침대에 눕히고 문을 닫았죠. 10분 정도 계속 울
... 펼처보기 --- p.56

출판사 리뷰

‘울리지 않고 키우는 자녀양육법’으로 전세계 부모들의 열렬한 찬사를 받고 있는 엘리자베스 팬틀리의 잠자리 훈련법! 울게 내버려두지 말고 올바른 해결책을 찾아라!

저녁만 되면 녹초가 되면서도 한사코 잠을 자려 하지 않는 아이, 밤중에 몇 번씩 깨고도 아침에 일찍 일어나는 아이, 엄마가 옆에 없으면 잠을 못 차는 아이, 밤새 젖을 물려야 자는 아이, 몇 번씩 부모의 방으로 찾아오는 아이, 이를 갈거나 코골이, 기침으로 잠 못 드는 아이… 0~6세 아이를 키우는 부모라면 누구나 안고 있는 고민들이다. 어떻게 하면 아이와 잠자리 전쟁을 끝낼 수 있을까?

잠이 부족한 나머지 게슴츠레한 눈을 하고 있는 부모라면, 제대로 자지 못한다는 것이 생활에 얼마나 큰 지장을 초래하는지 알 것이다. 그렇다면 아직 어른과 같은 감정 통제력과 유연함을 지니지 못한 어린 아이들의 경우에는 어떻겠는가! 부모가 피곤하고 비참한 기분이 들 정도라면 아이들 역시 그렇다. 낮에 보채고, 통제가 안 되는 아이들의 근본 문제는 밤에 재대로 자지 못했기 때문인 경우가 많다. 건강한 수면은 아이들의 건강과 태도, 지능과 성장의 문제를 모두 해결해 준다.

그렇다면, 잠 때문에 분노발작, 신경질, 짜증, 꾸물거림, 고집 부리는 아이를 울게 내버려두는 것은 어떨까? 아이들의 수면문제를 해결하는 데는 부드럽게 달래며 천천히 고쳐가는 방법과 제방에 내버려두고 울다 지쳐 잠들도록 만드는 방법, 이렇게 두 가지 선택만이 있을 뿐이라는 생각은 잘못됐다. 어떤 아이들은 두 가지 중 어떤 방법을 쓰든 빠른 효과가 나타난다. 그러나 대부분의 경우 울리든 울리지 않든, 두 가지 방법 모두 아이들이 쉽게 잠들고 밤새 푹 자기까지는 많은 시간이 걸린다. 매일 밤마다 아이가 울어대는 소리를 하루이틀도 아니고, 때로는 몇 달씩 들어야 한다고 생각해 보라. 이렇게 가혹하고 억지스러운 방법은 장기적으로 아이의 관점에도 나쁜 영향을 미친다. 요점은 아이가 잘 자도록 만드는 데 여러 가지 효과적인 방법들이 있다는 것이다. 한없이 울리지 않고 도 잠을 잘 재우는 방법이 있다.


낮잠, 잠자기 전 준비과정, 야간수면, 아침에 일어나기까지 수면에 대해 공부하라!
아이와 부모가 함께 밤새 숙면을 취할 수 있는 길이 바로 여기 있다.

아이의 수면문제는 부모 탓도 아이 탓도 아니다! 아이의 수면문제가 무엇인지 파악하는 데 전력
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