
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â ½ºµµÄí¸¦ ÆÛÆ®¸° ¿µ±¹°ú À¯·´¿¡¼ ÇöÀç °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆÛÁñ·Î, ½Ã°¢ÁýÁ߷°ú ³í¸®»ç°í·ÂÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±âÁ¸ ½ºµµÄí¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ½ºµµÄí¸Å´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÆÛÁñÀÌ´Ù. ÃÑ 5°³ÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦°¡ °áÇÕµÈ ¸ð¾çÀÌ »ç¹«¶óÀÌ ¿Ê°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ¿µ±¹¿¡¼ ºÙ¿©Áø ÀÌ ÀÌÆÛÁñÀº ¸ôÀÔÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÁñÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÆÛÁñÀ» Ç®±â ÁÁ°Ô ÂÓ ÆîÃÄÁö´Â ÀÌÁö¹ÙÀεùÀ» äÅÃÇÏ¿© ÃâÅð±Ù½Ã, ¿©¸§ÈÞ°¡³ª ¹æ¿¡¼ ½¯ ¶§ Ç®±â ÁÁÀº Á¦º»¹æ½ÄÀ» ÅÃÇß°í ¾ÆÀ̵é°ú ¼ºÀεéÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Äá±â¸§À×Å©¿Í ģȯ°æÀÎÁõÀÇ Àç»ý¿ëÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´´Ù. »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí¸¦ ÅëÇØ º¹ÀâÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î°¡´Â ´É·Â°ú ±Í³³¹ý, ¿¬¿ª¹ýÀ» Ȱ¿ëÇϴ âÀÇÀûÀÎ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¹æ¹ýÀ» »ý°¢ÇÏ¿© ³í¸®»ç°í·Â, ÁýÁß·Â, âÁ¶·Â, ÁýÁß·ÂÀ» Ű¿ï ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ÆäÀÌÁö±¸¼º
Àü¼¼°è´Â Áö±Ý ½ºµµÄí ¿Ç³Áß!
½ºµµÄíÀÇ ¿øÇüÀ» ¸¸µç ¼öÇÐÀÚ ·¹¿ÂÇϸ£Æ® ¿ÀÀÏ·¯
ÀϺ»À̸§ÀÇ ½ºµµÄí °ÔÀÓÀÌ ¾î¶»°Ô ¼¼°èȰ¡ µÇ¾úÀ»±î?
½ºµµÄíÀÇ Áø¿øÁö ¿µ±¹
âÀǷ°ú ³í¸®Àû »ç°í·ÂÀ» Áõ´ë
¼öÇÐÀÇ ³ëº§»ó ¼ö»óÀÚ°¡ ÃßõÇÑ ½ºµµÄí
¼öÇаú ½ºµµÄí´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ °ü°è°¡ ÀÖÀ»±î?
ÆÛÁñÇнÀ¹ý
µÎ³úÇнÀÀÇ Æò°¡
µÎ³ú¸¦ ±ú¿ì´Â ÆÛÁñ ÇнÀ¹ý
½ºµµÄíÀÇ ±âº»±ÔÄ¢°ú ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Â ¹æ¹ý
±âº»±ÔÄ¢
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí Start
Hard 60¹®Á¦
Very Hard 80¹®Á¦
Extreme 61¹®Á¦
Á¤´ä È®ÀÎ


ÀüÀ¯·´À» Áßµ¶½ÃŲ °áÇÕÇü ½ºµµÄí
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â ½ºµµÄí¸¦ ÆÛÆ®¸° ¿µ±¹°ú À¯·´¿¡¼ ÇöÀç °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù. °¢Á¾ ½Å¹®, ÀâÁö µîÀÇ ¿¬ÀçÁö¸é¿¡¼ ½ºµµÄí¸¦ ´ë½ÅÇÏ¿© »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí¸¦ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºµµÄí¿Í ½ºµµÄí°¡ °áÇÕµÈ »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â ½Ã°¢ÁýÁ߷°ú ³í¸®»ç°í·ÂÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±âÁ¸ ½ºµµÄí¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ½ºµµÄí¸Å´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ 5°³ÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦°¡ °áÇÕµÈ ¸ð¾çÀÌ »ç¹«¶óÀÌ ¿Ê°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ¿µ±¹¿¡¼ ºÙ¿©Áø ÀÌ ÀÌÆÛÁñÀº ¸ôÀÔÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇÐÀÚ ·¹¿ÂÇϸ£Æ® ¿ÀÀÏ·¯°¡ ¸¸µç ½ºµµÄí¸¦ °áÇÕÇÑ »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí1000Àº ÃÑ 201°³ÀÇ ¹®Á¦ Áï 1000+5°³ÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾î ½Å¹®À̳ª ÀâÁö µî¿¡ ¿¬ÀçµÇ´Â ½ºµµÄí ÆÛÁñÀ» ¿ì½À°Ô Ǫ´Â ¸Å´Ï¾Æ¸¦ °ïȤ½º·´°Ô ÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ 5°³ÀÇ ¹®Á¦°¡ °áÇÕµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÈùÆ®°¡ ´Ù¸¥ ºí·ÏÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î¾ß¸¸ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼·Î À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î °í³À̵µ ÆÛÁñÀ» Áñ±â´Â ¸Å´Ï¾Æ¿¡°Ô °·ÂÈ÷ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÆÛÁñÀ» Ç®±â ÁÁ°Ô ÂÓ ÆîÃÄÁö´Â ÀÌÁö¹ÙÀεùÀ» äÅÃÇÏ¿© ÃâÅð±Ù½Ã, ¿©¸§ÈÞ°¡³ª ¹æ¿¡¼ ½¯ ¶§ Ç®±â ÁÁÀº Á¦º»¹æ½ÄÀ» ÅÃÇß°í ¾ÆÀ̵é°ú ¼ºÀεéÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Äá±â¸§À×Å©¿Í ģȯ°æÀÎÁõÀÇ Àç»ý¿ëÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¸ÅÀϸÅÀÏ µÎ³úÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
³úÀÇ ±â´ÉÀº û³â±â¸¦ Áö³ª¸é ü·ÂÀ̳ª ±Ù·Â°ú °°ÀÌ ÇØ¸¶´Ù ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ. ±×·¯³ª ³úµµ ü·ÂÀ̳ª ±Ù·Â°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸ÅÀÏ Àû±ØÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Í¿¡ ÀÇÇØ ±â´ÉÀúÇϸ¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇÐÀÇ ½Å°æ°úÇб³¼ö ·£·Î¹öÆ®½¼(LanRobertsond)Àº Å©·Î½º¿öµå ¶Ç´Â ÆÛÁñÀÌ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ µÎ³ú°¡ ¼èÅðÇÏ´Â °ÍÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇßÀ¸¸ç ¹®Á¦Ç®±â¿Í ±â¾ï±â¼ú ÈÆ·Ã, ȸÀǸ¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ³ªÀ̺¸´Ù 14³â ÀþÀº µÎ³ú´É·ÂÀ» º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇß½À´Ï´Ù.
¡°¿ì¸®µéÀÇ ½Åü´Â ¸ðµÎ °Ç°ÇØÁö°í ¿ì¸®´Â ´õ ¿À·¡»ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀ» Áñ±â±âÀ§ÇØ °¡Àå À§ÇùÀûÀÎ °ÍÀº ¿ì¸®µéÀÇ µÎ³úÀÛ¿ëÀÔ´Ï´Ù¡± LanRobertsond
ÆÛÁñÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¼öÇÐ µÎ³úȰ¼ºÈ
±ôºý ¹°°ÇÀ» Àؾî¹ö·Á ãÀ¸·¯ °£´Ù°Å³ª, °£´ÜÇÑ °è»êµµ °è»ê±â°¡ ¾øÀÌ´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇϰí ÇÚµåÆù ¾øÀ̴ ģ±¸ÀÇ ÀüȹøÈ£µµ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§°¡ ÇѹøÂëÀº ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù.
¹Ù·Î Çö´ëÀο¡°Ô °¡...ÀüÀ¯·´À» Áßµ¶½ÃŲ °áÇÕÇü ½ºµµÄí
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â ½ºµµÄí¸¦ ÆÛÆ®¸° ¿µ±¹°ú À¯·´¿¡¼ ÇöÀç °¡Àå ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù. °¢Á¾ ½Å¹®, ÀâÁö µîÀÇ ¿¬ÀçÁö¸é¿¡¼ ½ºµµÄí¸¦ ´ë½ÅÇÏ¿© »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí¸¦ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ºµµÄí¿Í ½ºµµÄí°¡ °áÇÕµÈ »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â ½Ã°¢ÁýÁ߷°ú ³í¸®»ç°í·ÂÀ» ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±âÁ¸ ½ºµµÄí¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ½ºµµÄí¸Å´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ 5°³ÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦°¡ °áÇÕµÈ ¸ð¾çÀÌ »ç¹«¶óÀÌ ¿Ê°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ¿µ±¹¿¡¼ ºÙ¿©Áø ÀÌ ÀÌÆÛÁñÀº ¸ôÀÔÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÆÛÁñÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇÐÀÚ ·¹¿ÂÇϸ£Æ® ¿ÀÀÏ·¯°¡ ¸¸µç ½ºµµÄí¸¦ °áÇÕÇÑ »ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí1000Àº ÃÑ 201°³ÀÇ ¹®Á¦ Áï 1000+5°³ÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾î ½Å¹®À̳ª ÀâÁö µî¿¡ ¿¬ÀçµÇ´Â ½ºµµÄí ÆÛÁñÀ» ¿ì½À°Ô Ǫ´Â ¸Å´Ï¾Æ¸¦ °ïȤ½º·´°Ô ÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¼øÈ÷ 5°³ÀÇ ¹®Á¦°¡ °áÇÕµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇϳªÀÇ ÈùÆ®°¡ ´Ù¸¥ ºí·ÏÀÇ ½ºµµÄí ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î¾ß¸¸ Çϱ⠶§¹®¿¡ ¼·Î À¯±âÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ¾î °í³À̵µ ÆÛÁñÀ» Áñ±â´Â ¸Å´Ï¾Æ¿¡°Ô °·ÂÈ÷ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÆÛÁñÀ» Ç®±â ÁÁ°Ô ÂÓ ÆîÃÄÁö´Â ÀÌÁö¹ÙÀεùÀ» äÅÃÇÏ¿© ÃâÅð±Ù½Ã, ¿©¸§ÈÞ°¡³ª ¹æ¿¡¼ ½¯ ¶§ Ç®±â ÁÁÀº Á¦º»¹æ½ÄÀ» ÅÃÇß°í ¾ÆÀ̵é°ú ¼ºÀεéÀÇ °Ç°À» À§ÇØ Äá±â¸§À×Å©¿Í ģȯ°æÀÎÁõÀÇ Àç»ý¿ëÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¸ÅÀϸÅÀÏ µÎ³úÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
³úÀÇ ±â´ÉÀº û³â±â¸¦ Áö³ª¸é ü·ÂÀ̳ª ±Ù·Â°ú °°ÀÌ ÇØ¸¶´Ù ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ. ±×·¯³ª ³úµµ ü·ÂÀ̳ª ±Ù·Â°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸ÅÀÏ Àû±ØÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Í¿¡ ÀÇÇØ ±â´ÉÀúÇϸ¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇÐÀÇ ½Å°æ°úÇб³¼ö ·£·Î¹öÆ®½¼(LanRobertsond)Àº Å©·Î½º¿öµå ¶Ç´Â ÆÛÁñÀÌ 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ µÎ³ú°¡ ¼èÅðÇÏ´Â °ÍÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇßÀ¸¸ç ¹®Á¦Ç®±â¿Í ±â¾ï±â¼ú ÈÆ·Ã, ȸÀǸ¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ³ªÀ̺¸´Ù 14³â ÀþÀº µÎ³ú´É·ÂÀ» º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î È®ÀÎÇß½À´Ï´Ù.
¡°¿ì¸®µéÀÇ ½Åü´Â ¸ðµÎ °Ç°ÇØÁö°í ¿ì¸®´Â ´õ ¿À·¡»ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±×°ÍÀ» Áñ±â±âÀ§ÇØ °¡Àå À§ÇùÀûÀÎ °ÍÀº ¿ì¸®µéÀÇ µÎ³úÀÛ¿ëÀÔ´Ï´Ù¡± LanRobertsond
ÆÛÁñÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¼öÇÐ µÎ³úȰ¼ºÈ
±ôºý ¹°°ÇÀ» Àؾî¹ö·Á ãÀ¸·¯ °£´Ù°Å³ª, °£´ÜÇÑ °è»êµµ °è»ê±â°¡ ¾øÀÌ´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇϰí ÇÚµåÆù ¾øÀ̴ ģ±¸ÀÇ ÀüȹøÈ£µµ ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§°¡ ÇѹøÂëÀº ÀÖÀ¸½Ç °Ì´Ï´Ù.
¹Ù·Î Çö´ëÀο¡°Ô °¡Àå ¸¹Àº µðÁöÅ» Ä¡¸ÅÇö»óÀ¸·Î ¹®¸íÀÇ À̱⸦ Ȱ¿ëÇÏ¸é¼ ´õ ÀÌ»ó ±â¾ïÀ̳ª °è»ê ±â´ÉÀ» ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿µ±¹ÀÇ Åýà ¿îÀü±â»çµéÀº ÀϹÝÀε麸´Ù ÇØ¸¶°¡ Å©°í ¹ß´ÞµÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â º¹ÀâÇϰí Á¤Ã¼µÈ ±æÀ» ¸·È÷Áö ¾Ê°Ô ¿îÇàÇØ¾ß ÇÏ´Â Á÷¾÷Àû Ư¼º ¶§¹®¿¡ µÎ³ú°¡ ¹ß´ÞµÇ°í »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ ½±°Ô ½×À» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿µ±¹Àº OECD ±¹°¡ Áß 8À§¿¡¼ 24À§·Î ¼öÇдɷÂÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù´Â º¸°í¼°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¿µ±¹¿¡¼´Â ¼öÇÐ ±³À°ºÎ½ÇÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ±³À° ¹®Á¦·Î ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ·±´ø ±ÝÀ¶°¡ÀºÇàµéÀº ÃÖ±Ù ¼öÇÐÀ» Á¦´ë·Î ¾Æ´Â ÀηÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ Á÷¿ø 8¸í Áß 7 ¸íÀ» ÇØ¿ÜÀηÂÀ¸·Î Ãæ´çÇϰí ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¼öÇнǷ Çâ»ó¹æ¾ÈÀ¸·Î ¼ýÀÚ ÆÛÁñ ¡®½ºµµÄí¡¯ µîÀ» Ȱ¿ëÇØ Çлýµé·Î ÇÏ¿©±Ý ¼öÇп¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀ» ²ø¾î³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í Á¶¾ðÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
»ç¹«¶óÀ̽ºµµÄí´Â º¹ÀâÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î°¡´Â ´É·Â°ú ±Í³³¹ý, ¿¬¿ª¹ýÀ» Ȱ¿ëÇϴ âÀÇÀûÀÎ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ¹æ¹ýÀ» »ý°¢ÇÏ¿© ³í¸®»ç°í·Â, ÁýÁß·Â, âÁ¶·Â, ÁýÁß·ÂÀ» Ű¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§ÇØ ¸ÅÀÏ ¸öÀ» ´Ü·ÃÇÏ´Â °Íó·³ ½º¹«¶óÀ̽ºµµÄí1000Àº ¿ì¸®ÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» °ÈÇØÁÖ´Â ¸·°ÇÑ µÎ³ú ÈÆ·Ã Æ®·¹À̳ʰ¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.