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오늘도, 골든 땡큐 eBook
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EPUB
eBook

오늘도, 골든 땡큐

행복을 만드는 매일의 마음 연습

[ EPUB ]
이현수 | 김영사 | 2016년 03월 07일 첫번째 리뷰어가 되어주세요 | 판매지수 72 판매지수란? 공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
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상품정보

출간일 2016년 03월 07일
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이용기간 제한없음
지원기기 크레마 / PC / 아이폰 / 아이패드 / 안드로이드폰 / 안드로이드패드 / 전자책단말기 eBook 이용안내 바로가기
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소개

베스트셀러 ≪하루 3시간 엄마 냄새≫의 저자
심리학 박사 이현수 원장이 들려주는 감사의 기적!

“감사하는 순간, 냉정하게만 보이던 운명이
당신 편으로 돌아선다!”


심리학 박사 이현수 원장이 뇌과학과 심리학을 통해 밝힌 ‘감사 테라피’의 강력한 효과, 그리고 감사로 인생을 새로이 시작하게 된 사람들의 감동적이고 기적 같은 이야기들!

지금 우울하고 불안한가? 인생이 생각대로 풀리지 않는다면, 이것저것 다 해봐도 끝내 변화가 없다면 지금 감사하고 있는지 살펴보라. 당신이 가장 먼저, 그리고 마지막으로 시도해보아야 할 것, 그것은 바로 ‘감사’이다. 인생 곳곳에서 만나는 도피와 투쟁을 끝내고 삶의 진정한 의미와 충만한 기쁨을 되찾도록 이끄는 강력하고 경쾌한 셀프 테라피, ‘골든 땡큐’의 세계로 인도한다!

2016년 봄, 당신의 마음 한편에 자리한 상처를 치유하고 멋진 모습으로 당신을 일으켜 세울 단 하나의 희망과 위안의 메시지!

저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 이현수

고려대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원에서 임상심리학 석사와 박사 학위, 임상심리전문가, 정신보건임상심리사 자격증을 취득했다. 20년 동안 고대구로병원 정신건강의학과에서 심리검사 및 상담을 하였으며 현재 힐링심리학 아카데미 원장을 맡고 있다. 고려대학교를 비롯한 여러 대학에서 임상심리학, 정신병리학, 신경심리학, 스트레스대처 기법 등을 강의하고 있으며, 최근에는 부모교육 훈련을 하고 있다. 직접 만든 학습진로검사가 현재 많은 기관에서 활용되고 있으며 기억검사, 노인우울검사, 스트레스검사를 국내표준화했다.

목차

프롤로그

1. 마음의 보물지도
2. 골든 땡큐의 원리
3. 오늘도, 골든 땡큐
4. 골든 땡큐, 아름다운 모험
5. 골든 땡큐로의 초대


Part 1. 마음의 보물지도
: 당신은 전두엽을 갖고 있다

1) 인생 솔루션 각본
2) 전두엽의 힘
3) 전두엽 가동하기
4) 투쟁과 도피 그리고 제3의 대안
5) 두 개의 사실: 아웃 팩트와 인 팩트
6) 리얼 전두엽 솔루션

Part 2. 골든 땡큐의 원리
: 편도체를 달래고 전두엽을 설득하라

1) 편도체와 전두엽 다루기
2) 두 개의 감정회로
3) 전두엽 매직의 비밀: 편도체 퍼스트

Part 3. 오늘도, 골든 땡큐
: 감사의 이름을 자주 불러주자

1) 마음밭에 감사의 꽃 뿌리내리기
2) 하루의 상처를 씻어내는 마법의 사고의식
3) 마음의 분리수거
4) 슬픔은 사라지지 않는다. 좋은 기억으로 덮을 뿐이다
5) 감사는 행복보다 쉽다
6) 감사의 선물
7) 무엇을 감사할 것인가?

Part 4. 골든 땡큐, 그 아름다운 모험
: 세상 무서울 것 없게 만드는 감사의 힘

1) 감사에 필요한 시간
2) 자신에게 확신이 없고 막막하다면
3) 무의식을 알아야 치료의 완성!?
4) 감사의 상황은 최대한 심플하게 하자
5) 이별이라는 멋진 선물

Part 5. 골든 땡큐로의 초대
: 이제는 내가 답이다

1) 봉인을 풀고 스스로를 사랑으로 채우라


책속으로

감사한다고 영원히 살겠는가? 감사한다고 늙지 않겠는가? 감사한다고 ‘생로병사’에서 한 글자라도 내 맘대로 할 수 있겠는가? 하지만 감사를 시작하면 생…로…병…사…로 글자 사이의 간격이 늘어난다. 그리고 글자 사이의 점들에는 수많은 희로애락이 섞여 들어간다. 삶의 의미가 달라지고 삶의 질이 달라진다. 비록 생로병사의 수레바퀴를 거꾸로 돌릴 수는 없겠지만 바퀴가 지나가는 길이 어떠할지는 우리가 결정할 수 있다. 어떤 사람들은 생, 로, 병까지 조금의 틈도 없이 일사천리로 진행되다가 어느 시점에서 병…사의 간격이 길어지곤 한다. 이분도 그랬다. 평생 의존적인 삶을 살면서 온전한 충만감을 누리지 못하다가 어머니의 죽음을 계기로 비로소 ‘사(死)’에 대해 생각해보고 이 단어를 ‘사랑 사’ ‘감사 사’로 바꾸고 있다.
너무도 많은 사람들이 ‘병(病)’에 이르러서야 자신의 인생에 대해 생각해보게 된다. 하기사 아픔이나 늙음을 느껴보기 전에는, 작아 보이지만 한없이 깊은 삶의 의미와 기쁨을 체감한다는 것은 매우 어려운 일이다. 햇빛 한 줌, 달빛 한 줄이 아까운 시점이 되어야 비로소 자신이 가진 가장 소중한 것을 들여다보게 되는 것
... 펼처보기 --- p.171

출판사 리뷰

베스트셀러 ≪하루 3시간 엄마 냄새≫의 저자
심리학 박사 이현수 원장이 들려주는 감사의 기적!

“감사하는 순간, 냉정하게만 보이던 운명이
당신 편으로 돌아선다!”


‘하루 3시간 엄마 냄새가 아이의 인생에 기적을 만든다’는 탁월한 양육이론으로 대한민국 수많은 엄마에게 희망의 지침을 준 책 ≪하루 3시간 엄마 냄새≫의 저자 이현수 박사가 3년 만에 신간 ≪오늘도, 골든 땡큐≫를 펴냈다. 이 책은 삶의 한가운데서 각각의 이유로 마음이 고장 난 어른들을 위한 심리치유서다. 어렸을 적 엄마 냄새를 제대로 맡지 못해 ‘애착’의 문제를 겪으며 힘들게 성장해오고, 타인에게서 받은 상처로 오랜 기간 아팠으며, 어느 날 갑자기 삶의 방향을 잃고 무너진 이들이, ‘감사’라는 방법을 통해 다시 웃게 되는 치유의 과정을 담았다.

스트레스와 신경심리학에 대해 연구해온 이현수 박사는 20년 넘게 정신건강의학과에서 마음 아픈 사람들의 심리상담을 해오면서, 그리고 한때 우울했던 자신의 경험을 통해서, ‘감사’가 마음 치료에 효과가 있음을 우연히 알게 되었다. 이후 ‘감사 테라피’라는 이름을 붙이고 기존의 상담 기법에 섞어 그 효과가 얼마나 있는지 검증해보았는데, 예상보다 훨씬 좋았다. 이 책은 상처로 아파하는 이들이 ‘감사’로 인생을 다시 한 번 시작해보기를, 그리하여 보다 담대해지고 싱그러운 미소를 되찾기를 바라는 이현수 박사의 마음을 고스란히 담았다.

‘골든 땡큐’는, 더 이상 마음 문제의 원인을 타인에게서 찾지 않고 스스로 문제를 해결해나가도록 돕는 강력한 사고의식이자, 일상의 태도이다. 가파르고 힘겨운 삶의 순간순간 ‘그래도 감사한 것’을 스스로 하나하나 찾아낸다면 결코 삶은 이전의 불행했던 순간으로 되돌아가지 않음을, 이현수 원장은 이 책에서 탄탄한 과학 이론과 많은 상담 사례를 통해 감동적으로 증명해낸다.

≪오늘도, 골든 땡큐≫에는 ‘감사 테라피’의 실행 방법과 그 강력하고도 기적 같은 효과, 그리고 ‘감사’로 삶의 벼랑에서 다시 잔잔한 평야로 돌아온 사람들의 많은 이야기가 담겨 있다. 당신도 오늘 깊고 차분하게 다시 한 번 ‘감사’를 시작해본다면, 인생을 새로 시작할 수 있게 될 것이다.

당신에겐, 그 어떤 문제도 스스로 해결할 수 있는 아주 강력한 도구가 있다!
당신의 전두엽을 믿으라!


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