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이미 그대는 충분하다
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이미 그대는 충분하다

자유로운 영혼을 위한 일상의 알아차림

조수연 | 궁리출판 | 2015년 05월 04일 첫번째 리뷰어가 되어주세요 | 판매지수 120 판매지수란? 공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
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상품정보

출간일 2015년 05월 04일
쪽수,무게,크기 280쪽 | 424g | 143*205*20mm
ISBN13 9788958202943
ISBN10 8958202947

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책소개

누구나 나와 삶에 대한 진지한 탐험가가 될 수 있다!

조수연 대표 또한 가속페달을 밟고 달려가는 이 사회에서 몸도 마음도 지친 많은 사람들 가운데 하나였다. 남보다 일찍 학교에 들어가 뒤지지 않으려고 늘 목표를 향해 달렸다. 남편과 유학을 떠나 자원이 절대적으로 부족한 가운데 공부하고 돈 벌고 아이 낳고 사느라, 몸도 마음도 아팠다. 그로부터 다시 회복되는 긴 과정은 그 안에 잠재된 힘을 발견해가는 수련의 시간이기도 했다.

그간의 삶과 의식의 흐름이 녹아 있는 이 책은 종교적인 교리에서 나온 가르침이 아니고, 세상과 떨어진 곳에서 에고를 벗어던지라고 외치는 이야기도 아니다. 우리가 어떻게 일상에서 순간순간 나를 알아차려 몸과 마음의 자유를 경험하는지, 그렇게 함으로써 어떻게 온전히 살아 있게 되는지 등을 경험으로 안내하는 책이다.


저자 소개

저자 : 조수연

에니어힐링센터 조수연 대표는 대학에서 부모교육, 인성지도, 탐구지도 등을 오랫동안 가르치며, 사람의 치유와 성장에 대한 관심을 가지고 에니어그램 동작치유 등 다양한 접근들을 탐구해왔다. 지금은 에니어힐링 워크숍이라는 이름의 통합심신치유 프로그램으로 학부모, 탈북여성 등을 만나고 있다.

목차

서문

1장 감각의 세계를 열다

1/세상과 접촉하다
촉각, 세상을 만지다
청각, 소리의 파동에 잇다
시각, 빛의 세계로 창 열다
후각, 공간을 마시다
미각, 세계를 녹여내다

2/내 안의 생명을 느끼다
숨, 몸의 열쇠를 찾다
호흡, 자각의 문을 열다
맥박, 음양의 시너지를 알아차리다
걷기, 하늘과 땅에 연결하다
균형, 적절감을 깨우다


2장 몸과 마음을 알아차리다

1/몸, 내 안의 자연에 서다
움직임, 몸에게 말 걸다
리듬, 몸 안의 우주를 느끼다
춤, 이순간의 나를 드러내다
흐름, 살아 있음을 발견하다

2/마음, 신경회로에 서다
의식, 경험의 발자국을 남기다
기억, 삶을 모자이크하다
문제, 행복의 길목에 서다
에고, 방어하는 의식을 보다


3장 내 안의 세 가지 에너지

1/머리, 지혜에 이르다
질문, 삶을 뒤집어 보다
관찰, 인식을 열다
실험, 진리를 뚫어보다
자각, ‘나’를 읽다
상상, 통찰의 다리를 놓다
몰입, 뇌의 양자에너지를 높이다

2/가슴, 사랑이 되다
열정, 사랑이 있었다
공감, 가슴으로 듣다
... 펼처보기

출판사 리뷰

누구나 나와 삶에 대한 진지한 탐험가가 될 수 있다!

우리는 이 사회에서 어린 시절부터 오랫동안 어떤 방식으로든 자신에게 가속을 붙여 채찍질해 달려왔다. 다른 선택의 여지가 거의 없이 거기에는 늘 과도함이 있었으며, 그 과정에서 때로는 몸과 마음이 아프기도 하여, 이러한 고통에서 벗어나기 위해 많은 노력을 해야 했다.

“너무 애쓰지 말아요. 서두르지 말아요. 잠시 숨으로 돌아와요. 그리고 하늘을 보아요. 나무를 보아요.” “이미 그대는 충분합니다.”라며 이 시대를 살아가는 사람들과 그 자신에게 말을 걸어오는 사람이 있다. 에니어힐링센터 조수연 대표는 대학에서 부모교육, 인성지도, 탐구지도 등을 오랫동안 가르치며, 사람의 치유와 성장에 대한 관심을 가지고 에니어그램 동작치유 등 다양한 접근들을 탐구해왔다. 지금은 에니어힐링 워크숍이라는 이름의 통합심신치유 프로그램으로 학부모, 탈북여성 등을 만나고 있다.

조수연 대표 또한 가속페달을 밟고 달려가는 이 사회에서 몸도 마음도 지친 많은 사람들 가운데 하나였다. 남보다 일찍 학교에 들어가 뒤지지 않으려고 늘 목표를 향해 달렸다. 남편과 유학을 떠나 자원이 절대적으로 부족한 가운데 공부하고 돈 벌고 아이 낳고 사느라, 몸도 마음도 아팠다. 그로부터 다시 회복되는 긴 과정은 그 안에 잠재된 힘을 발견해가는 수련의 시간이기도 했다.

그간의 삶과 의식의 흐름이 녹아 있는 이 책은 종교적인 교리에서 나온 가르침이 아니고, 세상과 떨어진 곳에서 에고를 벗어던지라고 외치는 이야기도 아니다. 우리가 어떻게 일상에서 순간순간 나를 알아차려 몸과 마음의 자유를 경험하는지, 그렇게 함으로써 어떻게 온전히 살아 있게 되는지 등을 경험으로 안내하는 책이다.

나를 위한 알아차림 여행!
내 마음, 지금 이순간을 향하다

알아차림이란 자기관찰(self-observation) 또는 자각(awareness)이라고도 한다. 의식의 눈으로 나를 바라보는 것이다. 나의 움직임뿐 아니라, 몸 안에서 일어나는 것, 생각과 감정의 흐름, 내 안과 밖의 연결들, 과거와 현재의 연결들을 알아차림으로써 사람과 삶과 세계에 대해 더 명료해진다. 내 밖의 자연에서 일어나는 일들을 자세히 관찰하면 그 거울에 비친 내 모습을 알아차리게 된다.

조수연 대표는 이 책을 독특하게 구성했다.
‘촉각, 세상을 만지다’
‘미각, 세계를 녹
... 펼처보기

추천평

아마도 내가 이 책의 최초 독자일 것이다. 나는 생각이 원고가 되고 원고가 책이 되는 것을 지켜보았다. 저자는 겁 없이 흔들림 없이 자기 스스로가 느끼고 알아차린 것을 기록했다. 이 책을 읽다보면 과거에 대한 자책과 미래에 대한 불안에 협공 당하면서 늘 쪼그라들어 있는 나의 지금이 싱싱하게 살아나는 느낌이 든다. 내 몸 안에 내 자신도 모르게 숨어 있던 좋은 에너지 들이 깨어나면서 바로 지금 살아 있는 순간순간이 반짝반짝 빛을 낸다.
- -조선희(서울문화재단 대표, 소설가)

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