누구나 따라할 수 있는 유연성 기르기!
<유연성을 위한 요가>는 유연성을 '건강에 필요한 하나의 중심 기반'으로 간주한다. 강사 린다 아킨이 일러주는 일련의 자세는 '동작의 범위와 근육의 톤, 에너지 흐름'을 향상 시키는 것은 물론 몸의 유연성을 증가시켜 준다. 린다의 강의가 시작되면 아킨은 자신의 동료와 함께 올바른 호홉법 및 몸의 선을 유지시키는 방법을 설명해 주고 곧이어 네가지 연속 동작을 보여준다. 린다가 보여주는 자세는 유연성이 별로 없는 사람들도 쉽게 따라할 수 있을만큼 단순하다.
특히 <유연성을 위한 요가>는 '긴장 완화를 위한 요가'와 '근력 강화를 위한 요가'로 나뉘어져 있어 각자의 수준과 필요에 맞는 요가를 할 수 있어 합리적이고 편안하다.
- 화면 : Standard 1.33:1 / NTSC
- 오디오 : Dolby Digital 2.0 Stereo
- 레이어 : Dual Layer
- 지역코드 : Region 3
- 더빙 : English / Portuguese
- 자막 : Korean / English / Chinese / Thai / Indonesian
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