콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

BC카드 추천도서 할인쿠폰
신한 FAN페이 신규가입 이벤트
황금연휴 무료배송
소리바다 50회 이용권
브런치 페이지
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
바로가기 OFF
 바로가기 OFF으로
접속하셨습니다.

YES24 바로가기 설치시 특가정보 및 할인혜택을 드립니다. 바로가기 설치하기

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


미리보기

MUSCLE 파워 바디 플랜

이신언 | 삼호미디어 | 2004년 10월 30일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
내용
5점
편집/디자인
5점
회원리뷰(2건)
공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
상품 가격정보
정가 25,000원
판매가 22,500 (10% 할인)
YES포인트
카드혜택
카드혜택 할인혜택
카드할인 정보
BC체크카드 BC체크카드 3,000원 할인 (쿠폰할인, 3만원 이상 결제시) 자세히 보기
카카오뱅크 카카오뱅크 3,000원 할인 (캐시백, 3만원 이상 결제시, 월1회) 자세히 보기
페이코 페이코 500원 할인 (3천원 이상 결제시, 월 3회) 자세히 보기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항
  • 현재 새 상품은 구매 할 수 없습니다. 아래 상품으로 구매하거나 판매 해보세요.

품절

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
MUSCLE 파워 바디 플랜 리뷰 총점10.0 22,500

상품정보

출간일 2004년 10월 30일
쪽수,무게,크기 375쪽 | 1184g | 210*270*30mm
ISBN13 9788978492980
ISBN10 8978492983

이 상품과 관련 있는 이벤트 2

사은품 자수&손뜨개 작가전 : Winter is Coming 새창 이벤트 도서 포함 취미 3만 5천원 이상 구매시 자수 양말 OR 자수 수건 증정 (포인트 차감, 종류 택 1) 이벤트 기간 : 2017년 09월 06일 ~ 한정 수량

사은품 나무의 또 다른 쓰임, 우드 컬렉션 새창 국내도서/외국도서/eBook/중고샵 직배송 도서
5만원 이상 구매시 우드 트레이 OR 플레이트 OR 거치대 증정 (포인트차감, 한정수량)
이벤트 기간 : 2017년 09월 11일 ~ 2017년 09월 30일

책소개

210*270mm의 큼직한 판형으로 수백장의 올컬러 사진과 정밀묘사된 근육 일러스트를 담고 있다. 멋진 몸을 만들기 위해 근육 및 그와 관련된 기관을 강화시키고 파워풀하고 강한 신체활동을 극대화시키는데 목적을 두고 있다. 또한 건강을 유지하고 증진시키며 수행하고자 하는 활동이 가능하도록 구체적이고 과학적인 방법을 제시한다.

개인의 목적에 맞게 트레이닝의 방법과 내용을 달리하는 추세에 맞추어 현재 알려진 트레이닝 방법 중 가장 효과가 높다고 알려진 '주기화 훈련'을 다루고 있다. 많은 운동 매니아들이 궁금해하는 근육 강화 호르몬 및 관련 호르몬을 자세히 설명하고, 영양학적인 설명을 통해 단백질, 탄수화물, 지방의 효과와 음식물의 종류를 다양하게 나열한다. 주기화 방법에 따른 트레이닝 프로그램을 제시하고, 진보된 운동방법을 설명하면서 근육의 세부적인 설명과 이해를 돕는다. 주기화에 따른 다양한 운동속도와 훈련량을 조절하고 높은 수준의 웨이트 트레이닝 프로그램을 제시할 수 있도록 도와준다.


저자 소개

작가파일보기 역 : 이신언

중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득했다. 1999년 슬로바키아 세계보디빌딩선수권대회 및 2006년 체코 세계보디빌딩선수권대회 조사연구원을 역임하였고, 2007년 동아시아 보디빌딩선수권대회 감독, 국민체육진흥공단 경륜훈련원 교육전문위원, (사)대한레저스포츠휘트니스협의회 대표, 대학양궁협회 연구이사, 대한보디빌딩협회 선수자격 심의위원 및 도핑위원, 아시아보디빌딩연맹 국제심판(A)으로 활동 중이다. 2004년부터 생활체육지도자 3급 보디빌딩 심사위원을 맡고 있으며, 현재 경희대학교 체육대학 스포츠지도학과 교수(트레이닝 전공)로 재직 중이다. 옮긴 책으로는 『근육만들기가이드』, 『파워바디플랜』,『입시체육 합격 가이드』등이 있다.

저자 : 이안 킹(Ian King), 로 슐로(Lou Schuler)

이안 킹은 호주 출신으로, 지난 20여 년간 4개 대륙을 오가며 올림픽 챔피언들을 가르쳐온 베테랑 코치이다. 로 슐러는 세계적인 남성잡지 의 피트니스 감독으로, ‘남성혁명 T-PLAN(The Testosterone Advantage Plan)’ 등 다수의 남성 몸 만들기 책을 출간했다.

저자 : 이신언

중앙대학교 체육교육과를 졸업하고 동대학원에서 박사학위를 취득하였다. 보디빌더 국가대표와 세계선수권대회 조사 연구원을 거쳤으며, 현재 경희대학교 체육대학 전임교수로 재직중이다. 저서로는 ‘집에서 하는 근육운동 15분’, ‘덤벨 다이어트’ 등이 있다.

목차

Part 1 남자의 몸에 대한 이해
Chapter 1 인체의 크고 작은 모든 근육들
Chapter 2 유전과 나이에 의한 근육 차이
Chapter 3 근육의 성장 가능성
Chapter 4 근육 성장을 위한 영양 공급
Chapter 5 근육 발달을 돕는 주변 조직

Part 2 신체 부위별 운동 방법
Chapter 6 조각같은 가슴과 역삼각형 등을 만드는 운동
Chapter 7 남성미 넘치는 팔을 만드는 운동
Chapter 8 王자가 있는 복근과 군살 없는 허리를 만드는 운동
Chapter 9 탄력있는 엉덩이와 강한 허벅지를 만드는 운동
Chapter 10 강하고 유연한 무릎과 발목을 만드는 운동

Part 3 준비 운동
Chapter 11 실전 프로그램 소개
Chapter 12 유연성에 관한 진실
Chapter 13 워밍업과 체온 유지

Part 4 실전 워크아웃
Chapter 14 초급자 프로그램 - 물렁살인 초보자를 위한
Chapter 15 중급자 프로그램 - 근육이 약간 있는 중급자를 위한
Chapter 16 고급자 프로그램 - 완벽한 근육을 원하는 고급자를 위한

출판사 리뷰

은 세계적인 피트니스 트레이너인 ‘이안 킹(Ian King)’과 ‘로 슐러(Lou Schuler)’가 일반인 및 운동선수들의 근육 및 그와 관련된 기관들을 강화시켜 멋진 몸을 만드는 것은 물론, 파워풀하고 강한 신체활동을 극대화시키는데 그 목적을 두고 있다. 또한 건강을 유지하고 증진시키며 그들이 목표로 하고 수행해야하는 활동이 가능하도록 구체적이고 과학적인 방법을 제시한다. 은 매우 합리적인 트레이닝 서적이라고 할 수 있다. 이 책은 운동생리학이나 그 밖의 다른 트레이닝 서적에서 너무나 어렵게 설명한 해부학적 내용과 신경생리학적 내용을 이해하기 쉽게 설명하고 있다. 결국 그와 같이 이해하기 쉬운 설명은 저자가 신체 움직임의 메커니즘을 충분히 이해하고 있다는 증거이며, 높은 학문적인 수준과 실기능력을 짐작케 하는 것이다.

이 책은 가장 기초적인 근신경단위와 운동단위를 설명하고, 몸의 움직임에 따른 근육을 일러스트를 통해 세부적으로 설명한다. 또한 몸의 활동력을 증진시키고 근력을 강화할 수 있는 운동방법들을 사진을 통해 자세히 설명한다. 이러한 종류의 서적은 사실 서점에 즐비하게 있을 것이다. 그러나 이 책이 차별화될 수 있는 내용은 웨이트트레이닝 프로그램이 과거에 보고 듣던 내용과는 다르다는 점이다. 과거나 현재, 국내의 스포츠센터나 헬스클럽에서 이루어지는 프로그램들은 보디빌더의 가장 고전적인 트레이닝 방법을 사용하고 있다. 그러나 그와 같은 방법은 그야말로 구시대의 방법이고, 현재에는 각자의 목적에 맞게 그 방법과 내용을 달리한다. 최근에 가장 주목받고 있는 트레이닝 방법이 '주기화 훈련'이다. 주기화 훈련은 前 월드컵 국가대표 감독이었던 히딩크 감독이 국가대표 축구팀에게 적용한 방법이기도 하다. 그런데 이 책은 현재까지 알려진 트레이닝 방법 중 가장 과학적이고 효과가 높은 주기화 훈련을 다루고 있다는 점에서 수준을 알 수 있다.

또한 많은 운동 마니아들이 궁금해하는 근육강화 호르몬 및 그와 관련된 호르몬들을 자세히 설명하고, 영양학적인 설명을 통해 단백질, 탄수화물, 지방의 효과와 음식물의 종류를 다양하게 나열한다. 결론적으로 은 주기화 방법에 따른 트레이닝 프로그램을 제시하고, 진보된 운동방법을 설명하며, 근육의 세부적인 설명과 이해를 돕는다. 또한 주기화에 따른 다양한 운동속도와 훈련량을 조절하고, 운동방법을 근파워의 향상
... 펼처보기

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 방법 마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800)
반품/교환 가능기간 출고 완료후 10일 이내의 주문 상품
디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
반품/교환 불가사유 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
eBook 대여 상품은 대여 기간 종료, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상 대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김기호, 김석환   개인정보보호책임자 : 한광일 privacy@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 친절상담 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
ATOM