비만클리닉 전문 예가 한의원 원장인 저자가 비만클리닉 한의사로서 쌓아온 10여 년의 노하우와 자신이 직접 효과를 본 댄스 다이어트를 접목시켜 책으로 엮었다. 댄스 다이어트 프로그램은 비만, 만성 관절 질환, 재활 치료 등의 질병 치료에도 효과가 있음이 입증되었으며, 이런 과정을 거쳐 최승식 댄스 다이어트 프로그램이 완성되었다.
춤을 추면 스트레스를 풀 수 있고, 자신의 현재 몸과 마음의 상태를 표현할 수 있다는 것이 그녀의 댄스 다이어트 지론이다. 몸과 마음을 함께 치료하는 것을 기본으로 하는 한의학과 심리적 문제에 크게 기인하는 비만을 몸과 마음을 모두 즐겁게 해주는 댄스로 유쾌하게 해결해보자.
저자 : 최승
경희대 한의학과를 졸업하고, 보생한방병원 한방내과 전문의를 수료하였다. 현재 경희대 한의대학원 정신과 석사 과정을 밟고 있으며, 예가한의원 공동 원장이다. 홈페이지 www.dance4diet.com과 www.yegaclinic.com에서일반인을 대상으로 비만 상담을 해주고 있다. kbs, sbs 등 각 방송사의 프로그램에서 건강 패널로서 맹활약 중이다.
STEP 1 다이어트 바로 알고 시작하자!
1장 나와 춤
2장 춤과 건강 그리고 한의학
3장 한방 다이어트, 이것이 열쇠!
4장 나에게 맞는 맞춤 다이어트
5장 댄스 다이어트
STEP 2 실전 돌입! 댄스 다이어트
6장 제1주 천천히 그리고 조심스럽게
7장 제2주 식이요법과 뱃살빼기
8장 제3주 상체 살빼기 작전
9장 제4주 끝까지 파이팅!
태음인과 비만
가장 살찌기 쉬운 체질이다. 먹는 만큼 활동하지 않으면 곧 비만해진다. 즉, 운동량 및 활동량이 적을 경우 쉽게 살이 찌며, 체중 증가 시 복부를 중심으로 몸 전체가 비만해진다. 폭식보다는 습관적인 과식을 금지하고, 고칼로리 식품을 줄이는 노력이 필요하다. 땀을 흠뻑 흘릴 정도로 어느 정도 강도 있고 운동랴잉 적지 않은 운동이 효과적이다.--- p.63
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