콘텐츠 바로가기
본문 바로가기


YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

홍루몽 완역본 100% 페이백
11월 패션 리뉴얼 혜택
F1963 정기 기획전
2017 올해의책 투표
2018 북 & 동물 캘린더
롯데카드 3500 즉시할인
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
바로가기 OFF
 바로가기 OFF으로
접속하셨습니다.

YES24 바로가기 설치시 특가정보 및 할인혜택을 드립니다. 바로가기 설치하기

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


30대 다이어트는 달라야 한다
미리보기

30대 다이어트는 달라야 한다

박상준 | 웅진리빙하우스 | 2013년 05월 31일 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
내용
3점
편집/디자인
4점
회원리뷰(17건) | 판매지수 36 판매지수란?
공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
상품 가격정보
정가 15,000원
판매가 13,500 (10% 할인)
YES포인트
카드혜택
카드혜택 할인혜택
카드할인 정보
롯데카드 롯데카드 3,500원 할인 (5만원 이상 결제시, 카드결제창내 할인) 자세히 보기
예스24우리v카드 知 예스24우리v카드 知 10,000원 청구할인 (4만원 이상 결제시 1만원 추가 청구할인, 이벤트 기간내 1회) 자세히 보기
BC체크카드 BC체크카드 3,000원 할인 (쿠폰할인, 3만원 이상 결제시) 자세히 보기
카카오뱅크 카카오뱅크 3,000원 할인 (캐시백, 3만원 이상 결제시, 월1회) 자세히 보기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항
  • 현재 새 상품은 구매 할 수 없습니다. 아래 상품으로 구매하거나 판매 해보세요.

일시품절

수량
배송비 : 무료 배송비 안내
  • 해외배송 가능
  • 최저가 보상
30대 다이어트는 달라야 한다 리뷰 총점7.0 13,500

상품정보

출간일 2013년 05월 31일
쪽수,무게,크기 240쪽 | 450g | 153*224*20mm
ISBN13 9788901156439
ISBN10 8901156431

이 상품과 관련 있는 이벤트 3

사은품 자수&손뜨개 작가전 : Winter is Coming 새창 이벤트 도서 포함 취미 3만 5천원 이상 구매시 자수 양말 OR 자수 수건 증정 (포인트 차감, 종류 택 1) / 수건 흔들목마, 양말 버건디 종료 이벤트 기간 : 2017년 09월 06일 ~ 한정 수량

사은품 찬 바람이 불면, 리카앤 담요/쿠션 증정 새창 국내도서/외국도서/eBook/중고샵 직배송 도서 5만원 구매 시 리카앤 담요/쿠션 증정 (포인트 2천원 차감) 이벤트 기간 : 2017년 11월 06일 ~ 2017년 11월 30일

기획전 제15회 독자 선정 올해의 책 2017 투표 새창 2017 올해의 책에 투표하시면, 회원에 한해 1천원 상품권을 증정합니다.
올해의 책 전시회에도 초대합니다.
이벤트 기간 : 2017년 11월 13일 ~ 2017년 12월 14일

책소개

다이어트에 불리한 몸으로 변하기 시작한 30대에게!

내 몸을 위한 건강한 다이어트 『30대 다이어트는 달라야 한다』. 30대에 20kg가까이 체중을 감량하며 ‘몸짱 의사’란 별명을 갖게 된 박상준 원장은 자신처럼 말초적이고 자극적인 꼬임에 속아가면서 잘못된 다이어트를 답습한 30대들에게, 30대의 현실을 돌아보고 왜 우리가 이런 몸의 변화를 느끼게 되는지 그리고 가장 현실적인 해결책이 무엇인지 보여준다.

이 책은 왜 30대가 되면 뚱뚱해지는지에 대한 이유에서부터 30대에 맞는 다이어트 목표 설정, 실현 가능한 식이 요법, 시간 대비 최고의 효율을 내는 운동 방법까지 30대에 딱 맞춘 가장 현실적이고 효과적인 다이어트 방법과 건강을 지키는 방법을 소개한다. 아울러, 30대 다이어트를 도와줄 시술에 대한 정확한 정보까지 함께 담았다.


저자 소개

작가파일보기 저 : 박상준

가정의학과 전문의로 현재 비만-체형-통증 클리닉에 재직 중이다. 사단법인 대한피지컬트레이너협회Korea Physical Trainer Federation 교육 이사로 전문 트레이너 및 요가와 필라테스 강사들을 교육하고 있으며, 약 600만 명이 방문한 블로그 ‘피트니스월드’의 주인이자 1만 명이 넘는 트위터리안들이 활동하는 ‘다이어트당’을 이끄는 당주로서 건강한 다이어트법을 알리기 위해 끊임없이 노력하고 있다. KBS 「비타민」, SBS 「빅토리」, MBN 「엄지의 제왕」, XTM 「남자의 기술」 등 다수의 언론 매체에서도 활발하게 활동 중이며 저서로는 체형의 단점은 보완하고, 장점을 극대화하여 스스로 몸짱이 된 노하우와 100% 여자만을 위한 다이어트 비법을 담은 『몸짱 의사의 성형 다이어트』가 있다.

아무리 이론에 밝아도 알고 있는 것을 그대로 행동으로 옮기기는 쉽지 않다. 그래서 우리는 이론과 실전에 모두 능통한 사람의 말에 자연스럽게 귀를 기울인다. 이는 박상준 원장의 다이어트 조언과 경험담이 깊은 설득력을 갖는 이유이기도 하다.

요즘에야 배에 선명한 식스팩을 새긴 몸짱 의사로 불리는 그지만 불과 수년 전까지만 해도 끝없이 늘어만 가는 바지
... 펼처보기

목차

Why? 원인분석편
Part 1. 왜, 30대가 20대보다 뚱뚱할 수밖에 없을까?
01_ 30대, 배가 나오는 건 하늘의 뜻이다?
02_ 스트레스 받으면 치맥부터 찾는다
03_ 스트레스 호르몬이 내 몸을 조종한다
04_ 20대에 하던 굶는 다이어트, 더 이상 통하지 않는다

How to! 해결방법편
Part 2. 30대 다이어트 성공 원칙
01_ 30대에 맞는, 똑똑한 다이어트 목표를 설정하라
02_ 나만을 위한 시간을 내라
03_ 운동할 생각이 없다면 다이어트는 시작도 하지 마라
04_ 11자 복근, 식스팩에 집착하지 마라
05_ 피로의 원인부터 찾아라

Part 3. 30대, 실현 가능한 식이 요법을 시작하자
01_ 운동보다 식이 요법이 우선인 이유
02_ 움직임이 줄어드는 30대, 탄수화물 조절이 관건이다
03_ 단백질도 가려 먹어야 한다
04_ 음식의 간을 똑똑하게 조절하라
05_ 온 가족이 함께하는 다이어트 식단을 짜자
06_ 남들보다 적게 먹는데도 살이 찐다면?
07_ 더 이상 유행 다이어트에 속지 말자
08_ 몸짱 의사가 추천하는 식이 요법 베스트 4

Part 4. 30대, 운동에도 전략이 필요하다
01_ 그럼에도 꼭 운동을 해야 하는 이유
02_ 30대의 몸에 맞는
... 펼처보기

출판사 리뷰

“왜 이렇게 피곤하지? 정말 30대부터 꺾이는 건가?”
“다이어트 시작하려고 하면 꼭 회식 하더라!”
“월화수목금금금인데 운동할 시간이 어디 있어?”

30대, 자신의 몸이 변했다고 절실하게 느끼는 시기
“30대가 되니 몸이 예전 같지 않아”라는 말에 자신도 모르게 고개를 끄덕여본 적 있는가? 분명히 체중은 20대 때와 똑같은데 옷맵시는 예전 같지 않다. 배와 허리에는 슬금슬금 군살이 잡히기 시작한다. 대부분의 30대가 느끼고 있는 것처럼 확실히 우리의 몸은 서른을 기점으로 점점 변화하기 시작한다. 그것도 기초대사량이 떨어지고 근육이 사라지는, 즉 다이어트에 불리해지는 방향으로 말이다. 다이어트뿐만이 아니라 건강에도 점점 자신이 없어진다. 술이라도 한번 거나하게 마셨다 하면 다음 날 몰아치는 숙취 때문에 지옥을 맛보았다는 에피소드가 비단 한두 사람만의 이야기는 아닐 것이다.

20대에 하던 엉터리 다이어트, 더 이상 통하지 않는다
30대는 바쁘다. 회사에서는 직책이 높아짐에 따라 책임져야 할 일들이 늘어나고, 개인적으로는 결혼을 비롯해 임신과 출산을 경험하게 되는 이들도 있다. 문제는 이렇게 빡빡한 일상에 쫓기느라 몸의 변화를 제대로 바라보지 못하고 20대에 하던 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트를 그대로 반복하는 30대가 많다는 점이다. 기초대사량이 높았던 20대에는 어찌어찌 통했을지 몰라도 30대에는 이런 엉터리 다이어트는 절대로 통하지 않는다. 또한 사람마다 체형과 체질이 다른데 한두 가지 식단이나 운동 스케줄이 모든 이들의 다이어트에 효과가 있다는 이론 자체도 무리가 있다. 몸속에서 변화가 일어나기 시작하는 30대에는 왜 살이 쪘는지, 왜 이렇게 피곤한지 그 원인과 함께 자신에게 맞는 가장 현실적이고, 효과적이고, 건강한 다이어트 방법을 찾아야 한다.

30대의 다이어트는 달라야 한다!
사람들의 몸과 건강을 책임지는 의사이자 다이어트에 불리해지기 시작하는 30대에 20kg가까이 체중을 감량하며 ‘몸짱 의사’란 별명을 갖게 된 경험자인 박상준 원장이 이 책을 쓴 이유는 명확하다. 자신처럼 말초적이고 자극적인 꼬임에 속아가면서 잘못된 다이어트를 답습한 30대들에게 30대의 현실을 돌아보고 왜 우리가 이런 몸의 변화를 느끼게 되는지 그리고 가장 현실적인 해결책이 무엇인지 보여주기 위해서다.

이 책은 일주일에 몇 킬
... 펼처보기

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 방법 마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800)
반품/교환 가능기간 출고 완료후 10일 이내의 주문 상품
디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
반품/교환 불가사유 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
eBook 대여 상품은 대여 기간 종료, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상 대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김기호, 김석환   개인정보보호책임자 : 한광일 privacy@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 친절상담 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS3