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짜증나는 인간이 내 옆에서 사라지는 책
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짜증나는 인간이 내 옆에서 사라지는 책

불쾌한 사람으로부터 나를 지키는 자가 행동 조절법

오시마 노부요리 저/고주영 | 동양북스(동양books) | 2018년 06월 15일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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상품정보

출간일 2018년 06월 15일
쪽수,무게,크기 208쪽 | 309g | 152*210*12mm
ISBN13 9791157683963
ISBN10 1157683967

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책소개

“내가 어떤 대접을 받느냐는
내 행동에 달려 있다”
24년 동안 8만 건을 상담한 베테랑 심리 상담가의 인간관계 정리법

갑질과 무례한 사람이 넘쳐나는 시대이다. 비단 대기업 패밀리의 갑질만이 아니라 회사든 학교든 동아리든 권력이 있는 곳에는 언제나 갑질이 뒤따른다. 회사에는 꾀를 부리면서 일을 떠넘기는 동료와 남의 성과를 가로채고도 눈 하나 꿈쩍 않는 상사가 있고, 학교에는 조별 과제에 무임승차하는 동기와 뒷담화를 밥 먹듯이 하는 선후배가 있으며, 일상에는 얌체같이 새치기하는 사람과 상대에 따라 태도를 싹 바꾸는 사람이 있다. 짜증과 스트레스를 유발하는 사람들이 넘쳐나지만, 우리는 참는 게 미덕이라는 사회 문화 속에 길들여진 탓에 부당한 대접을 받아도 입을 다물어야만 했다. 잘못된 것을 잘못됐다고 말할 수 있는 용기를 가르치기는커녕 인내심만을 강조하는 사회 분위기가 무례한 사람들을 만들어낸 것이다. 그렇다면 도대체 어떻게 하면 꼴 보기 싫은 얼굴을 안 보고 살 수 있을까? 짜증나는 인간에게 걸려들지 않고 온전히 내 삶에 집중할 수는 없을까?

24년 동안 약 8만 건을 상담한 베테랑 심리 상담가 오시마 노부요리. 그는 일반 심리 상담사와는 다르게 자신만의 독특한 이론을 말하는데 ‘짜증은 감정의 문제가 아니라 유전자에서 비롯되는 현상’이라는 것이 바로 그것이다. 그리고 자신의 경험과 상담 사례들을 짚어가면서 불쾌한 사람을 만났을 때 써먹으면 좋은 ‘암시’(또는 ‘유전자 코드’)와 대처법을 이 책 『짜증나는 인간이 내 옆에서 사라지는 책』(원제: 비열한 사람이 주변에서 사라지는 책 ずるい人が周りからいなくなる本)에 제시하고 있다.

저자는 암시를 외치면 자연스레 스스로에게 집중하게 되고, 그럴수록 자신의 생각과 행동을 조절할 수 있다고 강조한다. 우리가 심기를 불편하게 하는 짜증나는 인간을 만났을 때 ‘사람이 어쩜 그렇게 뻔뻔할 수가 있어?’ 하고 상대방을 탓하는 이유는 ‘나’의 문제를 ‘타인’의 문제로 투사하기 때문이라고 말한다. 그래서 자기 허물은 보지 못하고 남의 허물만 들여다보며 지적질한다는 것이다. 그러다 보면 짜증나는 인간에게 휘둘리느라 나답게 살지 못하고 시간과 감정을 낭비하게 된다. 따라서 불쾌한 사람으로부터 나를 지키는 가장 좋은 방법은 자신에게 집중해 스스로의 행동을 조절하는 것이라고 저자는 주장한다. 기존의 심리 자기계발서가 공감과 위로를 이끌어냈다면 이 책은 기존의 가치 체계를 완전히 전복시키는 새로운 발상을 선보이고 있다.


상세이미지

저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 오시마 노부요리

Nobuyori Oshima,おおしま のぶより,大嶋 信賴 심리 상담 전문가로 24년 동안 약 7만 7000건 이상의 상담을 해왔다. 미국의 애즈베리대학교 심리학과를 졸업했으며 심리 상담소 (주)인사이트 카운슬링의 대표이사를 맡고 있다.
내담자 스스로가 지닌 능력을 통해 문제 ‘해결’에 집중하는 단기 치료(Brief Therapy)의 일환으로, 손과 배를 자극해 불안을 다스리는 FAP(Free from Anxiety Program) 치료 요법을 개발해 다양한 심리 증상들을 치료하고 있다.
알코올 의존증 전문 병원인 슈아이토시다 클리닉에서 근무하는 한편, 도쿄도 정신의학 종합연구소의 연구원으로 심리 상담 연구에 매진했으며, 중독 문제 임상연구소 부속 하라주쿠 상담실에 근무하며 의존증에 관한 임상 경험을 쌓았다. 그 후 상담 실장을 거쳐 종합 정신 요양(Mental Care) 회사인 (주)IFF의 대표이사를 역임했다.
지은 책으로 ≪늘 누군가에게 휘둘리는 걸 단번에 바꾸는 비법(「いつも誰かに振り回される」が一瞬で?わる方法)≫, ≪그거, 당신의 트라우마 때문일지도 몰라(それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?)≫, ≪천하무적 무의식(無意識さんの力で無敵に生きる)≫ 등이 있다.

작가파일보기 관심작가알림 신청 역 : 고주영

이화여대 신문방송학과를 졸업하고 현재 한국예술종합학교 예술경영 전문사 과정에 재학 중이다. 독립예술제(현 서울프린지페스티벌), 베세토연극제, 예술경영지원센터 등에서 일했으며, 2012년 서울변방연극제에서 사카구치 교헤의 ?움직이는 집? 워크숍 및 강연을 기획, 제작했다. 한국과 일본에서 공연예술 기획제작자이자 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『리셋』, 『누가 뭐래도 아프리카』, 『얼음꽃』 등이 있다

목차

들어가는 말
도대체 그 인간은 왜 나를 짜증나게 하는 걸까?
왜 그 사람만 보면 짜증이 날까?
어떻게 나한테 이럴 수 있어? _내가 만난 짜증나는 인간 에피소드

1장 “내가 진짜 저 인간 때문에 못살아!” 왜 짜증나는 인간에게 걸려드는 걸까?
짜증과 분노의 메커니즘
별일 아닌데 짜증이 나는 이유
금세 잊히는 짜증 vs. 계속 마음에 남는 짜증
짜증이 나를 망친다
피할 수 없다면 제대로 이해하라
짜증나는 사람을 웃으며 무시하는 법

2장 “짜증아, 멈추어다오!” 짜증에 대처하는 우리의 자세
짜증나는 인간에 대처하는 올바른 자세
알아두면 쓸데 있는 암시의 법칙
짜증을 멈추면 인생이 즐겁다
COLUMN 변화는 사소함에서 시작된다

3장 “네가 그러고도 인간이야? 절대 용서 못 해!” 불성실한 사람 대처법
성실하지 않은 자 모두 유죄 _체크리스트에서 A가 많은 사람=성실형
사례 1 자기 돈은 절대 안 쓰는 짠돌이
사례 2 헬스클럽에서 운동기구를 독점하는 마초
사례 3 공공장소에서 시끄럽게 떠드는 매너 없는 사람

4장 “사람이 어쩜 그렇게 뻔뻔할 수가 있어?” 처세에 능하고 약아빠진 사람 대처법
인간은 욕망하는 존재
... 펼처보기

책속으로

꽃가루 때문에 콧물이 멈추지 않아 집중할 수 없는 것과 마찬가지로 짜증나는 인간한테 반응하느라 내 인생에 집중할 수 없는 건지도 모릅니다.
‘아, 내가 이렇게 짜증을 내면서 그 사람을 신경 쓰는 건 판단 시스템이 지나치게 작동하기 때문이구나. 그 사람의 말과 행동에 일일이 신경 쓰면서 옳은지 그른지를 따져보려고 하니까 괴로운 거구나…….’
그렇게 생각해보니 모든 상황이 이해가 되더군요.
--- p. 55

여태껏 당신은 ‘내가 이 친구를 돌봐줘야 한다’고 생각해 친절하게 대했는데, 그 친구는 뒤에서 당신의 험담을 하거나 아무렇지 않게 당신의 물건을 가져가는 등 못된 짓을 일삼은 거죠. 그때마다 너무 지겨웠지만, 막상 인연을 끊으려고 하면 불쌍한 마음이 들어서 지금까지 관계를 이어온 겁니다. 이번 일을 계기로 ‘불쌍하다’는 생각을 그만하세요. 관계를 끊고 짜증나는 상황에서 벗어나겠다고 마음먹으세요.
‘나는 이제 저 사람과 얽히지 않아도 돼!’
이렇게 생각한 순간 지금까지 옥죄고 있던 족쇄가 풀리고 자유를 만끽하게 됩니다.
--- p. 138

일이 잘 풀릴 때도 마냥 즐겁지 않고 의식 깊은 곳에서 두려움을 느낀다면 ‘나를
... 펼처보기 --- p. 198

출판사 리뷰

“내가 어떤 대접을 받느냐는
내 행동에 달려 있다”
24년 동안 8만 건을 상담한 베테랑 심리 상담가의 인간관계 정리법

인내심이 만들어낸 무례하고 짜증나는 인간들

갑질과 무례한 사람이 넘쳐나는 시대이다. 비단 대기업 패밀리의 갑질만이 아니라 회사든 학교든 동아리든 권력이 있는 곳에는 언제나 갑질이 뒤따른다. 질문에 제대로 대답하지 못한 대행업체 직원에게 물컵을 던진 재벌 3세, 자신의 지위를 내세워 학생들에게 성희롱과 성폭력을 일삼은 대학 교수, 개인적인 업무 지시를 위해 공관병에게 호출용 전자발찌를 채운 육군 대장, 군기를 잡는다며 신입생에게 술을 강요하고 얼차려를 시키는 동아리 선배……. ‘갑질공화국’이라 해도 과언이 아닐 정도로 상대방을 함부로 대하는 사람들이 너무나 많다. 당하는 입장에서는 충분히 화나고 억울하고 답답한 상황인데, 당사자는 아무렇지 않게 무례한 행동을 해버린다.

뉴스에서 심심찮게 보도되고 있는 이러한 횡포는 몇몇 사람에게만 일어나는 특별한 일이 아니다. 곰곰 생각해보면 우리 주변에서도 매일같이 일어나고 있다. 회사에는 꾀를 부리면서 일을 떠넘기는 동료와 남의 성과를 가로채고도 눈 하나 꿈쩍 않는 상사가 있고, 학교에는 조별 과제에 무임승차하는 동기와 뒷담화를 밥 먹듯이 하는 선후배가 있으며, 일상에는 얌체같이 새치기하는 사람과 상대에 따라 태도를 싹 바꾸는 사람이 있다. 짜증과 스트레스를 유발하는 사람들이 넘쳐나지만, 우리는 참는 게 미덕이라는 사회 문화 속에 길들여진 탓에 부당한 대접을 받아도 입을 다물어야만 했다. 또한 말했다가 괜히 속 좁은 사람이라는 오명을 쓸지도 모른다는 두려움 때문에 감정을 꾹꾹 눌러 담기도 했다. 잘못된 것을 잘못됐다고 말할 수 있는 용기를 가르치기는커녕 인내심만을 강조하는 사회 분위기가 무례한 사람들을 만들어낸 것이다. 그 탓에 요즘은 부끄러움을 모르는 뻔뻔한 사람들 때문에 짜증을 호소하는 이들도 점점 늘어나는 추세이다. 건강보험심사평가원에 따르면 화병(火病) 진료 환자는 2015년 1만 2700명에서 지난해 1만 3872명으로 10퍼센트 가까이 증가한 것으로 나타났다. 이렇듯 현대인들은 타인에 대한 배려와 공감 능력을 상실한 인간들 때문에 엄청난 스트레스에 시달리고 있다.

그렇다면 도대체 어떻게 하면 꼴 보기 싫은 얼굴들을 안 보고 살 수 있을까? 짜증나는 인간에
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