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꽃중년 프로젝트
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꽃중년 프로젝트

아름다운 남자로 다시 태어나라!

김종엽 | 랜덤하우스코리아 | 2011년 12월 01일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
내용
4점
편집/디자인
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상품정보

출간일 2011년 12월 01일
쪽수,무게,크기 357쪽 | 658g | 153*224*30mm
ISBN13 9788925543932
ISBN10 8925543931

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책소개

꽃중년, 아직 늦지 않았다
지금 바로 나를 위한 꽃중년 프로젝트를 시작하라


누구나 되고 싶어서 아저씨가 되는 것은 아니다. 마음만은 그렇지 않건만 나이가 들수록 몸은 후덕해지고 생각은 굳어져가고, 그렇게 평범한 대한민국의 아저씨가 되어 간다. 몸짱과 다이어트, 동안 열풍을 타고 TV에서는 ‘꽃중년’들도 하나의 대세이건만, 평범한 아저씨에게 꽃중년이란 그저 머나먼 남의 이야기일 뿐이다.

이 책은 대한민국의 평범한 아빠이자 남편인 우리의 ‘아저씨’들에게, 건강하고 아름다운 중년을 위한 모든 지침을 소개한다. 저자는 같은 아저씨의 입장에서, 그러면서도 의사라는 전문가적인 입장에서 이 시대의 아저씨들에게 꼭 필요한 건강 관련 조언들을 재미나게 풀어서 이야기해준다. 단순히 건강 상식을 나열하는 것에서 벗어나, 몸은 물론 마음과 외모까지 건강한 ‘꽃중년’을 목표로 매주 실행할 수 있는 생활 지침들을 제시하고 있다.

특히 탈모와 뱃살 등 아저씨들의 대표적인 문제부터 다이어트, 피부 관리, 금연, 성형 등 다양한 정보를 모두 아우르면서도 ‘평범남 아저씨’들의 눈높이에서부터 차근차근 이끌어주고 있어, 쉽게 읽고 쉽게 따라할 수 있다. 친절한 의사 선생님으로, 친근한 동료 아저씨로, 그리고 위트가 넘치는 이야기꾼으로, 12주간의 프로젝트를 차근차근 이끌어주는 저자와 함께, 지금 자신의 상태를 체크하며 하나하나 따라가다 보면 분명 달라진 자신을 발견하게 될 것이다.


저자 소개

작가파일보기 저 : 김종엽

건양대학교 의과대학 이비인후과 교수. 본업보다는 ‘깜신’이라는 닉네임으로 더 유명한 의사 블로거다. 그가 인기 있는 이유는 간단하다. 다른 의사들의 글은 대부분 딱딱한 의학 상식을 전달하지만, 그의 글은 위트가 넘치고 읽다 보면 누구나 내용이 머릿속에 쏙쏙 들어가게 쉽게 풀어서 썼기 때문이다. 2009년 9월 문을 연 그의 블로그에는 이미 400만 명 이상의 방문객이 다녀갔다. 그중 1만 명에 가까운 이가 구독자가 되었다. 덕분에 2009년 Daum 선정 베스트 블로거, 2010년 티스토리 선정 베스트 블로거가 되었다. 2010년에는 코리아헬스로그 메디컬 블로그 어워드 대상을 수상하기도 했다.

저서로 〈꽃중년 프로젝트〉와 〈닥터스 블로그〉(공저)가 있다. 코리아 헬스로그와 한겨레 오피니언넷의 고정 필진으로 글을 썼으며, 현재 월간 〈행복한 동행〉에 칼럼을, 육아전문잡지 〈맘앤앙팡〉에 ‘애정파(애매한 걸 정해주는 의사 아빠)’라는 코너를 연재하는 등 다수의 언론 매체에서 활발하게 활동 중이다.

목차

프롤로그
들어가는 글 우선, 모든 걸 멈춰라

꽃중년 1주차 꽃중년을 위한 준비를 시작하라
STEP 01 싱글태스킹 하라.
STEP 02 과정 안에 비밀이 있다.

꽃중년 2주차 의사들의 밥상을 훔쳐라
STEP 01 원칙과 소신 있는 식단으로 꽃중년에 다가서라.
STEP 02 건강의 숙적으로 내몰린 지방의 명예를 회복하라
STEP 03 한국형 저염식을 몸에 익혀라

꽃중년 3주차 꽃중년을 위한 탈모 탈출 필살 지침
STEP 01 건강한 모발을 지켜라
STEP 02 진짜로 효과있는 탈모 치료 방법을 알아보자

꽃중년 4주차 피곤함은 병이다
STEP 01 만성피로의 원인을 파악하라
STEP 02 잠만 잘 자도 10년은 젊어진다
STEP 03 숙면을 방행하는 코골이를 해결하라

꽃중년 5주차 내 안의 군살을 없애라
STEP 01 온갖 다이어트를 해도 살 안 빠지는 진짜 이유
STEP 02 다이어트는 타이밍이다.
STEP 03 목표 설정이 반이다.
STEP 04 한 번은 제대로 굶어 보자
STEP 05 기막힌 다이어트 계획을 짜라

꽃중년 6주차 몸을 위한 진정한 운동을 시작하라
STEP 01 초콜릿 복근에 대한 강박관념을 버려라
STE
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출판사 리뷰

네이버 지식인 자문의 젊은 의사 깜신의
新 건강 실용 백서
'30세부터 60세를 위한 11개의 건강 핵심 정보
' 이해를 돕는 다양한 사례 구성과 나에게 맞는 맞춤형 처방전
' 스스로를 진단할 수 있는 50개 문항의 점검표

아름다운 남자로 다시 태어나라!

직장에서, 가정에서 인기남으로 거듭나게 해 줄 12주 건강혁명
“당신은 아저씨입니까? 꽃중년입니까?”

무엇보다 멋진 이름, ‘아저씨’라 불리는 그대들이여, 힘을 내라.

이 책은 대한민국의 평범한 아빠이자 남편인 우리의 ‘아저씨’들에게, 건강하고 아름다운 중년을 위한 모든 지침을 소개한다. 저자는 같은 아저씨의 입장에서, 그러면서도 의사라는 전문가적인 입장에서 이 시대의 아저씨들에게 꼭 필요한 건강 관련 조언들을 재미나게 풀어서 이야기해준다. 단순히 건강 상식을 나열하는 것에서 벗어나, 몸은 물론 마음과 외모까지 건강한 ‘꽃중년’을 목표로 매주 실행할 수 있는 생활 지침들을 제시하고 있다. 탈모와 뱃살 등 아저씨들의 대표적인 문제부터 다이어트, 피부 관리, 금연, 성형 등 다양한 정보를 모두 아우르면서도 ‘평범남 아저씨’들의 눈높이에서부터 차근차근 이끌어주고 있어, 쉽게 읽고 쉽게 따라할 수 있는 알찬 ‘꽃중년 안내서’라 할 수 있다.

꽃중년, 아직 늦지 않았다!
누구나 되고 싶어서 아저씨가 되는 것은 아니다. 마음만은 그렇지 않건만 나이가 들수록 몸은 후덕해지고 생각은 굳어져가고, 그렇게 평범한 대한민국의 아저씨가 되어 간다. 몸짱과 다이어트, 동안 열풍을 타고 TV에서는 ‘꽃중년’들도 하나의 대세이건만, 평범한 아저씨에게 꽃중년이란 그저 머나먼 남의 이야기일 뿐이다.

그런 아저씨들에게 감히 ‘아직 끝나지 않았다!’는 한 마디를 전하는 이가 있다. 우리 모두가 함께 건강할 그 날을 꿈꾸는 변방의 전문의라 자신을 소개하는 저자. 딱 아저씨들의 눈높이에서, 어느 평범한 아저씨라도 꽃중년으로 이끌어 줄 맞춤형 처방을 가지고, 쉽고 재미나게 글을 풀어낸다. ‘몸짱’, ‘동안’ 혹은 ‘건강’ 그 어느 하나에만 초점을 맞추지 않고 아저씨들의 몸과 마음과 정신까지 모두 챙겨가며 건강한 지식을 전달하는 이 책이야말로, 아저씨 몸의 ‘재활용’을 넘어서 중년의 삶을 ‘업그레이드’ 시켜주는 최고의 안내서가 되어 줄 것이다.

지금 바로 나를 위한 꽃중년 프로젝
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