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완벽하지 않은 것이 더 아름답다
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완벽하지 않은 것이 더 아름답다

하이란 저/김락준 | 씽크뱅크 | 2017년 09월 08일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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상품정보

출간일 2017년 09월 08일
쪽수,무게,크기 319쪽 | 544g | 148*210*30mm
ISBN13 9788992969529
ISBN10 899296952X

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책소개

불완전한 세상에서 어떻게 해야 행복해질 수 있을까?

사람들은 누구나 행복을 바라지만, 그런 바람 자체가 뜬구름처럼 여겨지기 일쑤이다. ‘행복’이란 말 자체가 마치 뜬구름처럼 들리기 때문이다.

이 책은 그렇듯 뜬구름처럼 여겨지는 ‘행복’을 주제로 삼아, 일상생활의 다양한 측면을 통찰하고 있다. 의사이자 심리학자인 하이란 박사는 현대 심리학의 다양한 연구 성과들에 기초하여, 풍부한 사례들을 인용하며 구체적으로 설명해 나가고 있다. 이에 따라 사랑, 고통, 역경, 부부관계, 자녀 교육 문제, 직장 생활, 인생관 등을 조목조목 살펴보고 쉬운 지침으로 제시해 나간다.

행복해지는 방법은 일종의 능력인데, 이것은 어느 누구나 어렵잖게 익힐 수 있다. 다만 그러기 위해서는 먼저 기존의 사고방식, 태도, 습관 등을 바로잡을 필요가 있다. 그런 연후에 마치 요리법을 익히듯이 점차 숙련시켜 나갈 수 있다는 것이 저자의 의견이다.

저자가 자주 되풀이하는 지침은 “과거를 내려놓고 미래를 걱정하지 않고 지금 이 순간을 즐기자”로 요약할 수 있다. 나아가 다음과 같은 물음들을 묻는다. 이 불완전한 세상에서 어떻게 해야 행복해질 수 있을까? 또한 불완전한 자신, 불완전한 인간관계에서 어떻게 해야 원만한 평화를 누릴 수 있을까? 그리하여 인생에서 어떻게 해야 불완전한 아름다움을 발견할 수 있을까?

이 책은 위와 같은 물음들에 대해 일상생활에 곧바로 적용시킬 수 있는 실용적인 처방을 내놓는다. 뭔가 이해하기 어렵거나, 실행할 수 없는 항목들은 거의 찾아볼 수 없다. 너무나도 구체적이고 일상적이고 쉽다. 그리하여 맨 처음에는 뜬구름처럼 여겨지던 ‘행복’이란 말에 생생한 살이 입혀지고 피가 도는 것 같다. 바로 이런 것이 “완벽하지 않은 것이 더 아름답다”가 아니겠는가.


상세이미지

저자 소개

작가파일보기 관심작가알림 신청 저 : 하이란

미국 최대의 심리 건강 센터인 센터스톤(Centerstone)에서 이민자와 난민의 심리 건강을 책임지는 프로젝트를 맡아 2005년에 테네시 주에서 주는 심리 건강 프로젝트 상을 수상했다.
2008년, 원촨 대지진이 일어난 뒤에 원촨에서 3년 동안 ‘5·12 영혼 지키기 프로젝트’의 총감독을 맡았다. 이 프로젝트는 중국에서 가장 영향력 있는 자선 프로젝트로 평가받으며, 후진타오 전 국가 주석이 직접 주는 상을 받았다.
2011년부터 지금까지 Mindfulness(마음 챙김), MSC(마음 챙김과 자기 연민), PE(지속 노출 치료), Anxiety and OCD(불안 장애와 강박 장애 치료), Resilience(회복탄력성) 등의 선진 과학 요법을 중국의 실정에 맞게 결합한 행복력 교육 시스템을 만들어 지속적으로 보완하고 있다.
2012년에 양란 양광미디어그룹 회장의 초청을 받고 ‘세상의 모든 여자를 위한 행복력 수업’의 수석 전문가로 참여해 40여만 여성의 성장과 변화에 긍정적인 영향을 주었다.
2015년 5월, ‘하이란의 행복한 집’을 설립하고 모든 가정에 평온함과 조화로움을 전파하기 위해서 노력하고 있다.

미국 텍사스 주 베일러 의과대학 신경과학 포스트닥터(박사 후 연구원)
... 펼처보기

작가파일보기 관심작가알림 신청 역 : 김락준

충북대학교 중어중문학과를 졸업하고, 북경 공업대학과 상해 재경대학에서 수학하였다. 현재 출판 번역에이전시 베네트랜스에서 중국어 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로『칼 비테의 공부의 즐거움』,『우리아이 독서왕으로 만드는 7가지 비결』,『결과모드』,『부모대학』,『엄마가 아이에게 들려주는 맨 처음 가르침 49가지』,『방하, 내려놓기』,『고집불통 내 아이를 변화시키는 대화의 기술』,『꿈을 담은 유리병』,『나의 미래를 바꾸는 힘 습관』,『무엇이 빌 게이츠를 승자로 만들었을까?』,『첫 번째 인생 교과서』,『현명한 엄마의 대답 77가지』,『여자를 위한 현대 지혜 백서』『아이를 바꾸는 잔소리 아이가 흘리는 잔소리』『아버지 학교 엄마 교실의 강의식 교과서』『위기에 성장하는 직장인 생존 비밀』『결과모드』『6번째 코카콜라』등이 있다.

목차

[추천의 글]
어떻게 하면 원하지 않는 것과 평화롭게 지낼 수 있을까 _크리스토퍼 거머
사람은 마음이 시키는 일을 해야 한다 _저우궈핑
내가 맛있는 거 만들어 줄게요 _위단

[머리말]
인생의 재미는 미래를 모르는 것에 있다

제1장. 소수의 사람만이 아는 행복의 길
언제든 새롭게 시작할 수 있다
당신이 느끼는 행복은?

제2장. 상처와 고통도 껴안아야 한다
인생의 고통은 어디에서 올까
어려움보다 더 두려운 원망
고통과 평화롭게 지내기
세상에 뜻밖의 일은 없다
적당한 방법을 알면 모두 내려놓을 수 있다
모든 언짢은 기분의 이면에는 사랑을 호소하는 목소리가 있다

제3장. 소수의 사람만이 아는 사랑하는 관계의 진짜 모습
사랑하는 관계의 4대 요소 : 친구, 연인, 부모, 자녀
잘못 맞추면 안 되는 사랑의 비밀번호 다섯 개
사랑은 살아 있는 생명이고, 관계는 사계절처럼 순환한다
사랑하는 관계가 삶과 죽음, 건강과 행복을 결정한다
많은 여성이 걸린 ‘신데렐라 신드롬’
그렇게 괜찮은 사람이 왜 남자친구가 없을까
아빠와의 관계가 남자친구와의 관계를 결정한다
스스로 자신을 사랑해야만 자신을 구할
... 펼처보기

책속으로

사람은 행복하기 위해서 산다. 반세기를 넘게 사는 동안 스스로 절망스럽고 막막하고 슬프고 무기력하고 두려운 순간을 숱하게 경험하고 무수한 성공인사의 인생 궤적을 살펴보며, 난 무엇이 인생의 진정한 행복인지를 탐구했다.
그 결과 인생의 진정한 행복은 역경 속에서도 내면의 평화와 화목한 관계를 빠르게 회복하고 자신의 꿈을 이루기 위해 열심히 노력하는 것임을 발견했다.
성공인사뿐 아니라 역사적인 인물 면면을 봐도, 내면의 평화와 화목한 관계가 행복을 결정하는 열쇠임을 알 수 있다. 현대의학, 신경과학, 심리학의 발전으로 행복해질 수 있는 과학적이고 효과적인 방법을 알게 된 지금, 내면의 평화를 이루고 화목한 관계를 형성하는 것은 더 이상 공상이 아니다. 학습하고 실천하면 얼마든지 도달할 수 있는 꿈이다.
---「머리말」중에서

난 과거를 후회하고 미래를 걱정하며 현재를 끊임없이 비교하는 것이 인생을 고통스럽게 만드는 3대 원인이라고 생각한다. ……
과거를 후회하고 미래를 걱정하며 지금 이 순간을 보내다 보면 오늘은 아쉽고 후회스러운 어제와 같은 날이 되고, 초조하고 걱정스러운 내일과 같은 날이 된다. 초조함은 다시 두려
... 펼처보기 ---「옆에 누가 있든 말든 난 의연하게 나를 꽃피울 것이다」중에서

출판사 리뷰

심리학자는 ‘행복’을 어떻게 이해하고 있을까?

하이란 박사는 독특한 이력의 소유자다. 의학계에서 안과 의사로 일하다가 38세에 돌연 심리학으로 전공을 바꾸었다. 심리학을 공부하면서 물 만난 물고기처럼 매진하여 박사 학위를 딴 후, 미국 최대의 심리 건강 센터인 센터스톤(Centerstone)에서 32개국 출신의 난민과 이민자들에게 심리 상담을 해주었다. 귀국한 후에 2008년 원촨 대지진이 발생하자, 가족들을 데리고 3년간 자원봉사 활동을 하면서 방대한 심리 상담 데이터를 축적하게 되었다. 이 같은 독특한 이력을 바탕삼아, 저자는 ‘행복’이란 주제를 놓고 다양한 노하우를 집결시켜 놓았다.

크리스토퍼 거머 교수의 말마따나, “행복은 어떻게 하면 원하는 것을 얻을 수 있느냐의 문제가 아니다. 어떻게 하면 원하지 않는 것과 사이좋게 지낼 수 있느냐의 문제이다.” 바꿔 말하면, 어떻게 해야 인생의 고통과 사이좋게 지낼 수 있을까 하는 문제이다. 그렇다면 인생의 고통은 어디에서 올까? 과거를 후회하고 미래를 걱정하며 현재를 끊임없이 비교하는 것에서 온다. 바로 여기에서 저자가 자주 되풀이하는 지침, “과거를 내려놓고 미래를 걱정하지 않고 지금 이 순간을 즐기자”가 나온다.

이러한 지침은 결국 자기성찰, 자기각성, 자기 연민으로 이어진다. 바꿔 말하면, 먼저 자기 스스로를 사랑해야만 다른 사람들도 사랑할 수 있다는 것이다. 저자는 이 같은 기본 통찰에 기초하여 사랑, 역경, 부부관계, 자녀 교육 문제, 직장 생활, 나아가 일상생활의 이모저모를 예리하게 집어낸다. 그리하여 이 책은 한 심리학자가 ‘행복’이라는 프리즘을 통해 들여다본 일상생활의 파노라마처럼 펼쳐진다.

일상적인 사례들로 가득 찬 구체적인 청사진

저자가 제시한 지침들은 어떻게 보면 지극히 평범하고 일상적인 것들이고, 어디선가 한두 번쯤은 들어봤음직한 내용들이다. 그런데도 그 지침들이 예사롭지 않게 들리는 까닭은, 저자가 적재적소에 풍부한 사례들을 인용하여 매우 구체적인 그림으로 제시했기 때문이고, 또한 그 지침들이 말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵기 때문이며, 이렇게 체계적으로 한데 모으기가 힘들기 때문이다. 이를테면 구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배가 되는 셈이다.

이 책에서는 일상적이고 구체적인 지침들과 사례들, 이해하기가 어렵지 않고 단계별로 제시된 방법들, 일
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추천평

하이란 박사의 이념은 ‘인생은 쉽지 않다. 하지만 다른 사람도 다 똑같다.’에서 출발한다. 행복은 어떻게 하면 원하는 것을 얻을 수 있느냐의 문제가 아니다. 어떻게 하면 원하지 않는 것과 사이좋게 지낼 수 있느냐의 문제이다. 이것은 대담한 논리이다.
- 크리스토퍼 거머(Christopher K. Germer. 하버드 의과대학 임상심리 전문가, ‘마음 챙김과 자기 연민’ 창시자)

하이란은 행복의 전도사요, 행복의 실천자이다. 그녀는 많은 사람에게 행복은 고뇌와 고통이 없는 상태가 아니라 그것과 사이좋게 지내는 것이고, 행복은 먼 곳에 있지 않고 자신을 각성할 때 찾아온다는 것을 알려주었다.
- 양란(楊瀾. 유명 언론인, 양광 미디어 그룹 회장)

행복이라는 주제를 둘러싸고 이 책은 사랑, 사업 선택, 자아실현, 감정생활, 인간관계, 어려움, 역경 등과 같은 많은 인생 문제를 언급한다. 공감되는 부분이 많았다. 심리적으로 건강하려면 먼저 마음을 알아차려야 하는데, 심리 질환의 흔한 증상은 넓게 생각하지 못하고 마음의 짐을 내려놓지 못하는 것이다. 행복은 일종의 능력이다. 이 능력은 알아차림을 통해 개발할 수 있다.
- 저우궈핑(周國平. 저명한 철학가, 학자, 작가)

하이란 박사의 책을 읽는 동안 마음의 여정을 떠난 것 같았다. 우리의 삶은 불완전하다. 하지만 불완전하기 때문에 인생을 살 수 있는 영원한 동력을 얻는다.
- 위민홍(신동팡교육그룹 회장)

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