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휴식 수업
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휴식 수업

섬마을 젊은 한의사가 알려주는 쉼의 기술

김찬 | 웨일북 | 2017년 06월 30일 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
내용
4점
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휴식 수업 리뷰 총점8.0 11,700

상품정보

출간일 2017년 06월 30일
쪽수,무게,크기 264쪽 | 411g | 128*188*25mm
ISBN13 9791188248049
ISBN10 1188248049

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책소개

쉬었다 가야, 멀리 갑니다
누구도 알려주지 않았던 ‘구체적인’ 휴식

끝나지 않는 경쟁에 숨 막힐 때가 있나요?
쫓기듯 살다가 문득 공허할 때가 있나요?
나도 모르게 주먹을 꽉 쥐고는,
힘을 빼는 법을 잊어버리지는 않았나요?


무언가에 열중하거나 다짐을 할 때, 그리고 목표를 향해 나아갈 때 우리는 두 주먹을 불끈 쥐곤 합니다. 그렇게 우리는 공부해왔고, 일해왔고, 달려왔습니다. 그런데 언제부턴가 특별한 이유도 없이 자주 아프고 고단합니다. 모처럼 쉬기 위해 손에 힘을 빼려 해도 생각처럼 되지 않습니다.

휴식도 연습입니다. 하던 일을 단순히 멈춘다고 해서, 지칠 대로 지친 몸과 마음이 저절로 회복되지는 않습니다. 일상의 마음가짐, 매일 먹는 음식, 호흡하는 방법을 비롯한 생활습관 하나하나를 바로잡아야 합니다. 어려운 일은 아닙니다. 다만 당신이 ‘진짜 휴식’을 너무 오래 잊고 살았다면, 다시 배우고 연습할 기회가 필요할 뿐입니다.

작은 섬마을의 한의사인 저자는 동양철학에서 강조해온 자연 중심적 가치들, 그리고 이를 기반으로 발달한 한의학이 끊임없이 달리기만 하는 요즘 사람들에게 잠시 자신을 돌아볼 시간을 준다고 말합니다. 그동안 어떻게 쉬어야 할지 몰랐던 당신에게 이 책은 ‘가만히 힘을 빼는 법’을 알려줄 것입니다. 그리고 가벼워진 두 손에 ‘휴식’이라는 선물을 쥐여줄 것입니다.


상세이미지

저자 소개

저자 : 김찬

“식사 잘하시고 스트레스를 줄이세요. 그리고 충분히 휴식하세요.”오늘도 많은 사람이 의사에게 듣는 말이다. 뻔하고 불친절하게 들릴 수도 있다. 의사도 그걸 모르지 않는다. 그런데도 그 말을 해야만 한다. 진리에 가장 가까운 말이기 때문이다. 환자는 궁금할 것이다. 어떻게 먹는 게 잘 먹는 거지? 어떻게 스트레스를 안 받을 수가 있지? 휴식은 어떻게 취하는 거였더라? 아니 근데, 지금 같은 어려운 시기에 내가 쉬어도 되긴 되는 거야?이 물음들에 대해 고민한 끝에 몇 가지 전하고 싶은 대답이 있어 《휴식 수업》을 썼다.전라남도 섬마을에서 사람들을 진료하는 젊은 한의사다. 낮에는 진료하고 밤에는 공부하며 글을 쓴다. 질병보다는 사람을 더 관심 있게 바라보는 한의사가 되고 싶어 한다.

목차

프롤로그 : 힘겹게 달려오다 지쳐버린 당신에게

1교시 준비수업 : 피로는 당연한 것이 아니다

열정보다 강한 휴식
꾀병이 아니라 미병
홍삼 권하는 사회
누구를 위한 힐링인가

2교시 마음수업 : 잘 다스리는 태도에 관하여
나를 속이지 말고 주변에 휘둘리지 말기
욕망을 밀고 당기기
화를 바라보기
당신 마음속 매화씨앗
불안을 살며시 내려놓는 법
마음을 붙잡아두는 법

3교시 밥상수업 : 잘 먹는 태도에 관하여
무엇을 안 먹느냐가 더 중요하다
약재에 대한 오해들
배고픈 것인가, 외로운 것인가
한입을 먹어도 미식가처럼

4교시 습관수업 : 잘 사는 태도에 관하여
빛과 그림자는 떼어낼 수 없다
시간의 질서를 따르는 일
쓸데없는 짓의 아름다움
혼자 걷고, 함께 걷고, 그냥 또 걷기
제대로 숨 쉬고 있습니까

에필로그 : 때로는 힘내지 않아도 괜찮습니다

책속으로

감정을 억누르고, 더 노력하지 못하는 자신을 채찍질하며, 원하는 만큼 성과를 내지 못하는 나를 스스로 비난했습니다. 계속되는 우울감과 누군가 뒤를 쫓아오는 듯한 불안증을 겪었습니다. 때로는 의학서적에서도 보지 못한 통증을 겪기도 했습니다. 그러던 어느 날 다시 펴보게 된 것이 ‘양생학(養生學)’이었습니다. 그저 시험을 치르기 위한 과목으로 여겼던 그 책을 다시 폈을 때, 저는 놀라지 않을 수 없었습니다. 지금 나의 몸과 마음이 괴롭고 힘든 이유가 적혀 있었던 것입니다. 자신을 똑바로 바라보며 비워내고, 온전히 생명을 키워가며 한 명의 주체로 살았던 성인들의 오래된 지혜가 귀퉁이마다 아무렇지 않은 듯이 적혀 있었습니다.
p.8~9

“검사상 수치는 정상이어서 병이 있는 건 아니래요.” 이 가련한 환자들은 자신이 이렇게 불편하고 아픈데 정확한 병명이 없다는 이유만으로 마치 꾀병 취급을 받는 것에 대한 서러움을 토로하기도 합니다. 제가 이분들의 증상을 모두 고칠 수는 없지만, 다행히도 저에게 이들의 현재 상태에 대해 설명해줄 수 있는 도구는 있습니다. 바로 ‘미병(未病)’입니다. 미병이라는 용어의 어원은 《황제내경》의 ‘뛰어난
... 펼처보기 ---본문 중에서

출판사 리뷰

쉬었다 가야, 멀리 갑니다
누구도 알려주지 않았던 ‘구체적인’ 휴식

끝나지 않는 경쟁에 숨 막힐 때가 있나요?
쫓기듯 살다가 문득 공허할 때가 있나요?
나도 모르게 주먹을 꽉 쥐고는,
힘을 빼는 법을 잊어버리지는 않았나요?


무언가에 열중하거나 다짐을 할 때, 그리고 목표를 향해 나아갈 때 우리는 두 주먹을 불끈 쥐곤 합니다. 그렇게 우리는 공부해왔고, 일해왔고, 달려왔습니다. 그런데 언제부턴가 특별한 이유도 없이 자주 아프고 고단합니다. 모처럼 쉬기 위해 손에 힘을 빼려 해도 생각처럼 되지 않습니다.

휴식도 연습입니다. 하던 일을 단순히 멈춘다고 해서, 지칠 대로 지친 몸과 마음이 저절로 회복되지는 않습니다. 일상의 마음가짐, 매일 먹는 음식, 호흡하는 방법을 비롯한 생활습관 하나하나를 바로잡아야 합니다. 어려운 일은 아닙니다. 다만 당신이 ‘진짜 휴식’을 너무 오래 잊고 살았다면, 다시 배우고 연습할 기회가 필요할 뿐입니다.

작은 섬마을의 한의사인 저자는 동양철학에서 강조해온 자연 중심적 가치들, 그리고 이를 기반으로 발달한 한의학이 끊임없이 달리기만 하는 요즘 사람들에게 잠시 자신을 돌아볼 시간을 준다고 말합니다. 그동안 어떻게 쉬어야 할지 몰랐던 당신에게 이 책은 ‘가만히 힘을 빼는 법’을 알려줄 것입니다. 그리고 가벼워진 두 손에 ‘휴식’이라는 선물을 쥐여줄 것입니다.

동양 천년의 고전에서 길어 올린 휴식의 지혜
양생(養生), 생명의 근본을 돌보다


한 시대에 많은 사람이 앓는 병은 그 시대가 가진 분위기나 사회구조를 짐작하게 해줍니다. 과로하던 사람이 어느 순간 극도의 신체적?정신적 무기력을 호소하는 ‘번아웃 증후군’이 대표적입니다. 산업을 뜻하는 영어단어 ‘industry’가 근면성을 함께 의미하는 데서 우리는 본질적으로 산업사회가 끊임없이 근면하도록 요구하는 속성을 가졌음을 알 수 있습니다. 성장과 발전이 우선시되는 이러한 흐름 속에서는 상대적으로 소홀히 다뤄지는 가치에 주목해 균형을 되찾을 필요가 있습니다. 그래서 《휴식 수업》은 자연과 조화하며 생명의 기본원리를 되새기는 동양적 가치관에 무게를 싣습니다.

서구 중심 사회에서 한의학은 자칫 비과학적이거나 신비주의적이라고 오해받기도 했습니다. 저자는 이런 편견을 차근차근 벗겨내며, 동양에서 가장 영향력 있는 고전의학서인 《황제
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