콘텐츠 바로가기
본문 바로가기



검색


어깨배너

2월 혜택모음 페이지
우리카드 10%
Gs포인트
잔액조회 7천원
하루 3번 1천원
마니아 전용 1천원
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
바로가기 OFF
 바로가기 OFF으로
접속하셨습니다.

YES24 바로가기 설치시 특가정보 및 할인혜택을 드립니다. 바로가기 설치하기

마케팅 텍스트 배너

웹진채널예스


접시돌리기
크게보기
상품 가격정보
정가 5,000원
판매가 4,500(10%할인)
YES포인트 도움말 250원(5%적립)
할인혜택 카드혜택 더보기

4,050원 - 우리카드(10% 할인,쿠폰, 5만원↑,할인결제 선택시)

1,000원 - 페이코(3,500원 할인,첫결제,1만원이상)

2,700원 - 예스24하나카드(40% 할인,월한도1만원)

2,700원 - 예스24신한카드(40% 할인,1만원↑,월한도1만원)

eBook 가격정보
eBook 3,500 eBook 바로구매 종이책 보기

출간일

2014년 09월 15일

80쪽 | 206g | 172*225*5mm

ISBN-13

9788956991887

ISBN-10895699188X

판매중 | 판매지수 210 판매지수란?
배송비
해당 도서 포함 만원 이상 구매 시 무료 내용 더보기
주문수량
올림 내림
해외배송가능, 최저가 보상
카트에 넣기 바로 구매하기 리스트에 넣기 리뷰쓰기 한줄평 쓰기

이 상품과 관련 있는 이벤트 2

사은품 사랑은 달콤하게~♥ 새창 이벤트 도서 포함 가정/취미 3만원 이상 구매시 츄파춥스 립밤 OR 립글로스 OR 킷캣 녹차 (각 천오백원, 2천원, 600원 차감, 한정수량) 이벤트 기간 : 2017년 02월 01일 ~ 한정 수량

선착순 사은품 라인프렌즈 파일&노트 증정 이벤트 새창 국내도서/외국도서/eBook/중고샵 직배송 도서 5만원 이상 구매 시 라인프렌즈 파일&노트 증정 (YES포인트 2,000원 차감) 이벤트 기간 : 2017년 02월 15일 ~ 2017년 02월 28일

책소개

‘운동을 하긴 해야 하는데’라고 늘 생각만 하는 사람들,
병증의 고통을 덜고 건강을 회복하는 데 도움이 될 운동법을 찾는 사람들에게 더없이 좋은 운동

맨몸으로 할 수 있는 운동은 무척 많다. 하지만 딱 한 동작으로 전신 운동의 효과를 내는 운동은 흔치 않다. 접시돌리기는 언제 어디서든 5분이면 충분하고, 자신의 몸 상태에 따라 동작의 강도를 조절하면서 누구나 할 수 있는 효과적인 전신 운동이다. 동작은 아주 간단하다. 다리를 벌리고 서서 손으로 크게 8자를 그리면 끝! 간단한 동작이지만 척추를 중심으로 상체와 하체의 관절을 모두 사용하고, 관절 주변 근육과 인대를 자극함으로써 전신의 관절과 근육을 효율적으로 강화한다.

시간을 내야 하는 운동, 찾아가서 해야 하는 운동, 배워서 해야 하는 운동은 번거로워서 싫다며 운동과 담쌓고 지내는 사람들을 주변에서 흔히 본다. 이런 이들에게 접시돌리기는 더 이상 하지 않을 이유를 찾을 수 없을 만큼 간단하고 효율적인 운동이다. 또한 병증에 시달려 체력이 떨어지고, 그래서 회복하기가 더 힘겨운 이들에게 접시돌리기는 더욱 권할 만한 운동이다.


저자 소개

저자 : 一指 이승헌

글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
유엔자문기구 한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 자연치유 운동가이다. 지난 30여 년간 사람의 몸, 마음, 영혼을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발했고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다.
또 뇌교육과 뇌철학을 통해 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시해왔다.
지은 책으로는 《변화》 《영혼의 새》 《자기명상》 《행복의 열쇠가 숨어있는 우리말의 비밀》 《두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀》 《뇌파진동》 《걸음아, 날 살려라》 《세도나 스토리》 《뇌철학》 《뇌교육원론》 《힐링소사이어티》 《한국인에게 고함》 《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》 등이 있다. 이 책들은 미국, 중국, 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출... 펼처보기

목차

머리말 _ 자연스러움으로 돌아가는 첫걸음


1. 접시돌리기, 이렇게!

접시돌리기 동작 익히기
접시돌리기 동작을 동영상으로 볼 수 있는 세 가지 방법
한손 접시돌리기
접시돌리기 체조의 효과를 높이는 자세
양손 접시돌리기
접시돌리기를 처음 시작할 때 유의할 점

2. 접시돌리기로 건강을 되찾은 사람들

가만히 있을 수 없어서 시작한 운동 _ 신승한
치료법이 없어도 내 몸은 내 것 _ 정민정
더 맛난 삶을 선물해준 접시돌리기 _ 정용수
통증에서 벗어나 자신감을 되찾다 _ 김끝순
몸의 변화와 함께 불안증을 떨치다 _ 반성화
단순해 보이지만 더없이 스마트한 운동 _ 신혜영

3. 접시돌리기를 하면 왜 좋아질까?

접시돌리기 동작의 건강 원리
접시돌리기 동작의 효과

4. 접시돌리기 준비 동작과 마무리 동작

준비 동작 _ 온몸 털기 | 관절 돌리기 | 양팔 들어 위로 펴기 | 양팔 들어 옆구리 늘이기
마무리 동작 _ 숨 고르기

5. 접시돌리기 Q&A

책속으로

우리는 왜 운동을 할까? 운동하면 건강해진다고 믿기 때문이다. 그럼 운동을 하면 왜 건강해질까? 체중이 줄고, 근육은 늘고, 혈액순환이 잘 되니까 건강해진다고 말할 수 있을 것이다. 그러나 그보다 더 본질적인 이유는 우리 몸의 ‘자연치유력’에 있다.
자연치유력은 생명을 유지하기 위해 생체 작용의 균형을 회복하는 힘이다. 우리 몸에서 일어나는 수많은 생체 작용은 심신의 전체적인 균형 속에 그 기능을 유지한다. 그러나 몸의 안팎에서 끊임없이 주어지는 자극들로 인해 인체의 균형은 늘 위태롭게 흔들린다. 이 같은 자극으로부터 안정되게 생체 질서를 지키고, 무너진 균형을 회복하려는 힘이 인체의 생명 시스템 속에 자연적으로 입력돼 있다.
--- p.6

접시돌리기 운동은 언제 어디서든 5분이면 할 수 있다는 점이 좋았다. 사업을 하다 보니 늘 바쁘고 생활이 불규칙해서 시간을 정해놓고 무언가를 하기가 무척 어렵다. 그런 상황에서 뭐라도 해보자는 마음으로 시작한 것이 접시돌리기 운동이다. 일과 중에 틈틈이 하다보니 조금씩 효과가 나타나기 시작했다.
처음엔 아주 조심스럽게 천천히 했다. 한 동작에 30초가 넘게 걸릴 정도로 아주 천천히.
... 펼처보기 --- p.61

출판사 리뷰

‘운동을 하긴 해야 하는데’라고 늘 생각만 하는 사람들,
병증의 고통을 덜고 건강을 회복하는 데 도움이 될 운동법을 찾는 사람들에게 더없이 좋은 운동
맨몸으로 할 수 있는 운동은 무척 많다. 하지만 딱 한 동작으로 전신 운동의 효과를 내는 운동은 흔치 않다. 접시돌리기는 언제 어디서든 5분이면 충분하고, 자신의 몸 상태에 따라 동작의 강도를 조절하면서 누구나 할 수 있는 효과적인 전신 운동이다.
동작은 아주 간단하다. 다리를 벌리고 서서 손으로 크게 8자를 그리면 끝! 간단한 동작이지만 척추를 중심으로 상체와 하체의 관절을 모두 사용하고, 관절 주변 근육과 인대를 자극함으로써 전신의 관절과 근육을 효율적으로 강화한다.
시간을 내야 하는 운동, 찾아가서 해야 하는 운동, 배워서 해야 하는 운동은 번거로워서 싫다며 운동과 담쌓고 지내는 사람들을 주변에서 흔히 본다. 이런 이들에게 접시돌리기는 더 이상 하지 않을 이유를 찾을 수 없을 만큼 간단하고 효율적인 운동이다. 또한 병증에 시달려 체력이 떨어지고, 그래서 회복하기가 더 힘겨운 이들에게 접시돌리기는 더욱 권할 만한 운동이다.

근력을 강화하고, 균형을 바로잡고, 기혈순환을 촉진함으로써 병증을 완화하고 예방하는 탁월한 효과
접시돌리기는 몸의 중심을 바로잡고 강화하는 코어운동의 하나로 관절의 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 동시에 가능하다. 또한 몸의 좌우 관절과 근육, 인대를 골고루 풀어주고 강화함으로써 전체적인 균형을 바로잡는 효과가 크다.
한의학적 관점에서 보면 전신의 경락 흐름을 활성화하고 기혈순환을 좋게 하여 각종 퉁증과 냉증을 완화하는 효과가 있다.
접시돌리기를 꾸준히 하여 디스크, 관절염, 심근경색, 소뇌위축증 등 각종 병증의 고통을 덜고 건강을 회복한 수많은 사례가 있으며, 활발한 기혈순환의 작용으로 병증을 예방하는 효과는 더욱 크다고 할 수 있다.

‘일지 자연치유 건강법’시리즈 첫 권 ≪접시돌리기≫
몸매보다 건강이 중요하고, 다이어트보다 건강한 식사가 먼저이듯, 운동보다 중요한 것은 우리 몸의 자연치유력을 살리는 것이다. 접시돌리기를 처음 개발하고, 지난 30여 년간 자연치유 건강법을 보급해온 저자는 “운동을 해서 건강이 좋아지는 이유는 운동을 함으로써 자연치유력이 활발하게 작용하는 환경이 만들어지기 때문”이라고 말한다. 자연치유에 대한 새로
... 펼처보기

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 방법 마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800)
반품/교환 가능기간 출고 완료후 10일 이내의 주문 상품
반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음
반품/교환 불가사유 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품 등
복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상 대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김기호   개인정보보호책임자 : 한광일 privacy@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1544-7758
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 친절상담 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS9