살 빼지 못하는 사람의 살 빼지 못하는 심리 먹을 것을 앞에 두고 머릿속 이성과 실제 행동이 모순을 일으키는 이유를 행동경제학적 측면에서 명쾌하게 설명한 책. 살을 빼지 못하는 심리를 분석하고 그 대안을 제시했다. 행동경제학은 심리학의 관점에서 인간의 경제적 의사결정을 설명하는 학문이다. 행동경제학 연구에서...
2013년 05월 30일 발송예정 (예약판매) (예정일 이후 1~2일 이내 받을 수 있습니다.)
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365일 변신하는 원 포인트 메이크업 셀프 메이크업 가이드북. 메이크업은 여자의 생활인 동시에 개성을 보여주는 패션과 스타일이 된다. 그러나 이렇게 중요한 메이크업도 제대로 배우지 못하면 오히려 민낯보다 못한 얼굴이 되기도 한다. 또, 잘못된 메이크업 방법은 트러블이 발생하는 원인이 된다. 이런 문제때문에 골머...
회식을 피할 수 없는 직장인을 위한 12주 다이어트 프로그램잦은 회식과 불규칙한 스케줄에 시달리는 중년 직장인 남성도 충분히 소화할 수 있는, 12주 다이어트 프로그램 가이드 북. 치열하게 일하는 직장인들에게 다이어트를 위한 금주와 닭가슴살, 격렬한 운동은 너무 먼 이야기다. 그래서 이 책은 무리한 목표 설정이나...
당신의 이너뷰티를 책임질 물 48가지우리가 매일 마시는 물을 통해 건강한 다이어트에 이르도록 안내하는 차 가이드북. 물과 차의 종류와 효능을 설명하고, 레시피를 알려준다. 건강한 다이어트의 시작점은 바로 '우리가 매일 마시는 물'에 있다. 수분을 섭취하면 노폐물 배출과 신진 대사가 활발히 이루어지기 때문이다. ...
한국인이 말하는, 한국인을 위한 간헐적 단식법 한국적인 생활방식과 식습관을 토대로 간헐적 단식법을 실천할 수 있는 법을 안내한다. 방송에서 국내 1호 간헐적 단식 성공 사례로 소개된 저자는, 이미 3년 전부터 다양한 간헐적 단식법들을 하나하나 실행했고, 각종 관련 서적과 논문을 섭렵하며 연구해 왔다. 그는 그간...
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[도서] 내 인생의 마지막 다이어트 : STOP the Diet for Only Body(한정증정 : 효소원 에센스 하루분)
몸-마음-삶-영혼을 바꾸는 트랜스포메이션 챌린지몸 뿐만이 아니라 마음과 의식, 영혼의 건강까지 개선하는 것이 목표인 다이어트 프로그램 안내서. 20여 년간 '올바른 변신'을 연구한 저자는, 기존의 다이어트 프로그램들이 외모 변화에만 집착하는 것을 지적한다. 이 때문에 단기간의 체중 감량 효과를 위해서 무작정 칼...
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[도서] 스트레스 안 받고 맛있게 먹으면서 건강하게 살 빼는 지중해식 다이어트 : THE MEDITERRANEAN DIET
바르게 먹고 빠르게 살 빼는 지중해 식단 지중해식 식단 가이드북. 전통적인 지중해 식단을 통해 먹는 즐거움을 누리면서 몸과 마음을 건강하고 행복하게 가꾸도록 안내한다. 세계의 많은 의사, 과학자, 연구자들에 의하면 전통적인 지중해 식단은 체중 감량, 노화 방지, 항암, 성인병 예방까지 다양한 효과를 가지고 있다....
7일간의 실전 다이어트 해법 다이어트의 원리와 식단, 운동 프로그램을 한 권으로 엮은 다이어트 가이드. 살을 빼면서도 몸이 건강해지고 요요가 없도록 3단계 체중 감량의 원리와 4주 다이어트 식단, 1달 운동 프로그램의 구체적인 방법론을 제시했다. 그리고 이를 통해서 반짝했다 지나가는 유행같은 다이어트 대신, 생활...
요요 없는 생활습관, 살 안찌는 요리, 하루 10분 초간단 운동권미진 반쪽 다이어트의 모든 것『개그콘서트』 ‘헬스걸’을 통해 체중감량에 성공한 개그우먼 권미진의 다이어트북. 103kg에서 51.5kg으로 딱 반쪽이 된 비결을 소개한다. 참고 또 참으라고만 말하던 기존의 다이어트와는 달리, 그녀는 먹고 싶은 음식은 먹고,...
다이어트를 멈춰야 날씬해지는 다이어트의 역설 다이어트 신화와 마케팅에서 벗어나도록 다이어트의 실체와 비밀을 알려주는 책. 저자는 13살에 다이어트를 시작한 이후, 18년 동안 시기별로 유행하는 다이어트를 몸소 체험하면서 ‘다이어트의 반동’을 실감하게 된다. 이를 악 물고 다이어트에 매진할 때는 살이 안 빠지...
목표는 체중이 아니라 몸매다 보디 디자인 프로그램 가이드북. 일본 피트니스 전문가의 보디 디자인 프로그램을 집에서 언제라도 간편하게 재현할 수 있도록 안내한다. 신체 원리를 토대로 구축한 체계적인 24종의 종합 근육 트레이닝법을 담았다. 저자가 제안하는 보디 디자인 프로그램은 다이어트처럼 체중 감소에 연연해...
7주동안 몸을 길들이는 건강한 식습관『저칼로리 식단 49일』평생 건강한 식습관을 유지하는 건강한 다이어트를 지향하며, 평생 식습관으로 가져갈 수 있는 맛있고도 건강한 저칼로리 메뉴로 구성된 책. 또한 같은 음식만 반복해서 먹다가 포기하게 되는 다이어트의 함정에 빠지지 않도록 49일 동안 매일 다른 점심 도시락 ...
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[도서] SBS 스페셜 세트 : 1日 1食 1일 1식, 간헐적 단식법, 먹고 단식하고 먹어라(전3권)
장수 유전자의 스위치를 켜라! 『1日 1食』의학박사인 저자는 '나구모식 건강법'을 전파하며 '하루에 한 끼'를 먹는 식습관의 힘을 보여준다. "공복으로 아픈 곳이 치유된다. 그리고 여성들에겐 건강한 다이어트가 된다. 또한, 피부 나이가 점점 젊어지는 재생효과가 나타난다." 일반인들이라면 누구가 막연하게 공복이 몸...
굶지 않고, 운동 안 하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술 『마흔, 뱃살과의 전쟁』40대의 최대 고민, 뱃살을 타파하는 기술을 소개한 책. 자연스러운 호흡과 배를 집어넣는 자세를 통해 뱃살을 빼는 ‘드로인(draw in) 뱃살운동'법을 알려준다. 드로인 뱃살 운동은 매우 간단하다. 바로 허리를 세우고 어깨를 펴고 앉아 배를 힘껏 등...
5일은 먹고 2일은 단식!장수 유전자를 깨우는 8주 프로젝트!간헐적 단식 안내서. 그동안 수많은 다이어트 방법들이 인기를 끌었지만, 성공에 이른 이들은 그리 많지 않다. 바쁘게 돌아가는 일상생활, 많은 사람들과의 관계를 유지하면서 동시에 무리한 일정과 이미 짜여 있는 레시피를 엄격하게 지키기가 어렵기 때문이다. ...
기능성 화장품의 허와 실을 밝히고, 화장품이 우리 피부에 미치는 영향은 무엇인지, 어떤 기능성 화장품을 골라야 건강한 피부와 아름다움을 유지할 수 있는지를 살펴본 책. 화장품은 생활 소비재이며 우리 피부의 건강과 직결된다는 점을 짚고, 나아가 꼭 필요하고 실속 있는 기능성 화장품 고르는 법을 제시했다.
스키니 몸매를 만드는 4주 동안의 레시피 배부르게 먹고도 날씬한 몸매를 유지하는 4주간의 다이어트 가이드. 미국의 유명 리얼리티 다이어트 프로그램의 공동 진행자이자 트레이너인 저자가 다이어트 플랜과 레시피, 그리고 행동 수칙을 알려준다. 그가 안내하는 방법은 쉽고 간단해서 누구라도 따라할 수 있다. 그리고 이...
하루 10분 V라인 다이어트국내 1호 페이셜 필라테스 마스터 트레이너가 소개하는 페이셜 필라테스 가이드 북. 하루 10분, 6주면 성형 없이 얼굴이 작아지고 예뻐지는 페이셜 필라테스를 소개한다. 얼굴 근육을 단련시키는 운동인 페이셜 필라테스는 도구를 활용하여 효과를 극대화시키고 장기적으로 탱탱한 얼굴선과 좋은 ...
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