노안을 방치하면 치매가 온다!하루 5분 두뇌 트레이닝으로 평생 늙지 않는 눈을 만든다!노안(老眼)에 대한 궁금증을 풀어주고, 젊고 건강한 눈으로 돌아갈 수 있는 트레이닝 방법을 알려주는 눈 건강서. 서류나 작은 액정을 보기 위해서 눈에서 멀찌감치 떨어뜨려야 한다면, 안경 너머로 물건을 보고 있다면, 미간과 이마에...
목표는 체중이 아니라 몸매다 보디 디자인 프로그램 가이드북. 일본 피트니스 전문가의 보디 디자인 프로그램을 집에서 언제라도 간편하게 재현할 수 있도록 안내한다. 신체 원리를 토대로 구축한 체계적인 24종의 종합 근육 트레이닝법을 담았다. 저자가 제안하는 보디 디자인 프로그램은 다이어트처럼 체중 감소에 연연해...
잘못된 자세와 습관으로 우리 몸이 얼마나 비뚤어져 있는지와 더불어 이를 바로잡는 운동법인 '바른몸운동'을 만화로 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 바탕으로 자신에게 맞는 자세를 갖춘 상태에서 모든 동작과 운...
척추 교정 운동법 안내서. 우리 몸이 어떻게, 얼마나 비뚤어져 있는지를 150컷의 사진으로 정확하고 구체적으로 보여주고, 이를 혼자서 바로잡을 수 있는 운동법인 '바른몸운동'을 소개한다. 바른몸운동은 여러 원인에 의해 비뚤어진 몸의 변형을 바른 상태로 개선시키는 운동이다. 스스로 몸 상태를 충분히 이해하고 이를 ...
마음의 힘을 만드는 100일간의 요가 몸을 움직이고 마음을 다스려 휴식과 멈춤을 가질 수 있도록 꾸민 100일간의 요가 프로그램 안내서. 방송과 언론에서 요가 전도사로 활발하게 활동하고 있는 저자는 요가를 통해 몸뿐 아니라 마음까지 단단하게 만들 수 있는 길을 제시한다. 온종일 쌓인 스트레스와 머릿속 잡념, 피곤과...
태극선법의 가이드북. 태극선법은 기존의 단전호흡 수련과는 달리 의념을 사용하지 않고 동작과 호흡의 조화, 소리 수련 등을 통해 단전을 조성해가는 것이 특징이다. 이 책은 채극선법의 기원과 이론체계, 효과, 수련법, 수련의 단계별 과정, 단공 10계, 풍류공 등을 수록했다.
하루 10분 V라인 다이어트국내 1호 페이셜 필라테스 마스터 트레이너가 소개하는 페이셜 필라테스 가이드 북. 하루 10분, 6주면 성형 없이 얼굴이 작아지고 예뻐지는 페이셜 필라테스를 소개한다. 얼굴 근육을 단련시키는 운동인 페이셜 필라테스는 도구를 활용하여 효과를 극대화시키고 장기적으로 탱탱한 얼굴선과 좋은 ...
모든 아름다움은 ‘나’로부터 시작된다. 배우 조여정의 힐링 뷰티 노하우가 담긴 책. 그녀가 16년이라는 긴 시간 동안 배우로 살아오면서 체득한 진정한 뷰티를 소개한다. 이 책에는 조여정이 오랜 시간 수련해 온 요가와 건강한 요리레시피, 피부와 몸매, 그리고 내면까지 아름답게 가꿀 수 있는 생활 속의 작은 팁까지 ...
하루 30분, 발 마사지로 준비하는 행복한 100세 시대 집에서도 쉽게 할 수 있는 발 반사 마사지법을 소개했다. 발 반사 마사지는 오일을 발라 이완시켜주는 일반적인 마사지와는 달리, 발바닥의 반사구를 통해 허약한 부분을 찾아내고 발과 연결되어 있는 장기나 기관의 기능을 좋게 하여 몸 속의 노폐물을 체외로 배출시켜...
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[도서] BL 왓칭법 : 비디칸 CST 셀프 힐링 ‘사랑’이라는 에너지를 이용한 행복 치유법
뇌와 신경계의 막힌 흐름을 풀어주는 건강법, 셀프 힐링 BL 왓칭법을 소개한다. 셀프 힐링 BL 왓칭법은 우주가 주는 무한한 사랑의 에너지로 만물이 하나 되어 일어나는 '치유'를 그대로 몸 안에서 경험하고 바라보는 것이다. 저자는 BL 왓칭법으로 다양한 전자 기기에서 발생해 뇌와 신경을 지치게 하는 전기독을 뺄 수 있...
동양의 고전 의학서 『황제내경』의 이론을 토대로 쉽게 적용할 수 있는 마사지 법을 소개했다. 저자는 신체의 각종 병리 현상과 그 변화는 경근을 통해서 가장 먼저 드러나므로, 경근을 잘 관찰하고 치료한다면 질병을 치료할 수 있다고 말한다. 책에는 눈, 코, 입, 턱 및 광대 등 얼굴의 각 부위를 마사지하여 아름다운 ...
요가 철학과 상캬 철학을 다룬다. 상캬 철학은 이론적인 면을 말하고, 요가 철학은 상캬 철학을 토대로 실천적인 면을 드러낸다. 자매학파인 요가-상캬 철학의 목적은 이원론적인 사고에 바탕을 두고 물질적인 영역과 정신적인 영역의 확실한 식별을 통해 인생의 궁극적 목표인 해탈에 이르는 것이다. 이 책은 요가 사상과 ...
인체의 각종 혈을 자극, 압박하여 편마비, 보행장애 등을 완화하는 재활 기법을 소개한다. 일상생활에서 해오던 배 문지르기를 오행과 상생의 원리에 맞게 정리하고, 역학적인 자극을 더한 장운동 재활기법, 견인기법을 응용한 근력재활운동법, 팔이나 다리 같은 신체 각 부위의 재활법 등 노인의 신체활동을 돕는 다양한 ...
상생약발은 의료 현장에서 오랫동안 활동하며 시술자의 몸에 무리를 주는 손 지압법의 한계와 문제점을 절감한 저자 안광욱이 개발한 손 대신 발로 하는 온몸 자극법이다. 손 지압법에 비해 큰 힘이 필요치 않아 남녀노소 누구나 시행할 수 있으며, 전문가가 아닌 일반인들도 금세 익숙해질 만큼 쉽고 간단하다. 이 책은 누...
보디 관리의 다양한 응용 테크닉을 담은 관리 전문 실습서. 기본 동작을 습득한 에스테티션을 위해 다양한 응용 동작을 소개한다. 비만의 정의 및 다양한 측정 방법, 비만의 형태, 비만의 원인 및 질환, 셀룰라이트 진단 및 관리 방법, 비만 관리의 방법 중 식이 요법, 운동 요법, 행동 수정 요법, 약물 요법 등 기타 다른 ...
보디 관리를 처음으로 공부하는 사람을 위한 보디 관리 입문서. 마사지의 역사, 마사지가 각 신체 부위에 미치는 효과, 마사지의 반작용 및 주의 사항, 마사지의 구성 요소, 마사지의 기본 동작, 보디 관리사가 기본적으로 갖추어야 할 사항, 관리 전 준비물, 관리 전 준비 운동, 제모의 종류 및 부위별 제모 방법을 비롯해...
절대 몸을 완성하는 하루 4가지 맨몸 운동 200여 명의 스타들의 몸을 만들어온 실력파 트레이너이자 박태환 선수의 건강 코치인 트레이너 정주호가 제안하는, 남자를 위한 트레이닝 가이드북. 하루 10분, 맨몸으로 할 수 있는 4가지 운동을 따라하면 8주만에 누구나 뱃살을 빼고 몸짱이 될 수 있는 프로그램을 소개한다. 한...
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