건강을 위하여 가정에서 일상적으로 접하며 다양하게 활용하는 우리의 자연 약초이지만 그 성분과 효능, 한방과 민간요법에서의 약효를 올바로 알고 있는 사람은 많지 않다. 즉 어떤 약초가 어느 장기 부위에 어떤 영향을 미치는지, 약이 되는 약초는 무엇이며 독이 되는 약초는 무엇인지, 함께 먹어서 안 되는 약초는 무엇...
대한암예방학회에서 선정한 한국인의 보약음식 214가지암의 발병은 초기, 촉진, 진행, 전이단계로 나눠지는데, 이런 단계를 거치면서 걷잡을 수 없이 확산된다. 이렇게 되면 몸 안의 영양소를 고갈시켜 인체의 특정한 기관이나 모든 기관의 기능을 저해시켜 죽음에 이르게 한다. 그렇다고 암을 무서워하지 말고 평소부터 식...
'항암 식탁 프로젝트'를 공동으로 기획한 대한암협회와 한국영양학회는 3년 여의 시간 동안 국내외 450여 편의 논문을 분석하고 대표적인 항암 식품 116개를 연구해 항암 음식에 대한 새로운 가이드를 제시한다. 이는 일반적인 속설이나 상식처럼 전해지는 정보들로 인해 형성된 잘못된 식습관을 바로잡고, 작은 변화를 실...
미국 최대의 아이스크림 회사 '베스킨 라빈스'의 상속자였던 저자 존 로빈스. 그가 안락한 생활을 버리고 육식 폐해 전도사로 변신한 까닭은 무엇인가? 아이스크림을 비롯한 유제품과 축산물의 비밀을 파헤쳐 세상에 고발하는 책의 내용은 식용 가축들이 당하는 잔인한 도살 장면 묘사와 함께 상상하기도 싫은 가축 학대와,...
인생의 진리가 담긴 웃음의 위력을 강조하면서 그것이 바로 "99세까지 88하게 사는 비결"이라고 말하고 있는 황수관 박사의 책이다. 건강이란 질병이 없고 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적으로 건강한 몸, 정신적으로 건강한 마음, 사회적으로 아름다운 만남을 유지하는 안녕한 상태라고 이야기하면서 걷기와 웃음의 의학...
창조력 · 집중력 · 기억력을 높이는 경이의 테크닉. 하루 3시간 수면과, 간간이 취하는 5분간 수면으로 당신은 남보다 배에 가까운 시간을 활용할 수 있다. 직장인, 수험생 등 남보다 뛰어나려는 사람, 스스로의 운명을 새롭게 개척하려는 사람을 위한 '잠의 혁명'이 여기에 있다.
채소에 암과 생활습관병- 당뇨병, 고혈압, 심장질환 등- 을 예방, 치료해주는 성분이 있다는 사실은 이미 널리 알려져 있다. 이 책은 채소에 관한 최신 연구와 실험을 바탕으로 각종 질병에 대한 채소의 약리효과, 보관법, 활용법, 맛있게 먹는 법, 채소를 제대로 고르는 법 등 부엌에서 실질적으로 원하는 갖가지 채소 상...
건강미인 박정수, 이 여자가 젊게 사는 비결. 우리에게 탤런트로 잘 알려진 그녀는 중년의 나이에도 불구하고 여전히 고운 피부와 아름다운 미모를 자랑한다. 제1회 피부건강연예인으로 선정되고 '건강 꽃미녀 박정수'라 불리는 그녀는 튀지 않으면서도 우아하고 고급스러운 이미지로 중년여성이 가장 닮고 싶은 연예인으로...
먹을거리가 부족했던 옛 시절에 비해 요즘은 각종 음식물의 홍수 속에서 어떤 음식을 먹어야 할지를 고민할 정도로 우리의 식탁은 풍요로워졌다. 하지만 "풍요 속의 빈곤"이라는 말처럼 유해색소 첨가식품, 유전자변형식품, 환경호르몬 문제에다 자고 나면 새로이 등장하는 구제역, 광우병 등으로 인해 갈수록 믿고 먹을 음...
걷기는 편하게 일상생활에서 해 나갈 수 있는 운동이다. 운동화 한 켤레만 있으면 번거롭게 운동복으로 갈아 입지 않고도 어디서든 발 닿는 대로 할 수 있는 운동이 바로 '걷기'다. 그렇다면 어떻게 걷기를 일상으로 끌어들일 수 있을까? 이 책은 더 많은 사람들이 즐거운 마음으로 걷게 만드는 순수한 촉매제 역할을 하고 ...
이 책은 키 성장의 원리, 키를 크게 하는 방법, 치료법 등 키 성장에 대한 모든 것을 정리했다. 저자는 10여 년 전부터 성장 치료법을 연구하여 한방 성장 치료제인 “성장탕”과 “키월드”를 개발하였고, 현재 전문 성장 클리닉을 운영, 진료하면서 은 경험적 지식과 에피소드, 생활방법, 치료법 등을 다루면서 성장발육...
이 책은 우리 몸에 맞는 전통적인 식사, 조촐한 식사를 함으로써 생활습관이나 식원병의 대부분이 치유될 수 있다는 관점에서 쓰여졌다. 제목에서 알 수 있듯이 밥 중심의 초라한 식사가 바로 건강의 비결이라 가르치고, 그에 필요한 정보를 독자가 알기 쉽도록 잘 설명해 준다. 서구식 영양소나 칼로리 따위는 잊어버리고 ...
대한민국에 부는 걷기 열풍!하루 30분 습관이 평생 건강을 만든다지난 2000년대 초, 국내에 마사이워킹을 소개함으로써 대한민국에 걷기 열풍을 불도록 만든 장본인인 성기홍 박사의 신작으로, 자연 속에서 걸음으로써 신체는 물론 두뇌 건강까지 보장하는 새로운 개념의 걷기, 에코힐링워킹을 다루고 있는 책이다. 의학 ...
‘꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거!장수 유전자의 스위치를 켜라!최근 고령화가 급격히 활발해지면서 "건강하게 장수하기"가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 ...
『젊음의 습관』은 100명이 100일 동안 체험한 안티에이징 프로젝트에 대한 보고서로 젊고 건강하게 사는 비법을 간절하게 찾는 사람들을 위해 어떻게 하면 젊고 건강하게 살 수 있는지 직접 보여주고, 몸소 체험한 사람들의 이야기를 들려준다. 저자는 어떻게 하면 늙지 않을 것인가를 알기 위해 먼저 늙어가는 유형을 분...
좋은 목소리를 원하지만 뚜렷한 해결책을 찾지 못했던 이들에게 좋은 안내서가 될 이 책은 누구나 꾸준한 훈련을 통해 매력적인 목소리를 가질 수 있다고 말하며 구체적인 실천 방법을 알려준다. 아나운서 출신의 저자는 지난 5년간 보이스 트레이닝 강의를 통해 터득한 노하우를 책 속에 그대로 담아냈으며, 그 동안 만났...
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