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다이어트/미용 주간베스트이동

다이어트/미용

주간베스트 | 새로 나온 책 | 회원리뷰
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  • 칼로리를 디자인하라

    포켓브러리-010
    칼로리를 디자인하라
    김형미 저 | 세창미디어 | 2011년 09월
    4,500원 (10% 할인) 포인트적립 250원
    최근에 여러 매체를 통해 좋은 식품과 음식에 대한 정보는 넘쳐나지만 그것을 어느정도로 먹어야 하는지에 대한 정보는 상대적으로 부족한 실정이다. 약에 적정복용량이 있듯 음식 또한 적절한 섭취량이 있다. 따라서 각 식품군별로 가장 이상적으로 열량과 영양소를 공급받을 수 있도록 이 책은 그 조절 법을 알려 주고 있...
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  • 웨이트트레이닝

    웨이트트레이닝 마란그래픽스의
    Maran Graphics Development Group 저 / 윤신중 역 | 스포츠북스 | 2011년 09월
    30,000원 포인트적립 0원
    SECTION 1 기초 웨이트 트레이닝 Chapter 1 기초 웨이트 트레이닝 SECTION 2 상체 운동 Chapter 2 가슴 운동 Chapter 3 어깨 운동 Chapter 4 등운동 Chapter 5 위팔세갈래근운동 Chapter 6 위팔두갈래근 및 손목운동 Chapter 7 복부 운동 SECTION 3 하체 운동 Chapter 8 다리운동 Chapter 9 둔부운동 Chapter 10 종아리 운...
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  • 원푸드 다이어트 레시피 미리보기

    원푸드 다이어트 레시피 내 몸을 가볍게 하는
    강지훈 저 | 토파즈 | 2011년 09월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    너나없이 시도해볼 정도로 유행이 된 원푸드 다이어트이지만, 정작 가이드북 하나 없는 현실에 ‘최소한의 레시피 가이드북이라도 하나 만들어보자’라는 의도로 기획된 책이다. 시나리오 작가로 활동 중인 저자는 오랫동안 불규칙적인 식생활로 건강이 나빠지고 우울증까지 생겨날 무렵, 몸과 마음을 가볍게 해보자는 의도...
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  • 잘 먹어야 쏙 빠진다 미리보기

    잘 먹어야 쏙 빠진다 누구나 쉽게 요요 없이 건강하게
    한지혜 저/박용우,김진혁 감수 | 한스미디어 | 2011년 07월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
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    과학적이고 건강하게 살을 뺄 수 있는 원리를 알아보자『잘 먹어야 쏙 빠진다』는 한국인에게 꼭 맞는 식단을 통해 건강한 몸과 마음을 가꾼다는 취지로 기획된 SBS 출발모닝와이드 '밥상보감'에서 가장 반응이 좋았던 화제의 9가지 다이어트 방법을 모아 구성한 비만 전문의 김진혁 한의사와 박용우 박사의 꼼꼼한 감수를...
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  • 12주 보디 디자인 혁명 미리보기

    12주 보디 디자인 혁명 에이팀 스타 트레이너 5인의 몸 만들기 절대 가이드 [ 부록 : 포스터 ]
    김지훈 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2011년 05월
    13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점8.9 정보 더 보기/감추기
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    대한민국 최강 퍼스널 트레이너 군단 에이팀의 12주 프로그램으로 누구나 원하는 몸을 만든다!최강창민을 비롯해 수많은 남자 스타들은 물론 소녀시대의 트레이너, 〈다이어트 워〉 위너로 유명한 에이팀이 당신의 퍼스널 트레이너가 되겠다고 자처했다. 에이팀은 국가대표 운동선수 출신과 전문 보디빌더 경력의 트레이너...
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  • 셀러브리티 다이어트 심리학 미리보기

    셀러브리티 다이어트 심리학 살 빼고 싶다면 마음을 먼저 읽어라!
    김명찬 저 | 넥서스BOOKS | 2011년 04월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    세계적인 셀러브리티들이 권하는 다이어트 심리학!살빼고 싶다면 마음을 먼저 읽어라!셀러브리티들은 겉보기엔 아무런 걱정이 없어 보인다. 그들 주위엔 늘 세계적인 영양사와 트레이너가 상비해 있다. 평범한 우리들처럼 하루종일 학교와 직장에 앉아있어야 할 의무에 구속되지 않고, 마음만 먹으면 건강한 저열량 식단에,...
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  • 메이크업 시크릿 미리보기

    메이크업 시크릿 [ 부록 : 메이크업 패턴 북 ]
    정철순,진유리,한수정,홍세원 공저 | 교학사 | 2011년 04월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    『메이크업 시크릿』은 메이크업 교육내용과 패턴교육, 이미지맵 교육으로 구성되어 일반인들과 메이크업 아티스트가 되고자 준비하시는 이들이 활용하기에 편리하도록 구성되어 있다. 메이크업의 정의와 역사, 분류 등 이론적인 소개에서 시작해 색과 제품, 도구 등을 거쳐 메이크업 노하우에 대한 설명으로 이어진다. 그 ...
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  • 종이컵 다이어트 미리보기

    종이컵 다이어트 Dr. 손유나의
    손유나 저 | 21세기북스 | 2011년 04월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
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    먹고 싶은 음식을 먹으면서도 살을 빼는 마법칼로리 조절도, 운동도 필요 없다!누구나 다이어트를 해본 경험이 있을 것이다. 무작정 굶으며 살을 빼는 경우도 흔히 볼 수 있고, 고단백질 식단만 고집하는 경우도 많다. 특히 고구마 다이어트나 바나나 다이어트 같은 원 푸드 다이어트 방법은 손쉽게 시도할 수 있어 많은 인...
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  • 비타민 D 다이어트

    비타민 D 다이어트
    제임스 다우드, 다이앤 스태포드 공저 / 김민숙 역 | 건강신문사 | 2011년 02월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    늘 어딘가 아프게 느껴지고 피곤함에 지친 현대인들의 문제는 무엇일까? 대다수의 경우 비타민 D의 결핍이다. 태양으로부터 합성되는 비타민 D는 해를 볼 시간이 없는 직장인과 학생들에게 절대적으로 부족하다. 이 책에서는 얼마나 많은 건강문제들이 비타민 D 결핍이라는 공통 분모를 가지고 있는지를 보여주며 이는 실로...
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  • 배고프지 않으면 먹지 마라 미리보기

    배고프지 않으면 먹지 마라 평생 살 안 찌는 다이어트 습관
    김상만 저 | 한언 | 2011년 01월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 120원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
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    배고픔을 알아야 평생 살 안 찌는 몸이 된다!'물만 먹어도 살이 찌는 체질?' 누구나 해봤음직한 고민이다. 지긋지긋한 다이어트 고민을 위한 명쾌한 대답 『배고프지 않으면 먹지 마라!』 20여 년 동안 비만 치료를 해온 저자는 배고플 때만 먹는 간단한 습관만으로 평생 살 안 찌는 체질이 될 수 있다고 말한다. 배고픔을 ...
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  • 연예인도 부러워할 꿀피부 시크릿 미리보기

    연예인도 부러워할 꿀피부 시크릿 김소형 한의학박사가 알려 주는 피부 트러블 탈출법
    김소형 저 | 넥서스BOOKS | 2010년 12월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
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    미인의 첫째 조건, 피부 피부만 좋아도 미인이라는 소리를 한다. 그만큼 피부는 사람의 전체적인 인상과 분위기를 좌우하는 결정적인 요소다. 한의학 박사이자 미스코리아 출신인 저자 김소형은 극심한 피부관리나 방심이 트러블을 만든다고 말한다. 몸속의 균형을 지키는 것 또한 중요한데, 이는 피부가 단순히 보이는 곳...

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  • 직장인 살빼기 전략 미리보기

    직장인 살빼기 전략 현미채식과 운동으로 제대로 건강해지는
    김찬걸 저 | 북하우스 | 2010년 11월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
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    밥만 바꿔도 제대로 살 빠지는 직장인 전략!『직장인 살빼기 전략』은 눈코 뜰 새 없이 바쁜 직장생활로 살빼기를 포기한 직장인들을 위해 특별히 고안된 손쉬운 살빼기 전략을 제안한다. 하지만 단기간에 살을 빼는 인스턴트 다이어트는 아니다. 간단하지만 근본적으로 식습관과 생활습관을 바로잡아 스트레스 받지 않으면...
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  • Dr. 이현승의 셀프 스킨케어 미리보기

    Dr. 이현승의 셀프 스킨케어
    이현승 저 | 경향미디어 | 2010년 07월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
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    『Dr. 이현승의 셀프 스킨케어』는 내 피부 환경에 적합한 스킨케어 방법을 총망라한 책으로 피부 고민 20가지를 선정해 그에 관련한 의학 정보를 소개하고 스스로 집에서 관리할 수 있는 다양한 노하우를 4장에 걸쳐 설명한다. 20개의 주제가 각각 독립적인 내용으로 구성되어 있어서 본인의 피부 고민에 적합한 부분만 체...
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  • 다이어트 리스타트 미리보기

    다이어트 리스타트 99번 실패한 사람도 반드시 성공하는 다이어트의 비밀
    진아 저 | 다산라이프 | 2010년 06월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있는다이어트 소설소설의 주인공 통통녀 이야기를 따라 힘들고 지치는 다이어트가 아닌, 쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있게 돕는 책. 다이어트를 결심하고 이끄는 가장 큰 원동력은 바로 동기부여. 통통녀의 이야기에서 자신이 겪었던 다이어트에 대한 실패와 좌절의 기억을 떠올...
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  • 아유르베다

    아유르베다 테라피스트를 위한
    정진성 등저 | 성안당 | 2009년 02월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    베다(Veda)와 상키야(Sankya) 철학의 품안에서 태어난 테라피스트를 위한 아유르베다(Ayurveda)!! 베다(Veda)와 상키야(Sankya) 철학의 품안에서 태어난 아유르베다(Ayurveda)는 인도인의 철학과 생활이 담겨 있는 생활 철학이자 의학으로 놀라운 지식과 경험을 담고 있다. 그 내용의 근간은 인간과 우주에 관한 홀리즘(hol...

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  • 이훈의 뱃살 빼기 대작전 미리보기

    이훈의 뱃살 빼기 대작전 연예계 소문난 술꾼 몸짱 되다!
    이훈 저 | 랜덤하우스코리아 | 2009년 08월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(9건) 리뷰 총점8.3 정보 더 보기/감추기
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    110kg 복부 비만에서 4개월 만에 78kg 몸짱으로 다시 태어난, 탤런트 이훈의 리얼 몸만들기 보고서. 방송활동과 함께 '이훈의 에너지짐'이라는 헬스 클럽을 운영하는 저자는 평소 자신이 경험했던 다양한 몸만들기 프로그램으로부터 얻은 결론을 이 책에 담았다. 운동을 시작하기 전인 지난 1월, 이훈은 동료·선후배들과의 ...
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  • 이용학개론

    이용학개론
    박수기 저 | 청구문화사 | 2006년 01월
    25,000원 포인트적립 0원
    제1편 이용 이론 제1장 이용의 의의 제2장 이용의 발달사 제3장 이용기계와 기구 제4장 모발 이용 이론 제5장 모발 및 두피관리 제6장 이용과 피부관리 제2편 이용 실기 제1장 조발술 제2장 면체술 제3장 염발 제4장 세발술 제5장 정발술 제3편 소독 및 전염병학 제1장 소독학의 역사와 미생물 제2장 전염병학 제4편 공중보...
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  • 가발 관리학

    가발 관리학 [ 양장 ]
    장수만 저 | 현문사(유해영) | 2007년 08월
    24,000원 포인트적립 0원
    두피관리를 통해 좋은 효과를 보기도 하지만 현대의학으로도 해결할 수 없는 유전적 요인이나 급박한 상태, 즉 약물로 인한 탈모, 사고로 인한 탈모 등은 가발을 착용함으로써 개인의 프라이버시를 높여주고 사회적 활동기회를 증가시킬 수 있기 때문에 대인기피증이나 우울증도 예방할 수 있다. 이에 가발관리사의 필요성...
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  • 의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지

    의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지
    이준숙 저 | 모아북스 | 2009년 01월
    9,900원 (10% 할인) 포인트적립 550원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    살을 빼기 위해 많은 다이어트를 시도하는 사람들에게 다이어트 상식에 관해 명쾌한 진단을 내려주는 책이다. 전 세계에 2만 6천 가지의 다이어트 법이 있을 정도로 많은 사람들이 다이어트를 시도하고 또 실패한다. 비만은 고혈압, 당뇨, 심장질환, 암 등 수명을 단축시키는 치명적인 질환들과 연결되어 있어 건강을 위해...
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  • 배고파도 참게 하는 감정 다이어트 미리보기

    배고파도 참게 하는 감정 다이어트 기적의 EFT 다이어트
    서강익 저 | 중앙생활사 | 2008년 05월
    9,810원 (10% 할인) 포인트적립 540원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
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    전 세계적으로 다이어트 열풍이 일고 있는 가운데 감정풀이요법(EFT)으로 효과적인 다이어트를 하는 방법을 소개한 책. 감정풀이요법은 증상에 따라 해당 경혈을 손가락으로 가볍게 두드리면서 문제해결과 치유의 메시지를 담은 말(확언)을 반복하면 되는 매우 단순한 구조의 치유 원리를 담고 있다. 또한 살을 빼고자 하나...
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