한의학에서 질병치료의 근간이 되는 것은 경락과 경혈이다. 저자는 마사지에서도 이 경락과 경혈, 경락을 통한 기의 흐름을 제대로 알고 시술한다면 기대 이상의 치료 효과를 얻을 수 있다고 말한다. 마사지는 다른 치료법과는 달리 아무런 도구도 없이 맨손으로 만 해도 질병을 치료할 수 있는 경제적인 치료법이기 때문이...
2년여에 걸쳐 스스로 식습관과 운동습관을 바꾸어 18kg을 감량하여 다이어트에 성공한 저자는 이 책에서 식습관을 비롯 생활습관에 대한 성찰을 전한다. 저자는 요요현상을 피하기 위해, 또한 느닷없이 불어 닥친 광우병 파동을 이유로 채식을 선택했다. 하지만 완전 채식은 아니고 식당에서 밥 먹는 경우 육수로 끓인 순두...
아름다운 몸매를 가지고 싶어하는 여성들을 위해 개개인에게 가장 잘 맞는 운동을 효율적으로 할 수 있는 방법을 알려준다. 저자는 인기 있는 피트니스 매니저로 활동하며, 건강한 다이어트를 위한 서적을 내고 관련 카페를 운영하는 등 많은 이들에게 멋진 몸매의 비법을 전해주고 있는데, 무조건 감추려 하지 말고 운동을...
온갖 효소와 미네랄, 비타민 등 자연의 생명력이 그대로 살아 있는 과일, 야채 생주스. 야채와 과일을 간편하고 효율적이면서도 영양이 풍부한 형태로 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법 생주스. 이 책에서는 뛰어난 맛과 영양으로 건강을 유지하는 데 필수적이며 다이어트에도 완벽한 효과가 있는 생주스 한 잔으로 몸속을 깨...
제아무리 예쁜 여자라도 세월의 흐름에 따라 진행되는 피부 노화는 피할 수 없다. 20대 중반에는 잔주름이나 기미에 신경 쓰기 시작하고, 30대가 되면 몸이 붓거나 피부가 처지고 피부색이 칙칙해 보이는 것을 걱정한다. 그리고 40대가 되면 확실히 기미, 주근깨, 잔주름, 피부 거침과 처짐 등의 피부 노화를 실감하게 된다...
세간에 수많은 비만치료 방법들이 제시되고 있지만 제대로 된 치료법은 채 10%도 되지 않는다. 제대로 된 치료법을 골라내는 방법을 제시하고 30년 전통의 기린한방병원 비만치료 노하우를 소개하는 이 책은 바보같은 다이어트가 아닌 살도 빼면서 건강도 유지할 수 있는 솔로몬 다이어트 법을 제시한다.
완전식품으로 손꼽히는 토마토를 통해 미각과 식감을 즐기면서도 탄력 있는 피부, 성인병 예방, 노화방지, 암 예방 등 아름다움과 건강까지 챙기는 행복한 음식 다이어트법을 소개한다. 토마토가 좋은 의학적 이유와 여러 지식들을 알려 잊기 쉬운 토마토의 효능을 기억할 수 있도록 구성했다.
살을 빼기 위해 많은 다이어트를 시도하는 사람들에게 다이어트 상식에 관해 명쾌한 진단을 내려주는 책이다. 전 세계에 2만 6천 가지의 다이어트 법이 있을 정도로 많은 사람들이 다이어트를 시도하고 또 실패한다. 비만은 고혈압, 당뇨, 심장질환, 암 등 수명을 단축시키는 치명적인 질환들과 연결되어 있어 건강을 위해...
전세계적으로 큰 인기를 모으고 있는 킥복싱은 스트레스 해소나 자기방어를 위한 무슬이 아니라, 체지방 분해와 탄력 넘치는 몸매를 가꾸기 위한 효과적인 수단이다. 킥복싱의 기본동작인 발차기와 주먹 지르기는 심장 혈관계를 건강하게 만들어주고 근육을 강화시킨다. 이 책에서 소개하는 3단계 킥복싱 프로그램(초급-중...
비만의 치료 원리는 한 가지인데 많은 독자들이 이것저것 좋다고 하는 다이어트 방법에 현혹되어 속전속결 다이어트를 시도하고 실패한다. 비만은 하루 아침에 생기는 것이 아닌 영양과다에 의한 호르몬 부조화 증세이며, 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 몸으로 돌아가야 다이어트에 성공하는 것이다. 이 책은 비만이...
인생은 맛있게! 몸매는 아찔하게!음식을 맘껏 즐기며 S라인을 완성하는, 새로운 개념의 이탈리아식 건강 다이어트 레시피 100가지맛있는 음식도 좋아하지만 넘치는 살도 없애고 싶다면…… 효과도 미미하고, 먹는 즐거움도 빼앗겨 무기력한 기분에 빠져들게 하는 다이어트에 지쳤다면…… 여기, 지노 다캄포가 새로운 해법...
아동비만을 유발하는 식습관은 아동 개인뿐 아니라 가족과 사회 등 환경적 요인이 상호 작용하여 결정된다. 특히 아동이 사회화 과정을 통해 습득하는 식습관은 부모나 가정환경에서 얻는 경험에 따라 달라지며 장기적으로는 평생 습관을 만들어주기 때문에 그 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 특히 유전자와 환경을 동시...
날씬한 게 특권처럼 느껴지는 요즘 세태에서 비만이 더 이상 개인의 책임이 아니라 사회가 함께 고민해 보아야 하는 주제라는 문제의식을 가져야 한다고 밝힌다. 저명한 환경전문지 「이콜로지스트」의 건강 전문 편집위원인 저자가 전 세계적으로 비만 인구가 늘어나는 이유를 환경과 현대사회에서 찾아 분석하였다. 저자...
영국의 여성 영양 건강 분야 권위자인 메릴린 그렌빌 박사가 뱃살이 찌는 이유를 의 · 과학적으로 규명하고, 몸의 균형을 되찾고 건강한 삶을 살아가는 근본적인 해결책으로서 ‘뱃살 빼기’를 제안한다. 『항아리몸매 탈출하기』는 왜 허리의 지방을 없애야 하는지 알려주면서, 운동, 영양의 균형, 생활습관의 전반적인 개...
『똑똑하게 사랑하라』로 사랑에 서툰 많은 여성들에게 용기와 지혜를 준 저자 필 맥그로가, 지난 30여 년간 과체중 환자들과 함께 작업한 경험을 바탕으로 밝혀낸 가장 효과적인 다이어트 방법을 소개한다. 이 책은 단순한 다이어트 방법론을 설명하는 것이 아니라, 내면의 마인드 컨트롤을 통해 ‘몸’과‘몸무게’대한 ...
이 책이 소개하는 생명의 다양성이 느껴지는 밥상, 어린 날의 추억과 그리움이 묻어 있는 밥상, 함께 둘러앉아 먹는 밥상의 이야기는 지금의 현실을 견뎌낼 힘을 주고 순수했던 우리의 삶을 지켜주는 이야기이다. 소박하지만 따스함이 묻어 있는 밥상, 느리지만 여유로운 밥상, 진정으로 인간을 위한 밥상이자 자연의 모두...
이 책을 보는 사람 중에는 뱃살이 매우 심각한 복부비만자부터 이제 막 배가 나오기 시작한 사람까지 뱃살이 나온 정도가 다양할 것이다. 뱃살이 매우 심각한 경우에는 생활 습관만 조금 바꿔도 큰 다이어트 효과를 볼 수 있는 반면, 조금만 무리하게 운동해도 몸에 심각한 손상을 줄 수 있다. 반면 이제 막 뱃살이 나오기 ...
최근에 여러 매체를 통해 좋은 식품과 음식에 대한 정보는 넘쳐나지만 그것을 어느정도로 먹어야 하는지에 대한 정보는 상대적으로 부족한 실정이다. 약에 적정복용량이 있듯 음식 또한 적절한 섭취량이 있다. 따라서 각 식품군별로 가장 이상적으로 열량과 영양소를 공급받을 수 있도록 이 책은 그 조절 법을 알려 주고 있...
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