혼자 힘으로는 결코 해결할 수 있는 피부고민들에 대한 치료법을 소개한 책. 오타 모반이나 문신 제거는 물론이고, 기미와 주근깨, 여드름 흉터, 사마귀, 다모증 같은 고질병까지 효과적으로 치료하는 레이저 치료법을 다루었다. 국내에 기기 보급이 미비하던 1991년부터 레이저 치료를 시작해온 저자는 환자들을 시술하며 ...
일반의학 전문의이자 자연치료가인 저자, 군터 프랑크는 이 책에서 다이어트의 새로운 대안 제시한다. 다이어트를 시도하는 사람들은 몇 가지를 꼭 지켜야 한다고 생각한다. 목숨을 부지할 정도로만 적게 먹기, 지쳐 쓰러지기, 쉬지말고 운동하기, 맛도 없고 말도 안되는 효과를 약속한 제품을 하루 3끼 꼬박꼬박 먹기 등 ...
110kg 복부 비만에서 4개월 만에 78kg 몸짱으로 다시 태어난, 탤런트 이훈의 리얼 몸만들기 보고서. 방송활동과 함께 '이훈의 에너지짐'이라는 헬스 클럽을 운영하는 저자는 평소 자신이 경험했던 다양한 몸만들기 프로그램으로부터 얻은 결론을 이 책에 담았다. 운동을 시작하기 전인 지난 1월, 이훈은 동료·선후배들과의 ...
20대 초반 여성의 좌충우돌 무한변신과정을 다이어리 형식으로 담은 책이다. 20대 초반 여성들과의 인터뷰를 바탕으로 최대한 현실적인 이야기를 담아내고자 했으며, 그들의 모습을 구체화시킨 캐릭터를 등장시켜 미용과 패션 등에 대한 조언들을 쉽고 재미있게 들려준다. 또래의 일기장을 보는 듯한 구성이 흥미를 유발하...
좀처럼 어울릴 것 같지 않은 사과와 청국장의 완벽한 조화에 대해 이야기하고, 이를 통해 건강도 지키고 다이어트도 성공할 수 있는 비법을 알려준다. 일명 '원푸드 다이어트'라 불리는 체중 감량법이 크게 유행한 적이 있지만 고른 영양 섭취나 건강의 측면에서 문제점을 드러내기도 했는데, 저자는 다양한 식이요법을 적...
생활 습관과 환경, 식생활 등의 변화에 따라 우리나라의 비만인구는 점차 늘고 있는데, 이런 현상이 개인의 질병 차원을 넘어 사회적 문제로 발전된다는 점에 주목하고 이를 개선할 수 있는 방안을 제시한다. 다이어트와 웰빙 등의 주제가 꾸준히 화제가 되고 있지만 비만으로 인한 성인병이나 기타 질병의 발생빈도 또한 ...
먹으면서 건강하게 다이어트 하는 비법을 알려주는 책이다. 연예인이나 모델, 일반인의 경우까지, 고구마 다이어트의 효과를 체험한 이들의 이야기는 매스컴을 통해 여러 차례 보도되기도 했는데, 그들이 경험한 다이어트의 원리와 과정 등을 이 책에서 모두 만나볼 수 있을 것이다. 섬유질이 많고 포만감을 유지시켜주는 ...
화장품은 종류나 제품이 다양한 만큼 그에 대한 이야기들도 많지만 정작 온전히 신뢰할만한 정보는 찾기 힘든데, 그런 화장품에 대해 가질 수 있는 궁금증들을 속 시원히 해결해주는 책이다. 화장품의 성분과 관련된 일반적인 오해들을 풀어주며, 화장품 회사의 대대적인 광고로 인해 많은 이들이 당연하다 생각하고 있는 ...
아름다운 몸매를 가지고 싶어하는 여성들을 위해 개개인에게 가장 잘 맞는 운동을 효율적으로 할 수 있는 방법을 알려준다. 저자는 인기 있는 피트니스 매니저로 활동하며, 건강한 다이어트를 위한 서적을 내고 관련 카페를 운영하는 등 많은 이들에게 멋진 몸매의 비법을 전해주고 있는데, 무조건 감추려 하지 말고 운동을...
완벽한 다리라인을 위한 맞춤 다이어트 비법서!철저한 유형 파악으로 하체비만을 공략한다.『굿바이 하체비만』에서 하체비만의 일반적인 원인과 치료법을 제시했던 저자가 이번에는 개개인에게 맞춘, 보다 구체적인 실천 전략을 가지고 돌아왔다. 자세가 올바르지 못하면 체형이 비틀어져 통증을 유발할 수도 있기에 각자...
Daum 국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁’ 회원 72만 명이 10년간 몰래 공유한 Diet Top Secret의 공개! 다이어트 성공으로 새 인생 찾은 성공자들의 before & after 사진을 보면서 확실하게 자극 받고, 성별, 비만도별, 직업별 다이어트 성공 비법도 만나볼 수 있다. 이 책은 백만 명 이상이 경...
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[도서] 31일 락樂 다이어트 습관 : 먹는 습관만 바꿔도 누구나 12kg 뺄 수 있다(31일 습관변화 카드)
생활의 작은 습관들을 바꿈으로써 쉽고 즐겁게 다이어트 하는 비법을 소개한다. 운동과 식욕억제 등으로 힘든 다이어트를 하면 중간에 실패할 수밖에 없다고 말하며, 부담 없이 도전할 수 있는 유쾌한 다이어트를 제안한다. 먹는 습관을 바꾸고 운동을 보조 수단으로 활용하는 것인데, 저자 자신이 직접 시행해 3개월 동안 ...
다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 방법론적인 문제가 아니라 마음을 조절하지 못하는데 있다고 말하며, 자신을 다스릴 수 있는 방법을 알려준다. 저자의 조언은 의식연구 분야에서 최고라고 평가 받는, 미국의 켄 윌버가 창안한 4분면 이론을 바탕으로 하고 있는데, 이는 삶에 영향을 미치는 다양한 부분들을 통합적으로...
네이버 파워블로거 1위, 그리고 「매거진 파파」 코스메틱 리뷰의 주인공 '꿀물'. 그녀의 블로그를 드나드는 네티즌들은 '꿀물'이라는 닉네임 자체가 주는 신뢰도는 100%라고 이야기 한다. 전문가의 입장에서 할 수 있는 과학적이고 체계적인 설명은 아니더라도, 잡지에서 흔히 볼 수 있는 광고 같은 리뷰가 아닌, '진짜 좋...
건강한 44사이즈, S라인을 위한 뉴라이프 스타일의학전문기자 출신 푸드테라피스트의 '즐겁게 먹고 건강하게 살 빼는 법'이 책은 무리한 다이어트를 하거나, 당장에 모든 식습관을 뜯어 고치지 않고도 나쁜 음식을 무조건 피하고 억지로 식욕을 참기보다 몸에 피해가 가지 않도록 즐기는 방법을 제시한다. 저자는 절대 라면...
건강해지기 위해 살을 빼야 하는 것이 아니라 건강해져야 살이 빠진다고 말하며, 몸의 망가진 조절기능을 바로잡을 수 있는 방법을 알려준다. 비만이 심각한 사회적 문제가 되면서 그에 대한 연구도 활발해지고 있는데, 하루가 다르게 새로운 다이어트 비법들이 쏟아져 나오는 것도 이 때문이라 할 수 있을 것이다. 이 책에...
신개념 다이어트 '키위 스키너트'유명 셀러브리들끼리만 알고 있었던 최고급 다이어트! 대한민국 대표 미녀스타 전지현과 김희선 등 유명 연예인의 뷰티관리법으로 밝혀진 키위! 유명한 셀러브리티들만 알고 있었던 키위 스키너트의 비밀이 이 책에 담겨 있다. 살은 빼고 싶은데 도저히 밥만은 포기할 수 없다면 키위 스키...
운동신경도 없고 움직이기조차 싫어했던 배불뚝이 아저씨가 자전거를 만나 다이어트에 성공한 비법을 알려준다. 자전거가 건강에 좋은 이유는 무엇인지, 자전거를 비롯한 각종 장비는 어떻게 마련하는지, 자전거 운동을 어떻게 실천해야 하는지, 음식은 어떻게 섭취해야 하는지 등을 구체적인 사진과 함께 친절하게 소개한...
92kg에서 62kg으로 30kg 감량에 성공한 저자의 생생한 경험과 전공인 식품공학 지식을 녹여낸 건강 다이어트 성공기이다. 저자는 식품을 전공하였지만, 정작 본인은 살이 찌고 병이 들어 죽음 직전까지 갔다. 이후 '왜 살이 찌고 병이 드는지'에 의문을 갖고 연구하였고, 그 결과로 쉽고 간단한 건강 식습관을 찾아냈다. 그...
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[도서] 다리 다이어트 : 사이토 미에코의 지압과 스트레칭으로 끝내는 4weeks plan(특가도서)
울퉁불퉁하게 군살이 붙은 허벅지와 엉덩이, 근육이 단단히 뭉쳐서 ‘알통’이 생긴 종아리, 가냘픔과는 거리가 먼 튼튼한 발목은 전체적인 몸무게와는 상관없이 모든 여성들의 고민거리다. 다리는 신체 중에서도 가장 먼저 살이 찌고, 가장 늦게 빠지는 부위다. 무작정 굶는 ‘원초적인’ 다이어트도, 독하게 마음먹고 헬...
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