건강과 아름다움에 대한 욕구는 거의 본능에 가깝다. 그렇기 때문에 사람들은 화장품에 지대한 관심을 갖고 다양한 화장품을 사용하고 있다. 하지만 매일 화장품을 사용하면서도 그 화장품의 원료가 무엇인지, 어떻게 사용하는 것이 가장 좋은지, 어떤 효과가 있는지 따져보는 사람은 많지 않다. 대부분 화장품 회사의 광고...

6주 만에 12kg 가벼워지는 항산화 푸드 & 스트레칭 프로그램 몸 속 유해 산소를 빼내면 살이 쏙쏙 빠진다!『나는 산소로 다이어트한다』는 비만전문의 황지현 원장, 푸드 전문가 정경 교수, 슈퍼모델 출신의 S라인 전문가 김소연 트레이너가 그간 요요현상과 다이어트 스트레스에 시달린 당신에게 세상에서 가장 쉬운 다이...

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완전식품으로 손꼽히는 토마토를 통해 미각과 식감을 즐기면서도 탄력 있는 피부, 성인병 예방, 노화방지, 암 예방 등 아름다움과 건강까지 챙기는 행복한 음식 다이어트법을 소개한다. 토마토가 좋은 의학적 이유와 여러 지식들을 알려 잊기 쉬운 토마토의 효능을 기억할 수 있도록 구성했다.

퍼스널 트레이닝을 받는 것처럼 DVD와 책만으로 집에서도 편하게 피트니스를 즐길 수 있는 〈우지인의 홈 피트니스 DVD북〉시리즈. 『굿바이 뱃살』은 DVD를 틀어놓고 음악에 맞춰 즐겁게 몸을 움직이는 것만로 뱃살을 뺄 수 있는 방법을 소개한다. 이 책에서 선보이는 프로그램은 크게 세 가지다. 뱃살을 빼는 데 효과가 ...

태보는 30분 동안 소모되는 칼로리가 300~400kcal에 이를 정도로 운동 효과가 크다. 유산소운동에 무산소운동이 복합되어 일반 유산소운동보다 강도가 훨씬 높기 때문에 체지방 연소가 즉시 나타난다. 저자 우지인은 다이어트 효과는 뛰어나지만 지루하고 위험했던 태보에 자신의 스타일을 넣어 안전하고 좋은 운동으로 바...

스트레칭은 울퉁불퉁한 피하지방을 태워 없애고 매끄러운 라인을 만드는 다이어트 방법이다. 흔히 체지방을 연소하기 위해서는 격렬한 유산소 운동밖에 답이 없다고 생각하지만, 스트레칭은 체지방 연소에 큰 효과를 발휘한다. 체내 산소공급을 늘리고 노폐물을 배출시켜서 피로를 해소하고 건강을 증진시킨다.살이 빠지기 ...

EM은 유용한 미생물들이라는 뜻으로, 효모, 유산균, 누룩균, 광합성세균 등 80여 종의 미생물이 들어 있어 악취 제거, 수질 정화, 금속과 식품의 산화방지, 남은 음식물 발효 등에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이 책은 EM지식부터 체험수기, 친환경용품을 비롯해 비누와 화장품 만드는 비법까지 총망라한다.

쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있는다이어트 소설소설의 주인공 통통녀 이야기를 따라 힘들고 지치는 다이어트가 아닌, 쉽고 재미있게 읽으면서 살을 뺄 수 있게 돕는 책. 다이어트를 결심하고 이끄는 가장 큰 원동력은 바로 동기부여. 통통녀의 이야기에서 자신이 겪었던 다이어트에 대한 실패와 좌절의 기억을 떠올...

세계 최고의 미녀를 만드는 미스유니버스 공식 영양 컨설턴트 에리카 앙갤이 공개하는 비밀의 식사법. 저자는 다이어트란 현명하게 먹는 것, 즉 ‘먹을 것과 먹지 말아야 할 것’을 구분하는 것이라고 말한다. 『세계 최고의 미녀가 되는 다이어트』는 균형 잡힌 영양이야말로 아름다움을 만드는 기본이라는 철학을 담고 있...

오직 닭가슴살과 운동으로 8주 만에 11kg을 빼고 초콜릿 복근을 갖게 된 개그맨 고명환이 몸 만들기 과정과 노하우를 소개한다. 목적도 열정도 없이 무기력하게 사는 자신에게 위기감을 느낀 저자는 스스로에 대한 도전으로 운동을 시작했다. 만족할 만한 몸과 열정을 얻기 위해 홀로 고독한 시간을 보낸 후, 누구도 예상하...

건강과 아름다움을 지키는 가장 간단한 운동, 스트레칭스트레칭은 언제 어느 곳에서나 간편하게 즐길 수 있다. 또 정확하고 지속적으로 해준다면 어느 운동 못지않은 효과를 가져다준다. 자신의 신체 능력에 맞는 강도의 근육긴장만으로도 비뚤어진 척추를 바로잡거나 뭉친 근육을 풀어주는 등 최상의 효과를 볼 수 있다. ...

메이크업의 다양한 패턴을 미리 연습해 볼 수 있도록 구성되어 있다. 눈썹, 입술, 얼굴형에 따른 테크닉 등을 배울 수 있다.

건강식품의 대명사로 관심을 모으고 있는 효소를 이용한 다이어트 방법을 소개한다. 효소요법은 체내 독소 배출을 촉진하여 건강한 다이어트를 돕는다. 이 책에서 알려주는 엔자임 다이어트는 음식을 조금만 섭취하거나 아예 섭취하지 않더라도 효소의 힘으로 에너지를 보충하여 생활 속에서도 쉽게 할 수 있는 방법이다. ...

일상생활에서 간단히 실천할 수 있는 60가지 살 빠지는 습관. 저자는 아름답게 살을 빼고 싶다면 '살 빠지는 뇌'로 변화시켜야 한다고 말한다. 일상생활의 모든 행동에서 좋은 기분을 느끼도록 습관이 들면, 사소한 행동에도 뇌가 유쾌함을 느끼고 섭식 중추를 자극함에 따라 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 다이어트가...

알로제엠 아카데미의 설립자이자 에스테틱·스파 전문가인 샤샤킴이 지난 27년 동안 경험한 노하우와 결과물들을 바탕으로 아름다움과 긍정적인 삶을 만드는 방법을 알려준다. 메이크업 아티스트로서 수많은 여성들을 만나왔던 그녀는 내적인 미와 외적인 미는 불가분의 관계를 지닌다고 말한다. 탄력있고 섹시한 몸매를 만...

메이크업에 대한 궁금증과 호기심이 가득한 10대 후반에서 20대 초반을 위한 메이크업 가이드북. 네이버 인기 뷰티 블로그 ‘프리지아의 뷰티시크릿(blog.naver.com/freesia85)'의 운영자 김지아가 메이크업 새내기들에게서 받은 질문들을 중심으로 내용을 구성했다. 메이크업 전의 스킨케어를 위한 피부진단, 여드름 관리...

'독백’이라는 아이디로 널리 알려진 천연비누제조 전문가 조용찬이 천연비누를 처음 배우고자 하는 초보자와 비누제조를 하는 사람들에게 도움이 될 수 있는 자세하고 유용한 정보들을 소개한다. 『독백과 함께 천연비누 제대로 만들기』는 비누를 만들기 위해 준비해야 할 재료와 구입처, 제조 과정을 사진과 함께 상세하...

여성 패션지 7년차 뷰티 에디터인 저자가 자신의 경험을 바탕으로 안전한 화장품을 찾아가는 여정을 담고 있다. 직업의 특성상 한 달에 수십 가지의 화장품을 발라보는 ‘화장품 전문가’이자 과도한 화장품 사용으로 극도로 예민해진 피부에 어떤 화장품을 써야 할지 고민하는 평범한 화장품 소비이기도 한 저자는 이 책에...

토마토의 대표적인 성분인 ‘리코펜’은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 만들어주며 고운 피부를 만드는 효과를 지녔다. 기초대사는 물론 지방 연소율도 높아 부기를 없애고 살 빠지기 쉬운 체질을 만들어준다. 리코펜은 섭취한 후 6~8시간이 지나면서 본격적인 효능을 발휘하기 때문에, 매일 저녁 식사 시...