자기개발과 웰빙에 관심 있는 20대 미혼 남성이 궁금해하는 다이어트, 식이요법의 거의 모든 것이 들어있는 다이어트 지침서. 20대 중후반의 두 남녀 주인공이 어떻게 다이어트를 시작하게 되었고 성공하게 되었는지, 주인공 민우와 여자친구 하영이 중심이 된 구체적인 스토리를 전개하여 읽기 쉽게 구성되어 있다.
『생각만 바꿔도 10kg은 저절로 빠진다』는 ‘비만을 치료하기 위해서는 생각부터 바꿔야 한다’는 김길수 원장의 독특한 인식을 바탕으로 자가진단, 인식교정, 식습관교정, 운동교정, 요요교정에 이르는 기린한방병원의 한방 다이어트 클리닉 과정을 공개한다. 한방 다이어트 클리닉의 근본적으로 ‘적게 먹고 많이 움직이...
살을 빼려는 방법에는 여러 가지가 있다. 이 책은 그 중에서 한의학의 입장에서 살을 빼는 방법을 알려 준다. 특히 부분비만으로 고민하고 있는 사람들을 위해 부분비만 다이어트 방법을 상세히 설명해 준다. 한약을 먹거나 침을 맞아 살을 빼는 방법, 아로마요법을 이용한 다이어트법, 운동을 이용한 부분비만 해소법 등이...
미용가로서 오랫동안 활동해온 저자가 잘못된 상식과 유명브랜드 화장품의 광고에 넘어가 아무 소용없는 노력을 기울이고 경제적 낭비를 하는 이들을 위해 쓴 책이다. 저자의 오랜 경험과 피부과 의사인 아들의 지식을 모아 아토피로 고생하는 환자를 위해 부작용 없는 제품을 개발하여 아들은 박사학위를 따고 저자는 70세...
투명한 피부를 만들기 위해서 식생활과 식습관을 고려하고, 꾸준히 피부 관리를 한다면 남들보다 훨씬 어려 보일 수 있다. 또한 주름이 생기지 않아야 어려 보인다. 우선 피부미인이 되기 위해서는 평소 피부에 관심을 가져야 하는데, 집에서도 쉽게 피부 관리를 할 수 있다면 금상첨화일 것이다. 『하루하루 젊어지는 아름...
20대 후반을 고비로 30세가 되면 우리 몸은 살이 찐다. 1살 먹을 때마다 1%씩 기초대사량이 떨어지면서, 20세 후반을 경계로 예전과 똑같이 먹고, 똑같이 움직여도 살찌는 것을 막을 수가 없게 되는 것이다. 여성 30세, 남성 40세가 지나면 각종 호르몬이 감소되고 근육량이 줄어들면서, 뱃살이 늘어난다. 이때 생기는 ‘나...
대부분의 여자들이 늙지 않고 영원히 아름다운 피부를 원하지만, 그 자체가 자연스러운 일이 아니기 때문에 그 아름다운 피부를 지키기 위해 화장품이라는 도구를 이용한다. 하지만 과연 그것이 피부를 영원히 아름답게 지켜 줄 수 있는것인가. 혹시 나도 모르게 내 피부가 속으로 상하고 있는 것은 아닌지 한번쯤 생각해 ...
비만의 원인은 체질이나 유전적인 요인 등 여러 가지가 있지만 대부분 잘못된 생활 습관 때문이다. 이 책은 생활 습관만 바로 잡아도 요요 현상 없이 건강하게 살을 뺄 수 있다고 주장한다. 무조건 '이것만 먹으면 빠진다', '이것만 바르면 빠진다' 식의 과장된 다이어트 방식은 전혀 효과가 없거나 일시적이다. 살을 빼기 ...
'왜 살이 찌는지'부터 제대로 이해한 후, 다이어트에 성공할 수 있는 방법에 대해, 걷기와 같은 유산소 운동의 중요성에 대해, 그리고 시중에 판매되고 있는 다이어트 제제에 대해 올바른 정보를 제공하는 책이다. 특히 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서 부작용이 없는 녹차추출물 오베프리를 이용한 다이어트는 비만으로 ...
사상체질을 통한 다이어트 방법을 제시한 지침서. 저자는 사상체질의학에서는 각각의 체질에 따라 다른 원인에 의해 비만이 된다고 보고, 태음인은 습, 조, 담, 열이, 소양인은 화와 열, 이뇨작용이 안되는 것이 비만의 원인이 된다고 보는 등 각각의 체질을 문제를 통해 알아볼 수 있도록 하면서 한방 다이어트의 치료원리...
바쁘고 지친 현대인이 자기 건강과 미를 스스로 지킬 수 있도록 해주는 “언제어디서나 남녀노소 내 몸 지키기 프로젝트”로서, 쉽고 편한 밴드 운동법에 관한 책이다. 밴드를 이용한 방법들을 여러 가지 각도로 해석해 스스로 작은 시간을 투자해 자기 몸에 대해 알고 그에 맞는 지식을 얻을 수 있게 해준다. 시간이 모자...
외모 지상주의에 대해서 말들이 많다. 하지만 현실적으로 사람을 처음만났을 때 우리의 시선이 가장 많이 가는 곳은 어쩔 수 없이 외모이다. 길거리의 사람들의 시선은 물론, 소개팅, 미팅, 입사 면접, 거래처 방문, 쇼핑을 갔을 때에도 우리는 외모로 1차적인 평가를 받고 있다. 내면이 아무리 진국인 사람이라 하더라도 ...
남보다 나이보다 10년 젊게 살 수 있는 방법은 없을까? 깨끗하고 건강한 피부는 모든 사람의 소망이다. 꽃이나 집을 가꾸듯 자신에게 조금만 시간을 투자하고 신경을 쓴다면 항상 젊고 깨끗한 피부를 간직할 수 있다. 풍요로운 삶을 위해 당신의 피부도 당신의 사랑과 관심을 원하고 있다. 포천 중문의대 피부과 김두한 주...
습관을 들이는데 66일, 습관을 완항하는데 99일이 걸린다고 한다. 이 책은 자신의 신체 사이즈와 하루동안의 활동량, 식사량을 꼼꼼히 기록하게 함으로써 다이어트 습관을 키우고 그 습관을 완성할 수 있데 도와준다. 이 책은 무조건 굶고 지나치게 운동하는 다이어트를 하라고 하지 않는다. 맛있게 먹고 즐겁게 기록하며 ...
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양을 고루 함유하고 있는 쌀. 저자는 3천 년간 먹어온 쌀을 멀리하고 밀가루나 육류, 유제품 등의 섭취가 늘고부터 사람들이 다이어트에 대해 고민하기 시작했다고 말한다. 혈당을 천천히 올렸다가 천천히 내리고 포만감이 오래 유지되기 때문에 비만, 고혈압, 동맥경화 등 성...
건강과 활력을 동시에!내 몸 상태에 맞춰 실천하는 주스 다이어트 개인의 건강 상태나 적절한 감량 목표를 고려하지 않는 무리한 다이어트 방식은 심각한 문제를 초래할 수 있다. 요리사, 영양사, 식품 및 건강 상담사, 영국 건강관련필자협회(Guild of Health Writers)의 회원으로도 활동 중인 크리스틴 베일리가 쓴 『주...
단계별 친절한 사진 설명과 생생한 화질의 DVD로 배우는 포니의 스페셜 메이크업 강좌인터넷 얼짱으로 유명했던 포니는 출중한 메이크업 실력으로 사람들의 관심을 받았고, 2008년부터는 ‘PONY의 메이크업 강좌’를 온라인에서 연재하기 시작했다. 몇 십만의 조회수를 올리며 폭발적인 인기를 누렸던 이 강좌가 책으로 나...
고가의 시술이나 값비싼 화장품으로 ‘한 방의 기적’을 낳기보다는 건강에 기초한 피부 관리법, 즉 이너뷰티에서 아웃뷰티까지 피부 속과 겉을 모두 건강하게 가꿀 수 있도록 현실적으로 조언하고 실질적인 도움을 주는 조애경 박사의 뷰티 가이드북. 이 책은 열성적으로 자신의 뷰티 노하우를 소개해왔던 조애경 박사의 ...
바쁜 아침에 짬을 내기 어려운 현대인을 위한 아침식사 다이어트로, 아침식사 대신 맛있고 영양 많은 제철 과일을 먹는 '생과일 다이어트' 법을 소개하는 책.생과일다이어트는 바쁜 아침에 굳이 많은 시간과 돈을 들이지 않고도 일상생활을 해 나가며 오래 지속할 수 있는 다이어트로, 공복감을 해소하고 칼로리가 적은 과...
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