총 100분의 상영시간으로 이루어진 참선요가 80동작을 담은 DVD이다. 참선요가는 아랫배의 근육을 단련하여 혈액의 순환을 원활히 하고, 오장육부를 자극하여 내장기능 활성화와 숙변을 제거하며, 인체의 조화와 균형감각을 되찾고 향상시킬 수 있다. 이러한 이유로 참선요가는 허약한 체질로 운동이 필요한 사람들과 효율...
힘들이지 않고 피곤하고 지친 가족의 몸을 풀어줄 수는 없을까? 손으로 하는 지압은 힘이 들어 가족사이라도 솔직히 해 주기 힘들었다. 하지만 이제 손이 아닌 '발'로 쉽고 편안하게 서로의 몸을 풀어 주자. 하는 사람 받는 사람 모두에게 약이 되는 상생약발! '상생相生 약발'은 우리 전통의 밟기 기술인 '족기법(足技法)'...
알렉산더 테크닉은 일상 생활 속에서 자유롭게 몸을 사용할 수 있기 위해, 자세나 동작을 적절히 교정하여 통증을 줄이고 예방할 수 있느냐에 초점을 두고 있다. 구부정한 자세와 걸음걸이, 휜 허리와 틀어진 골반, 뒤틀린 자세를 기초적인 몸짓의 학습을 통해 해결하고자 하는 방식이다. 통증을 치료하려면 원인 뿐 아니라...
17개의 기존 정의된 일상동작과 책의 시각적인 접근방법은 신체적 및 정신적 이점을 경험하기 위한 가장 신속하고 가장 효과적인 방법을 제공해주고 있다. 독자들은 샐행 요점, 개선점, 경험과 기술의 수준에 관계없이 각각의 연습을 즉각 실행할 수 있도록 해주는 여러 변형을 찾을 수 있다.
국내 최초로 피트볼 운동법을 체계적으로 소개한 책으로 현재 미국과 유럽의 톱스타들은 물론 비즈니스맨, 커리어우먼 사이에서 폭발적인 인기를 끌고 있다. 피트볼 운동은 세계적인 피트니스 전문가가 피트볼에 발레, 요가, 덤벨의 장점만을 결합해 운동효과를 극대화시킨 신개념의 운동법이다. 하루 15분씩 놀이처럼 즐기...
요가 니드라는 심신의 이완을 유도해 안정적인 상태에 이르도록 하는 명상법이다. 이는 불안이나 수면 장애 등 심적인 질병을 치유하는데 효과적으로, 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 저자는 요가 니드라에서 의식이 수면과 깨어있음의 중간에 위치한다고 이야기한다. 이런 형태는 일종의 무의식, 최면 상태라 볼 수 있는데 ...
이 책의 특징은 제1부에서 각 수련법의 이론적 배경을 다루어 각 글들을 독자 스스로 비교해 볼 수 있도록 한 것이다. 제2부에서는 여러 수련법 중에서 국선도와 선도수련의 중심인 단전호흡의 현대적 이해, 효과에 대한 연구의 결과들을 수록하여 어떤 특정한 수련법을 앞세우기보다는 동양수련법의 미래의 한 좌표로서 독...
석문도문이 「석문도법」과 「석문사상」에 이어 「석문도담-한조한당도담」을 출간하였다. 근원의 하늘세계와 그에 이르는 석문호흡 수련법을 담은 책이 「석문도법」, 세상의 시작과 앞으로의 흐름, 대우주의 완성 과정을 담은 책이 「석문사상」이라면 「석문도담」은 석문도법을 처음 세상에 펼친 한당 선생님의 육성 ...
의학의 눈부신 발달로 인간의 평균수명이 크게 늘었지만 사람들의 삶이 건강한지는 여전히 의문이다. 첨단 의료기술이 과거의 치명적인 질병들을 많이 정복했다지만, 사람들의 기대와 달리 새로운 질병이 속속 나타나며, 현대의학으로도 해결되지 않는 난치병들이 여전히 많기 때문이다. 특히 급격하게 변하는 현대생활의 ...
스포츠 중 ‘한국인이 외국인을 가르칠 수 있는 분야’라고 하면 곧 태권도가 생각날 것이다. 현재 마치 헬스클럽에 다니듯 태권도를 배우고 있는 미국인들에게 한국의 태권도는 어떻게 처음 소개되었을까? 미국 정착기의 에피소드에서부터 단순히 스포츠 기술의 전달이 아닌 문화와 가치체계 전달수단이 된 자기표현의 스...
몸에 참 좋은 쉬운 요가 (도서 + 비디오테이프 2)나무토막 같은 뻣뻣한 몸 때문에 요가 동작을 해내기에는 무리가 있는 몸치, 요가가 좋은 줄은 알지만 막연한 두려움 때문에 할 엄두가 안 나는 사람들, 가르치는 사람의 입장보다는 배우는 사람의 입장으로 쓰인 요가 책을 원하는 요가 초보자 『쉬운요가』는 바로 이런 사...
1972년 미국에서 발간된 이후로 재발행을 거듭해온 마사지 교본의 고전의 번역본이다. 전문가가 아니어도 일상에서도 쉽게 연습할 수 있는 마사지 매뉴얼을 담고 있다. 책을 저술하고 출간할 당시 저자들은 글을 쓰거나 북 디자이너 프리랜서로 일하고 있었는데, 삽화나 본문 디자인에서 더 '알아보기' 쉽게 구성하고자 했...
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![[비디오] 참선요가 80동작 (수련용)](http://image.yes24.com/goods/423617/S)
