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[저] 아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적
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[저] 아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적
더퀘스트
[저] Stress Less, Accomplish More
Pan MacMillan
스트레스 제로와 성과 향상을 지향하는 명상 분야의 손꼽히는 전문가다. 저자는 고유의 명상법인 ‘제트 테크닉’을 창시하고, 세계 최초로 온라인 명상 프로그램을 개발했다. 브로드웨이에서 10년 동안 뮤지컬 배우로 활약하던 중에 명상이 심신에 미치는 엄청난 혜택을 경험한 뒤 명상을 제대로 배우기로 결심했고, 현재는 전문가로서 수많은 강연과 인터뷰를 하고 있다.

1만 5,000명이 넘는 사람들에게 명상을 가르치면서 하이퍼포머들이 토로하는 고충을 알게 된 저자는 너무 바빠서 명상을 할 수 없다거나, 명상은 왠지 종교적인 수행 같다거나, 실제로 명상이 삶을 개선하는 데 얼마나 도움이 될지 의문이라는 사람들을 위해 고유의 명상법인 제트 테크닉을 개발했다. 이는 마음챙김, 명상, 명시라는 막강한 세 가지 요소를 결합해 직장에서나 가정에서나 자신의 잠재력을 완전히 발휘할 수 있도록 고안한 기법으로, 언제 어디서나 누구나 쉽게 실천할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다.
저자의 명상은 오스카상, 그래미상, 에미상, 골든글로브상, 토니상 수상자를 비롯해 CEO, NBA 농구선수, 미 해군 특수부대원, 그리고 워킹맘과 전업주부들에 이르기까지 다양한 사람들이 배우고 있고, 수많은 언론에 소개됐다.

인스타그램 @zivameditation
 
아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적
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